Mitä on kiinnittymättömyys ja miten voin oppia sitä?

Päivitetty 16. joulukuuta 2020

Tämän sivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät palkkiot.

Lähde: rawpixel.com

Sstressaatko asioista, joita et voi hallita? Tunnetko itsesi sidotuksi tai taakaksi stressin, pelon, syyllisyyden ja velvollisuuden sisäisen vuoropuhelun vuoksi – silloinkin, kun tiedät, ettet voi tehdä mitään? Jos näin on, kiintymättömyyden harjoittaminen saattaa auttaa sinua. Kun ymmärrät kiinnittymättömyyden ja sen harjoittamisen, saatat huomata, että se on yksi hyödyllisimmistä asioista, joita voit koskaan oppia.

Mitä on kiinnittymättömyys?

Kiinnittymättömyys on termi, jota käytetään usein, mutta ei aina, hengellisessä yhteydessä. Yksinkertaisesti sanottuna kiinnittymättömyys on kykyä irrottautua asioista, jotka hallitsevat tai vaikuttavat sinuun tavalla, joka on epäsopiva hyvinvointisi kannalta. Sinun ei tarvitse harjoittaa hengellistä harjoittelua voidaksesi hyödyntää kiinnittymättömyyttä tai hyötyä siitä. Terapiamuodot, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), korostavat tarkkaavaisuutta ja kykyä irrottautua ajatuksista, jotka eivät palvele sinua. Tämä liittyy vahvasti kiintymättömyyteen, koska sillä on sama päämäärä mielessä: parantaa elämääsi, itseäsi ja muuttaa ajatusprosessejasi hyödyllisemmiksi oppimalla päästämään irti.

Kiinnittymättömyyden määritelmä

Merriam-Websterin sanakirja määrittelee kiinnittymättömyyden ”kiintymättömyydeksi (kuten maallisiin asioihin)”. Kiinnittymättömyyttä käytettiin ensimmäisen kerran englanninkielisenä sanana tässä merkityksessä vuonna 1902, mutta sen alkuperä juontaa juurensa muinaiseen itämaiseen ajatteluun.

Buddhalaisuus ja kiinnittymättömyys

Tuhansien vuosien ajan buddhalaismunkit ovat harjoittaneet kiinnittymättömyyttä saavuttaakseen henkisen valaistumisen. He erottautuvat maailmasta, jossa he ovat kiintyneitä asioihin, paikkoihin ja ihmisiin, ja keskittyvät tulemaan enemmän Buddhan kaltaisten henkisten mestareiden kaltaisiksi.

Sama käsite sisältyy moniin suuriin maailmanuskontoihin, kuten kristinuskoon, islamiin, hindulaisuuteen ja taolaisuuteen. Nykyaikaisessa maallisessa buddhalaisuudessa tavoitteena ei ole olla enemmän jonkun toisen kaltainen. Se on olla se, joka jo olet, mutta tulla parhaaksi mahdolliseksi versioksi itsestäsi.

Polku, ei tapahtuma

On epätodennäköistä, että tulisit täysin irti maallisista huolista. Edistyminen voi tapahtua hyvin hitaasti. Voit kuitenkin aloittaa polun kohti kiinnittymättömyyttä. Se on polku, ei tapahtuma, harjoitus, ei yksittäinen teko.”

Välinpitämättömyys vs. kiinnittymättömyys

Välinpitämättömyys tarkoittaa apatiaa, välinpitämättömyyttä, välinpitämättömyyttä ja välinpitämättömyyttä. Jos olet välinpitämätön, olet tarkkaamaton, tunteeton, välinpitämätön ja saatat olla jopa huolimaton. Sitoutumattomuus ei ole sitä. Itse asiassa voit harjoittaa kiintymättömyyttä ja silti tuntea rakkautta, intohimoa, kiinnostusta ja innostusta. Tärkein ero näiden kahden sanan välillä on se, että välinpitämättömyys tarkoittaa, ettet välitä kenestäkään tai mistään.

