Pettäminen voi tuhota suhteen täysin. Ja vaikka siitä, miksi ihmiset pettävät, käydään paljon keskustelua, se tulee yleensä vääryyttä kokeneen kumppanin näkökulmasta, joka yrittää ymmärtää kumppaninsa toimia – harvemmin puhutaan motiiveista pettäjän näkökulmasta. Totuus on kuitenkin se, että vaikka olisit pettänyt, et ehkä edes ymmärrä, miksi teit sen.
”Ei ole olemassa yhtä ainoaa syytä tai tietä pettämiselle parisuhteessa”, kertoo Joshua Klapow, tohtori Joshua Klapow, kliininen psykologi ja The Kurre and Klapow Show’n juontaja Bustlelle. ”On kuitenkin olemassa kokoelma hyvin erillisiä psykologisia malleja, jotka kattavat valtaosan syistä, miksi ihmiset pettävät.”
Ja monille pettäminen muuttuu sykliksi. Kun sitä kerran alkaa tehdä, se ei tunnu enää niin suurelta rikkomukselta. Sitä on helpompi tehdä seuraavassa suhteessa ja seuraavassa ja sitä seuraavassa – varsinkin jos ei täysin ymmärrä tai kohtaa sen taustalla olevia asioita. Jos huomaat olevasi pettämiskierteessä, on tärkeää kohdata asia heti.
”Mielestäni jos huomaat pettäväsi joka suhteessa, on aika myöntää, että sinulla on ongelma!” parisuhdeterapeutti Aimee Hartstein, LCSW, kertoo Bustlelle. Ja jos siihen ei puututa, se todennäköisesti jatkuu.
Miten voit siis irrottautua pettämiskierteestä? Tässä on asiantuntijoiden mukaan, mitä kannattaa pitää mielessä.
Tunnista ongelma
Ensin on tärkeää tunnistaa syy, miksi petät – ja se on jokaisella erilainen. ”Joskus kyse on pakonomaisesta suhteesta seksiin ja/tai jatkuvasta validoinnin tarpeesta”, Hartstein sanoo. ”Joskus kyse on riskinotosta. Mutta usein se on tapa torjua läheisyyttä. Jos on tottunut siihen, että parisuhteessa pettää aina, sen pitäminen suljettuna ja yksiavioisena tuntuu emotionaalisesti pelottavalta.”
Jotkut ihmiset pettävät myös välttääkseen konflikteja. ”Ihmiset pettävät usein konfliktin kohtaamisen pelosta”, tohtori Klapow sanoo. ”He tietävät, että suhteessa on ongelmia. He ovat kokeilleet niiden käsittelemistä. He eivät näe muutosta, mutta he eivät osaa sukeltaa syvälle kumppaninsa kanssa käsitelläkseen suhteen ristiriitoja. Pettäminen antaa heille mahdollisuuden paeta.”
Puolison satuttaminen on ehkä yksi hankalimmista syistä pettämiseen. ”Sen sijaan, että he käsittelisivät vihaansa suoraan kanssaan, he tuntevat olevansa oikeutettuja pettämään ’tasoittaakseen pisteet’, Jos he ovat onnettomia avioliitossaan, mutta liian peloissaan päättääkseen sen, he saattavat pettää toivoen (tietoisesti tai alitajuisesti) jäävänsä kiinni”, Lauren Dummit, LMFT, Triune Therapy Groupin toinen perustaja ja kliininen johtaja, kertoo Bustlelle. Se on aika synkkää – mutta sitä tapahtuu.
Jos mikään näistä syistä ei iske sinuun, kiinnitä huomiota siihen, mitä tapahtuu seuraavan kerran, kun saat halun harhautua. ”Kun alat tuntea pettämisen vetoa, yritä selvittää, mikä sitä stimuloi”, Hartsein sanoo. ”Jännitys? Tunnetko itsesi liian intiimiksi ja haavoittuvaksi uuden kumppanisi kanssa?” Ehkä se johtuu siitä, että teet sitä, kun olet vihainen kumppanillesi tai kun haluat erota, mutta et tunne itseäsi tarpeeksi rohkeaksi. Sen sijaan, että pettäisit, yritä vetää henkeä ja tunnistaa perimmäinen syy – se on ensimmäinen askel päästäksesi eteenpäin.
Ole avoin ongelmasta
Kun sinulla on käsitys siitä, miksi haluat pettää, voit alkaa olla avoin siitä. ”Ole rehellinen ja avoin itsellesi, että sinulla on ongelma”, Hartsein sanoo. ”Jos voit olla avoin ja rehellinen uudelle kumppanillesi, sekin voi todella auttaa.” Yritä olla rehellinen itsellesi niistä kerroista, jolloin olet pettänyt, ja siitä tuskasta, jota se on ihmisille aiheuttanut – sen sijaan, että sivuutat sen. Puhu sitten kumppanisi kanssa historiastasi ja haluistasi, jotta teillä on mahdollisuus kohdata tilanne tiiminä.
Jos olet tällä hetkellä sinkku, yritä puhua ystävillesi tai uskoutua jollekin läheisellesi saadaksesi heidän panoksensa ja tukensa.
Käsittele ongelma
Viimein on aika käsitellä ongelmaa. On selvää, että tapa, jolla kohtaat ongelman, riippuu sen syystä – jos teet sitä rangaistaksesi kumppaniasi, sinun on ehkä kohdattava vihaongelmasi ja sinun on ehdottomasti alettava kommunikoida enemmän. Jos haluat erota kumppanistasi etkä uskalla tehdä sitä, on aika tehdä helpommaksi lopettaa asiat, jotka eivät toimi. Mutta olipa syy mikä tahansa – ja etenkin jos läheisyyteen tai kommunikaatioon liittyy ongelmia – voi olla hyödyllistä harkita ammattilaisen mukaan ottamista. Lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Meredith Silversmith kertoo Bustle-lehdelle, että joidenkin ihmisten kannattaa harkita parisuhdeterapeutin tapaamista, joka auttaa heitä tunnistamaan ja käsittelemään pettämisen perimmäisiä syitä, Jos sinusta tuntuu, että voit katkaista kierteen puhumalla kumppanisi kanssa, se on hienoa – mutta jos se on ollut tapana jo pitkään, älä häpeä hakea ammattiapua.
Pettämisen kierre voi olla kauhea paikka – sekä sinulle että kumppanillesi. Jos siis huomaat tekeväsi sitä yhä uudestaan ja uudestaan, voi olla aika olla raa’an rehellisyyden aika. Ota selvää, mikä pettämisessä viehättää sinua, mitä kutinaa yrität raapia, ja hae sitten apua, jota tarvitset näiden ongelmien ratkaisemiseksi.