Mitä tehdä, kun lapsesi taantuu

Tässä on kyse siitä, että jokin uusi käyttäytyminen ei kuulu tavalliseen päivittäiseen normiin. Lapsesi tai nuoresi taantuu, ja huolimatta yrityksistäsi pysäyttää se, hän jatkaa taantuvaa käyttäytymistä.

Psykologiassa tätä kutsutaan ”taantumiseksi egon palveluksessa”. Me kaikki teemme sitä. Se tarkoittaa sitä, että jos olet jostain syystä stressaantunut ja sen seurauksena ylikuormittunut, astut takaisin aikaisempiin käyttäytymistapoihin tai, jos kyseessä on lapsesi, aikaisempaan kehitysvaiheeseen joksikin aikaa, kunnes olosi paranee ja voit jatkaa normaalia toimintaasi.

Tällainen regressio on se, mikä on mielenterveysvapaapäivän pitämisen taustalla. Tunnet itsesi ylikuormitetuksi, uupuneeksi, energiavajeeksi, kykenemättömäksi ajattelemaan tai käyttämään aivojasi selkeästi, ja tarvitset vain vapaapäivän, jolloin et voi tehdä mitään. Usein mielenterveyspäiviä käytetään juuri tähän. Vegeydyt television edessä, luet romaania, makoilet tai joskus jopa saat kiinni kotiasioista, jotka ovat vaivanneet sinua ja saaneet sinut tuntemaan, että olet kroonisesti jäljessä.

Oli miten oli, mielenterveyspäivä on reaktio stressiin, ja tilapäinen taantuminen antaa sinulle tilaisuuden rauhoittaa ylikuormitusta. Sallimalla taantuman useimmat meistä palaavat töihin vähemmän stressaantuneina ja kykenevät hyppäämään takaisin töihin hieman vauhdikkaammin.

Lapsilla on samanlaisia kokemuksia, mutta he eivät tiedä, mitä tapahtuu. He stressaantuvat ja reagoivat tiedostamatta muutosta. Joskus stressi pitkittyy ja käyttäytyminen taantuu päivien, viikkojen tai pahimmassa tapauksessa kuukausien aikana.

Vanhempien tehtävänä on selvittää, mistä stressi johtuu, ja katsoa, voiko sitä lievittää. Voi olla, että et saa sitä selville ja joudut tyytymään siihen päiväksi tai kahdeksi, mutta useimmiten pienellä salapoliisityöllä voit keksiä ajatuksia siitä, mikä on aiheuttanut regression.

Tässä on joitakin yleisimpiä stressitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa regressiivistä käyttäytymistä.

Fyysinen

• Unen puute on listan ykkönen. Jos lapset nukkuvat useita päiviä tai pidempään liian vähän unta, väsymys lisääntyy ja saat ärtyisän, yhteistyöhaluttoman ja tyytymättömän lapsen, joka alkaa taantua käytökseltään.
• Kakkoseksi fyysinen stressitekijä on jonkinlaisen sairauden tulo. Lapsesi saattaa saada viruksen tai flunssan ennen kuin sinä saat sen kiinni, ja ensimmäinen merkki on taantuva käytös. Useimmat meistä taantuvat jonkin verran sairastuessaan.
• Viimeisenä on ruokavalion muutos tai huono ruokavalio. Jos on ollut ylimääräisiä määriä roskaruokaa, sokeria ja päinvastoin terveellisen ruokailun puutetta jonkin aikaa, saatat nähdä regressiivistä, ärtyisää käyttäytymistä.

Sosiaalinen

Keskustelut toisten lasten kanssa, kiusatuksi tuleminen, ulkopuolisuuden tai eristäytyneisyyden tunne ovat kaikki sosiaalisia stressitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa regressiivistä käyttäytymistä.

Nuoremmat lapset eivät oikein osaa ajatella kokemuksia niin, että he pystyisivät säilyttämään itsetuntonsa sosiaalisen hylkäämisen edessä. Aikuisillakin on ongelmia tämän kanssa, mutta heillä on kyky ainakin seuloa, mikä on todellista ja mikä ei, ja käyttää selviytymiskeinoja säilyttääkseen normaalin käyttäytymisensä sosiaalisista ongelmista huolimatta.

