Miten pelata jalkapalloa paremmin (seuraavassa ottelussa)

Jos haluat oppia pelaamaan jalkapalloa paremmin ennen seuraavaa peliäsi…

Tämä viesti on sinua varten.

Seuraa tämän postauksen neuvoja, etkä ainoastaan opi, miten sinusta tulee hyvä jalkapalloilija lyhyessä ajassa, vaan opit myös, miten voit voittaa seuraavat yleiset ongelmat:

• turhautuminen, koska et suoriudu tarpeeksi hyvin
• kyvyttömyys olla johdonmukainen (pelaat hyvin yhdessä pelissä, mutta et seuraavassa)
• eivät ansaitse kunnioitusta valmentajalta ja joukkuetovereilta
• nolostut kun tapaa, jolla olet pelannut edellisissä peleissä
• penkille joutuminen (ei tarpeeksi peliaikaa)
• pystyt pelaamaan hyvin harjoituksissa, mutta et peleissä

Tässä postauksessa olevien menetelmien käyttäminen auttaa sinua myös…

• vaikuttaa valmentajaasi
• dominoida vastustajiasi
• olla ylivoimainen pelaaja pelatessasi
• auttaa joukkuettasi voittamaan enemmän pelejä
• tai vain pelata paremmin kuin viime viikolla

… Näytän sinulle 5 ”Näin pelaat jalkapalloa paremmin” -periaatetta, joiden avulla voit saada nopeita tuloksia ja suoriutua paremmin heti seuraavassa jalkapallo-ottelussa.

Henkilökohtaisesti…

Olin ennen tyypillinen alisuorittaja.
Minulla oli loistavat kyvyt, mutta ei tuottavuutta, kun kyse oli peleistä.

Pystyin voittamaan nämä ongelmat, ja jos kamppailet tällä hetkellä samankaltaisen ongelman kanssa (tai haluat vain pelata paremmin joka kerta, kun astut kentälle), pystyt.

Tämän artikkelin neuvojen avulla et ainoastaan tiedä, miten pelata jalkapalloa paremmin, vaan sinulla on myös parempi käsitys siitä, miten sinusta tulee loistava jalkapalloilija koko urasi ajaksi.

TULET TODELLA HYVÄKSI JALKAPALLOILIJAKSI

Niin…

Miten saat tästä postauksesta kaiken hyödyn irti?

1) Katso alla oleva video.
2) Tutustu lyhyisiin muistiinpanoihin.

Kun olet katsonut videon loppuun: Tutustu lyhyisiin muistiinpanoihin varmistaaksesi, että muistat mahdollisimman paljon ja todella käytät sitä pelisi parantamiseen. Muista, että ei ole väliä kuinka monta videota katsot, jos et käytä oppimaasi.

5 tapaa pelata jalkapalloa paremmin

Miten pelata jalkapalloa hyvin (seuraavassa ottelussasi)
aka miten tulla hyväksi jalkapalloilijaksi

ERITYISEN HUOMIONOSOITUKSEN

Kiitokset kaikille mahtaville tukijoilleni, jotka mahdollistivat tämän videon! Ja aivan erityinen kiitos kaikille, jotka ovat ostaneet jatkokoulutuskurssini.

Ilman teitä minulla ei olisi vapautta luoda ilmaisia YouTube-videoita kaikille muille.

Jos olet kiinnostunut 1) tulemaan Patroniksi (ja saamaan eksklusiivisia palkintoja) tutustu Patreon-sivulleni tai 2) sijoittamaan jatkokoulutuskursseihini (ja parantamaan vieläkin nopeammin) tutustu Kurssi-sivuihini.

ja nyt palataan takaisin…

TULOSTA HYVÄ JALKAPALLOPELAAJA

Tule hetkeksi kysymään itseltäsi:

”kuinka nopeasti laitan uudet ideat käytäntöön?” tai
”teenkö samoja asioita, joita olen aina tehnyt ja odotan erilaisia tuloksia?”.”

Ihmiset (ja pelaajat), jotka menestyvät elämässään parhaiten…

ovat niitä, jotka pystyvät ottamaan uuden idean ja toteuttamaan sen elämässään (harjoittelussaan) nopeasti.”

Tehdään siis…

Tehdään parhaamme, jotta muistaisit nämä ajatukset käymällä läpi videon pääajatukset.

