Jos on jotain, joka voi hetkessä muuttaa koko ympäristöämme, se on musiikki. Oletko koskaan nähnyt tanssilattian purkautuvan innostuksesta, kun DJ soittaa uusimman hitin? Tai saatko yhtäkkiä motivaatiopurkauksen juoksumatolla, kun shuffle löytää kappaleen, jonka tempo on täydellinen? Musiikin vaikutus maailmaamme on kiistaton.
Syöpäpotilaille musiikilla voi olla tärkeä rooli siinä, että he tuntevat tulleensa ymmärretyksi silloin, kun he ovat haavoittuvimmillaan. Western Journal of Nursing Research -lehden vuonna 2016 julkaiseman tutkimuksen ”Effects of Listening to Music on the Comfort of Chemotherapy Patients” (Musiikin kuuntelun vaikutukset kemoterapiapotilaiden viihtyvyyteen) mukaan potilaat, jotka kuuntelivat musiikkia kemoterapian aikana, kokivat, että heidän viihtyvyytensä, ruokahalunsa, energisyytensä ja elämänlaatunsa yleisesti ottaen lisääntyivät. Musiikki voi olla terapeuttista, rohkaisevaa ja piristävää.
Tiedämme, kuinka vaikeita huonot päivät ovat ja kuinka eristävä syöpä voi olla, joten päätimme luoda soittolistan, joka muistuttaa sinua uskosta ja siitä, ettet saa luovuttaa – silloinkin, kun kaikki näyttää menetetyltä.
”Shake it Out” by Florence + the Machine
”On vaikea tanssia paholainen selässäsi
So shake him off…”
Kappale kuvaa sitä, kuinka olosuhteemme voivat vetää meidät alas ja kuinka tärkeää on tietää, mitä kaikkea voimme olla, jos nousemme niiden yläpuolelle. Huolimatta siitä, että meillä on taipumus keskittyä negatiiviseen, Florence kertoo meille, että on olemassa mahdollisuus päästää irti kaikesta hetkeksi. Hän tunnustaa kärsimyksen, mutta puhuu siitä, kuinka erityinen olet ja kuinka pimeys ei saa koskaan nielaista sieluasi. Muista aina viettää aikaa itsesi kanssa, jotta et menettäisi niitä osia itsestäsi, joita rakastat eniten, kun elämä vetää sinua erilleen.
”This is Me” by Keala Settle
”When the sharpest words wanna cut me down
I’m gonna send a flood, gonna drown them out
I am brave, I am bruised
I am who I’m meant to be, this is me
Look out ’cause here I come
And I’m marching on to the beat I drum
I’m not scared to be seen
I make no apologies, this is me”
Jokaista lääkärissäkäyntiä, jokaista sairaalalaskua, jokaista huonoa uutista ja jokaista stressitekijää siltä väliltä on helppo vähätellä tuntemaan olonsa tyhjäksi. Tämä kappale on voimaannuttava ja muistuttaa sinua siitä, että olet enemmän kuin syöpäsi. Älä piilottele arpeitasi tai ujostele läheisiäsi, koska pelkäät olevasi taakka. Muista, että syöpä ei ole muuttanut sitä, kuka olet, ja se on sinun voimasi. Tallaa ja huuda ja laula Keala Settlen mukana, kunnes olet 100-prosenttisen anteeksipyytelemätön.
”Don’t Give Up on Me” by Andy Grammar
”’Cause I’m not givin’ up
I’m not givin’ up, givin’ up
No, not yet
Even when I’m down to my last breath
Even when they say there’s nothin’ left
So don’t give up on me”
Jos sinusta tuntuu, että taisteleminen omasta puolestasi ei riitä joinakin päivinä, käytä tätä laulua muistamaan kaikki muut, joiden puolesta taistelet. Tämä henkilö voi olla ystävä, perheenjäsen, kumppani tai mentorienkeli. Huolimatta siitä, mitä uutisia saat tai jos sinusta tuntuu, että mahdollisuudet ovat sinua vastaan, tärkeintä on, että et voi lopettaa taistelua. Olet tuolle rakkaallesi ja itsellesi velkaa kaiken, mitä sinulla on.
”Last Hope” by Paramore
”Se on vain kipinä, mutta se riittää pitämään minut liikkeellä
Ja kun ulkona on pimeää eikä ketään ole ympärillä, se jatkaa hehkumistaan”
Syövän kanssa on niin paljon pelkoa ja vastustusta. Voi olla helppoa käpertyä ja sulkea kaikki lääkärikäynnit ja sytostaattihoidot pois pelon vuoksi. On tärkeää olla rohkea ja antaa sen tapahtua. Keskity siihen yhteen kipinään, joka valaisee maailmasi pimeyden keskellä.
”Running” by James Bay
”When you think you’re on your own
I’m still coming home”
Tämä kappale kuvaa sitä, miten tärkeää on, että joku taistelee puolestasi, kun sinulla ei ole enää mitään. Monesti kun joku sairastaa syöpää, tämä henkilö on hänen omaishoitajansa. Hoitajat, yleensä läheiset sukulaiset, ystävät tai kumppanit, joutuvat käymään läpi kaikki syövän aiheuttamat vastoinkäymiset läheisensä rinnalla. He käyttävät lukemattomia tunteja aikaa ja vaivaa varmistaakseen, että omaisen elämänlaatu on mahdollisimman hyvä. Jos taistelet syöpää vastaan, osoita ylimääräistä arvostusta omaishoitajallesi. Kerro heille, että Imerman Angels tarjoaa myös kahdenkeskistä syöpätukea omaishoitajille ja että joku on ollut heidän asemassaan.
