Gi ou NoGi, o debate clássico entre as duas diferentes opções de luta no Jiu Jitsu brasileiro. Se você é um praticante de Jiu-Jitsu, então você sabe o quanto isso pode se tornar um debate acalorado. Eu pessoalmente não tenho preferência entre as duas, porém vejo os ‘prós e contras’ que ambos têm a oferecer. Treinar Gi ou NoGi será sempre um tópico com opiniões, no entanto vamos dar-lhe toda a informação necessária para formular a sua própria decisão sobre o assunto.
Muitos especialistas irão afirmar que um é melhor do que o outro, baseando a sua decisão num determinado conjunto de crenças. Alguns acreditam que o Gi é melhor porque você também pode levar o que você aprendeu para o NoGi. Outros acreditam que o NoGi é melhor porque é mais realista para situações da vida real e é uma transição fácil para o MMA. Hoje vamos mergulhar fundo e explorar os dois estilos de treinamento para tentar descobrir qual deles é mais benéfico para o Jiu Jitsu.
As principais diferenças entre Gi e NoGi
Chances você já conhece as diferenças, mas para aqueles que não conhecem: Gi e NoGi são as duas formas do Jiu Jitsu brasileiro. Gi Jiu Jitsu é a luta com o uso de um Gi tradicional, que pode ser útil para certos tipos de técnicas de luta. NoGi grappling é sem o uso do tradicional Gi. Normalmente no NoGi grappling você não pode agarrar a roupa do seu adversário para usá-la contra eles, claro que há sempre um conjunto diferente de regras, dependendo do formato do torneio.
Diferenças de roupa
A principal diferença entre Gi e NoGi é obviamente o aspecto da roupa. No NoGi grappling você normalmente usa um guarda erupção, shorts, e geralmente cospe por baixo dos seus shorts. Em Gi grappling você veste um Gi tradicional que pode ser usado para sua vantagem enquanto rola. Eu tenderia a dizer que o NoGi é mais realista ao treino da vida real porque é muito provável que você não esteja lutando com um cara na rua que usa um Gi tradicional. O BJJ Gi é um top de quimono grosso que é semelhante a um casaco. As calças também são grossas e são feitas de material semelhante, por isso dá-lhe um toque autêntico.
Diferenças de treino
A principal diferença entre o Gi e o NoGi é o uso técnico do Gi quando se luta com ele. O treino NoGi é muito mais rápido e mais rápido do que o Gi. Isto porque no NoGi não há tantas maneiras de segurar ou empatar um adversário enquanto ele rola. Quebrar as pegas no NoGi é muito mais fácil de fazer do que quando se treina o Gi, porque você depende puramente da força das suas pegas em vez da técnica de uma pegada de lapela.
Além da velocidade do NoGi vs Gi grappling, existem também várias táticas que podem ser usadas entre as duas. Muitas submissões em Gi são executadas usando vários grips na lapela e no colarinho. Isto é obviamente impossível quando se rola NoGi porque não há lapela ou colarinho para usar. Não só o Gi pode ser usado para submissões, mas também pode ser usado para controlar e dominar completamente o movimento dos seus oponentes. Usar um Gi para controlar seu oponente é usar suas próprias roupas contra eles, uma vantagem que você não pode usar ao treinar NoGi.
Diferenças Técnicas
Algo que as pessoas não entendem é que o uso do Gi diminui a necessidade de habilidades naturais, como força e velocidade. O uso de uma técnica apropriada num Gi é muito mais útil do que as capacidades naturais como a força e a velocidade. O uso de alavancagem, força e técnica para subjugar adversários é naturalmente ensinado dentro do Jiu Jitsu, porém com um Gi esse tipo de técnica se torna ainda mais poderosa. Habilidades naturais como força e velocidade não serão tão úteis num Gi onde as técnicas são mais avançadas e complicadas.
NoGi grappling permite que essas habilidades naturais tenham uma maior vantagem de sucesso quando você as compara com a técnica exata. No NoGi força e velocidade são uma enorme vantagem que lhe permitirá mover-se facilmente para uma posição mais dominante. No entanto, a desvantagem é que as posições dominantes no NoGi não são tão perigosas como no Gi. É muito mais difícil assegurar uma submissão da montagem completa no NoGi quando comparado com a posição de montagem completa no Gi.
