Jollet ole saanut kotiopetusta luonnossa tai sinulla on jonkinlaista yliluonnollista onnea, olet luultavasti jossain vaiheessa elämääsi joutunut tekemisiin ilkeän tytön tai kiusaajan kanssa. Valitettavasti kiusaajat kasvavat aikuisiksi ja saavat töitä, joten saatat törmätä heihin uudelleen työpaikalla, sosiaalisessa mediassa tai jopa tiiviissä naapurustoyhteisössäsi. Kiusaaminen ei tapahdu vain lapsuudessa, vaan se on hyvin yleistä myös aikuisuudessa. Valitettavasti aikuisten kiusaamiskäyttäytyminen vastaa identtisesti lapsuuden kiusaamiskäyttäytymistä: se kohdistuu järjestelmällisesti henkilöön tarkoituksenaan pelotella, heikentää tai halventaa. Samoja taktiikoita myös käytetään: juoruilua, sabotointia, syrjäyttämistä, julkista häpäisemistä ja monia muita tietoisia käyttäytymistapoja. Monet aikuiset uhrit tuntevat, etteivät voi ryhtyä mihinkään toimiin kiusaamista vastaan, koska pelkäävät aiheuttavansa hankaluuksia, menettävänsä työpaikkansa tai tulevansa nähdyksi heikkona; aikuiset voivat kuitenkin ryhtyä moniin toimenpiteisiin estääkseen kiusaamisen ja noustakseen vastustamaan kiusaajaa.
Ne ota asia vakavasti ja esitä se asiallisesti
Totta, kiusaaminen voi olla valtava isku egolle ja se voi johtaa masennuksen ja ahdistuksen tunteisiin, mutta sinun on kuitenkin raportoitava tästä käytöksestä asiallisesta näkökulmasta. Riippumatta siitä, ilmoitatko tästä käytöksestä koulun virkamiehille, esimiehillesi työpaikallasi tai oikeusviranomaisille; varmista, että sinulla on kaikki tosiasiat dokumentoituna yksityiskohtaisesti, äläkä yritä tuoda subjektiivisia tunteitasi mukaan asiaan. Jos sinusta tuntuu, että pomosi tai opettajasi ei ota näitä valituksia vakavasti, mene kaksi tai kolme tasoa ylemmäs; puhu koulun rehtorille tai esimiehesi pomolle. Pidä asia suoraviivaisena ja vähätunteisena. Tarinasi harjoittelu etukäteen ystävien, perheenjäsenten tai terapeutin kanssa auttaa sinua pysymään rauhallisena ja koossa. Käytä sanoja kuten ”häirintä” tai ”hyväksikäyttö”, sillä näillä termeillä on korkeampi merkitys oikeusjärjestelmässä, ja usein termi ”kiusaaminen” saattaa näyttäytyä muille nuorekkaana.
Pitäkää huolta mielenterveydestänne
Kiusaaminen voi vahingoittaa mielenterveyttänne. Kiusaaminen voi saada monet aikuiset juomaan liikaa, lääkitsemään itseään, syömään liikaa ja irrottautumaan ystävistä ja perheestä. Toiset aikuiset päättävät taistella vastaan negatiivisella tavalla, mikä voi johtaa itsetuhoon. Vältä sortumasta huonoon käytökseen ja varmista, että nojaudut tänä aikana perheen ja ystävien tukeen.
Älä anna kiusatun tietää, että hänen käytöksensä vaikuttaa sinuun
Kiusaaminen on harkittua manipuloivaa käyttäytymistä, jonka avulla pyritään vahingoittamaan toista henkilöä tai aiheuttamaan hänelle vahinkoa. Kiusaajat haluavat satuttaa sinua. Kiusaamisen uhrien ei tulisi kohdata kiusaajansa ja heidän tulisi täysin irrottautua kiusaajasta. On tärkeää, ettei kiusaajan kanssa taistella, vaan taistella tekoja vastaan ilmoittamalla niistä oikeille viranomaisille.
Älä ole sivustakatsoja
Jos näet, että toista aikuista kiusataan, puolusta häntä. Auta häntä dokumentoimaan tapahtumat, tarjoa positiivisia vakuutteluja ja tarjoa apua tai neuvoja, joita hän saattaa tarvita. Sallimalla kiusaamisen tapahtua ympärilläsi tuet epäsuorasti tätä käyttäytymistä.
Älä syytä itseäsi
Joskus kiusaaminen voi olla niin naamioitua ja salakavalaa, että alamme syyttää itseämme. Et pyytänyt tätä, et ansaitse tätä, etkä ehkä koskaan saa tietää, miksi kiusaaja päätti kohdistaa kiusaamisen juuri sinuun.
Valmistaudu astumaan syrjään
Jos olet raportoinut kiusaamisesta etkä saa mitään aikaiseksi, voi olla aika astua syrjään työstäsi tai etsiä uusi koulu. Kiusaaminen voi aiheuttaa vakavia psykologisia vaikutuksia, jotka voivat heijastua henkilökohtaiseen elämääsi, eikä mikään työ ole tällaisen hyväksikäytön arvoinen.
National Bullying Prevention Month (kansallinen kiusaamisen ehkäisykuukausi) on valtakunnallinen kampanja, jonka perusti vuonna 2006 PACERin kansallinen kiusaamisen ehkäisykeskus. Kampanja järjestetään lokakuun aikana, ja se yhdistää yhteisöjä ympäri maailmaa kouluttamaan ja lisäämään tietoisuutta kiusaamisen ehkäisemisestä.
Relevantit artikkelit:
Koulukiusaaminen, ruumiinkuva ja syömishäiriöt
.