Miten ampua oikealla jousiammuntamuodolla

Metsästäjä tai tavoitejousiampuja. Aloitteleva tai kokenut. Recurve tai Compound ampuja. Tämä opas auttaa sinua kehittämään oikean jousiammuntamuodon ja tulemaan tarkemmaksi ampujaksi. Se kattaa kaikki muodon osa-alueet asennosta laukaisuun. Jokaisessa osiossa käymme läpi perusasiat. Havainnollistamme, mitä sinun pitäisi ja mitä sinun ei pitäisi tehdä, ja annamme hyödyllisiä neuvoja ja vinkkejä.

Esipuhe

Tekniikan avain useimmissa urheilulajeissa, erityisesti tähtäysurheilulajeissa, ei ole vain hyvä muoto. Se on johdonmukaisesti toistettava muoto. Sinun on pystyttävä suorittamaan samat toiminnot yhä uudelleen ja uudelleen. Ja suorittaa ne miettimättä sitä liikaa.

Sinun on oltava rento ja mukava ampuessasi. Tarpeeksi rentona, jotta pääset ”omalle vyöhykkeellesi” tai ”flow’hun”, miksi ikinä sitä haluatkin kutsua. Pääset siihen paikkaan mielessäsi, jossa kaikki yhdistyy. Ei stressiä tai turhaa ponnistelua. Kaikki vain toimii. Siellä sinä haluat olla.

Yksi olennainen osa tätä on varmistaa, että sinulla on jousi, jota on mukava ampua. Se ei ole mukava, jos vetopainosi on liian suuri. Tämä ei koske yhtä paljon yhdistelmäjousia, koska vetopaino vedetään läpi ja päästetään pois eikä pidetä. Molempien jousityyppien kohdalla sinun pitäisi olla mukava pitää vetopainoa ja tähdätä. Aloittelijan jousen pitäisi olla helppo vetää. Painoa tulisi lisätä vasta, kun lihakset ovat oppineet oikean muodon.

Kätisyys

Oletko ampunut oikealla jousen kätisyydellä? Vasemmalla tai oikealla dominoivat ihmiset tietävät helposti, mikä on heille oikea jousen kätisyys. Jos olet ristikkäisdominoiva, kaksikätinen tai kaksisilmäinen, sinun täytyy kokeilla molempia tapoja. Etsi sitten mukavin ja harjoittele sillä puolella. Jos olet epävarma, lue asiaa koskeva oppaamme. Käsittelemme kaiken, mukaan lukien silmien uudelleenharjoittelun ja lihasten uudelleenharjoittelun hyvät ja huonot puolet.

Asento

Hyvä asento on jokaisen lyönnin perusta. Asennon tulisi antaa sinulle vakautta ja mahdollistaa sen toistaminen johdonmukaisesti. Asentoon kuuluu muutakin kuin se, mihin asetat jalkasi. Hartiat, selkä, lantio, pää, polvet, ne kaikki vaikuttavat asiaan. Jalkojen asento on kuitenkin yleensä se, mihin ihmiset viittaavat puhuessaan asennosta. Jalkojen asento määrittää, mihin lantiosi ja hartiasi luonnollisesti osoittavat.

Asennon perusteet

• Seiso siten, että jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan.
• Painosi tulisi jakautua tasaisesti jalkojesi välille.
• Seiso siten, että jalat ovat rentoina. Polvesi eivät saa lukkiutua tai olla liian koukussa, paitsi jos joudut kyykistymään lyönnin luonteen vuoksi,
• Älä nojaa eteen- tai taaksepäin. Älä anna jousen kallistaa sinua eteenpäin. Älä kompensoi jousen painoa oppimalla taaksepäin.
• Pitäkää selkänne suorana.

Jousiammunnassa on useita jalkojen sijoituksia, joilla on nimet. Jokaisen kohdalla on pieniä variaatioita riippuen yksilöstä. Alla olevissa esimerkkikaavioissa jousiampuja on oikeakätinen ja seisoo sivuttain kohti maalia. Hänen vasen olkapäänsä osoittaa myös kohti maalia. Jousi pidetään vasemmassa kädessä ja jousi vedetään oikealla kädellä.

Käydään läpi neljä jalka-asentoa ja niiden hyvät ja huonot puolet.

Neliöasento

Seisoo sivuttain maalia vasten siten, että etujalkasi on lähimpänä maalia. Jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan. Paino tasaisesti, jalat rentoina ja molemmat jalat osoittavat kohtisuoraan maalitauluun nähden. Tässä asennossa lantio ja hartiat kohdistuvat sivuttain kohteeseen.

Vaikka tämä on ensimmäinen asento, jonka opit aloittelijana, se on hyväksyttävä kaikilla taitotasoilla. Jousiampujat lajin korkeimmilla ammattilaistasoilla käyttävät tätä asentoa.