Sitoutumattomuus voi sitä vastoin itse asiassa auttaa sinua omaksumaan empatiasi ja yhteytesi ympärilläsi oleviin ihmisiin ja ympäröivään maailmaan. Sen avulla voit vapauttaa itsesi siitä, mitä et voi hallita tai korjata, jotta voit käyttää enemmän aikaa ja energiaa keskittyä siihen, mitä voit. Voit keskittyä olemaan paras ihminen, joka voit olla. Lisäksi voit työstää vikojasi tai muita asioita, joita haluaisit muuttaa, kiinnittymättä niihin tai antamatta ylpeyden, egon ja mahdottomien ulkoisten vaikutteiden pidätellä sinua.

Lähde: rawpixel.com

Onko kiinnittymättömyys terveellistä vai epäterveellistä?

Kiinnittymättömyys: Kuulostaa siltä, että haluat välttää sitä. Vauvat tarvitsevat kiintymystä äitiinsä ja isäänsä, kuten psykologit kertovat. Terve kiintymyssuhde puolisoon voi johtaa paljon onnellisempaan ja rauhallisempaan avioliittoon.

Tietyissä lääketieteellisissä termeissä kiintymyssuhteen menettämistä kuvataan negatiivisena asiana. Esimerkiksi kliinisellä kiinnityskyvyn menetyksellä tarkoitetaan mittausta menetetyn hampaan parodontaalisen tuen määrästä. Kun sinulla on iensairaus, saatat kokea tätä epäterveellistä kiinnityskyvyn menetystä.

Jos siis kiinnityskyvyn menetys on epäterveellistä tässä mielessä, ehkä se on aina epäterveellistä, eikö? Kiinnittymättömyys on kuitenkin eri asia. Se voi olla hyvin terveellistä, ja sillä on monia hyötyjä jokaiselle, joka oppii ymmärtämään sen hyvin.

Kiinnittymättömyyden hyödyt

Kiinnittymättömyyden harjoittamisesta tai kiinnittymättömyyden käsitteen toteuttamisesta elämässäsi on paljon hyötyä. Kiinnittymättömyyden hyötyjä ovat muun muassa selkeämpi mieli, parempi mieliala, enemmän henkistä tilaa asioille, joita voit hallita (verrattuna asioihin, joita et voi hallita), vähemmän hallinnan menettämisen pelkoa ja vähemmän muutoksen pelkoa. Ihmissuhteissa se voi myös auttaa sinua välttämään epäterveitä tai myrkyllisiä läheisriippuvuusdynamiikkoja. Koska kiintymättömyys voi alentaa stressitasoasi, voit myös kokea stressin vähenemiseen liittyviä fyysisiä ja emotionaalisia terveyshyötyjä, kun harjoitat tätä käsitettä elämässäsi.

Kenelläkään ei ole virheetöntä matkaa epäterveestä kiintymyksestä irti päästämiseen, joten ole lempeä itsellesi. Suuri osa tätä prosessia on itsemyötätunnon käyttäminen ja ajatustesi salliminen ilman, että annat niiden hallita sinua. Jos kamppailet epäterveistä kiintymyksistä tai kiinnittymisistä irti päästämisen kanssa, laillistettu neuvonantaja tai terapeutti voi auttaa.

Onko kiinnittymättömyydellä haittapuolia?

Kiinnittymättömyys voi olla vaikea asia opetella, varsinkin jos olet kasvanut ympäristössä, jossa esineiden kerryttäminen oli etusijalla. Irti päästäminen voi olla yksi vaikeimmista asioista, joita olet koskaan yrittänyt, mutta kun se tapahtuu, tunnet itsesi vapaaksi.

Kun ymmärrät kiintymättömyyden todellisen merkityksen, huomaat, ettei sinun tarvitse työntää asioita pois. Huomaat, että voit päästää irti, kun jokin asia ei ole enää tarpeellinen, kiirehtimättä kohti menetystä.

Lähde: rawpixel.com

Kirjoittaessaan pelosta eräs toimittaja vihjasi, että pelkoa kohtaan osoittama välinpitämättömyys menisi liian pitkälle muulle kuin buddhalaiselle. Ensinnäkin tiedämme, että kiinnittymättömyys ei ole välinpitämättömyyttä. Ei myöskään tarvitse olla buddhalainen harjoittaakseen kiinnittymättömyyttä. Ainoa todellinen vaikeus on siis se, että käsite ymmärretään väärin.

Kuinka harjoittaa kiintymättömyyttä

Miten voit siis harjoittaa kiintymättömyyttä maailmassa, joka on täynnä asioita, paikkoja ja ihmisiä, joita haluat elämääsi? Tässä on muutamia tapoja, joilla voit toteuttaa kiintymättömyyttä elämässäsi.