”In My Blood” by Shawn Mendes
”Help me, it’s like the walls are caving in
Sometimes I feel like giving up
But I just can’t
It isn’t in my blood”
Inhimilliset vaistomme vaativat meitä haluamaan selvitä hengissä huolimatta siitä, kuinka helppoa olisi yksinkertaisesti luovuttaa. Huolimatta siitä, kuinka inspiroiva kappale on, se alkaa sanoilla ”auta minua” osoittaakseen, että on ok tarvita apua. Aivan liian usein nykyään me kaikki haluamme tehdä kaiken itse ja ottaa liikaa vastuuta. Syöpä on oikeasti liian vaikea hoidettavaksi yksin, ja siellä on joku, joka voi auttaa sinua.
”Look Up Child” by Lauren Daigle
”Missä olet nyt
Kun pimeys näyttää voittavan?
Missä olet nyt
Kun maailma murenee?”
Katso ympärillesi! Sinua on siunattu uudella päivällä ja sinua on ympäröity kauniilla asioilla – luonnolla, ihmisillä, hyvillä tunteilla, niin paljon mistä olla kiitollinen. Liian usein kaikki hautaavat päänsä puhelimiinsa ja välttelevät todellista yhteyttä. Syöpää vastaan taisteleville aito yhteys on lääkettä sielulle.
”One Call Away” by Charlie Puth
”I’m only one call away
And when you’re weak I’ll be strong
I’m gonna keep holding on
Now don’t you worry, it won’t be long, Darling
And when you feel like hope is gone
Just run into my arms”
Imerman Angels perustettiin periaatteelle, jonka mukaan kahdenkeskisellä psykososiaalisella tuella on ratkaiseva merkitys syöpää sairastavien, hoitajien ja eloonjääneiden kyvylle selviytyä syöpämatkastaan toiveikkaina ja päästä eteenpäin. Mentorienkelisi on kirjaimellisesti yhden puhelun päässä. He haluavat olla tukenasi ja osoittaa ystävyyttä. Tämä luomanne side on erilainen kuin mikään muu, ja se liittyy erityisesti tähän kokemukseen, jota kukaan muu ei mielestäsi ymmärrä. Näiden suhteiden rakentaminen vaatii luottamusta ja rohkeutta ottaa yhteyttä, kun tarvitset jonkun pelastamaan päivän.
”I Wanna Get Better” by Bleachers
”En tiennyt olevani yksinäinen, ennen kuin näin kasvosi
Tahdon parantua…
En tiennyt olevani rikki, ennen kuin halusin muuttua
Tahdon parantua.”
Keskimäärin 60 % syövän kanssa tekemisissä olevista henkilöistä ei hae tukea ulkopuoliselta taholta. Tämä kappale on hyvin merkityksellinen ihmisille, jotka luulevat, etteivät he tarvitse apua tai näe tärkeäksi yrittää parantua. Monet ihmiset eivät ymmärrä, kuinka yksin he ovat, ennen kuin he saavat yhteyden johonkin, joka todella ymmärtää.
”Carry On” by f.u.n.
”If you’re lost and alone
Or you’re sinking like a stone
Carry on”
Tämä laulu tunnustaa sen, että huonoilta ajoilta ei voi välttyä. Sinun on vain jatkettava eteenpäin ja keskityttävä hyvään! Ihmiset, vaikka kuinka yrittäisivät, eivät voi kieltäytyä väistämättömästä. Kappaleen alussa f.u.n. kertoo meille, että emme ole loistavia tähtiä ja että meillä tulee olemaan huonoja päiviä. Kappaleen lopussa he kuitenkin kiistävät itsensä ja sanovat, että olemme loistavia tähtiä. Se osoittaa, että identiteettiämme eivät määrittele sudenkuopat.
”Keep Breathing” by Ingrid Michaelson
”All we can do is keep breathing, all that I know is I’m breathing now…”
Tulevaisuus on täysin tuntematon ja on niin vähän, mitä voimme hallita. On kuitenkin täysin turhaa keskittyä siihen, mitä emme voi muuttaa. Meidän on huolehdittava vain siitä, mitä voimme tehdä tässä ja nyt. Michaelson päättää kappaleen toistamalla ”all we can do is keep breathing”, ikään kuin mantrana, ikään kuin terapiana, kehottaen meitä yksinkertaisesti keskittymään olemassaoloon. Avain maan pinnalla pysymiseen suuren epävarmuuden aikoina on pysyä läsnä eikä antaa pelkojen viedä mukanaan.
”Here Comes the Sun” by The Beatles
”Little darling, the smiles returning to the faces
Little darling, it seems like years since it’s been here
Here comes the sun
Here comes the sun, and I say
It’s all’s all right”
Tämä klassikko muistuttaa meitä siitä, että jokaisesta päivästä on niin paljon hyötyä. Aurinko on taas noussut ja saamme viettää jälleen yhden päivän rakkaidemme kanssa. Syövän kanssa jokapäiväinen elämä ei ole taattua, ja on tärkeää muistaa, kuinka arvokas toinen auringonnousu on.
Käy Spotify-profiilissamme ja löydä soittolistamme, Songs to Play When You Need a Boost!