Neliöasento – Yleinen

Jos sinulla on ongelmia jousen välyksen kanssa kyynärpään ohi neliöasennossa. Varmista ensin, että jousen ote on oikea, tai voit kokeilla avoimempaa asentoa.

Avoin asento

Avoin perusasento kääntää ”etujalkasi” ulospäin. Etujalka on jalka, joka on lähimpänä kohdetta. Kääntökulma on yleensä noin 30 astetta ulospäin. 30 astetta ei ole standardi, vaan ohje. Kun jalka käännetään näin, myös lantio ja hartiat avautuvat kohteeseen nähden. Kokeile sitä itse. Seiso neliömäisessä asennossa ja käännä etujalka ulospäin kohti maalia. Tunnet, kuinka lantiosi ja hartiasi avautuvat myös ulospäin.

Tämä on suosittu asento ja näet sitä käytettävän kaikkialla. Käyttöön otettu lonkan ja olkapäiden kierto lisää jousen kulkua rintakehän ja käsivarren ohi. Tämä johtuu siitä, että jousen asento on nyt kauempana rinnasta. Lisääntynyt ulospäin suuntautuva kierto rasittaa myös selkälihaksia entisestään. Se auttaa laukauksen sitoutumisen tunnetta vetäessä.

Seiso valmiina nyrkkeilemään. Valmiina kohtaamaan kuvitteellinen vastaan tuleva taklaus. Huomaat, että tämä avoin asento on todennäköisesti asento, jonka jalkasi omaksuvat luonnostaan. Avoin asento antaa sinulle parhaan jalka-asennon pysyäksesi vakaana tuulisissa olosuhteissa. Ne ovat käyttökelpoisia ulkotähtäyslajeissa, kuten kenttä-, 3D-jousiammunnassa ja metsästyksessä.

Luonnollinen asento

Toinen muunnelma avoimesta asennosta on asento, jota aion kutsua ”luonnolliseksi” asennoksi. Tässä avoimessa asennossa myös takajalka on hieman käännettynä kohti maalia. Se avaa lantiota ja hartioita kohti maalia vielä enemmän kuin avoin asento. Saatat huomata, että tämä sopii sinulle. Luonnollinen asento voi olla sinulle mieluisin ”valmis kaikkeen” -asento, ja saatat tuntea olosi vakaammaksi sitä käyttäessäsi. Tämä voi johtua lonkkien joustavuudesta tai vain biomekaniikasta.

Luonnollinen asento – avoin muunnelma

Luonnollinen asento lisää lyönnin sitoutumisen tunnetta vielä enemmän kuin avoin asento. Se lisää myös jousen, rintakehän ja käsivarren välistä etäisyyttä.

Suljettu asento

Suljettu asento on avoimen asennon peili. Se kääntää takajalkasi poispäin kohteesta. Mutta pitää etujalan kohtisuorassa siihen nähden. Tämä asettaa hartiat ja lonkat luonnolliseen asentoon, joka osoittaa poispäin. Se pakottaa sinut kääntämään vartaloasi kohti maalia tähdätäksesi. Suljettu asento tuo jousen ja jousen jousen lähemmäs vartaloasi kuin avoin asento. Se vähentää jousen ja rintakehän, kyynärpään ja kyynärvarren välistä etäisyyttä.

Jotkut ihmiset kokevat, että he tuntevat saavansa enemmän vakautta ja voimaa käyttämällä suljettua asentoa. Suljettu asento voi olla hyödyllinen jousiampujan vetopituuden lisäämiseksi. Tämä johtuu siitä, että käsien ylimääräistä ojentamista tarvitaan, kun jousi vedetään itsensä ympäri.

Mikä asento?

Paras tapa valita itsellesi sopiva jalka-asento on kokeilla jokaista neljästä perusasennosta, neliömäistä, avointa, luonnollista ja suljettua. Jokainen on erilainen ja sillä on erilainen biomekaaninen rakenne. Vääriä asentoja pitää välttää kokonaan. Asentoja, joissa jalat ovat liian levällään tai joissa molemmat jalat ovat liian auki tai kiinni kohteeseen nähden. Älä kuitenkaan anna kenenkään väittää, että jalkasi asento on ”väärä” vain siksi, että se ei vastaa täsmälleen jotakin näistä neljästä esimerkistä.

Tilanneasennot

Erilaiset tilanteet aiheuttavat erityisiä tilanneasentoja. Jalkojen on ehkä oltava lähekkäin metsästäjien puupenkissä. Metsästäessä voi joutua kyykistymään. 3D-ampujana saatat joutua ampumaan jyrkässä ylämäessä tai alamäessä ja joutua laskeutumaan yhteen polveen.

Kaikissa näissä asennoissa lonkan asento on ratkaiseva. Lonkan asento määrittää luonnollisen olkapääasentosi.