Päästä irti menneestä

Aloita päästämällä irti siitä, mitä ei enää ole nykyhetkessä. Päästä irti siitä, mikä ei enää palvele sinua. Buddhalainen tarina havainnollistaa tätä ajatusta:

Buddha ja hänen munkkinsa olivat matkalla. Hän kysyi, jos joku rakentaisi lautan joen ylittämistä varten, pitäisivätkö he siitä kiinni päästyään toiselle puolelle?

Vaunua ei kuitenkaan enää tarvittaisi. Sen kantaminen olisi ollut suuri taakka. Jos he jättäisivät veneen, he voisivat pärjätä muiden jokien kanssa, kun ne tulisivat vastaan. Kun he olisivat irrottautuneet halustaan pitää vene, he voisivat edetä paremmin.

Kiinnittymättömyys tarkoittaa sitä, että liikutaan elämässä antamatta asioiden, ihmisten tai paikkojen pitää sinusta niin paljon kiinni, että teet vääriä valintoja.

Älä anna asioiden omistaa itseäsi

Kukaan ei ole täydellinen. Useimmat meistä ovat kiinnittyneet elämässään johonkin asiaan, jota emme voi muuttaa, olipa se sitten loukkaus, toisen ihmisen toiminta, fyysisen ulkonäkömme jokin piirre, tilaisuuden menettäminen tai sinun ja entisen romanttisen kumppanin välinen ero. Mutta entä jos et antaisi näiden asioiden pidätellä itseäsi? Kyllä, on musertavaa, kun sinut hylätään haluamastasi työstä tai unelmiesi henkilöstä, mutta et voi antaa näiden menetysten määritellä sinua. Jos teet niin, et ehkä pysty näkemään muita ovia, jotka avautuvat sinulle elämässä. Anna itsesi tuntea aluksi tuleva suru, mutta älä anna sen omistaa sinua ikuisesti. Usko, että hyviä asioita tulee, ja kun sinulle seuraavan kerran avautuu ovi, astu sisään positiivisesti ja luottavaisesti. Menestystilastot osoittavat, että ihmiset joutuvat usein epäonnistumaan useita kertoja ennen kuin he onnistuvat, joten älä anna menneisyyden pitää sinua panttivankina.

Tunnista ympärilläsi olevat epämääräisyyden merkit

Ymmärrettävästi monet meistä viettävät elämänsä etsien vakautta. Väistämätön totuus on kuitenkin se, että asiat muuttuvat. Kiinnittymättömyyteen kuuluu sen ymmärtäminen, että ihmiset ja maailma ympärilläsi muuttuvat. Sinun ei tarvitse vain sallia elämäsi muuttua, vaan myös sinun on sallittava itsesi muuttua. Lapsesi muuttuvat, ystäväsi muuttuvat, rutiinisi muuttuvat ja elämäntilanteesi saattaa muuttua. Mikään elämässä ei ole vapautettu muuttumasta, ja se, että yrität tietoisesti tehdä rauhan sen kanssa, auttaa sinua tuntemaan suurempaa rauhan tunnetta elämässäsi kaiken kaikkiaan.

Löydä paikkasi maailmankaikkeudessa

Olet ainutlaatuinen yksilö. Kaikki muutkin ovat erilaisia. Jotkut asiat kiinnostavat sinua, jotkut asiat ovat intohimosi, jotkut asiat rakastat. Etsi nämä asiat ja tee niitä.

Kun pysyt esineissä, aktiviteeteissa ja ihmisissä, jotka ilahduttavat sinua, huomaat, mihin kuulut asioiden suuressa kokonaisuudessa. Paikkasi maailmankaikkeudessa voi jatkuvasti muuttua, mutta voit joka hetki siirtyä kohti niitä asioita, jotka ilmentävät sitä, kuka olet.

