スティーブ ・ リーブス

スティーブ ・ リーブスは、スポーツが今まで見ていた最もインスピレーション ボディビルダーの一つであり、それはまだ今日立っています。 ボディービルダーと俳優の両方の成功したキャリアを持つ、スティーブ-リーブスは、グローバルなプラットフォーム上で大きな筋肉を提示するコミュニティの最初の一人だった。

それはシュワルツェネッガーからスタローンまで、その時代のすべての偉大ながその決意と意欲は、リーブスがそれらの年前に例を設定する必要がありますこの行為は、時代を刺激した。

「腕が頭より大きいとき、何かが間違っている」

Athlete Statistics

「運動するときは、自分がやっている運動と鍛えている筋肉に深く集中していました。 その筋肉の筋が働いて大きくなっていく様子を思い浮かべるのです。

著名な業績

ボディビルダーとして：

• 1946: ミスター・パシフィック・コースト
• 1947: ミスター・パシフィック・コースト
• 1947: ミスター・アメリカ
• 1948: ミスターUSA（2位）
• 1948: ミスター・ワールド
• 1948: ミスター・ユニバース（2位）
• 1949: ミスターUSA（3位）
• 1950:

俳優として：

• Athena (1954) リチャード・ソープ監督ハリウッド映画
• Jail Bait (1954) エド・ウッド監督ハリウッド映画
• Hercules (1957) (Le fatiche di Ercole / The Labors of Hercules) 1958年イタリア公開、アメリカ公開。 1959年

Hercules Unchained (1959) (Ercole e la regina di Lidia / Hercules and the Queen of Lydia) 1960

• Goliath and the Barbarians (1959) (Il terrore dei barbari / Terror of the Barbarians)
• The Giant (1959) (巨人) (リディア) (1959)
• 海賊モルガン（1960）（Morgan.The Pirate, 3369>
• バグダッドの泥棒 (1960) (Il Ladro di Bagdad / The Thief of Baghdad)
• トロイの木馬 (1961) (The Trojan War)
• 巨人の戦い (1961) (Romolo e Remo / Duel of the Titan)

1961) (Romolo e Remo / the Duel of the Titan)

• 巨人の戦い (1961) (The Trojan War / The Trotan Water) (The Trojan Water) (3369) (The Trojan Water) ロムルスとレムス）
• 奴隷（1962）（Il Figlio di Spartaco / Son of Spartacus）
• 復讐者（1962）（La leggenda di Enea / The Legend Of Aeneas）これは「トロイアの馬」の続編（a.）。3369>
• Sandokan the Great (1963) (Sandokan, the Tiger of Mompracem) 監督：Umberto Lenzi
• Pirates of Malaysia (1963) a.k.a. (マレーシアの海賊)。 マレーシアの海賊サンドカン、別名「七つの海の海賊」、これは「サンドカン大王」の続編である
• A Long Ride from Hell (1967) (I Live for Your Death!) カミッロ・ブラッツォーニ監督によるスパゲティ・ウエスタン、スティーヴ・リーヴス製作・共同脚本

「バランスの良い生活だけでなく、バランスの良い体格も作るようにしよう」

Biography

Early Life

スティーヴ・リーヴスは1926年にモンタナのグラスゴで生まれました。 10歳のとき、スティーブの父、レスター・リーヴスは、不幸にも農業事故で亡くなり、スティーブと彼の母は、新しいスタートを切るために、カリフォルニア州オークランドに移動しました。

ここからスティーブの旅が始まり、すべての時間の最も記憶に残るボディビルダーの一人となりました。

この問題を解決するために、母親はスティーブに肩当てを装着させ、二度と同じ間違いをしないように、器具で切り込みを入れました。 704>

Discovering Bodybuilding and WW2

第二段階は、学校で起こった。 腕相撲をしたところ、はるかに小柄な少年に負けてしまったのだ。 また、友人からボディビルダーの写真を見せてもらい、自分が何を目指すべきかを知りました。 高校時代、ジムでのトレーニングは順調に進み、地元のジムオーナーであるエド・ヤリックに見出され、リーブスのトレーニングを受け、さらに一歩進んだ肉体を手に入れようとした。

高校卒業後、第二次世界大戦のためトレーニングは一時中断し、スティーブはフィリピン、そして戦後短期間、日本に駐屯することになった。

競技用ボディビルダーになる

1946年にカリフォルニアに戻った後、リーブスは再びトレーニングを始める準備ができていた-そして、ボディビル業界を支配するという彼の成功のキャリアが始まった。 彼は1947年に再びそれを獲得するために戻ってくるでしょう、また、ミスターアメリカの大会に勝つと一緒に。 1950年までに、スティーブは、ミスターパシフィックコースト、ミスターアメリカ、ミスターワールド、ミスターユニバースのタイトルを獲得した。

俳優としてのキャリアとハリウッド

ミスターユニバースを達成した後、ハリウッドから仕事のオファーが殺到した。 ニューヨークで徹底的に演技指導を受けた後、スティーブは1954年から1969年まで、合計18の映画に出演し、豊富な役割を引き受けた。 彼はまた、アーノルド-シュワルツェネッガー、シルベスタースタローン、ルーフェリーニョとセルジュNubretなどのスポーツを取るために若い男性の世代を促した。

