Hieman aikaa sitten Nitalla oli tilaisuus kertoa, kuinka hänen äitinsä intuitio kannusti häntä odottamaan, kunnes hänen vauvansa oli 6 kk:n ikäinen aloittaakseen kiinteät ravintoaineet, vaikka häntä oli kehotettu aloittamaan 4 kk:n iässä. Hänen vauvansa ei vain ollut valmis, ja lisäksi hän todella halusi tutustua Happy Healthy Eaters -lähestymistapaan, joka antaisi hänen vauvalleen mahdollisuuden harjoitella omatoimista ruokailua alusta alkaen. Tämä tarkoitti sitä, että keskittyisimme ikäkaudelle sopiviin pehmeisiin ruokiin sen sijaan, että tarjoaisimme vain soseet.
On monia syitä, miksi vanhemmat suosivat tätä ruokintatapaa perinteisen reitin sijaan. Ensinnäkin, enemmän kuin koskaan, tuhatvuotinen vanhempi on kiireinen! Oikeastaan kaikki vanhempien sukupolvet ovat kiireisiä. Tämä tarkoittaa, että he eivät välttämättä halua viettää aikaa keittiössä keittämällä ruokasoseet vauvalleen (varsinkin jos perheessä on muitakin lapsia muotokuvassa). Toiset vanhemmat haluavat altistaa lapsensa samoille ruoka-aineille, joita he itse syövät aterioidessaan, ja totta puhuen he haluavat vain pitää sen aitona. Lopuksi ja mikä tärkeintä, vanhemmat haluavat (ja heidän pitäisi) pysyä reagoivina ruokintatyylissään, mikä tarkoittaa, että jos vauvasi osoittaa merkkejä omatoimisesta ruokinnasta, sinulla ei ehkä ole oikeastaan valinnanvaraa. Astu sisään, Baby Led Weaning.
Jos harkitset tätä lähestymistapaa ruokintaan, sinun on aseistettava itsesi tietämyksellä siitä, mitkä ruoat sopivat pienelle lapsellesi. Useimpien terveysjärjestöjen yleinen suositus on tarjota vauvalle rautapitoisia ruokia, kuten lihaa, kananmunia, linssejä, papuja, tofua, pikkulasten viljoja ja rautarikastettuja viljoja, kuten pastaa. Yhtä tärkeää on tarjota vauvalle hiilihydraatteja, sillä ne ovat kasvavan lapsen ensisijainen energianlähde. Tämän kaiken tietäminen alusta alkaen voi olla hyödyllistä, mutta miten ihmeessä voit tarjota uudelle syöjälle pastaa? Älä hermoile, me selvitämme sen.
Varmaa vielä itseluottamusta? Harkitse e-kurssia Start Solids Confidently. Se on paras sijoitus ikinä.
- Vaihe 1: Hanki rautarikastettua tai rautaa sisältävää makaronimerkkiä
- Vaihe 2: Valitse oikea nuudelityyppi vauvasi ikään nähden & kehitys
- Vaihe 3: Keitä pastaa muutama minuutti pidempään
- Vaihe 4: Kypsennä erissä 1 kupillinen pastaa kerrallaan
- Vaihe 5: Pane pastasi päälle
- Vaihe 6: Anna itsellesi (ja vauvalle) aplodit
- How To Feed Your Baby Pasta:
- Ennen kuin lopetamme, tässä vielä kaksi neuvoa:
Vaihe 1: Hanki rautarikastettua tai rautaa sisältävää makaronimerkkiä
Meidän kotonamme ja asiakkaidemme keskuudessa suosittelen valitsemaan rautarikastettua makaronimerkkiä ja jotakin, joka on täysjyväpastaa, koska se sisältää lisähyötynä kuitua (joo, vauvojen ummetus on todellinen asia, ihmiset). Sen, että se on rautarikastettu, huomaa ihan ravintoarvotaulukosta! Voit myös tutustuttaa vauvasi värikkäisiin pastoihin, kuten punaisiin ja vihreisiin, ihan vain visuaalisen vaihtelun vuoksi!
Toinen hyvä vinkki on hankkia palkokasvipohjaista pastaa, jota on viime aikoina ollut kaikkialla. Useimmista ruokakaupoista löytyy nyt linssi-, kikherne- tai muita palkokasvipohjaisia pastoja. Nämä ovat hauskoja, koska ne sisältävät rautaa ja ovat runsas proteiinin lähde. Nämä pastat ovat yleensä kalliita, joten jos ne eivät kuulu budjettiisi, älä huolehdi siitä!
Vaihe 2: Valitse oikea nuudelityyppi vauvasi ikään nähden & kehitys
Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska haluamme vauvamme pärjäävän hyvin. Jokainen vauva on erilainen, joten käytä tätä yleisenä ohjeena. Jos vauvasi on vasta aloittamassa kiinteitä ruokia, haluat ”ajatella isosti”. Tämä tarkoittaa, että voit aloittaa isommalla pastanuudelilla, kuten suikaleiksi leikatulla lasagnella, rotini-nuudeleilla tai pitkillä fettuccine-nuudeleilla. Tämä sopii mainiosti vauvalle, joka käyttää kämmenellistä otetta. Luota minuun, se on hauskaa, ja aluksi he eivät välttämättä niele paljoa. Se ei haittaa. Jos sinulla on edistyneempi ruokailija, kokeile makaronia, fusillia tai voit käyttää rusettipastaa ja katkaista ne kahtia. Nämä pienemmät pastanuudelit sopivat loistavasti vauvalle, joka yrittää hallita näppituntumaa. Näet vauvasi yrittävän tätä lähellä 8-10 kuukautta.