Lapsesta voi tulla alakuloinen, ärtyisä, takertuva, yliherkkä, riitaisa, hyperaktiivinen tai hajamielinen, kun hän joutuu sosiaaliseen iskuun. Se menee suoraan sisään ilman suurempaa puskurointia, ja he reagoivat. He eivät pysty sitomaan reaktiotaan tilanteeseen. He vain tuntevat sen.

Meidän tehtävämme vanhempina on tehdä salapoliisityötä ja yrittää selvittää, mitä on tapahtunut, ja tarjota keinoja selviytymiseen.

Muutokset ympäristössä tai rutiineissa

Jotkut lapset ovat joustavampia kuin toiset ja suhtautuvat muutoksiin vähemmän reaktiivisesti, mutta useimmat lapset reagoivat suuriin muutoksiin, kuten muutto uuteen kotiin, koulun vaihtaminen tai uuden lapsen syntymä muutamia mainitakseni.

Reaktiot voivat näkyä heti, mutta joskus ne näkyvät hieman myöhemmin ja voimistuvat.

Kaikki muutokset merkitsevät menetystä. Hyvin usein on myös voittoa, mutta menetys tapahtuu ensin. Menetät sen, mitä olit tehnyt tai mihin olit tottunut, vaikka tilanne ei olisikaan ollut hyvä.

Jotkut muutokset saavat aikaan surureaktion. Tämä pätee erityisesti, jos muutokseen liittyy parisuhteen menetys. Esimerkiksi kun lapset vaihtavat koulua, he saattavat menettää päivittäisen yhteyden hyviin ystäviin ja opettajiin sekä luokkahuoneiden ja kouluympäristön tuttuuden.

Voi olla, että aluksi nähdään vetäytymistä, alloovaisuutta tai päinvastoin hyperaktiivisuutta, jota seuraa surullisuus ja viha, ja sitten lopulta liennytystä, kun uusia ystäviä on saatu ja uudesta koulusta on tullut tuttu.

Reaktiot ovat mitä todennäköisimmin käyttäytymisreaktioita, mikä tarkoittaa, etteivät ne välttämättä näytä suorilta. Varsinaisen surun sijaan saatat nähdä takertumista tai itkua, kun on aika lähteä kouluun, tai taantuvaa käyttäytymistä, kuten unohduksia, kieltäytymistä tekemästä asioita, joita normaalisti tehdään ongelmitta, vauvamaisia puheita tai infantiilia käyttäytymistä. Jotkut lapset reagoivat päinvastoin hyperaktiivisuudella. Heistä tulee tavallaan maanisia.

Huomautus tässä uuden lapsen syntymästä. Se on suuri muutos mille tahansa lapselle, ja se voi usein johtaa mitä taantumuksellisimpaan käyttäytymiseen. Se riippuu useista tekijöistä:

• lapsen iästä
• edessä olevasta valmistautumisesta siirtymään
• vanhemman kyvystä havaita reaktiot ja työskennellä niiden kanssa työn edetessä

Ikään liittyen uskon, että tämä on yksi ratkaisevimmista tekijöistä, varsinkin jos lapsi on alle 3 1/2-4-vuotias. Tämän ikäiset lapset työskentelevät tärkeiden kehitystehtävien parissa, jotka auttavat heitä vakiinnuttamaan itsensä kokonaisiksi, erillisiksi ihmisiksi, jotka tuntevat olonsa turvalliseksi ja osaavat rauhoittua. Kun toinen lapsi saapuu samaan aikaan, kun ensimmäinen lapsi työstää näitä tehtäviä, tämän vaiheen sujuva läpivieminen on todella haastavaa ja keskeytyy.

Jotkut lapset kestävät sen paremmin kuin toiset, ja jotkut vanhemmat kestävät sen myös paremmin. Se riippuu osittain resursseista, joita sinulla on, ja siitä, onko sinulla aikaa ja energiaa työskennellä sen kanssa. Jos tekee kokopäivätyötä, siitä tulee aika vaikeaa ja rasittavaa.