しかし、彼の映画のキャリアは、戦車がクラッシュしたときに “ポンペイの最後の日 “の撮影中に肩を負傷して有限となった – これは結局リーブスにとって耐えられないと彼のボディービルと映画制作のキャリアの両方を停止することになります。 男は素敵なハード、筋肉の体を作成するために彼のシステム内の十分な男性ホルモンを持っていない場合、彼はピンポンを取る必要があります”

トレーニング

ほとんどのほとんどのボディビルダー、現代と古い学校とは異なり、スティーブはトレーニングに来たときより少なくであることを信じている。 リーブスは週に3回しかトレーニングせず、しかも毎回、全身をくまなく使うことを徹底していた。 彼は、十分な休息が偉大な体格の鍵であると信じていたので、正しい方法で行う限り、ジムでのセッションは少なければ少ないほど良いのです。

全身を使ったワークアウトで、スティーブは、受賞するような体格を獲得するために、普通のリフターとは異なることをいくつか行いました：

Saving Legs Until The End of The Session

スティーブは、脚がほとんどの複合上体運動、スタンディング ミリタリー プレス、デッドリフト、ベンチプレスでも重要であることを知り、もし最初に脚をトレーニングしたら、これらの運動すべてが水泡と化すと思いました。

脚のトレーニングを最後に残すと、すでにその前のリフトで脚を部分的に使っている、つまりウォームアップしていることになるのです。 とても理にかなっている。

リーブスは、自分の標準的なルーチンはこのようなものだと述べています。

1. Shoulders
2. Chest
3. Lats
4. Biceps
5. Trisps
6. Quads
7. ハムストリングス
8. ふくらはぎ
9. 腰
10. 腹筋
11. 首

の順で。 と、ここでもパターンがあることにお気づきでしょう。

Train Opposing Muscles

Steve は、対立する筋肉群を同時にトレーニングすることの大ファンだったそうです。 たとえば、上腕二頭筋をトレーニングしていたとして、そのセットが終わったら、三頭筋のエクササイズに切り替え、また上腕二頭筋に戻し、終わるまで行ったり来たりするのです。

これは、セッション中の時間を節約するだけでなく（フルボディワークアウトは何時間もかかることがあるので）、次のセットの前に筋肉を回復させることができます。 彼はまだ立って好きではなかった、常に常に改善するために自分自身を強制していた。

彼はジムに歩くたびに彼の主な目的は、個人的な目標を達成するためだった。 ジムで行った最後のセッションから何か向上させること。 リーヴスは常に次のセッションがその前のセッションに勝ることを保証した。この強い決意によって、彼は信じられないほどの速さで進歩し、今日我々が知る中で最も刺激的なリフターの一人になることができたのだ。 頻度としては、パワーウォーキングを少なくとも週に4回、30分行うことを推奨しています。

フィットネスレベルを上げるには、2～3マイル、維持には1～2マイル歩くことを提案しています。

Improved Fitness

• 2-3 miles 30分 x 4日

Maintenance

• 1-2 miles 30分 x 4日

Nutrition

The When it came to nutrition.それは栄養についてです。 スティーブは、当時のほとんどのボディビルダーが食べていたような食事、つまりホールフードを大量に食べていました。

彼は非常に親炭水化物で、炭水化物/脂肪/タンパク質の 60/20/20 の分割を信じていた – 当時はかなり前例のない、しかし明らかに非常に効果的。

スティーブが過去に説明したところでは、それは基本的に、オーツ、アーモンド、バナナなどの複合炭水化物の範囲を食べる、一つの大きな炭水化物ローディングの日だった。

これは、彼が週に3回だけトレーニングすることと関連しており、あなたはそれらの周りの彼の計画の方法から、すべてのセッションが重要であることがわかる。 テストステロンブースターサプリメントがどのようにあなたのゲームを本当に強化することができますについての完全なガイドをお読みください！

アイドルと影響

スティーブ-リーブスは常に地球上で最もインスピレーションボディビルダーの一人として記憶されるでしょう。

ここに、スティーブが彼らのインスピレーションの一つとして認めているボディビルダーのほんの一部です。

• Serge Nubret
• George Eiferman
• Lou Ferrigno
• Bill Pearl
• Reg Park
• Larry Scott
• Frank Mike
Larry Scott
Larry Mike
Serge Nubret
• ヴィンス・ジロンダ
• アーノルド・シュワルツェネッガー
• シルベスター・スタローン
• マイク・メンツァー
• ジョー・ウィダー

その他多数。 これらは、スティーブ・リーブスを最大のインスピレーションのひとつとするアスリートのほんの一部に過ぎません。 また、”1000のキャリアをスタートさせたボディ “として、歴史に名を残しています。 痛みもなく、得るものもなく……私は本当に厳しく、正しいエクササイズをするのです。

スティーブ・リーブスから学べること

アーノルド・シュワルツェネッガーがボディビルの父であるなら、スティーブ・リーブスは間違いなく祖父である。

ボディビルにおける彼の遺産は、全世代にインスピレーションを与え、スティーブ・リーブスがいなければ、この業界は今日ほどよく知られていなかったでしょう。

これは、トレーニングにそれほど時間を割けず、それでも印象的な体を作りたいと思っている人たちへの刺激的なメッセージです-過剰なものは、心を砕けば効率に勝るのです。 19,743