RAPORTTI: MITEN PELATA JALKAPALLOA

5 strategiaa, miten pelata jalkapalloa paremmin seuraavassa ottelussa

Vaihe 1 – Miten pelata jalkapalloa paremmin.

Harjoittele intensiivisesti, tarkoituksenmukaisesti ja johdonmukaisesti.

Ensimmäinen kysymys, joka sinun on esitettävä itsellesi analysoidessasi yksilöllistä jalkapallorutiinejasi, on:

Vaikuttaako harjoitteluni todella siihen, että suoriudun paremmin peleissä?

Harjoittelin ennen samalla tavalla kuin useimmat jalkapalloilijat; harjoittelin muutamia freestyle-temppuja, löin vapaapotkuja, kävelin kentän ympäri ja sitten turhauduin, kun en suoriutunut hyvin pelipäivänä.

Kun muutin harjoittelutyyliäni (tein asioita, joita minun piti tehdä vs. halusin), aloin nähdä positiivisia muutoksia kentällä suorituksissani.

Tahdotko tietää, miten pelata jalkapalloa kuin ammattilainen?

Silloin… sinun on harjoiteltava kuin ammattilainen käyttämällä näitä kolmea yksilöllisen jalkapalloharjoittelun periaatetta:

• Tarkoitus. Mikä on harjoittelusi tavoite? Mitä pelin osa-alueita yrität parantaa? Jokaisella harjoitteella tulisi olla tietty haluttu lopputulos. Kaiken tekemäsi pitäisi saada sinut pelaamaan paremmin pelipäivänä. Jos näin ei tapahdu, poista se harjoitusrutiinistasi ja korvaa se jollain tuottavammalla.
• Intensiteetti. Tämä ei tarkoita sitä, että tuhoat itsesi joka harjoituskerralla. Se tarkoittaa kuitenkin itsesi haastamista ja ottelutilanteiden toistamista. Miten liikkuisit ottelussa, jos puolustaja yrittäisi taklata sinua? Jos sinun pitäisi tehdä maali tai estää maali? Vastaako ponnistelusi harjoituksissa sitä ponnistelua, jonka panostaisit ottelussa?
• Johdonmukaisuus. Jos haluat tietää, miten olla hyvä jalkapalloilija, tämä on luultavasti yksi tärkeimmistä periaatteista. Vauhti on kaikki kaikessa. On parempi treenata joka päivä 30 minuuttia kuin kaksi kertaa viikossa 3 tuntia. Alat huomata uskomattomia muutoksia pelissäsi, kun harjoittelet johdonmukaisesti.

Vaihe 2 – Kuinka pelata jalkapalloa paremmin.

2. Ryhdy älykkäämmäksi pelaajaksi.

On monia asioita, joita voit tehdä tullaksesi älykkäämmäksi jalkapalloilijaksi.

Esimerkiksi (taktisia ideoita siitä, miten tulla paremmaksi jalkapalloilijaksi):

• ammattilaisotteluiden katsominen
• YouTube-opetusohjelmista oppiminen
• pelaajakokoelmavideoiden analysointi
• neuvojen saaminen kokeneilta pelaajilta
• valmentajalta kysyminen. palautetta
• arvostelemalla omia suorituksiasi

ja nämä kaikki ovat asioita, joita sinun tulisi miettiä tekevänsä, jos haluat pelata jalkapalloa paremmin tai olla jatkossakin todella hyvä jalkapalloilija vuosien ajan.

Tämän videon vuoksi (ja miten pelata jalkapalloa paremmin heti)…

halusin antaa sinulle muutamia taktisia ideoita, joita voit lisätä pelaamiseesi heti:

Perusjalkapallopuolustuksen ideoita:

• Maalin puolelle, sisään. Kuka toisen joukkueen pelaaja on sinun vastuullasi? Etsi hänet ja sijoita itsesi parhaaseen puolustusasentoon (sisäpuolelle / maalin puolelle).
• Paina & Cover. Oletko sinä lähempänä palloa oleva pelaaja? Jos näin on, haluat painostaa ja pakottaa pallossa olevan pelaajan pelaamaan taaksepäin tai tekemään virheen. Jos et ole palloa lähimpänä oleva pelaaja, mieti seuraavan mahdollisen syötön lukemista (ja mahdollisesti sieppaamista).

