Vaikka haluaisit noudattaa ruokavaliota, se ei tarkoita, että sinun täytyy sanoa hyvästit hauskanpidolle! Onneksi vodkan kalorit ovat alhaisimmat. Se lasketaan vähiten kaloreita sisältävien alkoholijuomien joukkoon ja sen tiedetään sisältävän nolla hiilihydraattia vodkassa. Tämä on tärkein syy siihen, että vodka on laihduttajien, erityisesti tiukasti vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattavien, ykkösvaihtoehto viinaksi.
Vodkaa käyttävistä suurin osa on Smirnoffin faneja. Mutta oletko koskaan tullut ajatelleeksi, kuinka paljon Smirnoff-vodkassa on kaloreita?
Smirnoff on vähennetyin ABV-vodka. Punainen etiketti on 40-prosenttista viinaa ja sisältää 97 kaloria jokaista 1,5 unssin kaadosta kohti, joka muodostaa tavallisen shotin.
Hopea etiketti, joka on noin 45-prosenttista ABV:tä, sisältää 111 kaloria jokaista shottia kohti. Merkittävin ABV-kohde, jota Smirnoff myy, on blue label, joka on 50-prosenttista viinaa. Siinä on 123 kaloria jokaista 1,5 unssia kohden.
Smirnoff myy lisäksi mustaa etikettiä, jonka ABV-arvo vastaa punaista etikettiä, joten siinä on samanlainen määrä kaloreita. Smirnoff tekee niin ikään maustettua vodkaa, joka kulkee ABV:ssä ja sen jälkeen ulottuu myös kaloreissa.
Must Read:
Vodkan alkoholipitoisuus
Minkä verran kaloreita on shotissa vodkaa?
Vodka on tunnetusti vähäkalorisempi juoma verrattuna olueen tai viiniin. Korkeammin väkevöidyn vodkan alkoholiprosentti on korkeampi, joten se sisältää enemmän kaloreita.
”Proof” on luku, joka ilmaisee vodkan alkoholiprosentin. Jos haluat laskea prosenttiluvun, tee se jakamalla proof-arvo puoliksi. Jos sinulla on esimerkiksi vodkaa, jossa on 100 proof, sen alkoholipitoisuus on 50 prosenttia.
Proof liittyy suoraan kalorimäärään. Mitä korkeampi proof, sitä korkeampi on kalorimäärä. Konkreettisesti puhuttaessa yhden vodkalaukauksen sisältämistä kaloreista, sen sisältämät kalorit ovat seuraavat:
- 80 proof -vodka: 96 kaloria
- 90-proofinen vodka: 110 kaloria
- 100-proofinen vodka: 124 kaloria
Alkoholi ei ole hiilihydraatti. Vodkan kalorit tulevat vain itse alkoholista. Laimentamaton alkoholi sisältää noin 7 kaloria grammassa.
Viitteeksi, hiilihydraatit ja proteiini sisältävät molemmat noin 4 kaloria grammassa, kun taas rasva sisältää noin 9 kaloria grammassa. Tämä tarkoittaa, että alkoholi lihottaa noin kaksi kertaa enemmän kuin hiilihydraatit tai proteiini ja vain hieman vähemmän kuin rasva.
Miten kaloreita unssissa vodkaa on?
A 1.5 unssin annos tavallista, 80-proofista (40 prosenttia) vodkaa sisältää 96 kaloria, ja kalorit unssissa vodkaa ovat noin 64 kaloria, kuten Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) ilmoittaa.
Vakiomuotoinen, tavallinen vodka sisältää pelkkää vettä ja alkoholia (etanolia), minkä lisäksi noudatetaan toimenpiteen alentamisia ja lisäaineita. Suurin osa vodkan sisältämistä kaloreista on näin ollen peräisin alkoholista. Kun viinan alkoholipitoisuus kasvaa, myös kalorimäärä kasvaa jatkuvasti.
Vodka ja painonpudotus
Jos luulet, että vodka voisi auttaa painonpudotuksessa, koska vodkassa on vähemmän kaloreita, se on väärä käsitys. Alkoholi, myös vodka, voi aiheuttaa häiritä elimistömme rasvanpolttoprosessia. Normaalisti maksa hajottaa rasvoja. Mutta kun on alkoholia, maksa hajottaa mieluummin sitä ensin.