Vinkkejä

Pitäkää jalkanne paikoillaan ja yrittäkää olla liikkumatta koko jousen lataamisen, vetämisen ja tähtäämisen ajan. Jos pystyt pitämään tämän asennon ja viihdyt siinä, huomaat sen auttavan ampumisessa. Mitä mukavampi olet asennossasi, sitä helpompi on tähdätä ja ampua johdonmukaisesti. Kerta toisensa jälkeen.

Hyvän asennon tulisi olla mahdollisimman rento ja luonnollinen. Ajattele asiaa näin… Mitä enemmän joudut säätämään vartalosi asentoa vääntämällä, kääntämällä tai taivuttamalla, sitä enemmän lihaksia jännität. Enemmän jännittyneitä lihaksia tarkoittaa enemmän epäjohdonmukaisuutta lyönnissä. Tämä johtuu siitä, että annat kehollesi enemmän asioita hallittavaksi. Pidä se siis luonnollisena ja rentona.

Infografiikka

Näytä infografiikkamme sivustollasi….

Kopioi ja liitä alla oleva koodi alla olevaan laatikkoon sivusi HTML-koodiin näyttääksesi tämän infografiikan sivustollasi. Ole hyvä!

<p><a href=’https://targetcrazy.com/archery/resources/proper-archery-form/’><img src=’https://targetcrazy.com/img/ig-archery-stance.gif’ alt=’Jousiammunta-asento’ width=’750′ border=’0′ /></a><br /><strong>Lähde: Jousiammunta-asento’ width=’750′ border=’0′ /><a href=’https://targetcrazy.com/archery/resources/proper-archery-form/’><img src=’https://targetcrazy.com/img/ig-archery-stance.gif’ alt=’Jousiammunta-asento’ width=’750′ border=’0′ /></a>br />strong >lähde: Tilastokeskus: <a href=’https://targetcrazy.com’>targetcrazy.com</a></strong></p>

Jousen ote

Huono esimerkki

Aloitetaan tämä osio sillä, miten ei tehdä! Jousesta ei oteta kiinni kuten mailasta tai kirveestä. Hollywood-näyttelijät ja -mallit, jotka pitävät jousia, tarttuvat jousesta poikkeuksetta koko kädellään. Näin ei tehdä.

Saattaa tuntua siltä, että jousesta pitäisi tarttua näin, mutta itse asiassa näin tehdessäsi teet laukauksesta vaikeamman. Ajattele kaikkia käden lihaksia, jotka työskentelevät, kun otat jousesta kiinni näin.

Nämä lihakset osallistuvat laukauksen kohdistamiseen. Kun päästät nuolen irti, paine katoaa otteesta. Jousi hyppää eteenpäin. Nuo lihakset alkavat vaikuttaa hetkellisesti painottomaan jouseen. Ennen kuin nuoli on lähtenyt jousesta, ne saattavat alkaa vääntää jousta ja muuttaa nuolen lentorataa…

Oikea ote

Vasemmankätisen jousiampujan ”jousikäsi” on oikea käsi ja oikeakätisen jousiampujan ”vasen käsi”. Jousikäsi on käsi, jota käytät jousen ottamiseen ja pitämiseen.

Tehdään jousikädellä ase laittamalla pikkusormi, rengassormi ja keskisormi kämmenen sisään. Ojenna etusormi ja peukalo ulos. Käytä tämän aseen muotoisen käden sormea ja peukaloa poimimaan jousi ja pitämään sitä edessäsi. Kun vedät, jousi vetäytyy takaisin peukalon ja etusormen väliseen lihaan. Tätä käden osaa kutsutaan thenar-tilaksi. Kun saavutat täyden vedon, tunnet jousen työntyvän peukalonpäätäsi vasten. Normaalisti jousi ei nouse eikä sen pitäisi nousta näin. Olisit vaarassa pudottaa sen. Yleensä jousi nostetaan käyttämällä kaikkia sormia. Aseta sitten pikku-, rengas- ja keskisormi uudelleen ampumista varten.

Nostettuasi jousen ampumista varten rystysesi pitäisi olla 45 asteen kulmassa lattiaan nähden. Sinun pitäisi pystyä näkemään kaikki rystysesi. Kun rystyset ovat tällaisessa asennossa, kätesi kääntyy luonnollisesti ulospäin. Tämä auttaa automaattisesti asentamaan kyynärpääsi oikein.

Kun pidät jousiasi tällä tavalla nuolen laukeamisen jälkeen, jousi yrittää hypätä eteenpäin. Koska sen ja vapauden välissä ei ole mitään, sille pitää tehdä jotain! Voit ottaa sen kiinni etusormen ja peukalon välissä. Vaihtoehtoisesti on saatavilla yksinkertainen apuväline, jota kutsutaan sormirenkaaksi. Tämä kiinnittyy peukaloosi ja kietoutuu jousen ympärille estäen sen putoamisen.