Henkilökohtaisesti meidän SUOSIKKIMME nuudeleita ovat rotini ja fusilli. Miksi? Koska söpöt spiraalit kapseloivat linssejä tai naudanlihaa marinarassa, jota tarjoilemme sen rinnalla. Mikä tarkoittaa, että vauvasi saa tilaisuuden syödä enemmän rautapitoisia ruokia. #winning
| Ikä (arvioitu, mene vauvasi kykyjen mukaan) | Pastatyyppi |
| 6 kk | Spagetti, spagettinni, lasagne nuudeli suikaleet |
| 7 – 9 kk | Rotini, fusili, rusettipasta, penne |
| 9+ kk | Kaikki edellä mainitut pienemmiksi paloiksi leikattuina, mutta myös makaroninuudelit, orzo, jota he voivat syöttää itse lusikalla, orecchiette |
Vaihe 3: Keitä pastaa muutama minuutti pidempään
Tämä takaa, että se on erityisen pehmeää vauvoille, jotka opettelevat pureskelemaan, choo, choo. Haluat, että se on hieman pasta el dente.
Vaihe 4: Kypsennä erissä 1 kupillinen pastaa kerrallaan
Tiedämme, että olet kiireinen, joten hyödynnä kallisarvoista aikaasi valmistamalla niin paljon pastaa, että se riittää iloiselle terveelle syöjälle muutamaksi päiväksi. Erä hyvin valmistettua pastaa säilyy jääkaapissa noin 3 – 4 päivää.
Vaihe 5: Pane pastasi päälle
Kun olet valmis tarjoilemaan pastaa lapsellesi, voitele se haluamallasi rasvanlähteellä, kuten kasviperäisellä öljyllä, voilla tai tuorejuustolla. Äläkä ujostele! Voit myös tarjoilla sen tomaattipohjaisen marinaran kanssa, mistä saat bonuspisteitä, koska kastike auttaa imeyttämään rautaa.
Muistutus: käsittelemme terveellisiä rasvanlähteitä e-kurssillamme!
Jos ideat ovat vähissä, voit aina valmistaa reseptimme kermaisesta kurpitsapastasta, josta koko perhe voi nauttia. Onneksesi me jopa analysoimme, miten voit mukauttaa sen vauvallesi!
Jos kurpitsapasta ei ole sinun juttusi, voit myös tarjoilla sen kanssa:
- Lentilaisbolognese
- Kurpitsamarinara
- Pestoa, hampunsydämiä ja herneitä
- Kermainen valkokastike
- Kurpitsa-alfredo
Vaihe 6: Anna itsellesi (ja vauvalle) aplodit
Teet parhaasi. Vauvamme ruokkimiseen voi liittyä turhautumisen hetkiä, joita seuraavat suunnattoman ilon hetket, se on todella maaginen eteneminen, ja pasta voi ehdottomasti olla osa tuota ruokkimismatkaa.
How To Feed Your Baby Pasta:
Okei, meillä on siis todella hyvät asiat hallussa. Mutta….miten tarjoat vauvallesi pastaa? Saattaa olla viisasta, jos noudatat Baby Led Weaning -mallia ja laitat vain vähän vauvan syöttötuolin tarjotinpöydälle tai pieneen kulhoon/lautaselle. Periaatteessa haluamme sanoa, että et ehkä halua syöttää lusikalla juuri tätä ruokaa, jos ei ole pakko. Itsesyötön edistäminen antaa vauvallesi mahdollisuuden sotkea ja keskittyä käsillä olevaan tehtävään:
- Poimi pasta
- Paita pasta suuhun
- Ruoki pureskele pasta
- Niele
- Kertaa
Aikuisina saatamme pitää jokaista suupalaa itsestäänselvyytenä. Vauvalle, joka on vasta kehittämässä ruokailutaitojaan, tämä on KOMPLEKSINEN asia. Anna siis vauvallesi aikaa ja useita tilaisuuksia tutustua pastaruokiin.
Muuta huomioitavaa!
Muistatko, kun puhuimme siitä, että tarjoa vauvallesi paahtoleipää? Katso pastaa samalla tavalla välineenä, jonka avulla vauva voi nauttia muita hyödyllisiä elintarvikkeita. Pastan ei tarvitse olla ainoa ensimmäinen ruoka vauvasi ruokavaliossa – pääpainon on todella oltava niissä rautapitoisissa ruoka-aineissa.
Ennen kuin lopetamme, tässä vielä kaksi neuvoa:
- Jos päätät tarjota vauvallesi kananmunanuudeleita, pidä mielessä, että, duh! Tärkein ainesosa on kananmuna, joka on ensisijainen allergeeni. Jos et ole vielä testannut kananmunaa, kannattaa se pitää mielessäsi. Munanuudelit ovat fantastisia!
- Jos vauvasi nauttii pastasta – yritä haarautua ja tarjota myös muita nuudeleita, kuten soba-nuudeleita, riisinuudeleita tai palkokasvipohjaista pastaa! Tämä ei ainoastaan lisää vauvasi altistumista erilaisille ruoka-aineille, vaan se myös opettaa vauvallesi, että on olemassa monia ruoka-aineita, jotka ovat jotakuinkin samanlaisia, mutta myös jotakuinkin erilaisia. Naw mean?
Take it from us, we’ve got four boys between the ages of 1 and 7. Pasta. On. Life.