Glaukooma on toiseksi yleisin sokeutumisen syy maailmassa, ja siitä kärsii noin 3 miljoonaa amerikkalaista. Glaukoomaan ei ole parannuskeinoa, glaukoomaa ei voi ehkäistä, ja glaukooman tarkat syyt ovat tuntemattomia. On kuitenkin asioita, joita voit tehdä pienentääksesi riskiäsi sairastua tähän tautiin.
Puolet glaukoomaa sairastavista ei tiedä, että heillä on glaukooma. Säännölliset silmätarkastukset ovat paras tapa suojautua taudilta ja estää näön menetys. Click To Tweet
Tietoa glaukoomasta
Glaukooma on ryhmä silmäsairauksia, jotka vaurioittavat näköhermoa silmän takaosassa. Hoitamattomana glaukooma voi johtaa näön menetykseen ja sokeutumiseen. Glaukooma voi esiintyä yhdessä silmässä tai molemmissa silmissä. Avokulmaglaukooma on yleisin glaukoomatyyppi Yhdysvalloissa.
Voi kestää vuosia ennen kuin ihmiset huomaavat, että heillä on glaukooman oireita; monet glaukoomaa sairastavat eivät tiedä, että heillä on sairaus. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että tauti ei aiheuta oireita tai ihmiset eivät tunnista oireita varhaisessa vaiheessa.
Näkö muuttuu koko elämän ajan, ja on normaalia, että ihmisten näkö heikkenee iän myötä. Hitaasti heikkenevä näkö on yleisin glaukooman varhainen oire. Siksi niin monilla ihmisillä on glaukooma huomaamattaan.
Glaukoomaan liittyvä näön heikkeneminen alkaa yleensä ääreisnäöstä. Ajan mittaan kyky nähdä sivussa olevia asioita heikkenee hitaasti. Jotkut kuvaavat tätä näön heikkenemistä kuin kaventuvaa tunnelia. Näön reunat kasvavat hitaasti kohti keskustaa, ja alue, jonka voit nähdä, pienenee.
Glaukoomaan ei ole parannuskeinoa. Taudin diagnosointi ja hoito varhaisessa vaiheessa voi auttaa hidastamaan taudin etenemistä ja ehkäisemään näön menetystä.
Miten ehkäistä näön menetystä ja pienentää glaukooman riskiä
Glaukoomaa ei voi ehkäistä, mutta on asioita, joita voit tehdä auttaaksesi pienentämään glaukooman riskiäsi ja ehkäistäksesi glaukoomasta johtuvaa näön menetystä.
Käytä asianmukaista silmiensuojainta
Seuralliset silmävammat voivat lisätä glaukooman riskiäsi. Käytä suojalaseja tai suojaavia silmälaseja silmävammojen vaaraa aiheuttavien toimintojen aikana: sähkötyökaluja käytettäessä, nurmikkoa leikattaessa, koneiden kanssa työskenneltäessä, maila-urheilussa, pyöräillessä jne. Muista myös käyttää aurinkolaseja ja hattuja liiallisen auringolle altistumisen estämiseksi.
Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta
Ravitsevan ruoan syöminen ja liikunnan harrastaminen auttavat sinua pitämään painosi terveenä, hallitsemaan verenpainettasi, pienentämään tyypin 2 diabeteksen riskiäsi ja parantamaan yleistä terveydentilaasi – nämä ovat asioita, jotka voivat auttaa pienentämään riskiäsi sairastua glaukoomaan ja muihin sairauksiin.
Rajoita itsesi oikeisiin annoskokoihin ja valitse ruokavalio, joka sisältää vähärasvaista proteiinia, täysjyväviljaa, vähärasvaisia maitotuotteita sekä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia.
Ole fyysisesti aktiivinen joka ikinen päivä. Tarvitset vähintään 30 minuuttia liikuntaa joka päivä, ja saat vielä suurempia terveyshyötyjä, kun liikut enemmän.
Hallitse verenpaineesi
Silmänpaine liittyy läheisesti glaukoomaan. Joillekin ihmisille, joilla on korkea silmänpaine, ei kuitenkaan kehity tautia, ja ihmisille, joilla on normaali silmänpaine, voi kehittyä glaukooma. Korkea silmänpaine ei aiheuta glaukoomaa, mutta se on riskitekijä.
Stressinhallinta voi auttaa verenpaineen hallitsemisessa yhdessä terveellisen ruokavalion ja liikunnan kanssa.
Tiedä riskisi
Glaukooma koskee tyypillisesti iäkkäitä aikuisia; yli 60-vuotiailla on suurin glaukooman riski. Myös yli 40-vuotiailla afroamerikkalaisilla on kohonnut glaukooman riski. Sinulla on myös suurentunut riski sairastua glaukoomaan, jos sinulla on suvussasi tautia.
Säännölliset silmätarkastukset
Säännölliset silmätarkastukset silmälääkärin eli optikon luona ovat paras tapa suojautua glaukoomalta. Silmätarkastuksen aikana lääkäri voi testata ääreisnäkösi ja tarkistaa glaukooman ja muiden silmäongelmien varalta.
Jos sinulla on korkea silmänpaine, lääkäri voi määrätä silmätippoja, jotka voivat auttaa ehkäisemään glaukoomaa. Glaukoomapotilaiden hoitoon käytetään myös laserhoitoja ja leikkauksia.
Vuosittaiset silmätarkastukset auttavat havaitsemaan glaukooman, kun se on alkuvaiheessa. Sairauden havaitseminen varhaisessa vaiheessa on avainasemassa näön menetyksen estämisessä.