Hyvä esimerkki

Tässä on esimerkki hyvästä otteesta vuoden 2016 Rion olympiafinaalista. Kultamitalisti 70 metrin rekyyrissä pitää jousensa oikeassa muodossa. Voit nähdä hänen rystysensä tekevän lähes täydellisen 45 asteen linjan lattiaan nähden. Hänen sormensa ovat rentoina, eikä hän tartu riseriin, vaan vain lepuuttaa sormiaan sitä vasten.

Vinkkejä

Älä koskaan ammu jousiasi jousikäden sormet auki edes harjoittelua varten. Tämä on huono tapa ja jos joskus haluat metsästää jousella ja ampua teroitettua leveäpäistä, saatat ampua sormenpääsi irti. Toiseksi, kun ammut sormet auki, käytät itse asiassa enemmän lihaksia kuin silloin, kun sormet ovat rennossa asennossa. Mitä enemmän lihaksia käytät laukauksessa, sitä enemmän muuttujia lisäät tähtäämiseen ja sitä epäjohdonmukaisempi ammuntasi on.

Sormiesi luonnollisen asennon pitäisi olla rento, ne voivat olla auki ja rentoina, kunhan et levitä niitä!

Saatat huomata, että rystyset on helpompi saada oikeaan 45 asteen asentoon, jos pujotat pikku-, rengas- ja keskisormiasi kohoasennon kylkeen. Tämä työntää rystyset ylöspäin kohti oikeaa kulmaa.

Nocking

Nocking your nuoli with the bow pointed down. Jousissa on yleensä joko pieniä messinkirenkaita tai merkkejä, jotka osoittavat nokituspisteen (mihin nuoli tulisi nokittaa).

Nuolessa on yleensä kolme nokkaa. Kun nuolet nokitetaan, varmista, että yksi näistä nuolenkärjistä on ylöspäin. Joskus tämä fletch on värikoodattu, jotta voit helposti erottaa sen muista.

Nokitetun nuolen pitäisi juuri ja juuri mahtua jouselle. Pidä jousi alhaalla ja koukista nuoli. Sen pitäisi roikkua luonnollisesti jousesta ja pienimmänkin napautuksen pitäisi saada se putoamaan. Tämä osoittaa, että jousessa on riittävästi tilaa nuolen asettamiseen jouselle. Se ei kuitenkaan riitä pitämään nuolta takana ja aiheuttamaan poikkeamaa lentorataan, kun se vapautetaan.

Yhdistelmäjousiampujat voivat käyttää mekaanisia laukaisuapuvälineitä ampuessaan. Laukaisuapuvälineen kanssa käytettäväksi varustetussa jousessa on pieni lisäsilmukka, jota kutsutaan d-silmukaksi.

Jousijousen sormien asento

Jousen jousijänteessä on pari hyvin käytettyä sormien asentoa. ’Tab-käsi’ on se käsi, jota käytät jousen vetämiseen. Sinulla tulisi olla sormilappu tai muovisuojus, jos aiot ampua pidemmän aikaa. Muuten sormesi voivat tulla hieman kipeiksi, mutta siitä lisää hetken päästä.

3 alle

3 alle -asennossa etusormi, keskisormi ja rengassormi ovat kaikki nuolen alapuolella. Pikkusormesi ja peukalosi taas vain rentoutuvat. 3 alle -asennossa voi olla aloittelijoille helpompaa päästä jousen tähtäämiseen käsiksi kuin 1 yli 2 alle -asennossa. Tämä johtuu siitä, että tässä asennossa nuoli on helpompi nostaa lähemmäs silmää. Näin saadaan parempi näköyhteys alaspäin, kun tähdätään kärjen avulla.

1 yli 2 alle

Jousisormiasennoista olympialaisten tähtäysjousiampujien yleisimmin käyttämä on yksi yli ja kaksi alle -asento. Tässä asennossa etusormi on nuolen yläpuolella ja keski- ja rengassormi sen alapuolella. Pikkusormi ja peukalo eivät pidä jousesta kiinni. Pikkusormen ja peukalon tulee rentoutua.

Syvä vs. sormenpääote

Sormesi tulee koukistaa jousen ympärille vain sormen ensimmäiseen niveleen asti. Tätä niveltä kutsutaan distaaliseksi interfalangeaaliniveleksi (DIP-nivel). Tätä pidemmälle menevä sormi saattaa aiheuttaa rakkuloita ja vammoja jousen irrottamisen yhteydessä. Et halua, että kämmenesi rystyset näkyvät. Jos näet, olet kiertänyt sormesi liian pitkälle narun ympärille. Jotkut pitävät jousesta mieluummin kiinni enemmän sormenpäillä ja käyttävät vähemmän sormea. Tästä voi olla hyötyä tarkkuuden kannalta, koska vähemmän sormea on pois jousen tieltä vapautettaessa. Se tarkoittaa kuitenkin, että sinun on pidettävä sormissasi enemmän jännitystä, mikä voi olla tavoitteen saavuttamisen kannalta haitaksi.

