Depressio on vakava sairaus, jolla voi olla suuri vaikutus yksilön elämänlaatuun. Itse asiassa 15-25 prosenttia syöpädiagnoosin saaneista kärsii myös masennuksesta. Tämä on yli kaksinkertainen määrä koko väestöön verrattuna. Tutkimukset osoittavat, että mielenterveys ja sosiaalinen hyvinvointi voivat vaikuttaa hoidon onnistumiseen.
Laman erottaminen normaalista surusta
Depressio on muutakin kuin normaaleja surun tunteita. Masennuksesta on kyse, kun yksilö kokee vähintään yhtä seuraavista oireista yli kahden viikon ajan:
- Tuntuu surulliselta suurimman osan ajasta
- Viihtyvyyden ja kiinnostuksen menettäminen toimintoihin, joista ennen nautti
- Muutokset syömis- ja nukkumistottumuksissa
- Hermostuneisuus
- Hitaat fyysiset ja psyykkiset reaktiot
- Esittämättömän väsymyksen tunne
- Väsymyksen tunne. arvottomaksi
- Syyllisyydentunne ilman syytä
- Keskittymiskyvyn heikkeneminen
- Kuolema- tai itsemurha-ajatukset
Jos kärsit jostain näistä ongelmista yli kahden viikon ajan ja oireet ovat niin vakavia, että ne aiheuttavat tuntuvia ongelmia arjessa-päivittäisiin toimintoihin, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa selvittämään näiden ongelmien syyn ja suunnitella tarvittaessa jatkohoitoa.
Syöpäpotilaiden masennuksen ymmärtäminen
Syöpäpotilaille on normaalia, että he kokevat surua ja murhetta monista eri syistä, kuten muutoksista elämänsuunnitelmissa, muutoksista itsetunnossa ja ruumiinkuvassa, sosiaalisten roolien katkeamisesta,taloudellisista haasteista ja elämän loppuvaiheen kysymyksistä.
Kun koet näitä muutoksia ja haasteita, on tärkeää seurata tuntemuksiasi varmistaaksesi, etteivät ne vaikuta jokapäiväiseen elämääsi tai häiritse lääketieteellistä hoitoasi.
Miten käsitellä masennusta
Antidepressiolääkkeet ovat yleinen masennuksen hoitomuoto, joka määrätään monille syöpäpotilaille. Ja vaikka ne toimivat joillakin hyvin, ne eivät välttämättä ole sopiva hoito kaikille syöpäpotilaille. On myös muita hyväksi todettuja menetelmiä, joista kannattaa keskustella ensin lääkärin kanssa. Tässä muutamia:
- Psykoterapia: Psykoterapia tai neuvonta voi tapahtua kahden kesken tai ryhmässä. Joitakin yleisiä näyttöön perustuvia hoitomuotoja, jotka ovat tehokkaita masennuksen hoidossa, ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, hyväksymis- ja sitoutumisterapia sekä ihmissuhdeterapia.
- Liikunta: Liikunta voi myös auttaa masennuksen hoidossa, ja useimpien tutkimusten mukaan vähintään kolme kertaa viikossa tapahtuva liikunta on ihanteellista. American Cancer Society suosittelee liikunnan aloittamista uudelleen mahdollisimman pian syöpädiagnoosin jälkeen, mutta tämä voi olla vaikeaa monille syöpäpotilaille. Keskustele siis terveydenhoitajasi kanssa siitä, mikä on sinulle sopivaa.
- Pidä kiinni rutiineista: Rutiinien noudattaminen voi auttaa sinua säilyttämään onnistumisen tunteen ja hallinnan tunteen, joihin molempiin syöpä ja masennus voivat vaikuttaa kielteisesti. Rutiinit voivat myös auttaa patistamaan yksilöä ryhtymään toimiin, joihin hän ei välttämättä olisi motivoitunut.
Miten omaishoitajat voivat auttaa
Jos olet omaishoitaja, perheenjäsen tai ystävä jollekin masennuksesta kärsivälle henkilölle, on monia tapoja, joilla voit auttaa läheistäsi. Kannusta häntä hakeutumaan masennuksen hoitoon.
Tarjoa läheisellesi myös turvallinen paikka, jossa hän voi puhua sinulle kokemuksistaan ja antaa tuomitsematonta palautetta. Osoita läheisellesi, että todella välität hänen fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnistaan.
Syöpäpotilaat: Varaa aikaa saadaksesi tarvitsemaasi apua ja tukea
Jos luulet kärsiväsi masennuksesta, varaa aikaa saadaksesi tarvitsemaasi apua ja tukea. Loppujen lopuksi masennuksen hoitaminen mahdollisimman pian voi auttaa tekemään syöpämatkastasi hieman vähemmän haastavan.