Olet siis ilmoittautunut vapaaehtoiseksi erikoisjoukkoihin ja valmistaudut lähtemään SFAS:iin. Nyt on aika valmistautua tulevaan uurastukseen. On olemassa tiettyjä vinkkejä, kuten PT-ohjelma, joka auttaa sinua saavuttamaan sen fyysisen kunnon tason, jota tarvitset, jotta et vain läpäise kurssia, vaan voit kunnostautua siellä, missä kurssi ei ole niin kova kuin näet muiden kamppailevan.
Jakaamme tämän eri osiin ja ensimmäinen ja tärkein on jalkasi. Kuulet tämän sata kertaa sadalta eri ihmiseltä ja vaikka saattaisitkin saada erilaisia neuvoja, tämä on totta: Jalkasi ovat elinehtosi erikoisjoukoissa. Pidä niistä huolta, niin ne pitävät sinusta huolta. Jalkasi ovat aivojesi ohella tärkein ruumiinosasi, kun otat vastaan SFAS:n, SFQC:n ja urasi rykmentissä.
joukot, jotka tulevat kevyestä jalkaväestä, ilmarynnäkköjoukoista tai Ranger-rykmentistä, tietävät jo kaikki nämä vinkit, ja jos yksikössänne on yhtään näistä kavereista, kysykää heiltä neuvoa.
Jalkineet: Tämä alue on itsestään selvä, saappaat ovat erittäin tärkeät. Unohda nopeat Merrellit, Vasquesit ym. kunnes pääset A-joukkueeseen. Etsi kaksi paria saappaita, jotka on annettu sinulle CIF:n kautta ja murra ne sisään kuin pesäpallohanskat. Et todennäköisesti saa käyttää niitä kuitenkaan. Kävele niillä kaikkialle, kunnes ne tuntuvat jalkasi jatkeelta.
Miksi kaksi paria? Mikään ei ole pahempaa kuin se, että hyvin kulunut kenkäpari puhkeaa juuri ennen kuin sinulla on pitkän matkan liike tai ruck-marssi aikaa. Silloin olet jumissa kiven ja kankaan välissä. Varsinkin jos jalkasi kastuvat päivittäin. Ainakin voit vaihtaa ne päivittäin, täyttää märät sanomalehdellä tai paperipyyhkeillä ja antaa niiden kuivua.
Yksi helmikuun kurssilla, kun työskentelin SFAS:ssa, meillä oli rankkasade lähes koko kurssin ajan. Opiskelijoiden jalat näyttivät hampurilaisilta, koska ne olivat koko ajan märät ja joutuivat vielä selviytymään erilaisista juoksuista, rukkasmarsseista ja liikkeistä kurssin aikana.
Vain tärkeintä saappaiden oikeassa istuvuudessa on varmistaa, että saappaan kantaosa istuu tiukasti jalan takaosaan ja antaa varpaille hieman liikkumavaraa edessä. Jos jalka liukuu liikaa joko edestä taakse tai sivulta sivulle, syntyy kitkaa, joka johtaa rakkuloihin. Jos kengät ovat liian kireät, varpaat käpertyvät sisälle, jolloin rakkoja syntyy helposti. Jotkut suosittelevat ostamaan puoli kokoa liian suuret saappaat, koska jalat turpoavat pitkällä reppumarssilla. En suosittele sitä ollenkaan.
Lue seuraavaksi: SFAS Getting Yourself Ready: Know Your Pace Count (Part 4)
Prepping the Dogs: Jotkut kaverit suihkuttavat jalkoihinsa antiperspiranttia, jonka on tarkoitus lopettaa hikoilu, joka aiheuttaa rakkuloita. En ole koskaan ollut suuri uskovainen tähän. Jos jalkasi kuitenkin hikoilevat runsaasti, niin kokeile sitä kaikin mokomin esivalmisteluvaiheessa ja katso, toimiiko se sinulle.
Muiden kavereiden olen nähnyt käyttävän vaseliinia tai jonkinlaista öljyä tai voidetta kitkan vähentämiseksi. Sitäkään en suosittele.
Paras tapa on käyttää vain pieni määrä Gold Bond -jauhetta jaloissa ja sukissa ennen rinkkamarssia. Ei liikaa, kuten ei mitään muutakaan, jos laitat puoli purkkia sukkiin, se paakkuuntuu ja aiheuttaa yhtä paljon ongelmia.
Se vähentää kitkaa, joka aiheuttaa rakkuloita. Suosittelen laittamaan vähän myös haarojen ympärille. Jos sinua hierotaan raa’asti ”etelässä”, ei ole miellyttävää kävellä kilometrejä sillä tavalla.
Sukat: Paras tapa lähestyä tätä on, että tietää mikä aiheuttaa rakkuloita. Lämpö, kitka ja kosteus. Hanki aluksi hyvät, tiiviisti istuvat synteettiset sukat, jotka siirtävät kosteuden pois jaloista. Käännä ne nurinpäin, jotta sisäpuolella olevat ompeleet eivät hankaa varpaitasi ja aiheuta kuumia kohtia.
Paksu kysymys Armeijan villasukat menevät sukkien sisäkerroksen päälle ja taas nurinpäin, jotta ompeleet eivät aiheuta kuumia kohtia. Toinen sukka vähentää kitkaa ja imee kosteutta sisäsukasta samalla kun se pehmentää jalkaasi saappaan sisällä.
Mulle selitti kerran joku minua fiksumpi, että kitka syntyy sukkakerrosten välille eikä sukkien ja jalkojesi välille.
Aloita hitaasti: Eli olet saanut kengät ja sukat jalkaasi, etene vauhtimarssia ja matkaa vähitellen. Aloita käyttämällä niitä vain kotona tai yksikössäsi ja totuttelemalla omaan järjestelmääsi.
Lue seuraavaksi: SFAS Getting Yourself Ready (Part 2)
Yksi toinen asia saappaiden ja sukkien käyttämisestä matkaruckingia varten. Jotkut kaverit nauhoittavat saappaansa eri tavoin. Aina kun meillä oli 20 mailin matka edessä Ryhmässä, jätin suosikkiviidakkosaappaideni silmukan aina pois aivan keskeltä. Siellä oli jalkaterän yläosan mutka, ja se tuntui aina olevan kipeä kohta. Löydät varmaan jotain samanlaista….mitä tahansa toimii.
Aloita pienillä matkoilla ja lisää vähitellen matkaa ja vauhtia, jolla kävelet. Käytä aikaa esivalmistelujen aikana huomioida, missä tunnet kuumia kohtia ja/tai rakkuloita. Kun olet keksinyt, mikä toimii sinulle, olet valmis aloittamaan muutaman kilometrin kulkemisen jaloillasi, toivottavasti kivuttomasti.
Seuraavalla kerralla…rakkuloita, jokainen saa niitä, ja tarkastelemme parhaita tapoja hoitaa niitä.
Kuva on Yhdysvaltain ilmavoimien (US AF) luvalla