Vanhempana voi olla turhauttavaa, kun vauva ei ole kiinnostunut tai kieltäytyy syömästä ateriaansa. Tämä on erityisen vaikeaa silloin, kun vauvasi söi kaiken ruokansa ja yhtäkkiä 10 kk:n tai 12 kk:n iässä se loppui. On masentavaa nähdä niin paljon aikaa ja vaivaa terveellisen, kotitekoisen ruoan valmistamiseen vauvalle, että se sitten heitetään lattialle. Vältä stressi Mummy Cooksin vinkkien ja neuvojen avulla, jos kamppailet saadaksesi vieroitusvauvasi syömään tai ottamaan lusikan.
Vatsan kapasiteetti
Vauva- ja pikkulapsilla on paljon pienempi vatsan kapasiteetti kuin aikuisilla, joten myös ruokamäärät ja nesteet, joita he pystyvät käsittelemään, ovat pienempiä. Tankkaamalla nesteitä tai välipaloja lapsesi syö harvemmin ateria-aikoina. Tarjoamalla oikeita ruokia ja vähemmän nesteitä voit varmistaa, että niissä pienissä määrissä, joita lapsesi pystyy syömään, on oikeat ravintoaineet terveen kasvun ja hyvinvoinnin kannalta.
Tekijät, jotka voivat vaikuttaa ruokahaluun
- Ei anneta tarpeeksi aikaa maidon ja vieroitusruokien välillä.
- Rintamaito tai äidinmaidonkorvike; rajoitus 500-600ml päivässä yhdeksän kuukauden ikäiselle.
- Jatkuva napostelu pitkin päivää.
Sekoitukset
Vanhemmat eivät useinkaan siirry lisäämään tekstuureja tai tarjoamaan vauvalleen sormiruokaa, koska he pelkäävät, että heidän vauvansa nielaisee ruokaansa tai vielä pahempaa, että hän tukehtuu. On niin tärkeää syöttää vauvalle monenlaisia ruokia ja koostumuksia, sillä se voi todella auttaa välttämään nirsoja syöjiä myöhemmin. Älä ole liian varovainen tai pelkää syöttää lapsellesi koostumukseltaan rakeisia tai kokkareisia ruokia. Tutustu blogiimme kuristamisesta tai tukehtumisesta täältä voittaaksesi mahdolliset pelkosi vauvasi ruokkimisen suhteen.
Ei hyväksy lusikkaa
On olemassa vauvoja, jotka eivät pidä siitä, että heille tarjotaan lusikkaa. Kyse voi olla siitä, että lusikka on liian kova tai liian leveä. Tarjoa lusikoita, jotka ovat kapeita ja hieman pehmeitä. Jos tämä ei onnistu, vauvasi ei ehkä halua, että häntä ruokitaan lusikalla, ja se on hyvä asia! Hän saattaa pärjätä paljon paremmin sormiruokailun kanssa. Jos annat vauvallesi täyden hallinnan, voit ottaa käyttöön uusia makuja. Lue blogimme sormiruokailun aloittamisesta avuksesi. Meillä on täydellinen Baby Led Weaning -setti, jossa voit säilyttää kaikki reseptisi.
Yliruokinta
On tärkeää, ettet ruoki lastasi joka kerta, kun hän itkee; vauvasi tarvitsee aikaa kehittääkseen ruokahalunsa, joten häntä ei pidä ruokkia joka kerta, kun hän tuntee nälkää. Jos tämä näläntunne tai ruokahalu ei kehity jo varhaisessa vaiheessa, voi myöhemmin olla vaikeampaa rohkaista lasta syömään ateria-aikoina. Anna lapsesi syödä ruokahalunsa mukaan; pullo- tai vieroitusateriaa ei tarvitse syödä loppuun joka kerta. Jos lapsi pystyy rekisteröimään, että hän on kylläinen, ja lopettamaan ruokailun itsestään, se on hyvä merkki. Vieroitus- ja annostelupurkkimme ovat täydellinen tapa annostella lapsesi ateriat ja terveelliset välipalat niin, että vältät sen, että hän tuntee olonsa ylikuormitetuksi suuren ruokalautasen kanssa.
