Voinko kokata MCT-öljyllä? Heck Yes You Can! (+9 tapaa aloittaa)

Voiko MCT-öljyllä kokata? Kyllä voit! MCT-öljyä voi lisätä muuhunkin kuin vain aamuiseen Keto Bullet -kahviisi.

MCT-öljy on tukipilari ihmisille, jotka haluavat pudottaa rasvaa ja lisätä tehoa ja tuottavuutta. Ja hyvästä syystä! Se on täynnä energisoivia, aivoja ruokkivia terveellisiä rasvoja.

Jatka lukemista löytääksesi kaikki yllättävät ja innovatiiviset tavat, joilla voit valmistaa ruokaa MCT-öljyllä.

Tässä artikkelissa opit:

• Miksi sinun pitäisi valmistaa ruokaa MCT:llä
• Kuinka valmistaa ruokaa MCT:llä
• Muita tapoja käyttää ruoassa
• 9 ideaa, joiden avulla pääset alkuun

Syitä valmistaa ruokaa MCT-öljyn avulla

• MCT-öljy on mautonta: Vaikka MCT-öljymme on valmistettu 100-prosenttisesti puhtaasta orgaanisesta kookosöljystä, MCT-öljy on mautonta, joten se sopii hyvin mihin tahansa ruokaan lisäämättä kookoksen makua.
• Yhdistyy hyvin muiden ravintolisien kanssa: MCT-öljy yhdistyy hyvin kollageenipeptidien, heraproteiinin ja luuliemiproteiinin kanssa. Yhdessä rasvat ja proteiinit muodostavat ravinteikkaan ruoanlähteen, joka pitää sinut kylläisenä ja energisenä tuntikausia.
• Sulattamista ei tarvita: MCT-öljy ei muutu kiinteäksi huoneenlämmössä tai jääkaapissa, joten sinun ei koskaan tarvitse sulattaa sitä ennen kuin käytät sitä reseptissä.

Miten MCT:llä valmistetaan ruokaa

MCT-öljyä voi käyttää matalassa tai keskilämpötilassa ruoanlaittoon. MCT-öljyn savupiste on 320°F, mikä on alhaisempi kuin sen serkun kookosöljyn, jonka savupiste on 350°F.

Mikä tahansa yli 320°F alkaa vahingoittaa rasvoja, jolloin MCT-öljyn voimat heikkenevät.

Muut tavat käyttää MCT-öljyä ruoassa

• Sekoita se. Tavallinen MCT-öljy on sekoitettava juomiin nopealla tehosekoittimella tai sähkövatkaimella. Muuten MCT-öljy kelluu suoraan juomasi yläosaan. Jos et halua sekoittaa juomia, kokeile emulgoitua MCT-öljyä (tunnetaan myös nimellä Keto Coffee Creamer), joka sekoittuu kokonaan juomiin ilman sekoittamista.
• Tiputtele sitä. Pienten MCT-määrien lisääminen mihin tahansa ruokaan lisää terveellisiä rasvoja, ja lisäksi se saa maut poksahtamaan! Lue lisää innovatiivisia tapoja lisätä näitä terveellisiä rasvoja ruokavalioosi.
• Korvaa muut öljyt sillä. Onko sinulla resepti, jossa vaaditaan rypsiöljyä, kasviöljyä, avokadoöljyä, kookosöljyä tai oliiviöljyä? Korvaa MCT-öljyllä!

On niin monia jännittäviä tapoja lisätä MCT-öljyä ruokavalioosi, mutta jos olet vasta aloittamassa MCT-öljyn käyttöä, on olemassa sellainen asia kuin ”liikaa”. Katso tästä postauksesta vinkkejä siitä, miten ja milloin MCT:tä kannattaa ottaa.

Osta nyt!

9 yllättävää tapaa käyttää MCT-öljyä

Keto Green Goddess -salaattikastike MCT-öljyllä

Perusöljystä ja etikasta Keto Green Goddess -salaattikastikkeeseemme, jossa on MCT-öljyä, valitse MCT-öljyä oliiviöljyn tai avokadoöljyn sijasta (tai lisäksi), jotta voit tehdä salaatistasi rasvaa polttavan aterian.

