Et kuvittele sitä: Stressihiki saattaa todella haista pahemmalta kuin liikunnasta syntyvä hiki. Healthin lääketieteellinen päätoimittaja puntaroi, miksi näin tapahtuu.
Jotkut ihmiset huomaavat säteilevänsä ylimääräistä hajua, kun he tuntevat olonsa ylivoimaiseksi tai ahdistuneeksi. Vähän taustatietoa: Hikoilun tarkoitus on säädellä kehon lämpötilaa; stressihikoilun yhteydessä hormonien, kuten adrenaliinin, muutos aiheuttaa elimistössä taistelu- tai pakoreaktion, joka johtaa liialliseen hikoiluun. Hikirauhasia on kuitenkin kahta päätyyppiä, ja ne tuottavat erityyppistä hikeä. Kun harrastat liikuntaa, tuotat hikeä, joka koostuu pääasiassa vedestä ja suolasta, ympäri kehoa sijaitsevista ekkriinisistä rauhasista, jotka avautuvat ihon pinnalle viilentääkseen sinua. Kun olet stressaantunut, hikeä tuotetaan apokriinisistä rauhasista, jotka sijaitsevat paikoissa kehossa, joissa on paljon karvatupet. Vaikka kaikki hiki on hajutonta, hiki, jota tuotetaan alueilla, joissa on karvatupet, kuten kainaloissa ja nivusissa, haisee pahalle, kun se poistuu karvatupista ja yhdistyy ihon pinnalla oleviin bakteereihin. Tämä hiki sisältää myös rasvoja ja proteiineja, joita bakteerit mielellään käyttävät ravinnokseen.
RELATED: Parhaat kliinisen vahvuuden deodorantit hikisimpiin treeneihin
Siten stressin hallitseminen yleensä pitää kehon hajun loitolla korkean ahdistuksen hetkillä. Ota käyttöön stressinhallintatekniikoita – muutama syvähengitys, nopea meditaatio toimiston hiljaisessa huoneessa, tiedät kyllä – joita voit käyttää vaikkapa ennen suurta esitystä. Ja vältä liiallista kofeiinin nauttimista stressikierteen aikana; se voi nostaa verenpainetta ja sykettä ja pahentaa stressioireita entisestään.
Jos olet huolissasi siitä, että stressihiki pilaa hetken, kokeile kliinisen vahvuista antiperspirantti-deodoranttia (apteekissa on valtavasti vaihtoehtoja; me pidämme Secret Clinical Strengthista) yöllä, jolloin kainalot ovat kuivemmat ja huokoset ottavat tuotteen paremmin sisäänsä – ja levitä se uudelleen aamulla.
Healthin lääketieteellinen päätoimittaja Roshini Rajapaksa, MD, on lääketieteen apulaisprofessori NYU School of Medicinessä.
All Topics in Fitness
Maksuton jäsenyys
Saa ravitsemusneuvontaa, hyvinvointi-ohjeita ja terveellisiä inspiraatioita suoraan postilaatikkoihisi Healthilta
.