“Estou muito nervoso por vê-la com tanta dor. Há algum ponto que possamos fazer em casa para ajudar a aliviar a dor?”
Fui questionado recentemente por um pai preocupado na consulta de 39 semanas da sua mulher. Não foi a primeira vez que me fizeram tal pergunta, nem será a última. No interesse de ajudar as mães em todos os lugares, fiz uma lista útil de pontos que podem ser usados tanto para estimular o trabalho de parto quanto para ajudar a aliviar a dor. Para uma versão imprimível pode levar consigo para o hospital ou centro de parto, clique no botão abaixo.
Quero advertir que estes pontos não se destinam a ser usados para tentar “induzir” o parto antes do corpo da mulher estar pronto. Embora a acupressão seja um método muito mais natural do que a pitocina ou os medicamentos dilatadores cervicais, ainda assim causa alterações físicas no corpo. Estes pontos de acupressão destinam-se a ser utilizados para ajudar a regular as contracções após o início do trabalho de parto, ou para acelerar o processo de trabalho de parto se a água da mulher tiver rebentado mas o colo do útero não estiver a progredir conforme necessário. Se estiver perante uma indução médica e gostaria de considerar opções naturais primeiro, por favor contacte o seu acupunturista local para falar sobre como a acupunctura e/ou certos alimentos podem ser potencialmente utilizados no lugar de medicamentos.
Acupressão Pontos para Regular ou Estimular o Trabalho de Parto
Os pontos abaixo de todos têm os efeitos de auxiliar a dilatação cervical, estimulando as contracções uterinas (muito provavelmente aumentando os níveis de oxitocina), e/ou ajudando a promover a descida do bebé para o canal de parto. A pressão firme pode ser usada em cada ponto durante 5 minutos a cada 1-2 horas durante o trabalho de parto precoce ou activo. Por favor note que por “pressão firme”, quero dizer pressão constante e consistente – não massagem ou esfregamento. No entanto, se a mãe achar que esfregar ou massajar é mais confortável, não há problema em alternar esse movimento com pressão consistente.
Note: Os pontos abaixo não devem ser estimulados durante a maior parte da gravidez. É bom praticar a localização antes das 39/40 semanas, mas não aplique pressão nos pontos.
Intestino Grande 4
Intestino Grande 4 é um ponto que muitas pessoas estão familiarizadas como uma solução rápida para as dores de cabeça. Ele está localizado na mão, entre o polegar e o dedo indicador. Para o localizar, faça a mãe apertar o polegar e o dedo indicador juntos. O LI 4 está no ponto mais alto do músculo entre os dois dedos. Quando o ponto estiver localizado correctamente, uma pressão firme causará uma dor baça na área.
Baço 6
Baço 6 está localizado na parte interna da perna, quatro dos dedos da largura da mãe estão acima do osso interno do tornozelo (maléolo medial). Está logo atrás do osso da tíbia da perna inferior.
Bexiga 60
Bexiga 60 está localizada na parte exterior do tornozelo, a meio caminho entre a ponta do osso externo do tornozelo (maléolo lateral) e a parte posterior do tornozelo.
Gallbladder 21
Gallbladder 21 está localizado no ponto mais alto do músculo do ombro. Se uma linha imaginária é desenhada desde a proeminência óssea no pescoço (C7) até ao ponto mais alto da articulação do ombro (processo acromion), o GB 21 está a meio caminho entre eles. Isto está aproximadamente em linha com o mamilo.
Pontos de acupressão para ajudar a aliviar a dor durante o parto
Os seguintes pontos podem ser usados para ajudar a aliviar a dor durante o parto, quer aumentando as endorfinas, quer ajudando a neutralizar a pressão causada pelas contracções. Estes pontos podem ser usados durante o trabalho de parto, apenas durante as contracções, ou sempre que a mãe desejar.
Bexiga Lateral 21
Ver acima para localização.
Bexiga Lateral 21 é frequentemente usada para aliviar o stress e tensão na parte superior do corpo por pessoas que não fazem ideia de que estão realmente a fazer acupressão! A pressão firme e consistente neste ponto não só encoraja contracções regulares, mas também promove o relaxamento dos músculos do pescoço e ombros. Se a parte superior do corpo for mantida solta, a parte inferior do corpo (colo do útero lido) também será mais relaxada e o trabalho de parto será menos doloroso.
Rim 1
Rim 1 está localizado no centro da planta do pé, 1/3 do caminho entre a parte inferior dos dedos dos pés e o final do calcanhar.
Rim 1 é usado como ponto de redução de stress na acupunctura. Pensa-se que traz a energia para fora da cabeça, o que promove o relaxamento e a concentração. É especialmente útil para o medo ou ansiedade durante o trabalho de parto.
Bexiga 32
Bexiga 32 está localizada no sacro, aproximadamente um comprimento de dedo indicador acima da prega das nádegas e uma largura de polegar para o lado da coluna vertebral. Existe uma pequena reentrância neste ponto chamada forame sacral. Os foramina sacral são orifícios no sacro que formam grosseiramente uma forma em “V” acima do topo da prega do glúteo. À medida que o trabalho de parto progride, muitas mulheres descobrem que gostam de pressão aplicada não só na Bexiga 32, mas também na Bexiga 33 e 34, que também são mostradas na figura abaixo.
Bexiga 32 é maravilhosa para contra-pressão durante as contracções. É mais fácil usar a articulação para aplicar pressão a este e a quaisquer outros pontos sacros.
Intestino Grande 4
Ver acima para localização.
Embora também utilizado para promover contracções, o Intestino Grande 4 tem um efeito generalizado no alívio da dor em todo o corpo.
Ear Shen Men
Ear Shen Men está localizado na orelha superior, dentro da borda superior da ponta da fossa triangular (a reentrância em forma triangular perto da parte superior da orelha). Para estimular este ponto, aperte ambos os lados da orelha com o polegar ou com a unha do polegar pressionada contra o Ear Shen Men.
Ear Shen Men é usado como um ponto geral de relaxamento e alívio da dor.
E aí está! Uma útil lista de pontos que pode usar em casa ou no hospital para ajudar a gerir o trabalho de parto.
Bom sorte, pessoal – você tem isto!!