Takaisin vuoden 2002 loppupuolella koin stressaavan episodin, jonka muistan vieläkin elävästi.
Ajoin liukuportaita tavaratalon ensimmäisestä kerroksesta toiseen kerrokseen, kun tunsin, että vasemman jalkani varpaat alkoivat käpertyä. Tiesin heti, että lääkitykseni oli alkanut vaikuttaa.
Liukuportailta pois liukuportaista hypätessäni aloin etsiä tyhjää penkkiä, jossa voisin levätä, mutta kaikki istuimet kaupassa tuntuivat olevan varattuja. Ahdistus iski, kun yläosani kallistui eteenpäin, ja jalkani alkoivat juhlia estääkseen minua kaatumasta.
Minuuteissa huomasin horjuvani hyllystä toiseen, takertuen jokaiseen, jotta en kaatuisi, kun etsin epätoivoisesti istumapaikkaa. Hämmästyneet ostajat katsoivat minua kuin olisin juoppo, joka riehuu kaupassa. Lopulta löysin tyhjän penkin luotuani pienoiskoossa tuhon vanavedessä. Hengitellen helpotuksesta, otin välittömästi lääkkeeni ja istuin siinä seuraavat 40 minuuttia.
Kun lääkkeeni tehosivat, nousin hiljaa ylös ja kävelin ulos kaupasta.
Festinating Gaitin torjuminen
Vuosina tuon episodin jälkeen olen tehnyt kovasti töitä kehittääkseni tekniikoita, jotka voivat auttaa minua tällaisessa tilanteessa – yksinkertaisia liikkumisen periaatteita, jotka auttavat minua säilyttämään hallinnan, kun lääkkeeni alkavat hiipua.
Tänään, kun olen liikkeellä ja aistin, että Sinemet-valmisteeni on alkanut hiipua, käytän näitä tekniikoita fyysisen rappeutumiseni hillitsemiseksi. Tekniikat pidentävät aikaa, jonka pystyn liikkumaan juuri sen verran, että pääsen kotiin tai paikkaan, jossa voin ottaa lääkkeeni ja käynnistyä uudelleen.
Tässä postauksessa tutkimme kolmea näistä hyödyllisistä periaatteista, jotta sinun ei tarvitse kärsiä samaa noloa kohtaloa kuin minä. Tarkemmin sanottuna näissä periaatteissa keskitytään siihen, miten ottaa jalat mukaan jokaisella askeleella. Näin tekemällä voit ottaa kävelysi takaisin hallintaasi ja muokata parkinsonilaisen hutilointisi kepeämmäksi ja vakaammaksi askeleeksi.
Aloitetaan:
1) Jalat ensin
Me mäntyankeroiset haluamme aloittaa kävelyn kallistumalla vartalollamme eteenpäin ja antamalla jalkojen ottaa kiinni. Ei hyvä. Tämä johtaa kaatumisiin ja siihen pienten askelten vyörymiseen, jota kutsutaan festinaatioksi ja jonka koin tavaratalossa.
Kun sitä vastoin johdatat kävelyä jaloilla, vartalosi pysyy suorempana ja alat käyttää jalkojasi liikuttamaan itseäsi eteenpäin sen sijaan, että pysäyttäisit kaatumisen. Menet hyökkäykseen eikä puolustukseen.
Yksi tapa muistuttaa itseäsi siitä, että kävele ensin jaloilla, on käyttää kuvia. Kehotan oppilaitani mielelläni ajattelemaan R. Crumbin vuoden 1960 sarjakuvaa Keep on Truckin’