Kasvisten paahtaminen

Voit käyttää MCT-öljyä paahdettujen kasvisten kanssa kahdella tavalla: Paahda vihannekset 350°F:ssa tai alemmassa lämpötilassa runsaalla MCT-öljyllä tai paahda ne korkeammassa lämpötilassa pienellä määrällä avokadoöljyä ja tiputtele MCT-öljyä niiden päälle ennen tarjoilua – näin sinun ei tarvitse huolehtia rasvan vahingoittumisesta.

Maidoton ketobullet-kahvi MCT-öljyllä ja kollageenipeptideillä

Onko ajatus aamukahvista se asia, joka saa sinut aamulla ylös sängystä? Tämä resepti Dairy Free Keto Bullet Coffee with MCT Oil and Collagen Peptides, jossa on MCT-öljyä ja kollageenipeptidejä, vie aamusi uudelle tasolle. Terveelliset rasvat ja proteiini pitävät sinut vahvana ilman kahvin jälkeistä romahdusta.

Keto No Bake pinaatti- ja artisokkadippi MCT-öljyllä

Päivitä välipalasi tällä kermaisella, herkullisella No Bake pinaatti- ja artisokkadipillä! Tämän keto-yleisön mieleen tulevan dipin valmistamiseen menee vain muutama minuutti, ja se on täydellinen alkupala seuraaviin jalkapallon katselujuhliin tai takapihan grillijuhliin!

Keto-merenneito-smoothie-bowl merikollageenilla

Voit lisätä MCT:tä mihin tahansa smoothieen, mutta suosittu keto-merenneito-smoothie-bowlimme on herkullinen ja kokonainen ateria kulhossa. Saat monipuolisen, hieman makean aterian, jossa on kaikki hedelmät, kasvikset, proteiini, superfood-vihannekset ja MCT:t, joita tarvitset voimaa päivään.

Vihannesten tai proteiinien paistaminen

MCT-öljy sopii myös erinomaisesti vihannesten, tempehin tai pihvin paistamiseen. Pidä lämpö keskitasolla tai pienemmällä, jotta näet kaikki hyödyt. Tai tiputtele öljyä jälkikäteen, jotta vältyt mahdollisilta kuumuuden aiheuttamilta vaurioilta.

Lisää aamuiseen kaurapuuroon

Kaurapuuro on herkullinen ja sydänterveellinen aamiainen, mutta joskus se voi jättää sinut uneliaaksi ja nälkäiseksi muutamaa tuntia myöhemmin. Lisäämällä hieman MCT-öljyä voit auttaa kehoasi käsittelemään hiilihydraatit hitaammin, joten saat energiaa ja kuitupitoisen aterian.

Keto Matcha Latte ketokahvikermalla

Ei juo kahvia? Voit saada ketokahvin energia- ja antioksidanttihyödyt keto-matchasta. Kokeile herkullista Keto Matcha Latte with Keto Coffee Creamer -reseptiämme!

Leivonnaiset ja aamiaisherkut

Korvaa leipoessasi MCT:t muilla öljyillä! Kokeile sitä ketokurpitsamaustemuffinsseissamme!

Se sopii myös pakastimeen meneviin jälkiruokiin – kuten MCT:stä, hunajasta, mantelivoista ja vaniljasta valmistettuun fudgeen. MCT-öljy jähmettyy, kun pakastat sen, mutta se sulaa nopeasti suussa. Kokeile käyttää ketokahvikermaamme taikakuorena maidottomassa Cake Batter N’Ice Creamissamme!

Paras MCT-öljy

Natural Force MCT-öljy valmistetaan aina 100-prosenttisesti puhtaasta kookosöljystä, joka on kerätty kestävän kehityksen mukaisilta kookosfarmeilta, mikä tekee siitä yhden markkinoiden laadukkaimmista MCT-öljyistä.