Jalkapallohyökkäyksen perusideat:

• Positiivinen liike pallosta poispäin. Kykysi vaikuttaa pallon kanssa riippuu yleensä siitä, mitä teet silloin, kun sinulla ei ole palloa. Kun joukkuetoverisi ovat paikoillaan, keskity tekemään positiivisia juoksuja eteenpäin, tukemaan peliä tai säilyttämään tasapaino.
• Pelaa eteenpäin, mutta pidä hallussapito. Sinun on tehtävä maaleja voittaaksesi pelejä. Aina kun mahdollista yritä pelata eteenpäin. Älä kuitenkaan pakota peliä ja luovuta hallintaa huolimattomasti. Ole positiivinen pelissäsi, mutta fiksu päätöksissäsi.

Ilmeisesti…

Puolustamisessa/hyökkäämisessä on paljon muutakin kuin nämä yksinkertaiset ajatukset. Mutta näiden periaatteiden toteuttaminen pelissäsi seuraavan kerran, kun pelaat, antaa sinulle enemmän varmuutta sijoittumisessasi ja päätöksenteossa kentällä.

1 idea lisää, joka auttaa sinua pelaamaan jalkapalloa hyvin pelipäivänä:

Keskity pelinopeuteen. On suuri ero sen välillä, että tiedät mitä tehdä ja teet sen ottelunopeudella. Ennen otteluita muistutan aina itseäni keskittymään pelinopeuteeni ja nämä ajatukset/lauseet voivat auttaa sinua tekemään samoin:

– ei epäröintiä (vain mennään)
– tee päätökset ennen kuin pallo tulee sinulle
– pelaa rauhallisella kiireellä (nopeasti, mutta ei paniikissa)

Vaihe nro 3 – Näin pelaat jalkapalloa paremmin.

3. Hyvä ravitsemus ja nesteytys.

Ruoka on polttoaineesi.

Se sanelee energiasi, mielialasi, kasvusi, palautumisesi, voimasi, tehosi, kestävyytesi, henkisen kirkkautesi ja niin paljon muuta. Se, miten syöt, ei vaikuta ainoastaan suorituksiisi vaan myös siihen, miten elät.

Jos todella haluat nähdä hyvän ravitsemuksen hyödyt, et voi vain syödä hyvin pelipäivänä. Hyvä ravitsemus on elämäntapa. Se ei ole jotain mitä sinun täytyy tehdä. Se on jotain, mitä haluat tehdä, koska se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, suoriutumaan paremmin ja jopa näyttämään paremmalta!

Tässä on muutamia periaatteita videolta (eli miten tulla todella hyväksi jalkapallossa):

• Syö oikeaa ruokaa. Tuleeko ruokasi maasta vai tehtaasta? Ihannetapauksessa haluat syödä ruokaa sen luonnollisimmassa tilassa (maasta, ei laatikosta/purkista) ennen kuin se on käsitelty ja pakattu täyteen sokereita, kemikaaleja ja transrasvoja.
• Valmista omat ateriasi. Kun valmistat ruokasi itse, hallitset itse, mitä ateriaan tulee. Tämä ei tietenkään ole aina mahdollista (ehkä vanhempasi tai puolisosi kokkaavat ateriasi), mutta aina kun mahdollista ota vastuu siitä, mitä laitat kehoosi.
• Älä syö liian lähellä peliaikaa. Ruoan sulaminen vie aikaa. Jos tunget ruokaa suuhusi minuutteja ennen peliaikaa, se ei muutu tarpeeksi nopeasti energiaksi. Kehosi käyttää energiaa sulatteluun sen sijaan, että käyttäisit energiaa kentällä suoriutumiseen. Jokainen on erilainen (kuuntele kehoasi), mutta 2-3 tuntia ennen peliä on yleensä suositeltavaa.
• Pysy nesteytettynä. Vähäinenkin nestehukka vähentää voimaa, kestävyyttä ja henkistä selkeyttä. Pyri pitämään virtsasi kirkkaana koko päivän ajan. Mitä enemmän hikoilet, sitä enemmän vettä kehosi tarvitsee.

Vaihe #4 – Näin pelaat jalkapalloa paremmin.

4. Käytä positiivista itsekehua

Ajatuksesi luovat tekosi.