Vähemmistö ihmisistä ei tiedä, että aineenvaihdunta voi pysähtyä rajusti, kun elimistö alkaa käyttää alkoholia energiaksi. Tämä on asia, joka ei todellakaan ole hyväksi kenellekään, joka yrittää laihtua.
Yksi paukku vodkaa ei tee mitään pahaa, koska se sisältää vain 100 kaloria, mutta toinen puoli on se, että useimmat meistä eivät lopeta ensimmäisellä paukulla. Kolmen vodkajuoman nauttiminen tuo mukanaan 300 kaloria, mikä vastaa McDonald’sin juustohampurilaisen nauttimista.
Vodka saattaa olla kunnon päätös erilaisten viinojen, kuten oluen tai sokeripitoisten cocktailien, rinnalla, mutta jos kuitenkin tarkkailet painoasi, sinun kannattaa kohdella vodkaa kuin vähän kakkua tai herkkua ja säästää sitä poikkeukselliseen tapahtumaan.
Terilaisten vodkasekoittajien kalorimäärät
Vodkasooda
On ihmisiä, jotka valitsevat mieluiten vodkan cocktailien muodossa, vodkasooda on yksi tällainen harkinnan arvoinen vaihtoehto, joka on varsin kuuluisa yhdysvaltalaisten keskuudessa.
Vodka on Amerikan suosituin väkevä alkoholijuoma, ja se edustaa 32:aa prosenttia kaikesta kaupankäynnistä vuonna 2012, Yhdysvaltojen tislattujen väkevien alkoholijuomien neuvoston mukaan. Siinä vaiheessa, kun siihen yhdistetään kaloriton sekoittaja, esimerkiksi soodavesi, vodka voi olla vähäkalorinen virvoitusjuoma.
Mutta oletko koskaan miettinyt, kuinka monta kaloria on vodkavedessä? Suurin osa vodkasoodan kaloreista saadaan vodkan ja soodaveden avulla, jotka ovat peräisin itse viinasta. Yksi nestemäinen unssillinen vodkaa sisältää 64 kaloria, kuten USDA National Nutrient Database -tietokannasta käy ilmi. Cocktailisi kalorimäärä muuttuu marginaalisesti riippuen siitä, kuinka paljon vodkaa baarimikko kaataa.
Soodavesi on kaloritonta. Varmista vain, ettet sekoita vodkaa tonic wateriin, joka on kirkasta ja kuohuvaa kuten soodavesi, mutta sisältää kuitenkin 83 kaloria ja 21,5 grammaa sokeria annosta kohti. Sitruunan tai limen murskaaminen juoman mausteeksi sisältää vain pari lisäkaloria.
Vodka Tonic
Vodka ja tonic on alkoholijuoma, joka tarjoillaan yleensä korkeassa highball-tyylisessä lasissa. Käytetyn vodkan ja tonicin määrät vaihtelevat maun mukaan ja juoman kokonaiskalorimäärä vaihtelee samalla tavalla. Säännöllisesti ostajat juovat mielellään vodka-tonic-juomaa jään ja sitruunan kera. Mutta ennen kuin astut valitsemaan lasin, sinun tulisi tietää vodka tonicin sisältämät kalorit.
Yksi kahdeksan unssin annos tonic wateria sisältää noin 90 kaloria. Diet tonic water ei sisällä sokeria ja antaa nolla kaloria. Jos valmistat vodka-tonic-juoman 100-prosenttisesta vodkasta ja lisäät siihen 8 unssia tonicia, juoma antaa noin 215 kaloria. Sillä todennäköisyydellä, että käytät 80-prosenttista todistusvoimaista vodkaa ja dieettitonicia, kulutat noin 95 kaloria.
Voit siis ennen kuin aiot juoda itsesi humalaan tänä iltana, käydä läpi kaikki faktat vodkan kaloripitoisuudesta, jotta voit olla tietoinen siitä, jos juoma pilaa laihdutuspyrkimyksesi.