Apuvälineet

Tabit ja hanskat

Voit käyttää erityistä 3-sormista jousiammuntakäsinettä (parhaimmat valintamme täältä) sormiesi ja kätesi suojaamiseksi. On olemassa myös välineitä, joita kutsutaan sormisuojiksi tai ”välilehdiksi”. Nämä peittävät vain välttämättömät sormien osat. Useammat ammattilaiset käyttävät yleensä välilehtiä kuin hanskoja. Sinä voit halutessasi olla käyttämättä mitään. Tämä voi riippua vetopainostasi ja sormiesi koosta. Se on asia, joka sinun on selvitettävä itse.

Mekaaniset laukaisimet

Monet yhdistelmäjousiampujat ja metsästäjät suosivat mekaanista laukaisinta sormiinsa. Tämä lisää tarkkuutta. Mekaaninen vapautin kiinnittyy ranteeseen ja koukistuu jousessa olevaan silmukkaan jousi ennen vetoa. D-silmukka. Liipaisinta käytetään sitten sekä jousen että nuolen vapauttamiseen. Recurveampujat voivat myös käyttää laukaisuapuvälineitä. He eivät tee sitä usein, koska kilpailusäännöt eivät salli niitä.

Vinkkejä

Älä kiirehdi sormien sijoittamista. Jos et käytä mekaanista vapautinta, katso sormiasi joka kerta, kun asetat ne jouselle. Tämä auttaa varmistamaan, että teet sen oikein, ja siitä tulee osa laukauksen valmistelurutiinejasi.

Jos pidät jousesta kiinni etkä käytä laukaisuapuvälinettä, sormiesi ja nuolen välissä pitäisi olla hieman tilaa. Et halua, että sormesi häiritsevät nuolen lentorataa. Saatavilla on sormien erottimilla varustettuja kielekkeitä, jotka auttavat tässä.

Piirtäminen

Seisot oikein, otat jousesta oikein kiinni ja se on suunnattu alaspäin lattiaan. Sormesi ovat oikeassa asennossa jousen jousella, nyt sinun täytyy vetää, tähdätä ja ampua. Käsitellään vetoa tarkemmin, mutta ennen sitä…

Mock Shots / Dry Firing

Ennen kuin pääsemme oikeaan jousiammuntamuotoon ja alamme keskustella tekniikasta, joka saattaa saada sinut haluamaan ottaa jousi käteesi ja kokeilemaan asioita. Pyydän, pyydän, ÄLÄ KOSKAAN ammu jousellasi ilman nuolta. Voit vahingoittaa jousen ja se voi vahingoittaa sinua. Jos sinulla on jousi, voit ottaa sen käteesi ja vetää, mutta älä vapauta sitä, ellei sinulla ole nuolta levossa. Jos sinulla ei ole jousipyssyä, käytä käsiäsi ja visualisoi, se on jo itsessään hyvä harjoitusharjoitus!

Jousivarsi

Jousivarren (jousipyssyä pitelevän käden) tulee olla suora eikä taipua, ja sen tulee pysyä suorana vapautuksen jälkeen. Sinun ei tarvitse lukita kyynärpäätäsi täysin, varsinkin jos olet joku, jolla on liian taipuisat nivelet. Tällöin kyynärpääsi saattaa työntyä ulos ja joutua jousen jousijousen tielle. Se sattuu, kun jousijousi osuu sinuun! Jousivarren on oltava suora, mutta ei jäykkä tai kireä eikä missään nimessä taivutettu. Jos taivutat jousikättäsi, et ole johdonmukainen. Taivutettu käsivarsi ei ole yhtä vahva kuin suora käsivarsi ja antaa sinulle epäjohdonmukaisen vetopituuden.

Kyynärpään kierto

Kouraise jousikädelläsi jousesta ja varmista, että rystyset ovat kaikki näkyvissäsi ja 40-45 asteen linjassa lattiaan nähden. Tämä auttaa asettamaan kyynärpääsi oikein. Kyynärpääsi tulisi olla sellaisessa asennossa, että jos taivuttaisit kättäsi, se taipuisi sivulle eikä kohti lattiaa.

Veto

Nosta jousi ja tähtää nuoli kohteeseen ennen kuin vedät jousen jousen takaisin. Älä vedä jousi alaspäin maahan tai ylös taivaalle osoittaen. Varmista vetäessäsi, että tab-kätesi (jousen jousesta vetävä käsi) kyynärpää on korkealla. Korkeammalla kuin nuolen viiva. Tämä pakottaa sinut käyttämään yläselän lihaksia jousen vetämiseen etkä luota pelkkään käsivarren voimaan. Selkäsi on paljon vahvempi kuin käsivartesi. Kun vedät jousen, vedä kielekkeelläsi ja työnnä jousi kohti maalia koko jousikädelläsi. Tämä pakottaa käsivartesi suoraksi.

Kyynärpään oikean asennon saaminen vedon aikana on vaikeaa. Sinun on ehkä videoitava itsesi tai vain pilkata vetoa peilin edessä seisten muutaman kerran tarkistaaksesi muotonsa.

