Miten saada parempi rakkauselämä 9 askeleessa

Parempi rakkauselämä on kenen tahansa saavutettavissa. Tarvitaan vain halua ja yhteisiä ponnisteluja, jotta päästään eteenpäin. Seuraavat 9 askelta johtavat kenen tahansa ihmisen rakkauselämään, jota hän voi vaalia.

Vaihe 1. Ravitse itserakkauttasi.

Kun ikääntyy, mikään totuudenmukaisempi toteamus ei tule meille todellisemmaksi kuin sanat: ”Jos et rakasta itseäsi, et saa haluamaasi rakkauselämää.”

Kun itserakkaus puuttuu, puuttuu myös itsekunnioitus ja myötätunto. Näiden perustavanlaatuisten tunteiden puuttuminen itseä kohtaan luo ympäristön, jossa ihminen sietää huonoa kohtelua aivan liian helposti.

Henkilö, jolla on terve itserakkaus, arvostaa tunteitaan ja hyvinvointiaan. Hän vaatii merkitykselliseltä toiselta tietynlaista kunnioitusta, ystävällisyyttä ja kiitollisuutta.

Vaihe 2. Tiedä, mitä sinä tuot pöytään.

Tämä on lupa soittaa omaa torveasi. Kirjoita ylös ja omista, mikä sinussa on ihanaa ja hämmästyttävää.

Mitä enemmän tiedät, minkä arvoinen olet, sitä enemmän se näkyy muille. Terveen itseluottamuksen kehittäminen nostaa rakkauselämäsi seuraavalle tasolle, sillä mikään ei ole seksikkäämpää kuin itsevarma ihminen.

Vaihe 3. Ilmaise selkeästi toiveesi ja tarpeesi.

Puhu ja pyydä sitä, mikä tekee sinut onnellisemmaksi ja parantaa rakkauselämääsi.

Tehokkaasti viestimällä toiveistasi ja tarpeistasi nopeutat rakkauselämäsi etenemistä johonkin, jota ihailet.

Kun vaalit itserakkautta ja itseluottamusta, on helpompi kysyä sitä, mitä haluat. Rakkaasi arvostaa rehellisyyttäsi ja suorapuheisuuttasi, koska hänelle on selvää, mitä hänen on tehtävä, jotta olisit onnellinen ja tuntisit olosi rakastetuksi.

Vaihe 4. Tee fyysisestä kehostasi itsellesi seksikäs.

Mitä sinä pidät seksikkäänä? Ehkä se on pehmeä iho, kiinteät lihakset, pullea takapuoli, muutamia mainitakseni.

Mitä ikinä pidätkin aistillisena, tee se itsellesi. Käytä hajuvettä, pukeudu kauniisiin alusvaatteisiin, treenaa ja lisää seksikkyyttäsi.

Kun ihminen tuntee itsensä seksikkääksi, se on aika häikäisevää myös muiden silmissä. Kun parempi puoliskosi näkee, miten huolehdit itsestäsi, hän huomaa sen, eikä rakkauselämäsi voi olla hyötymättä siitä.

Vaihe 5. Tutki kehoasi ja tiedä, mikä kiihottaa sinua.

Kun kumppanimme eivät osaa lukea mieltämme, meidän on puhuttava ja ohjattava heitä siihen, mikä saa meidät tuntemaan olomme rakastetuksi. Jotkut ihmiset ovat hyviä lukemaan kehonkieltä, jotkut eivät. Helpota kumppanisi tyydyttämistä kertomalla hänelle, mikä sinua kiihottaa.

Terveeseen rakkauselämään kuuluu terve seksielämä. Seksi kahden toisiaan rakastavan ihmisen välillä on yksi tapa ilmaista tätä rakkautta.

Tunne siitä, että olet yhteydessä, että sinut nähdään ja tyydytetään tällä intiimillä tavalla, tekee ihmeitä rakkauselämäsi rikastuttamiseksi.