Diferenças de regras
Embora tenhamos tocado nisto um pouco antes, existem muitas diferenças de regras nas competições de Gi e NoGi Jiu Jitsu. Por exemplo: os ganchos de salto são uma técnica que foi banida das competições Gi do IBJJF, no entanto são permitidos em muitas competições de NoGi, como o ADCC. Existem diferentes conjuntos de regras para cada tipo de competição, na minha experiência posso dizer-vos que as competições Gi têm regras e directrizes muito mais rígidas quando se trata de várias submissões permitidas. Sempre olhe as regras antes de competir em um Jiu Jitsu, isso vale tanto para as competições de Gi e NoGi.
Vantagens do Gi e NoGi Training
Vantagens do Gi Training
A principal vantagem de treinar com um Gi é que o que você aprende pode ser geralmente transferido para o treino NoGi também. Isto não é o mesmo para o treino NoGi, pois terá de aprender a importância da lapela e do colarinho. Usar a lapela e o colarinho é algo que leva muito tempo para dominar, acredite ou não, muitas pegas técnicas diferentes vão para o treino com um Gi. Outra grande coisa no treinamento de Gi é que a lapela agarra com força os músculos e tendões das suas mãos, braços e peito. O treino no Gi também fará crescer a sua técnica de Jiu Jitsu muito mais rapidamente do que o treino NoGi. Treinar no Gi é como Xadrez, o mesmo é mais lento e tecnicamente avançado.
Vantagens do treino NoGi
Porque o treino NoGi é muito mais rápido, você terá uma vantagem cardiovascular quando comparado com aqueles que treinam Gi durante todo o dia. O treinamento NoGi vai aguçar sua mente e permitir que você tome decisões muito mais rápido do que o normal. O NoGi usa técnicas que são frequentemente vistas na luta livre muito mais porque você não tem nenhuma roupa que o restrinja, semelhante a como um lutador só veste um “singlet”. Os Takedowns são uma habilidade que deve ser aprendida no NoGi porque você não pode simplesmente agarrar o colarinho dos seus oponentes e puxar guarda. A maior vantagem do treino NoGi é que ele se traduz bem tanto para MMA como para situações da vida real.
So que é Melhor: Gi ou NoGi?
Finalmente estamos a entrar na carne e nas batatas deste posto. Esta resposta provavelmente não é a que você estava procurando, mas eu acredito que treinar tanto Gi como NoGi é a melhor coisa que você pode fazer pela sua jornada de Jiu Jitsu e artes marciais em geral. Um dos maiores grapplers do mundo, Marcelo Garcia (que é conhecido por viver em seu Gi), declarou que ainda treina NoGi pelo menos uma vez por semana. O lendário BJJ Black Belt e o veterano Dean Lister da UFC tinham isto a dizer no debate Gi vs No-Gi:
De certeza que esta decisão pode ser diferente para todos. Se você é alguém que quer ser uma estrela MMA, então pode ser benéfico focar apenas no treino NoGi. Se você é alguém que só quer focar nas competições de Gi, então pode ser benéfico focar apenas no treino de Gi. É minha crença que mesmo que você tenha sonhos de ser uma estrela de MMA ou o melhor competidor de Gi, eu ainda vejo as vantagens de treinar tanto Gi como NoGi Jiu Jitsu.
O treinamento de Gi irá ajudá-lo a construir a força e técnica necessárias, enquanto NoGi irá ajudá-lo a construir força cardiovascular e velocidade de movimento. É importante treinar o Gi porque ele vai permitir que você seja muito mais paciente ao enfrentar um adversário, enquanto também é importante treinar o NoGi para que você possa tomar decisões rápidas e rápidas enquanto luta contra o raio, se necessário.
Espera que você seja capaz de levar todas essas informações em consideração, e formular a sua própria decisão em relação ao debate Gi vs NoGi. Independentemente do que você decidir, certifique-se de que você está realmente gostando do seu treinamento. Dessa forma, você vai se manter e se tornar um melhor artista marcial com o tempo!