Sitä huolimatta, kaiken voi selvittää eikä mitään ole menetetty, mutta 2 1/2-vuotiaalta lapselta näkee paljon enemmän reaktiivisuutta uuteen vauvaan kuin 6 tai 7-vuotiaalta. 6 tai 7-vuotias voi helpommin osallistua isosiskon tai isoveljen rooliin ja tuntee olevansa mukana. Hänellä on jo vertaisryhmä ja hän on laajentanut elämäänsä kouluympäristöön. Sinun 2 1/2-vuotias lapsesi tuntee menetyksen. Voit lievittää tätä stressiä ymmärtämällä taantumista ja tarjoamalla säännöllisesti enemmän yksilöllistä huomiota taaperollesi.

Kehitysstressi

Kun lapset kulkevat kehitysvaiheiden läpi, he saattavat kokea ahdistusta ja reagoida siihen käytöksellään.

Täydellinen esimerkki on 12-14-vuotiaiden välinen ajanjakso, joka muutoin tunnetaan nimellä varhaisnuoruus. Nämä lapset saavat hormonien virtauksen murrosikään tullessaan, johon liittyy sisäinen sysäys siirtyä pois vanhemmista enemmän kohti vertaisryhmää. Molemmilla tekijöillä on taipumus tuottaa emotionaalista ping pongia, joka vaihtelee euforian ja mielialahäiriön tai masennuksen välillä.

Näillä nuorilla tweeneillä ja teini-ikäisillä on usein ahdistusta, kun he siirtyvät ulospäin poispäin perheestä, ja on todennäköistä, että itsenäisyyden kausia maustetaan hetkillä, jolloin halutaan palata aikaisempaan ikään.

13-vuotias tyttö pukeutuu, meikkaa itsensä ja lähtee yhtenä päivänä ostoskeskukseen tapaamaan kavereita ja haluaa seuraavana päivänä käpertyä pyjamaansa ja katsoa elokuvia äitinsä kanssa.

Joskus käytös voi taantua viikoiksi kerrallaan, jos orastava nuori stressaantuu liikaa jostain elämänsä osa-alueesta, kuten riitautumisesta parhaan ystävänsä kanssa, uusien kouluvelvollisuuksien ylikuormituksesta, kuukautistensa alkamisesta tai siitä, että vertaisryhmä hylkää. Pojat kärsivät samoista ongelmista, mutta saattavat ilmaista sen eri tavalla. Heistä voi tulla etääntyneitä, he voivat haluta roikkua kotona ja uppoutua eskapistisiin aktiviteetteihin, kuten videopeleihin, tai heistä voi tulla yhteistyöhaluttomia ja riidanhaluisia.

On hyödyllistä tietää, millainen kehitysvaihe lapsellasi on meneillään, ja kouluttautua siitä, millaisia tehtävät ovat ja millaista käyttäytymistä voit odottaa. Tutustu nettiin, lue kirjaa tai puhu vaikka muiden vanhempien kanssa. Kun tiedät, mitä on meneillään ja miksi, on paljon helpompi kestää, koska ymmärrät taustalla olevan prosessin, joka on meneillään, ja tiedät, ettei se kestä ikuisesti. Kouluttamalla itseäsi voit myös oppia, mitä tehdä. Saatavilla on valtava määrä tietoa, joka auttaa sinua.

Avioliittoon liittyvä stressi

Kun vanhemmilla on avio-ongelmia, on lähes mahdotonta salata sitä lapsilta. Vaikka ulkoisia merkkejä ei olisikaan, kuten riitelyä tai tappelua lasten nähden, he silti tuntevat ilmassa olevan jännityksen ja tunnekuormituksen. Lapset ovat pesusieniä, ja he pystyvät hyvin havaitsemaan vanhempiensa tunteiden vaihtelut. He eivät ehkä tiedä, mikä ongelma on, tai eivät edes ole tarpeeksi vanhoja miettimään sitä, mutta he tuntevat stressin ja sisäistävät sen ja reagoivat siihen.

Ei ole avioliittoa, jossa ei olisi joskus stressiä, ja usein avioliitoissa on stressijaksoja. Se on itse asiassa normaalia, koska avioliitot käyvät läpi kehitysvaiheita aivan kuten yksilötkin. Sitä ei voi välttää, mutta voi olla tietoinen siitä, että kun avioliitossa on stressiä, lapsissa saattaa näkyä taantumuksellista käyttäytymistä. Auttaa tunnistamaan, mistä syy johtuu, koska se estää sinua itseäsi reagoimasta liian reaktiivisesti.