Jos et opi hallitsemaan ajatuksiasi,
et koskaan saa haluamaasi tulosta.

Miksi pystyt pelaamaan hyvin yhdessä tilanteessa (esim. leikkimään kavereidesi kanssa puistossa), mutta et pysty pelaamaan hyvin toisessa tilanteessa (esim. pelaamaan isossa pelissä uuden joukkueesi kanssa)?

Useimmissa tilanteissa ongelma ei ole kyvyttömyytesi puute. Pystyt suoriutumaan hyvin (ja juuri se on niin turhauttavaa). Ongelma on se, että ajattelet eri tavalla.

Kummassakin tilanteessa olet sama pelaaja, jolla on samat kyvyt.

Mutta…

Kummassakin tilanteessa puhut itsellesi eri tavalla (tämän on muututtava).

On normaalia, että sinulla on epäilyksen ja pelon ajatuksia. Kaikilla on niitä. Jos kuitenkin haluat olla menestyvä pelaaja, sinun on hallittava näitä ajatuksia.

Seuraa näitä ajatuksia parantaaksesi itsepuhetta:

• Ota vastuu. Itseluottamus voi olla niin yksinkertaista tai vaikeaa kuin haluat siitä tehdä. Joko otat vastuun ajatuksistasi tai sitten et. Riippumatta siitä, millaisia kamppailuja sinulla on ollut menneisyydessä, tee valinta hallita ajatuksiasi, alkaen juuri nyt!
• Ole tietoinen. Pane itsesi kiinni siitä, että puhut negatiivisesti. Huomaa epäilys ja pelko. Nämä ajatukset ovat luonnollisia. Niitä tapahtuu kaikille (jopa parhaille pelaajille). Parhaat pelaajat eivät kuitenkaan anna näiden ajatusten voittaa itseään. Sen sijaan he päättävät voittaa negatiiviset ajatuksensa.
• Muotoile positiivisesti. Aina kun sinulla on negatiivinen itseäsi rajoittava ajatus, on sinun vastuullasi muotoilla se uudelleen. Kun se heikko ääni päässäsi sanoo, että et voi. Sinun on sanottava ”minä voin” tai ”minä aion”.

Positiivista itsepuhetta on helppo harjoitella,
kun asiat sujuvat hyvin.

Todellinen testi on näiden menetelmien käyttäminen,
kun kaikki menee pieleen.

Mutta…

Ilman noita vaikeita hetkiä sinua ei koskaan haasteta kehittämään todellista itseluottamusta. Tästä syystä haluatte kutsua haasteeseen. Kutsu vaikeat hetket ja korkeapaineiset tilanteet. Jos haluat tulla parhaaksi pelaajaksesi, niitä tilanteita tarvitset ja haluat.

Vaihe #5 – Kuinka pelata jalkapalloa paremmin.

5. Lisää ponnistelujasi

Jos haluat oppia, miten tulla paremmaksi jalkapalloilijaksi yhdessä päivässä…
Jos haluat tietää, miten pelata jalkapalloa paremmin seuraavassa pelissäsi ilman harjoittelua…

Ei liioittelematta sanota, että voit rehellisesti.

Ainut mitä sinun täytyy tehdä on: tehdä kovemmin töitä.
Se kuulostaa liian yksinkertaiselta ollakseen totta, mutta se toimii.

Suuri osa pelaajista valehtelee itselleen, kun kyse on työmoraalista. Jos haluat tulla suureksi jalkapalloilijaksi, ei kannata valehdella itsellesi. Arvioi rehellisesti työmoraalisi (treeneissä ja otteluissa) ja sitoudu antamaan aina parhaasi.

Miltä kova työ näyttää kentällä?

• Pelaajien nopea sulkeminen.
• Vastustajan lyöminen palloon.
• Valinta olla aggressiivinen (joo, kyllä, se on valinnanvaraa).
• Taaksepäin peräännyttäessä auttamaan puolustuksessa.
• Pyrkimällä eteenpäin tukemaan hyökkäystä.
• Peittämällä joukkuetovereitasi (silloinkin, kun he tekevät virheitä).
• Antaen aina kaikkesi (silloinkin, kun olet väsynyt).

Joskus…

Et pelaa hyvin pelipäivänä.