Työnnä jousikädelläsi ja vedä tab-kädelläsi. Sinun pitäisi pystyä sekä työntämään että vetämään keskittymättä liikaa jompaankumpaan. Sinulla voi olla työntäjäkeskeisyys tai vetäjäkeskeisyys. Kumpaa luulet? Kokeile muutama sessio ampumaradalla keskittyen vetosi veto- tai työntöominaisuuksiin. Vaihda sitten painopistettäsi toiseen. Hyvällä jousiampujalla on hyvät työntö- ja veto-ominaisuudet, mutta hän saattaa keskittyä prosessin aikana vain jompaankumpaan.

Vetoliikkeesi tulisi olla tasainen. Voit nopeuttaa vedon alkuosaa. Sitten hidasta sitä, kun lähestyt täyttä vetoa, jotta voit ankkuroida johdonmukaisesti.

Älä liikuta päätäsi tai vartaloasi vedon aikana.

Yhdistelmäjousessa on takapysäytin, mikä tarkoittaa, että sen voi vetää takaisin vain tiettyyn pisteeseen. Sen jälkeen se ei salli enempää vetoa. Yhdistelmälaukausta varten vedä jousi koko laajuudeltaan, ennen kuin löydät kiinnityspisteen. Recurvejousella sinun tulee vetää luonnollisesti takaisin ankkuripisteeseen.

Apuvälineet

Clickerit

Kilpailuhenkiset ja kokeneet recurvejousiampujat voivat käyttää laitetta nimeltä clicker. Tämä yksinkertaisesti naksahtaa, kun nuoli vedetään takaisin kyseiselle jouselle parhaaseen pituuteen. Yksi naksuttimen vaaroista on se, että voit tulla hajamieliseksi. Mahdollisesti pakotat itsesi ampumaan etuajassa vain siksi, että kuulet sen naksahtavan.

Mekaaniset laukaisimet

Jos käytät mekaanista laukaisinta, varmista, että sormesi on liipaisimen takana, kunnes olet valmis ampumaan. Et halua jousen ampuvan vahingossa ennen kuin olet tähdännyt.

Vinkkejä

Jos et pysty mukavasti vetämään jousen taaksepäin nuolen osoittaessa maalia, vetopainosi on liian suuri. Kokeile laskea sitä.

Älä anna olkapääsi hiipiä korvaa kohti. Pidä se alhaalla, mutta ei liian alhaalla. Aseta se luonnolliseen asentoon.

Harjoittele työntämistä koko jousivarrellasi asettamalla kämmen seinää vasten ja työntämällä kädelläsi. Sitten ranteellasi. Työnnä nyt kyynärvarrella, tricepsillä ja sitten koko käsivarrella. Muista tuo koko käsivarren tunne, niin haluat työntää.

Ankkuripisteet

Ankkuripisteesi ovat pisteitä, joihin vedät jousen taaksepäin ankkuroidaksesi jousen paikalleen valmiina tähtäämään laukauksen. Ankkuripiste on vertailupiste tai kosketuspiste kasvoillasi, jonka voit tuntea. Jossain, josta voit havaita, jos jousi ei ole kohdistettu niin kuin sen pitäisi olla. Niin kuin se aina on. Näitä kosketuspisteitä on oltava useita. Nenä, poski, huulet, suu, leuka, kaula ovat kaikki hyviä ehdokkaita. Useammat vertailupisteet merkitsevät enemmän johdonmukaisuutta.

Eri ihmiset käyttävät eri kiinnityspisteitä. Perinteisten tai barebow-, recurve- ja compound-ampujien ankkuripisteiden välillä on yleensä eroja. Tämä voi johtua jousen koosta, vedon pituudesta ja mekaanisista apuvälineistä, jotka voivat olla käytössä tai olla käyttämättä.

Sivuankkuri

Yksi ensimmäisistä ankkuripisteistä, jotka sinulle opetetaan, kun menet jousiammuntaradalle, on todennäköisesti sivuankkuri.

Tässä vedetään kämmenkämmen taaksepäin kasvojen sivulle ja työnnetään etusormen kärki suukulmaan. Ylempi sormi lepää tällöin poskiluun alla ja peukalo voi työntyä leukaluun takaosaan. Näin saat kolme vertailupistettä.

Sivuankkuri on hyödyllinen, kun ammut perinteisellä jousella tai rekyyrillä ilman tähtäintä (barebow). Tämä johtuu siitä, että se antaa paremman näköyhteyden nuoleen alaspäin kuin matala ankkuri.

Matala ankkuri

Matalalla ankkurilla näet jousiampujien käyttävän ankkuria olympialaisissa. Saatat kuulla, että siihen viitataan nimellä olympia-ankkuri.