Olen sitä mieltä, että yksi vaikeimmista asioista vanhemmuudessa on se, että lapsistasi tulee melkein aina reaktiivisempia, kun olet itse stressaantunut.

Tämä johtuu siitä, että heille tuntuu siltä, ettet ole saatavilla, kun olet stressaantunut, joten he tuntevat menetystä ja tulevat usein vaativammiksi saadakseen huomiosi, jotta he voisivat kuroa umpeen eron.

Auttaakin, jos pystyt tunnistamaan sen, kun sitä tapahtuu, ja ryhdyt toimiin, jotta he voivat tuntea olonsa mukavammaksi ja yhteenkuuluvammaksi, jolloin heidän käyttäytymisensä ei ole niin reaktiivista ja taantuvaa.

Perusstressi

Tämä viimeinen kategoria on yksinkertaisesti stressin ylikuormitusta, joka syntyy silloin, kun tapahtuu liikaa ja on liikaa vaatimuksia, jotka tuottavat ylikuormitusta. Joitakin tähän kategoriaan kuuluvia kohteita ovat:

• Liian paljon kotitehtäviä tai liikaa kouluprojekteja.
• Liian paljon koulun ulkopuolisia aktiviteetteja ja liian vähän vapaa-aikaa.
• Lomapäivät.
• Ylitäytetyt viikonloput.
• Lukuisten harjoitusten ja pelien kuormittamat urheilukaudet.
• Kaikenlaiset esiintymiset.

Yleisesti toiminnan ja vastuun ylikuormitus riittämättömin taukoin ja lepo- tai seisonta-aikoin voi johtaa regressiiviseen käyttäytymiseen. Tämä pätee myös aikuisiin!

MITÄ VOIT TEHDÄ KÄSITELLÄ REGRESSION HOITAMISEKSI

Tule salapoliisiksi

Ensisijaisesti kannattaa suhtautua regressiiviseen käytökseen jonkinlaisella emotionaalisella etäisyydellä ja objektiivisuudella, ja ryhtyä salapoliisiksi. Sen sijaan, että suuttuisit ja reagoisit itse, tutki, mitä voi tapahtua, mikä voi aiheuttaa lapsellesi tunteen emotionaalisesta ylikuormituksesta.

Keskustele, esitä kysymyksiä, käy läpi viime päiviä tai viikkoja, muutoksia rutiineissa, tulevia tapahtumia, stressiä kotona, sinun stressiäsi, avioliittoon liittyvää stressiä tai mitä tahansa muuta mahdollisuutta, joka voisi aiheuttaa lapsellesi ylikuormitusta.

Tämän tekemisen avulla on helpompi keksiä, mitä tehdä stressin lievittämiseksi. Se auttaa sinua myös säilyttämään rauhallisen lähestymistavan ja löytämään ratkaisuja.

Vähennä ilmeistä stressiä

• Kartoita ne aktiviteetit, joihin lapsesi osallistuu, ja vähennä niitä tarvittaessa, jotta lapsellesi jäisi riittävästi lepoaikaa ja säännöllistä leikkiaikaa, joka ei ole strukturoitua.
• Varmista, että uniaika on sitä, mitä sen pitäisi olla, ja asenna säännölliset nukkumaanmenoajat ja yörutiinit uudelleen, jos ne ovat jääneet pois.
• Tarkista lapsesi ruokavalio ja säädä sitä, jos hän syö liikaa sokeria ja roskaruokaa. Varmista, että hyvä proteiini ja monimutkaiset hiilihydraatit ovat peruselintarvikkeita.
• Keksi mahdollisuuksia liikuntaan. Pelkkä leikkiminen ulkona tai leikkikentällä on hienoa.
• Jos avioliitossa on stressiä, käy avioliittoneuvojalla, jotta voitte työstää ongelmaa ja päästä eteenpäin. Tee puolisosi kanssa sääntö, ettette riitele tai tappele lasten nähden, ja varmista, että vietätte molemmat aikaa lasten kanssa (samoin kuin toistenne kanssa).
• Jos olet uupunut, ylikuormittunut, masentunut tai ahdistunut, mieti, miten voisit saada helpotusta. Yksilöllinen neuvonta voi olla hyödyllinen vaihtoehto. Varaa myös aikaa itsellesi (jos mahdollista), muuta arkirutiineja jollakin tavalla, joka helpottaa sinua, harrasta liikuntaa, jos voit (jo pelkkä kävelykin on hienoa), syö hyvää ruokaa, nuku… tiedät kyllä, miten se menee.
• Olen sitä mieltä, että lasten saaminen nukkumaan ajoissa ja riittävän aikaisin on yhtä tärkeää vanhemmille kuin lapsillekin, koska se pieni määrä illanviettoaikaa riittää hyvin pitkälle. Jos et tällä hetkellä tee tätä onnistuneesti, tartu siihen ensin. Pelkkä tieto siitä, että kello 20.30 mennessä voit rentoutua ilman muita keskeytyksiä, on erittäin hyödyllinen.

