ProLon’s The Fasting Mimicking Diet ($249) é como nenhum outro. Pensado pelo Dr. Valter Longo, o plano de dieta de cinco dias é projetado para colocá-lo em um estado de jejum sem ter que renunciar à comida. Ao contrário de outras dietas, o programa ProLon não está muito focado na perda de peso (embora isso seja um efeito colateral para muitos). Em vez disso, o objectivo é promover a auto-reparação e o rejuvenescimento celular – uma limpeza celular, se você quiser. Os alimentos pré-embalados, suplementos e misturas de bebidas são habilmente colocados juntos para enganar o seu corpo para um estado de jejum e para mantê-lo surpreendentemente saciado. O jejum intermitente, quando feito corretamente, tem uma infinidade de benefícios cientificamente comprovados, apoiados por nutricionistas, desde a redução do estresse à reparação e regeneração celular, à melhoria da função cognitiva e da memória, e até mesmo a redução do risco de doenças. Baseado em plantas e surpreendentemente saboroso, o ProLon é suposto ser feito em ciclos de cinco dias em três meses consecutivos. A maior desvantagem é que o ProLon afirma ajudar a perder gordura visceral na zona da barriga, que pode ser uma mancha teimosa para algumas pessoas (e pode até levar a problemas de saúde); em estudos clínicos, os indivíduos perderam em média 5,7 libras e 1,6 polegadas da sua circunferência da cintura depois de fazer o ProLon. A marca também enfatiza outros benefícios para a saúde – como a limpeza celular e o equilíbrio do seu metabolismo enquanto dá ao seu corpo uma combinação cientificamente desenvolvida de micro e macronutrientes – como uma razão para dar uma tentativa.
Deu à The Fasting Mimicking Diet uma tentativa por cinco dias e foi assim que aconteceu. Eu faria isso de novo? Continue lendo para descobrir.
The Fasting Mimicking Diet Day 1:
ProLon’s The Fasting Mimicking Diet vem em uma caixa bem pequena. Estou preocupada, como é que estes pequenos pacotes de comida me vão manter a funcionar durante quase uma semana?! Dentro da caixa estão cinco caixas menores, cada uma contém tudo o que você precisa para comer e beber. Há também um horário útil para que você saiba o que consumir e quando, desde o suplemento e chás até as sopas e barras.
Os pacotes do primeiro dia na maioria das calorias (cerca de 1100), que é menos do que eu costumo comer, mas ainda assim, parece bem fácil. A manhã começa com um chá de limão e hortelã, uma bonita lanchonete e um suplemento de óleo de algas. Ao almoço, devoro uma sopa de tomate, bolachas de couve muito boas, azeitonas com sal marinho e um suplemento NR-3 (uma multivitamina e mineral). A tarde consiste em um chá de hortelã e outra lanchonete. Depois, ao jantar, tenho sopa de minestrone, um L-Bar (um lanche pegajoso com chocolate) e outro multivitamínico. Não sou muito exigente com a minha comida (gosto de refeições de avião), mas achei tudo muito saboroso. O prático planejador de dia ajuda a me manter no caminho certo e não houve muito tempo entre comer ou beber.
The Fasting Mimicking Diet Day 2:
Dos dias dois aos cinco, você tem um L-Drink com sabor cítrico que você adiciona à água na garrafa de ProLon que você recebe (a quantidade que você adiciona depende do seu peso corporal). Sabe bem e destina-se a evitar a fome entre as refeições, mas ainda tenho muita fome. Estou bastante distraído no trabalho e acabei tendo uma enxaqueca bastante terrível à noite e tenho que ir para a cama cedo. Suponho que tenha sido retirada a cafeína? Então se você bebe muito café, eu sugeriria reduzir sua ingestão no período que antecede o início da The Fasting Mimicking Diet.
The Fasting Mimicking Diet Day 3:
Minha dor de cabeça diminuiu e eu não estou com tanta fome quanto estava no dia anterior. É muito mais fácil, mesmo que hoje não houvesse azeitonas ou barras de chocolate para petiscar. No entanto, há uma boa mistura de sopas para manter as coisas interessantes. Ontem foi cogumelo seguido de minestrone e quinoa, hoje é sopa de tomate novamente e minestrone simples para o jantar. Dito isto, encontro-me com amigos à noite e eles comentam que eu definitivamente não parecia o meu habitual eu feliz!
The Fasting Mimicking Diet Day 4:
I’m definitivamente no sulco das coisas no quarto dia. Senti-me menos inchado e tenho muito mais energia do que no início da semana. Além disso, consigo ver a luz ao fundo do túnel. Hoje, também posso lanchar em não um, mas dois pacotes de azeitonas – mas depois o desastre acontece… Este foi o último dia que incluiu a pequena barra de chocolate, mas está faltando na caixa! Acho que nunca tive tanta fome do que naquele momento.
O Jejum de Mimicking Diet Day 5:
Migraine à parte, os cinco dias foram bastante fáceis! O terceiro e quinto dias foram os mais baixos em comida e sem qualquer tipo de guloseimas como a barra de chocolate (já mencionei isso?!) ou azeitonas. Mas sabendo que eu logo seria capaz de comer normalmente novamente, eu consegui passar o último dia. Eu definitivamente notei que estava com menos fome no quinto dia, em comparação com o início. No pacote você recebe um Guia de Transição de Refeições para o sexto dia: abacate no tostado para o café da manhã, legumes assados para o almoço e couve & sopa de cenoura para o jantar. Em seguida, há uma lista sugerida de compras de alimentos a serem armazenados e incorporados em suas refeições diárias em movimento para frente.
My Final Thoughts
Tudo em resumo, ProLon’s The Fasting Mimicking Diet é bastante simples e os cinco dias não foram muito longos. Como eu mencionei, depois disso, você tem que facilitar seu caminho de volta às refeições regulares com muita comida saudável e densa em nutrientes, mas com isenção de responsabilidade – eu saí para um curry! Perdi cerca de 1,5 kg numa semana, o que não estava à espera, pois esta desintoxicação tem mais a ver com longevidade do que com perda de peso. Eu diria que recuperei metade desse peso em uma semana. No entanto, nos dias seguintes, definitivamente senti que tinha mais energia, a minha pele estava mais clara e a desintoxicação me colocou num bom hábito de beber mais água, algo que eu tendo a esquecer de fazer. Também me fez desejar frutas e vegetais frescos e qualquer comida que não tivesse visto um pacote, e isso não é mau! A Dieta Fasting Mimicking foi concebida para ser feita três vezes durante meses consecutivos todos os anos para colher os benefícios da longevidade e eu não me oporia a fazê-lo novamente mas, por agora, comer alimentos frescos e beber mais água vai fazer-me bem.