Kannattajakäden etusormi leukaviivaa pitkin, jousi koskettaa leukaa. Se koskettaa todennäköisesti myös nenääsi, mikä antaa kolme hyvää vertailupistettä. Naru leukaan ja nenään ja sormi leukaan.

Vaikka voit opetella sivuankkurilla, tulee aika, jolloin haluat ampua pitkän matkan. Tai ampua tähtäimellä. Silloin matala ankkuri on parempi kuin sivuankkuri.

Compound-ankkuri

Compound-jousi on pienempi kuin recurve. Kun se on täydessä vedossa, jousen ja jousimiehen kasvojen välillä on suurempi kulma. Tämän vuoksi yhdistelmäjousimiehen on mahdotonta koskettaa jousella sekä leukaansa että nenäänsä.

Compound-ampujat voivat mekaanista laukaisua käytettäessä ankkuroida jousen suun kulmaa vasten. Joskus he käyttävät myös suutinta.

Suutin on pieni lisä jouselle, joka työntyy huulia vasten täydessä vedossa. Tämä lisää jousiampujan ja jousen välisen kosketuksen tunnetta.

Vinkkejä

Mihin ikinä päädytkin ankkuroitumaan, tärkeintä on muistaa, että se on täsmälleen sama paikka joka kerta. Tämä auttaa sinua luomaan johdonmukaisuutta.

On hyvä idea, että sinulla on kaksi (tai useampi) kosketuspistettä joko jousijousen ja kasvojen TAI käden ja kasvojen välillä. Mitä enemmän vertailupisteitä, sitä paremmat mahdollisuudet hyvään toistettavaan ankkuripisteeseen.

Tähtääminen

Jos et käytä tähtäintä, sinun on käytettävä nuolen kärkeä apuna. Jos käytät, sinulla on tähtäimessä oleva tappi apuna. Yleensä sinun on tähdättävä nuoli hieman sen yläpuolelle, mihin haluat sen osuvan, koska nuolet putoavat lennossa.

Nyt tämä saattaa tuntua hölmöltä ajatukselta, mutta kehottaisin sinua ÄLÄ yritä liikaa pakottaa tähtäämistäsi. Houkuttele sitä. Liian kova tähtäämisen yrittäminen saa tähtäyksesi hyppimään ympäriinsä. Tiedät minne haluat nuolen menevän, joten rohkaise vain kehoasi liikkumaan varovasti sinne minne haluat nuolen menevän.

Jos olet tehnyt tämän oikein, näet tähtäimesi (tähtäysoppaamme) leijuvan kohteen ympärillä. Se kohdistuu lopulta oikein. Tämä on nuolen irrottamispiste.

Pitäkää päänne suorana ja vastustakaa tarvetta kallistaa sitä eteenpäin tähdätessänne.

Tahdot tähdätä hallitsevalla silmälläsi ja sulkea toisen silmän.

Vinkkejä

Älä lopeta vetämistä. Vedä koko tähtäyksen ajan. Älä laita lihaksia pitokokoonpanoon tämä väsyttää niitä nopeammin.

Vetää koko vedon läpi. Sinun pitäisi vetää aiottuun tähtäykseen.

Tahdot tähdätä vain 3-6 sekuntia. Tämä pätee erityisesti recurven kanssa, koska pidät enemmän painoa. Tämän ajan jälkeen lihaksiin kohdistuva rasitus voi alkaa aiheuttaa tähtäyksen harhautumista. Jos tähtäät pidempään, kannattaa miettiä vetämistä alas, taukoa ja uutta vetämistä.

Vapautus

Vapauta jousi rentouttamalla sormesi. Älä nykäise jousi takaisin, vaan yritä vapauttaa jousi sujuvasti vain irrottamalla jousi sormista varovasti. Mikä tahansa muu toiminta voi lähettää nuolen pois maalista.

Älä anna etukäden nousta vapautuksen jälkeen.

Jousen osuminen jänteeseen voi sattua, se voi jopa saada sinut pelkäämään vapautusta. Ihannetapauksessa sinun on käytettävä käsivarsisuojaa. Nykyään on saatavilla monia erilaisia tyyppejä ja tyylejä. Kannattaa hankkia sellainen, ennen kuin loukkaat kättäsi.

Jousimiesten paradoksi

Jousimiesten paradoksilla viitataan siihen, että kohteeseen ei voi osua (tietyillä jousilla) osoittamalla nuolta suoraan sitä kohti. Useimmissa jousissa nuoli lepää riserin toisella puolella ja vapautettaessa sen on kuljettava riserin ympäri osuakseen kohteeseen. Tämä on toisen artikkelin aihe, mutta kun vapautat jousen, se liikkuu hieman sormiesi ympärillä ja korjaantuu sitten. Pelkkä nuoleen kohdistuvan voiman paino saa nuolen taipumaan. Sormien ympärillä tapahtuva vapauttaminen vain lisää nuolen alkuperäistä taipumista. Jousiampujat käyttävät mekaanisia apuvälineitä tästä syystä. Mekaanisen laukaisuapuvälineen avulla ei ole sormia, jotka pitäisi voittaa. Tämä auttaa lieventämään nuolen lentoon tuomaa taipumaa.