Työskentele lastesi kanssa

Leikkiä

Leikki on nuoremmille lapsille aktiviteetti numero yksi, joka vähentää stressiä ja auttaa lapsia saamaan tasapainonsa takaisin. Vietä säännöllisesti aikaa leikkimällä lattialla lapsesi kanssa. Anna hänen valita aktiviteetti ja osallistu hänen johdollaan. Kun leikitte, sulje puhelimesi ja anna koko huomiosi leikille. Vaikka leikkisitte vain 20 minuuttia, kokonaisvaltainen huomio ja osallistuminen auttavat lastasi tuntemaan olonsa paremmaksi.

Leikin tulisi olla luovaa eli ei näyttöjä. Leiki nukeilla, figuureilla, palikoilla, lautapeleillä tai mistä lapsesi pitää. Anna hänen valita.

Koittaisin tehdä tätä päivittäin jonkin aikaa, kunnes näet regressiivisen käyttäytymisen vähenevän ja palaavan normaaliksi.

Jopa hyperaktiivisilla lapsilla leikki auttaa pitkälle reaktiivisuuden kanssa. Se stimuloi aivojen dopamiinia ja aktivoi mielihyväkeskuksia sekä lisää tarkkaavaisuutta.

Tällainen leikki antaa lapsille myös voimantunnetta, joka auttaa rauhoittamaan avuttomuutta.

Parasta kaikesta, mielikuvitusleikki antaa lapsille mahdollisuuden käsitellä tunneristiriitoja naamioituneena. Näin he tuntevat helpotusta tietämättä itse asiassa, mitä he ovat selvittäneet. Aikuiset ja teini-ikäiset puhuvat ongelmista, mutta lapset siirtävät ristiriidat leikkitilanteisiin, joissa niitä työstetään etäältä.

Kun epäilet, leiki! Se auttaa aina. Lisätietoa siitä, miten tämä onnistuu, saat lukemalla leikkitekniikat alakouluikäisten lasten kanssa.

Verbalisoi

Lapset tuntevat usein ahdistusta, mutta heillä ei ole aavistustakaan, miten ilmaista sitä, joten he näyttelevät sitä. Sinun tehtäväsi on auttaa heitä siirtymään tunteiden näyttelemisestä niiden sanallistamiseen. Sinun ei tarvitse tehdä tästä monimutkaista, auta heitä vain löytämään sanoja tunteiden tunnistamiseksi ja sanoittamiseksi.

Voit aloittaa sanoittamalla heille. Jo pelkästään se rauhoittaa heitä. Viime kädessä he sisäistävät sanasi ja oppivat itse tunnistamaan tunteen sanallisesti.

Tee tästä yksinkertaista, mutta käytä paljon erilaisia sanoja, jotta merkitset tunteet mahdollisimman tarkasti.

Sano suuttumisen sijaan ärtynyt, turhautunut, raivoissaan, loukkaantunut, pilkattu tai mikä tahansa, mikä kuvaa tilannetta tarkimmin. Voit tehdä näin myös positiivisten tunteiden kanssa. Onnellinen voi tarkoittaa iloinen, innostunut, tyytyväinen, rauhallinen tai turvallinen.

Voit ymmärtää idean. Leimaa vain ilman suurempaa keskustelua. Sanat ovat voimakkaita ja antavat lapsille paikan, johon he voivat laittaa tunteen ja jättää sen. Mitä paremmin he osaavat sanallistaa, sitä vähemmän he käyttäytyvät käyttäytymisessämme.

