Bases do Yoga
Hatha Yoga combina posturas físicas com a consciência da respiração para um bem-estar completo.
Hatha Yoga
Um estilo suave que combina posturas físicas com respiração e meditação.
Kripalu Yoga
Combinação de respiração e movimento numa sequência de posturas de retenção para construir força e flexibilidade e sequências baixas para desenvolver equilíbrio e agilidade. Modificações para todos os níveis dados.
Ioga livre de pêlos/Yoga de postura
Uma série de alongamentos e exercícios de base funcional para postura, alinhamento e tratamento da dor músculo-esquelética – baseado no método terapêutico de Egoscue™ e Feldenkrais™.
Pilates
Um aclamado programa de exercícios que foca o núcleo, que conecta força, flexibilidade e respiração.
Functional Pilates
Combinação do treinamento do método Pilates com um alinhamento e foco saudável nas costas.
Tai Chi
Uma série de movimentos lentos e graciosos para enfatizar a postura, o equilíbrio e o foco mental.
Yoga Nidra
Uma meditação guiada para relaxamento, consciência respiratória e gestão do stress.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Uma variedade de exercícios desenhados para aumentar a força muscular, amplitude de movimentos e actividade para as habilidades da vida diária usando uma cadeira, bandas, pesos leves e uma pequena bola
Active Aging Strenght & Cardio
‘Kicked up’ workout combinando cardio e condicionamento muscular com trabalho de equilíbrio (sem cadeira usada).