Vaihe 6. Opettele kuuntelemaan.

Kuuntele tarkkaavaisesti aina siitä, kun rakastajamme kuvailee, mikä häntä kiihottaa, siihen, kun hän puhuu päivästään.

Kun ihmiset tuntevat tulleensa kuulluiksi – eli kun heillä on tunne, että heidän sanomansa ymmärretään ja otetaan huomioon – he tuntevat olevansa yhteydessä toisiinsa ja että heitä kunnioitetaan.

Nämä tunteet luovat suunnatonta tyydytystä; ne ovat heille kuin sateenkaarta, yksisarvista ja suklaata kaikki yhdessä. Tällaiset tunteet vahvistavat, että he ovat tehneet oikean valinnan sen suhteen, ketä rakastaa.

Oman kokemukseni perusteella voin sanoa, että kun rakkaani saa minut tuntemaan itseni kuulluksi, näen hänet ruusunpunaisten silmälasien läpi ja sydämeni laajenee.

Vaihe 7. Harjoittele sydämen laajentumista rakkaasi kanssa.

Sydämen laajentuminen on toimimista tavalla, joka saa sydämesi räjähtämään rakkaudesta ja hyvyydestä. Sitä vastoin sydämen supistaminen on sellaisten asioiden tekemistä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi surulliseksi, vihaiseksi ja rakkaudettomaksi.

Kun harjoittelet sydämen laajentamista kumppanisi kanssa, teet hänelle asioita, jotka saavat hänet tuntemaan olonsa hyväksi, mutta se saa myös sinut tuntemaan olosi mahtavaksi.

Esimerkiksi rakastettusi on tehnyt pitkiä päiviä töitä koko viikon ajan, joten päätät valmistaa erikoispäivällisen, piirtää hänelle kylvyn tai tarjota hänelle tilaa rauhalliselle ajalle. Mitä ikinä teetkin, se on jotain, joka saa hänet tuntemaan, että häntä rakastetaan ja hänestä välitetään. Samalla tämä anteliaisuus laajentaa sydäntäsi, mikä saa sinut arvostamaan rakkauselämääsi.

Vaihe 8. Viljele ystävyyttänne.

Rakkaasi ei tarvitse olla paras ystäväsi, mutta hänen tulisi olla hyvä ystävä. Henkilö, jolle voit helposti puhua, jonka kanssa voit viettää aikaa ja joka on tietysti lojaali läpikotaisin.

Tämä toinenkin yhteydenne osa-alue vaikuttaa osaltaan suhteenne terveyteen ja pitkäikäisyyteen.

Mitä syvempi side sinulla on tärkeään toiseen, sitä suuremmat rakastavat tunteet kehittyvät. Tämä johtaa intiimimpään kokemukseen rakasteluissa.

Vaihe 9. Opettele rakastamaan kumppanisi epätäydellisyyksiä.

On olemassa japanilainen termi ja maailmankatsomus nimeltä wabi-sabi, joka tarkoittaa suomeksi kauneuden löytämistä epätäydellisyydestä. Se on peräisin buddhalaisista opetuksista, joissa epämääräisyys hyväksytään ja ymmärretään elämäntavaksi.

Ei ole olemassa virheetöntä kumppania tai täydellistä rakkauselämää. On vain hyvä käsityksemme toisesta puoliskostamme ja haluamamme ihanteellinen rakkaustilanne. Siksi, kun katsomme heitä, meidän on nähtävä heidän epätäydellisyytensä osana heidän kauneuttaan.

Mitä enemmän kauneutta näemme puolisossamme – eli katsomme häntä kokonaisuutena ja näemme aidosti sen, mikä tekee hänestä erityisen – sitä enemmän syitä löydämme rakastaa häntä.

Wabi-sabi -asenteella rakastettuamme voimme luoda sellaisen rakkauselämän, josta olemme aina unelmoineet.

Voit luoda sellaisen rakkauselämän, josta olemme aina uneksineet.