Tyhjennä

Jos lapsesi on erityisen takertuvainen, anna sille hieman periksi ja rauhoittele. Voit antaa hänen kiivetä sohvalle kanssasi halailemaan, maata sängyssä yhdessä ja katsoa hänen rakastamaansa elokuvaa, viettää pizzaillan ja leiriytyä lattialle tai yksinkertaisesti keskustella keskeytyksettä. Sen sijaan, että taistelet takertumista vastaan, sukella siihen, kunnes lapsesi tuntee olonsa rauhoittuneeksi, ja sitten voit perääntyä hieman. Vahvista uudelleen rakkautesi häntä kohtaan, anna hänen tuntea itsensä tärkeäksi ja palauta siteenne.

Jos sinulla on teini, pelkkä kuunteleminen ilman häiriötekijöitä, todellisen kiinnostuksen osoittaminen ilman kritiikkiä ja kahdenkeskisen ajan viettäminen yhdessä on korvaamattoman arvokasta.

Korostan kuuntelemista ilman kritiikkiä siksi, että on helppo reagoida asioihin, joita kuulee, kun teinit puhuvat rennosti sinulle. Jos sinulla on jokin asia, johon sinun täytyy puuttua, säästä se toiseen kertaan.

Teinit pyrkivät itsenäisyyteen, mutta he tarvitsevat vanhempiaan. Todellinen läsnäolosi on heille korvaamatonta, ja kiinteä yhteys sinuun auttaa heitä selviytymään murrosikään liittyvistä kehityksen vuoristoratatehtävistä.

Hae tietoa

Kuten edellä mainittiin, kehitysvaiheista tai erityisongelmista kouluttautuminen on korvaamaton apuväline sekä ongelmien ymmärtämisessä että ratkaisujen löytämisessä. Luet tätä blogia, joten olet jo virittäytynyt etsimään tietoa, joka auttaa sinua vanhemmuuteen liittyvissä kysymyksissä. Bravo!

Pitäkää huolta itsestänne

Et voi antaa sitä, mitä sinulla ei ole.

Olen vanhempien suuri puolestapuhuja, koska minusta on niin helppoa kritisoida sitä, mitä he eivät tee, ja paljon vaikeampaa ymmärtää, millaista se oikeasti on jokaiselle ihmiselle päivittäin. Vain sinä elät tilanteessasi ja tiedät, kuinka stressaavaa se on.

Ylläoleva on tarkoitettu oppaaksi sinulle, ja toivottavasti se antaa sinulle ideoita, joita voit käyttää. Siitä huolimatta usein sinulla ei välttämättä ole energiaa tai aikaa tehdä kaikkia niitä asioita, jotka olisivat hyödyllisiä. Lapsesi saattavat taantua, koska he ovat ylikuormittuneita, mutta myös sinä saatat olla ylikuormittunut.

Pohdi todella parhaan kykysi mukaan, millä tavoin voit huolehtia itsestäsi, jotta asiat olisivat paremmin. Uusien aktiviteettien lisääminen voi olla mahdotonta, mutta ehkä on asioita, joita voit parantaa juuri nyt ja jotka tekisivät elämästäsi helpompaa tai antaisivat sinulle ainakin hieman enemmän tilaa työskennellä. Käytä apuna mitä tahansa edellä mainituista. Muokkaa niitä niin, että ne sopivat aikatauluusi. Kaikki mitä teet, tuo jonkinlaista helpotusta.

Viimeinen huomautus

On muitakin syitä lasten taantuvaan käyttäytymiseen, jotka eivät kuulu tämän blogin piiriin. Autismille, ADHD:lle, sensorisen prosessoinnin häiriöille, kehitysviiveelle, aivovammalle tai -vammalle ja epilepsialle on ominaista jatkuva regressiivinen käyttäytyminen.

Kroonisuus ja voimakkuus riippuvat ongelman syvyydestä. Esimerkiksi jotkut lapset, joilla on lievempi ADHD, pärjäävät kaiken kaikkiaan hyvin käyttämällä tässä blogissa tarjoamiani käytäntöjä ja tekniikoita. Jos häiriö on kehittyneempi, sinun on todennäköisesti hyödynnettävä muita resursseja, jotka auttavat sinua hallitsemaan regressiota ja käyttäytymishäiriöitä.

Kuten aina, olen kiinnostunut palautteestasi, ja kuulisin mielelläni ideoistasi ja onnistumisistasi.