Hampaiden syönti
Hampaiden syönti voi aiheuttaa pienelle lapsellesi epämukavuutta monissa eri muodoissaan, joten on ihan normaalia, että hänellä ei ole mielihaluja syödä tänä aikana. Hampaiden syöminen voi alkaa jo 4 kuukauden iässä ja se voi häiritä ruokailutottumuksia. Älä kuitenkaan lannistu! Tarjoa yksinkertaisesti pehmeämpiä, viileämpiä tai helpommin käsiteltäviä ruokia, joita vauva haluaa syödä hampaiden syönnin aikana. Kokeile vaikka vihannesomelettia tai viileää avokado- ja banaanisosetta, jotka ovat maukkaita ja helposti syötäviä vaihtoehtoja!
Väsynyt
Joskus ruokahaluttomuus voi vain tarkoittaa, että lapsesi on liian väsynyt syömään. Varmista, ettet tingi päiväuniajoista päivän aikana, jotta syötöt mahtuisivat mukaan. Tee aikataulu, joka sopii lapsellesi; jos hän tarvitsee päiväunet tiettyyn aikaan päivässä, pidä siitä kiinni ja sovita ruokailut sen mukaan.
Jos vauvallasi sattuu olemaan huono päivä unen ja ruokahalun suhteen, tarjoa ateria, jossa on jotakin tuttua tai sellaista, josta hän nauttii, jotta ruokailu ei olisi niin stressaavaa.
Säähänpuutteessa
Jos vauvallasi on huono olo, ruokailu on viimeisenä hänen mielessään. On tärkeää, ettei vauvaa pakoteta syömään, jos näin on. Tarjoa sen sijaan ruokahalua lisääviä ruokia asiaankuuluvina annoksina, kuten hänen suosikkisormiruokaansa tai soseet. Sweet Potato Tots -ruokavalio on aina hitti kotonani, joten miksi et kokkaisi ja pakastaisi niitä perheannosastioihin, jotta ne olisivat käsillä vaikeina ruokinta-aikoina. Positiivinen kannustus on avainasemassa, joten yritä olla turhautumatta! Heti kun vauvasi on toipunut, palaa ottamaan käyttöön uusia makuja ja koostumuksia mahdollisimman pian.
Mummy Cooks Top Tips
- Pitäkää ruokailuajat säännöllisinä; ruokailurutiinien totuttaminen lisää ruokahalua.
- Yritä olla tarjoamatta juomia tai nesteitä 20 minuuttia ennen ateriaa.
- Tarjoa aterian aikana vain ½ kupillista vettä, ja tee se vasta, kun puolet ateriasta on syöty.
- Luetteloi, mitä lapsesi on todellisuudessa syönyt päivän aikana. Saatat yllättyä siitä, kuinka paljon hän on syönyt, kuinka erilaisia ruokia hän on syönyt (tai ei ole syönyt) tai kuinka paljon hän on nauttinut nestettä.
- Pyrkikää tarjoamaan uusia ruokia ja koostumuksia 6 kuukauden iästä lähtien, jotta vältätte tylsistymisen ja mahdolliset nirsot ruokailutottumukset, jotka voivat johtaa ruokien epäämiseen.
- Rajoittakaa välipalojen syöntiä päivän mittaan varmistaaksenne, että lapsenne ei saa välipaloja täyteen eikä ruokahalu vähene aterioiden aikana.
- Älkää koskaan syöttäkö väkisin; tämä voi johtaa stressaavaan ateria-aikaan sekä vanhemmalle että vauvalle ja luoda lapselle negatiivisen assosiaation ateria-aikoihin.
Muistakaa
Vapaapäivät ovat normaaleja, joten 1-2 päivää pienempiä syöttöjä on ok. Kun vauva näyttää voivan hyvin, ei ole syytä huoleen. Jos olet edelleen huolissasi tarkan seurannan jälkeen tai jos ruokahaluttomuus tai yhtäkkinen ruokinnoista kieltäytyminen jatkuu ja vauva on ärtyisä tai itkuinen, ota yhteyttä lapsesi lääkäriin.