Miten jättää rakastettusi

Yksi vaikeimmista asioista parisuhteessa on tehdä päätös jättää rakastettusi. Johtuipa se sitten siitä, että kemia ei ole kohdallaan, täyttymys puuttuu, tunnet, että sinua pidätellään tai jostain muusta syystä, eroaminen ihmisestä, johon olet yhä rakastunut, voi olla musertavaa.

Jos joudut dilemman eteen ja joudut jättämään suhteen jonkun kanssa, jota kohtaan sinulla on yhä voimakkaita tunteita, tässä on muutamia vinkkejä, miten käsitellä sitä.

1. Kerro rehellisesti, miksi lähdet, mutta vältä pitkiä kertomuksia.
Tahdot tarjota rehellisen selityksen sille, miksi et voi enää olla kumppanisi kanssa, mutta älä sukella liian syvälle asioihin. Olet päättänyt lähteä, joten nyt ei ole aika yrittää korjata sitä, mikä on rikki.

”Ilmoitat toiselle osapuolelle päätöksestäsi, mikä on hyvin erilaista kuin vuoropuhelu, jonka tarkoituksena on käsitellä jotakin asiaa”, selittää psykologi ja seurusteluvalmentaja Christine Carpenter. ”Kumppanisi haluaa epäilemättä käydä asian läpi. Asioiden pitäminen lyhyinä auttaa sinua välttämään pitkää keskustelua ja mahdollisesti aikeidesi vääristelyä.”

2. Tee se kasvotusten.
Tänä päivänä on useita tapoja erota jostakusta – tekstiviesti, sähköpostiviesti tai puhelinsoitto muutamia mainitakseni – mutta varaa aikaa henkilökohtaiseen tapaamiseen kertoaksesi, että suhde on ohi. Se on vähintä, mitä voit tehdä ihmiselle, jota vielä rakastat. Äläkä koskaan haamuile ketään. Se on kaikkein loukkaavin ja epäkunnioittavin tapa erota ihmisestä, jonka kanssa olet ollut suhteessa.

3. Älä yritä saada kumppaniasi ymmärtämään tai hyväksymään päätöstäsi.
”Jos se on tavoitteesi, voit lukkiutua keskusteluun, joka ei koskaan lopu”, Carpenter sanoo. ”Niin kauan kuin kumppanisi kieltäytyy ymmärtämästä tai hyväksymästä, hän pystyy pitämään sinut mukana. Jos olet sitoutunut, näyttää siltä, että on tilaa saada sinut muuttamaan mieltäsi.”

Kerrot yksinkertaisesti, mikä on muuttunut sinulle ja että sinun on lähdettävä suhteesta. Se voi tuntua kylmältä lähestymistavalta, mutta osallistuminen pitkiin keskusteluihin asiasta antaa vain väärää toivoa. Se antaa myös syyllisyydentunteesi voimistua, mikä voi johtaa siihen, että teet valintoja vääristä syistä.”

4. Vastusta halua pysyä ystävänä.
Voi olla houkuttelevaa tarjota ystävyyttä keinona pehmentää eron aiheuttamaa iskua, mutta ystävyyden tarjoaminen voi aiheuttaa enemmän vahinkoa.

”Ystävyys heti eron jälkeen jättää usein jommankumman tai molemmat kaipaamaan lisää, koska he ovat päättäneet pitää exänsä elämässään keinona olla menettämättä häntä kokonaan. Se vaikeuttaa eteenpäin siirtymistä”, sanoo psykoterapeutti ja Let’s Talk Divorce -ohjelman perustaja Shirin Peykar.

Vältä sanomasta mitään, mikä voi antaa kumppanillesi toivoa, että suhde voi vielä toimia.

5. Aseta keskustelulle rajat.
Carpenterin mukaan tähän voi kuulua esimerkiksi se, että joku soittaa sinulle tai tulee hakemaan sinut sovittuna ajankohtana. Näin tiedät, ettei keskustelu jatku loputtomiin ja että jokin loppu on tulossa.

”Voisitte käydä keskustelun ennen kuin jommankumman teistä täytyy olla jossakin tai paikassa, jossa on sulkemisaika”, Carpenter ehdottaa. ”Jälleen kerran, saatat joutua kärsimään tärkeän keskustelun huonosta ajoituksesta, mutta keskustelun pitkittäminen ei auta.”

6. Valmistaudu siihen, mitä eron jälkeen tapahtuu.
”Jos asut kumppanisi kanssa, sinun kannattaa ehkä varmistaa, että olet tutkinut seuraavat askeleesi sen suhteen, missä aiot nyt asua, ja että olet puhunut sellaisten ihmisten kanssa elämässäsi, jotka voivat olla tukenasi siirtymävaiheessa”, sanoo ammatillinen neuvonantaja Michelle Terry.

Jos sinulla oli yhteisiä ystäviä, sinun on ehkä otettava heihin etäisyyttä joksikin aikaa ja varauduttava siihen, että sinua pidetään pahiksena, koska särjit heidän sydämensä.

7. Älä kyseenalaista päätöstäsi.
On väistämätöntä, että tunnet syyllisyyttä siitä, että loukkasit kumppanisi tunteita, mutta se ei tarkoita, että olet tehnyt väärän päätöksen. Peykar suosittelee laatimaan listan kaikista syistä, joiden vuoksi olet lopettamassa suhdetta, jotta voit viitata siihen saadaksesi voimaa, kun epäilet päätöstäsi. Niitä päiviä tulee, ja haluat olla valmistautunut.

Huolimatta siitä, mitä tunnet jotakuta kohtaan, on monia syitä siihen, miksi hän ei ehkä ole paras valinta sinulle. Ehkä rakastat häntä, mutta hän ei ole halukas sitoutumaan suhteeseen haluamallasi tavalla. Ehkä tapa, jolla hän rakastaa sinua takaisin, on epäterve ja tukahduttava. Tai ehkä tiedät, etteivät he koskaan rakasta sinua takaisin samalla tavalla. Olivatpa syysi mitkä tahansa, on vaikeaa lähteä pois jonkun sellaisen ihmisen luota, josta edelleen välität. Muista syitä päätöksellesi, keskity selviytymään tästä hetkestä ja jatka sitten askel kerrallaan eteenpäin. Se ei tule olemaan helppoa, mutta jonain päivänä katsot taaksepäin ja yllätyt siitä, kuinka paljon onnellisempi olet siitä, että olet tehnyt vaikean, mutta oikean ratkaisun.