Vinkkejä

Voi olla vaikea toteuttaa, mutta on parasta vapauttaa joka kerta samassa kohdassa hengityssykliä. Näin varmistat, että vartalosi on täsmälleen samassa asennossa joka kerta, kun vapautat.

Follow Through

Jousen vapauttamisen jälkeen tab-käsi pitäisi päätyä kaulan taakse eikä sen pitäisi pudota. Jousesi putoaa eteenpäin, jos sitä pidetään oikein. Kaiken muun pitäisi pysyä samana kuin jos tähtäisit edelleen.

Et saa koskaan lopettaa vetävää ja työntävää toimintaa selän ja jousikäden kautta. Pidä molemmat työntävässä/vetävässä asennossa koko laukauksen ajan ja pidä hyvä käsivarsiasento. Silloin laukaisuhetkellä hyvä follow through tapahtuu automaattisesti. Hartiasi sulkeutuvat viimeisten muutaman sentin kohdalla. Sitten kätesi nousee automaattisesti ja siirtyy niskasi taakse.

Vinkkejä

Seuraava käsiasento on ratkaiseva. Yritä pysyä tähtäysasennossa ja katso, miten nuoli osuu kohteeseen ennen kuin pudotat jousen käsivartta tai tab-kättäsi.

Tulos

Osuitko kohteeseesi?

Ei… no harjoittelun aikana se, kuinka lähellä olet aiottua kohdettasi, ei aina ole avainasemassa. Ryhmittelysi on se mihin sinun tulisi keskittyä. Pystytkö osumaan tai ryhmittämään nuolesi johdonmukaisesti lähelle samaa kohtaa? Jos pystyt siihen, sinulla on hyvä toistettava ja johdonmukainen muoto. Sillä, että kaikki nuolet saattavat olla 3 metrin päässä maalista vasemmalla, ei ole niinkään väliä. Sen voi korjata. Voit tähdätä 3 metriä oikealle. Et voi korjata epäjohdonmukaisuutta niin helposti!

Henkinen peli

Keskivertoihminen ei pysty keskittymään johonkin asiaan kovasti yli 3 sekuntia. Sen jälkeen muut ajatukset ja häiriötekijät alkavat hiipiä heidän mieleensä. Menestyäksesi jousiammunnassa sinun on pystyttävä lisäämään tuota keskittymiskestoa. Saada se kestämään koko laukausprosessin ajan. Vedosta tähtäämiseen ja laukaisuun. Hyvä tapa tehdä tämä on saada itsesi meditatiiviseen tilaan laukauksen aikana. Ole tietoinen siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu sillä sekunnilla. Tunne jousi kädessäsi, ilma keuhkoissasi, äläkä analysoi liikaa, mitä tapahtuu.

Takaisin perusasioihin

Jos olet menettänyt mojoniasi, parasta mitä voit tehdä, on palata takaisin perusasioihin. Laske vetopainoa ja siirrä kohde lähemmäs itseäsi. Ota aikaa vain nauttia ampumisesta ampumisen ilosta. Muista, miltä tuntuu tehdä hyvä laukaus, ja aloita sitten siirtyä takaisin ylöspäin, kun olet valmis.

Positiivinen henkinen vahvistus

Luotaa nuolet mielessäsi. Kuvittele itsesi osumassa maaliin istuessasi töissä tai lounastauolla. Jos pystyt tähän (etkä näytä oudolta), suorita oikeasti laukauksen liikkeet ilman jousi kädessäsi. Jokainen toiminto, jonka suoritat, tulee ensin mielestäsi. Jos mielesi on harjaantunut hyvään muotoon ja maaliin osumiseen, huomaat, että kehosi seuraa perässä.

Kun puhut itsellesi, sano itsellesi, että pystyt ja tulet. Älä koskaan sano itsellesi, että sinun ei pitäisi tai pysty.

Kehitä omaa tyyliäsi

Ota mikä tahansa ryhmä jousiampujia ja heillä kaikilla on hieman erilainen muoto ja tyyli. Ei ole olemassa mitään ”parasta tyyliä”, jota sinun on ehdottomasti noudatettava. Toivottavasti tässä artikkelissa olen esittänyt perusteet ja antanut sinulle hyvän käsityksen siitä, mitä hyvä jousiammuntamuoto on.

Sinulle on tärkeää kehittää oma tyyli, joka on toistettavissa kerta toisensa jälkeen.

Vedä, pidä, seuraa läpi, vedä, pidä, seuraa läpi.

Harjoittele ja toista tyyliäsi yhä uudestaan ja uudestaan.

Älä kopioi muita ihmisiä kehitä tyyli, joka on sinulle mukava, saavuta flow ja rentoudu laukauksessasi.