Terveysvaikutukset
Rambutanin vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit voivat tarjota elintärkeitä ravitsemuksellisia etuja. Esimerkiksi folaatti on tärkeä vitamiini, joka on välttämätön terveelle solujen jakautumiselle ja DNA:n monistumiselle. Lääkärit suosittelevat, että naiset, jotka haluavat tulla raskaaksi, nauttisivat vähintään 400 mikrogrammaa folaattia päivittäin, sillä se on ratkaisevan tärkeää syntymävirheiden välttämiseksi.
Rambutaanit ovat myös täynnä kaliumia, kivennäisainetta, joka auttaa sydäntä sykkimään, munuaisia toimimaan ja lihaksia supistumaan.
Lisäksi rambutaanit voivat tarjota muita terveyshyötyjä, kuten:
Alhaisempi syöpäriski
Rambutaanit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti. Antioksidanttien nauttiminen auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka ovat elimistössäsi olevia jätetuotteita, jotka voivat vahingoittaa solujasi. Antioksidanttien on osoitettu vähentävän soluvaurioita ja mahdollisesti pienentävän syöpäriskiä monilla yksilöillä.
Immuuniterveys
Rambutanien on osoitettu tukevan immuunijärjestelmän terveyttä monin tavoin. Ensinnäkin rambutanien sisältämä C-vitamiini on yhteydessä immuunijärjestelmän toimintaan ja terveyteen. Riittävä C-vitamiinin säännöllinen nauttiminen voi auttaa tukemaan immuunijärjestelmän terveyttä pitkällä aikavälillä. Toiseksi varhaiset tutkimukset osoittavat, että tietyt rambutan-hedelmien uutteet voivat auttaa torjumaan infektioita. Nämä uutteet saattavat estää viruksia lisääntymästä, mikä auttaa immuunijärjestelmääsi torjumaan bakteereita helpommin.
Ruoansulatuskanavan terveys
Rambutan voi auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi olemaan joustavampi. Ne tarjoavat ravintokuitua sekä liukoisessa että liukenemattomassa muodossa. Rambutanien sisältämä ravintokuitu voi auttaa vähentämään ummetusta lisäämällä ulosteeseen irtotavaraa ja ehkäisemällä imppausta. Liukenematon kuitu ruokkii myös ruoansulatusjärjestelmän ”hyviä” bakteereja, mikä auttaa suolistoa käsittelemään monimutkaisempia ruokia helpommin.