Mutta…

Yksi asia, jota voit aina kontrolloida, on se, kuinka kovasti työskentelet. Älä koskaan anna häviösi (tai huonon pelisi) johtua ponnistelujen puutteesta. Kova työ on valinta, jonka teet aina, joka kerta kun astut kentälle.

HOW TO PLAY SOCCER LIKE A PRO

Katso…

Tämän postauksen tarkoitus ei ole opettaa sinulle, miten pelata jalkapalloa kuin ammattilainen. Sen tarkoitus on opettaa sinua pelaamaan paremmin kuin viime viikolla. Jos sitoudut henkilökohtaisesti siihen, että tulet jokaiseen otteluun aina paremmaksi kuin edellisessä ottelussa (ei taaksepäin menemistä) – hienoja asioita on tulossa tiellesi.

KUKA PELAA JALKAPALLOA PAREMMIN (SIMPLIFIOITU)

Tiedän, että kaikki tämä tieto voi olla ylivoimaista.

Siten…

Jos todella haluat suoriutua paremmin seuraavassa jalkapallopelissäsi (jalkapallo-ottelussa)…

Tässä on mitä sinun täytyy tehdä (ennen seuraavaa peliäsi):

1. Treenaa johdonmukaisesti. Pelisi on muutaman päivän päästä. Kuinka monta kertaa voit treenata ennen kuin se hetki koittaa? Mitä enemmän harjoittelet, sitä enemmän itseluottamusta sinulla on. Muista, että on parempi treenata 30 minuuttia joka päivä kuin 3 tuntia kerran viikossa.
2. Ryhdy fiksummaksi. Tämän videon taktisten jalkapallovinkkien käyttäminen auttaa sinua pelaamaan paremmin seuraavassa ottelussa. Mutta voit nostaa älykkyytesi vieläkin korkeammalle tasolle hieman suuremmalla vaivalla. Muista, että yllä olevat esimerkit (vaihe #2 – miten pelata jalkapalloa paremmin: Ryhdy fiksummaksi) – eli katso ammattilaisia, hanki neuvoja kokeneilta pelaajilta jne.
3. Harjoittele hyvää ravitsemusta. Tunteaksesi oikean syömisen vaikutukset sinun on oltava johdonmukainen. Mitä paremmin syöt tällä viikolla, sitä paremmalta sinusta tuntuu ja sitä paremmin suoriudut. Pelisi voi olla muutaman päivän päässä, mutta kehoosi laittamasi ruoan laatu alkaa juuri nyt.
4. Käytä positiivista itsekehua. Tämä ei tarkoita, vain pelipäivänä. Sinun on käytettävä positiivista itsepuhetta joka päivä ja kaikilla elämänalueillasi. Ota vastuu ajatuksistasi (on sinun velvollisuutesi hallita niitä). Ole tietoinen esiin ponnahtavista negatiivisista äänistä (koska niitä tulee) ja muotoile ne uudelleen positiivisilla vakuutteluilla (pystyn ja aion).
5. Sitoudu lisäämään työmoraalia. Kova työ on valinta. On selvää, että joinakin päivinä sinun on kuunneltava kehoasi ja tehtävä kovemmin kuin toisina. Mutta tiedät, milloin olisit voinut ja sinun olisi pitänyt antaa enemmän. Ole rehellinen itsellesi ja aseta itsellesi korkeammat vaatimukset työmoraalin suhteen.

HOW TO IMPROVE EVEN FASTER

Jos pidät blogini ja YouTube-kanavani sisällöstä…

Olet luultavasti kiinnostunut edistyneemmälle tasolle suunnatusta koulutuksestani:
Viiden tähden jalkatyön kaava

Nämä kurssit on luotu auttaaksesi sinua saamaan parhaita tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tuhannet pelaajat ympäri maailmaa ovat käyttäneet näitä kursseja muuttaakseen peliään ja saavuttaakseen enemmän menestystä (tryout-valinnat, college-stipendit, ammattilaissopimukset ja paljon muuta). Ne voivat tehdä saman sinulle.

Saa lisää tietoa täältä

Dylan Tooby
Progressiivinen jalkapallo

Kiitos, että luit tämän postauksen:

Kuinka pelata jalkapalloa paremmin seuraavassa ottelussasi
aka miten tulla hyväksi jalkapalloilijaksi