Lähde: .com

Mantroja ja kysymyksiä itsereflektioon

Mantrat ovat erinomainen tapa harjoitella kiintymättömyyttä elämässäsi; erityisesti silloin, kun joudut kohtaamaan jotakin, johon olet kiintynyt tai josta haluat päästää irti reaaliajassa. Laita valmiiksi pari mantraa tai lausumaa, kuten ”otan tämän muutoksen vastaan”, ”voin käyttää tätä muutosta myönteisesti” tai ”tätä en voi muuttaa. Kun tämä on mielessä, mitä voin tehdä navigoidakseni näissä olosuhteissa?”. Nämä mantrat ja itsereflektiokysymykset auttavat sinua sopeutumaan ja saamaan lopulta rauhallisuuden tunteen.

Haastattele ajatuksiasi

Aluksi salli itsesi tuntea tunteesi ilman tuomitsemista. Tätä toimintaa harjoitetaan yleisesti sekä ryhmä- että yksilöohjauksessa. Työskentele tullaksesi tietoiseksi automaattisista ajatuksistasi ja siitä, miten ne vaikuttavat toimintaasi. Kun huomaat eteenpäin mentäessäsi ajatuksen, joka liittyy kiintymyssuhteeseen, joka ei palvele sinua, kuten: ”Minut hylätään jatkuvasti enkä saa koskaan töitä” (mikä liittyisi kiintymyssuhteeseen ajatukseen, että et saa töitä ja että aiemmat kokemuksesi hylkäämisestä määrittelevät sinua), voit sanoa: ”En voi todistaa, etten saa töitä. Loogisesti ymmärrän, että minut todennäköisesti palkataan tulevaisuudessa”. Tämä ei tarkoita, ettetkö voisi tehdä mitään edetäksesi kohti tavoitteitasi tai lisätäksesi mahdollisuuksiasi; kyse on negatiivisen äänen torjumisesta päässäsi.

Lähde: rawpixel.com

Keskity siihen, mistä nautit

Kun jotakin ahdistavaa tapahtuu, olet yleensä ahdistunut siksi, että asiat eivät vastaa odotuksiasi. Ehkä ajattelit, että päivästä tulisi kirkas, joten suunnittelit häät tuolle päivälle. Sinusta tuntuu, että elämäsi tärkein päivä on pilalla, ja tulet luultavasti äärimmäisen järkyttyneeksi, ahdistuneeksi tai masentuneeksi. Saatat riidellä asiasta tulevan puolisosi kanssa. Saatat jopa perua avioliiton.

Mutta sen ei tarvitsisi olla lainkaan niin. Tiedät, ettei sää ole täysin ennustettavissa, edes nykyaikaisen meteorologian avulla. Realistisempi ja hyödyllisempi asenne olisi hyväksyä asiat sellaisina kuin ne ovat.

Vietä ensimmäiset tanssit sateessa. Sammuttakaa juhlasalin valot ja sytyttäkää kynttilöitä tunnelman luomiseksi. Löytäkää tilanteesta jotain, josta voitte nauttia. Takertuminen siihen toiveeseen, että häänne olisivat kirkkaana, aurinkoisena päivänä, aiheuttaisi teille vain kärsimystä. Kun päästät siitä irti, voit nauttia siitä, mitä on.

Harjoittele kiintymättömyyttä vanhempien rakkaudessa

Vanhempien on kuljettava hienolla linjalla lastensa kanssa. Heidän lapsensa tarvitsevat apua tarpeidensa tyydyttämiseen. Siksi vanhemmat voivat saada syytteen laiminlyönnistä, kun he eivät huolehdi heistä kunnolla. Samaan aikaan lasten on kuitenkin saatava itsenäisyytensä, koska he eivät ole lapsia ikuisesti.

Kun vanhemmuudessa harjoitetaan sitoutumattomuutta, huolehditaan lapsen tarpeista vaatimatta häneltä mitään vastineeksi. Annat heidän tutkia maailmaansa niin paljon kuin he turvallisesti pystyvät, kun otetaan huomioon heidän tämänhetkinen kypsyystasonsa. Opetat heitä vaatimatta, että he ovat kaikesta samaa mieltä kanssasi. Lapsesi tuntee itsensä hyväksytyksi ja vapaaksi seuraamaan omaa elämänpolkuaan.

Hyväksy vastuu omasta onnellisuudestasi

Sitoutumattomuus johtaa luonnollisesti vastuun ottamiseen omasta onnellisuudestasi. Kun päästät irti siitä, että yrität kontrolloida muita, huomaat vihdoin, että kukaan muu ei voi luotettavasti tehdä sinua onnelliseksi kuin sinä itse.

