Tal como o próprio homem, fugindo da convenção, abraçando a improvisação e prezando a autonomia, Herschel Walker construiu metodicamente seu corpo em um templo.
Agora 58, Walker manteve a mesma forma física que testemunhámos há 30-40 anos atrás durante os seus dias na Geórgia, na USFL e na NFL.
Mas ele nem sempre foi assim. Na verdade, quando criança, Walker tinha excesso de peso e era vítima de bullying. Isso até que um dia ele decidiu que bastava.
“Eu cresci acima do peso”, disse Walker a Daniel Williams da NFL.com. “Eu costumava ter um impedimento na fala. Fui escolhido. E percebi que se você se dedicar a qualquer coisa, você pode fazê-lo.”
Eventualmente, Walker procurou perder aquele peso extra e substituí-lo por músculo. Todos os dias depois da escola em Wrightsville, Walker ia para a linha do trem que corria atrás de sua casa e corria nos trens que passavam. Quando terminava e ia para casa, ele ligava a televisão. Mas o seu treino não estava completo. Cada intervalo comercial representava uma oportunidade de fazer flexões extras, abdominais, flexões e agachamentos.
Até hoje, Walker ainda faz 1.500 flexões e 3.000 abdominais por dia.
Para muitos de nós, as nossas rotinas de treino têm sido largadas graças às quarentenas de coronavírus que acontecem em todo o mundo.
Todo aquele trabalho árduo que tem feito para ficar saudável e em forma pode ser desfeito se for exposto a semanas no fim de um estilo de vida sedentário. Não leva muito tempo para a atrofia muscular se instalar em.
Walker não quer ver isso acontecer com você. Na terça-feira, o maior jogador de futebol universitário de todos os tempos foi ao Twitter para compartilhar algumas dicas fáceis de treino em casa com você.
Ele também sugere fortemente que você leia as diretrizes do CDC sobre como se manter saudável, seguro e mentalmente estável em um momento como este.
“As pessoas sempre falam comigo sobre meu treino, e eu sempre digo que meu treino veio da leitura de livros”, disse Walker à Fox Business em 2018. “Particularmente, ler sobre um Marine que fez todas estas flexões e abdominais e se dedicou de verdade”. E é isso que eu tento encorajar as crianças a fazer”
O Athletic Build fez um perfil sobre Walker e tocou na sua rotina de treino, notando que ele nunca foi fã de halterofilismo. O que você viu dominar o campo de futebol no início dos anos 80 foi um produto de anos de exercícios de musculação.
From TheAthleticBuild:
Se você acha que o Herschel Walker é algum tipo de guerreiro da sala de musculação você estaria errado, o Herschel nunca se envolveu com halterofilismo, todos os seus exercícios são de musculação. Ele começou a fazer abdominais e flexões quando criança, até 5000 por dia e ainda hoje ele faz de 750 a 1500 flexões todos os dias, assim como 3000 abdominais. Ele também faz 1.500 flexões, 1000 mergulhos e 1000 agachamentos todos os dias. Para cardio, ele corre até 8 milhas e faz sprints também. Ele também faz um regime de artes marciais e MMA após ter completado este treino todas as manhãs.
A dieta de Herschel também é um pouco pouco pouco pouco ortodoxa. Ele não toma o pequeno-almoço nem almoça. A única refeição que ele come é o jantar, que consiste em sopa, salada e pão. Ele não come carne vermelha, mas vai comer frango na ocasião.