Jopa jos et ole kliinisesti masentunut, pieni valo voi torjua uneliaisuutta, matalaa energiaa ja hiilihydraattien himoa.
Pimeät yöt ovat nykyään pidempiä, mutta niiden ei tarvitse olla sielun pimeitä öitä. Vaikka vain 5-10 prosenttia väestöstä kärsii suoranaisesta kausiluontoisesta mielialahäiriöstä (SAD, Seasonal Affective Disorder), joka ilmenee surullisuutena, kiinnostuksen menettämisenä tavanomaisia aktiviteetteja kohtaan, uupumuksena ja painonnousuna, noin 25 prosenttia Yhdysvaltojen keski- ja pohjoisilla alueilla asuvista ihmisistä kärsii talviunista – lievemmistä muutoksista mielialassa, valppaudessa, energiassa ja ruokahalussa. SAD vaatii ammattitaitoista hoitoa, mutta talven alakulo on helpommin karkotettavissa.
Tilaa Harvard Health Online, jotta pääset heti käsiksi Harvard Medical Schoolin terveysuutisiin ja -tietoon.
- Tutki terveystiloja
- Tarkista oireesi
- Valmistaudu lääkärissä käyntiin tai testeihin
- Löydä itsellesi parhaiten sopivat hoitomuodot ja menetelmät
- Tutki vaihtoehtoja parempaan ravinnonsaantiin ja liikuntaharjoitteluun
Uudet Harvardin Terveysverkkopalvelu Online -tilaisuuksien tilauspalvelun tilaajat eivät ole tilapäisesti käytettävissä. Klikkaa alla olevaa painiketta saadaksesi tietoa muista tilaustarjouksistamme.
Lue lisää”