Se, että muut eivät aina voi tehdä sinua onnelliseksi, ei tarkoita, etteivätkö muut välittäisi sinusta. Se tarkoittaa vain sitä, että sinä itse olet parhaassa asemassa tietämään, mitä sinulta vaaditaan ollaksesi todella onnellinen, ja sinulla on valta tehdä se aina, kun huomaat, ettet ole onnellinen.

Oletko valmis päästämään irti?

Ajatus irti päästämisestä voi tuntua pelottavalta. Saatat tuntea, että päästät irti hallinnastasi. Totuus on, että vahvistat henkilökohtaista voimaasi ja saat hallinnan elämääsi. Prosessi voi kuitenkin sujua sujuvammin, jos sinulla on opas, joka auttaa sinua matkan varrella.

Lähde: rawpixel.com

Jotkut ihmiset haluavat työskennellä mieluummin hengellisen johtajan tai joogagurun kanssa. Toiset puhuvat mieluummin jonkun kanssa, joka voi auttaa heitä henkisissä ongelmissa, joita liika kiintymys on aiheuttanut heille. ReGain.us-sivustolla voit puhua lisensoidun neuvonantajan kanssa nettiterapiasta aina, kun olet valmis. Se on edullista, kätevää, ja voit pitää istuntoja silloin ja siellä, missä sinulle sopii. Mikä parasta, voit saada apua, joka auttaa sinua siirtymään kohti suurempaa henkilökohtaista vapautta, täyttymystä ja onnellisuutta.

Tiheästi kysytyt kysymykset (FAQ)

Miten voin harjoitella kiintymättömyyttä?

Kiintymättömyyttä voi harjoitella, kun havainnoit ajatuksiasi ja tunteitasi ja höllennät otettasi sellaisista asioista, joihin et koe tyytyväisyyttä. Ajatukset ja tunteet ovat tärkeä osa sitä, keitä me olemme, ja jos et ole kiintynyt aineellisiin asioihin, voit elää tyydyttävämpää elämää.

Kärsimyksen juuret tulevat siitä, että olet kiintynyt vääriin asioihin. Meidän on lopetettava takertuminen ja löydettävä keinoja harjoitella onnellisuutta itse. Ihmiset eivät tarvitse aineellisia asioita tunteakseen itsensä täydelliseksi. Kun kuulette, että kärsimyksen juuret johtuvat rahasta ja aineellisista tavaroista, se johtuu siitä, että olemme kiintyneitä tavaran omistamisen tulokseen.

Kun pystytte päästämään irti kiintymyksestä, se on tyydyttävä saavutus.

Miten buddhalaiset rakastavat ilman kiintymystä?

Buddhalaiset voivat rakastaa syvästi. He rakastavat Buddhaa. He rakastavat perhettään. He rakastavat ystäviään. Kaikki tämä rakkaus tekee meistä sen, mitä olemme, ja se on todellinen olemuksemme. Kiintymättömyyden harjoittaminen buddhalaisilla tulee kuitenkin henkisestä kasvusta, henkisistä opettajista ja ajattelutavan muutoksesta.

Buddhalaiset eivät luota aineellisiin asioihin ollakseen onnellisia. Jos heillä on jotakin tarpeeksi, heidän opetuksensa käskee heitä antamaan ylimääräisen pois. Jos sinulla on paljon rahaa, anna, mitä voit, jollekin, jolla ei ole paljon rahaa. Jos sinulla on paljon ruokaa, anna, mitä voit, jollekin, jolla ei ole paljon ruokaa.

Kävelläkseen valaistumisen polulla buddhalaiset löytävät keinoja harjoittaa kiintymättömyyttä. Heidän ajatuksensa ja tunteensa tai ajatuksensa ja tunteensa tulevat kaikki siitä, että he päästävät irti kiintymättömyydestä ja keskittyvät voimakkaisiin tapoihinsa elää.

Mitä tarkoittaa rakkaus ilman kiintymystä?

Rakkaus ilman kiintymystä tarkoittaa, että tarkkailet ajatuksiasi ja tunteitasi silmät auki. Rakkaus voi olla voimakas asia, mutta kiintymättömyys tarkoittaa kuitenkin sitä, että riippumatta siitä, onko suhteesi hyvä vai huono, tiedät, että voit kävellä pois, kun ei ole enää tarpeen olla suhteessa. Voit rakastaa jotakuta syvästi ja tietää, ettei hän ole hyvä sinulle. Kun olet kiintymättömänä, tunnet itsenäisyyden tunteen; ajatuksesi tunteet ja tunteet ovat vapaita rajoituksista.

