Pitkään seisominen voi aiheuttaa terveysongelmia
Olet luultavasti kuullut viimeaikaisista lääketieteellisistä havainnoista, joiden mukaan pitkäaikainen istuminen voi olla terveydellemme haitaksi. Mutta oletko kuullut tästä? Sveitsiläisten tutkijoiden mukaan pitkäaikainen seisominen on yhtä huono asia.
Tutkimus, joka raportoitiin Human Factors and Ergonomics Society -lehdessä, paljasti, että pitkäaikainen seisominen laukaisee lihasväsymystä ja selkäkipuja. Tutkijat varoittivat, että ne, jotka seisovat yli 75 prosenttia työpäivästään, kärsivät todennäköisesti jalkakrampeista, väsymyksestä ja selkäkivuista. Kipu ja epämukavuus eivät ole ainoita seurauksia, vaan pidempään seisominen voi myös heikentää työsuoritusta ja vähentää tuottavuutta.
Tutkimuksen pääkirjoittaja María Gabriela García, tohtorikoulutettava ETH Zürichin terveystieteiden ja -teknologian laitokselta Sveitsistä, sanoo seuraavaa: ”Työhön liittyvät tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvät vaikutukset, joita pitkäaikainen seisominen voi aiheuttaa, ovat taakka paitsi työntekijöille myös yrityksille ja yhteiskunnalle.”
Hän lisäsi, että pitkäaikaisen seisomisen ei-toivottuihin vaikutuksiin ei ole kiinnitetty niin paljon huomiota, toisin kuin tutkimuksissa, joissa on tutkittu pitkäaikaisen istumisen terveysvaikutuksia.
Tässä tutkimuksessa María García ja hänen työtoverinsa havainnoivat 14:ää miestä ja 12:ta naista, kun he simuloivat pitkäaikaista seisomista, joka kesti viisi tuntia kerrallaan. Tutkimuksessa pidettiin kuitenkin noin viiden minuutin istumatauot sekä noin 30 minuutin lounastauko.
Sähköisen stimulaatiojärjestelmän avulla tutkijat mittasivat lihasten väsymistä, asennon vakautta ja osallistujien epämukavuusastetta. Säännöllisistä tauoista huolimatta vapaaehtoiset kärsivät huomattavasta pitkäaikaisesta väsymyksestä viiden tunnin seisomatyöpäivän jälkeen.
Vaikka pitkäaikainen väsymys pitkäkestoisesta seisomistyöstä on olemassa, Garcia vihjasi, että sitä ei välttämättä havaita.
”Nykyiset seisomatyön työaikataulut eivät ehkä ole riittäviä estämään väsymyksen kasautumista”, Garcia lisäsi, ”ja tämä pitkäaikainen lihasväsymys voi osaltaan vaikuttaa tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöihin ja selkäkipuihin.”