Kiintymättömyys on kiintymystä asioihin tai ihmisiin, jotka eivät ole meille hyväksi. Kun saavutat kiintymättömyyden pisteen, pystyt todella rakastamaan itseäsi sen sijaan, että rakastaisit vain toisia. Se on tärkeä ero tehdä ja ymmärtää.

Mitä eroa on kiintymättömyydellä ja askeesilla?

Sanakirja määrittelee kiintymättömyyden ”kiintymättömyydeksi (maallisiin asioihin liittyen)” ja askeesin ”ankaraksi itsekuriksi ja kaikenlaisen hemmottelun välttämiseksi, tyypillisesti uskonnollisista syistä.”

Kaikki molemmat vaikuttavat samankaltaisilta, mutta askeesi painottuu kuitenkin enemmänkin hemmotteluharrastuksen välttämiseen kuin sen puuttumiseen.

Mitkä ovat neljä kiintymyssuhdetyyppiä?

Neljä kiintymyssuhdetyyppiä ovat:

Turvallinen kiintymyssuhde

Ahdistunut kiintymyssuhde

Dississiivinen kiintymyssuhde

Pelonsekainen kiintymyssuhde

Miksi kiintymättömyys on onnellisen parisuhde-&elämän avain?

Kiinnittymättömyys on avain onnelliseen parisuhteeseen ja elämään, koska se saa sinut ymmärtämään, mikä on sinulle tärkeää ja keskittymään itseisarvoosi. Joskus elämä avautuu voimakkailla tavoilla. Kun pystymme irrottautumaan asioista, jotka eivät anna meille arvoa tai jotka eivät ole enää tarpeellisia, voimme rakastaa hyväksyntää ja niitä, jotka ovat todellista luontoamme, sen sijaan, että rakastaisimme asioita, jotka eivät ole olennaisia hyvinvoinnillemme. Ajatuksemme tunteet ja ymmärryksemme tulisi keskittyä löytämään keinoja kiintymättömyyden harjoittamiseen. Meidän tulisi haluta, että elämä kehittyy tavoilla, jotka ovat sekä tyydyttäviä että kohottavia. Jotkut ihmiset rakastavat kuulla, että heitä tarvitaan ja halutaan, mutta ne, jotka eivät ole kiintyneitä, eivät tarvitse tätä tunnustusta; he tietävät itseisarvonsa, eikä heille tarvitse kertoa, että he ovat arvokkaita. Toisin sanoen se auttaa välttämään läheisriippuvuutta ja harjoittamaan sen sijaan keskinäistä riippuvuutta.

Onko se rakkautta vai pelkkää kiintymystä?

Kiintymys on lähtöisin siitä, että tarvitsee asioita tunteakseen itsensä täydelliseksi. Kiinnittymättömyyden todellinen luonne on tunne täydellisyyttä tarvitsematta asioita, mikä on mielenkiintoista.

Jos odotamme, että elämä kehittyy niin, että löydämme rakkautta, on mahdollista, että voimme kiintyä asioihin, jotka eivät täytä meitä. Säilyttääkseen kiintymättömyyden alkuperän juuren meidän on ymmärrettävä ero rakkaudessa olemisen ja sen välillä, että meillä on tarpeeksi itseisarvoa ollaksemme kiintymättömiä.

Onko rakkaus mahdollista ilman kiintymystä?

Rakkaus on valtava tunne, joka sinulla on jotakin toista kohtaan. Tämä ei tarkoita, etteikö voisi rakastaa ja olla kiintymättömänä. Kyllä voi! Tärkeää on muistaa, että voit rakastaa jotakin ilman, että olet siihen epäterveellisesti kiintynyt. Kun ette enää pidä jotakin tai jotakuta välttämättömänä osana valaistumisen löytämiseksi tai täydellisen tunteen saamiseksi, voitte päästää siitä tai heistä irti. Se ei tarkoita, että rakastat heitä yhtään vähemmän. Ette vain tarvitse heitä pysyväksi osaksi elämäänne.