Murehditko usein, että olet liian introvertti? Olisitko mieluummin ekstrovertti? Joku, jonka sanotaan usein olevan juhlien ”henki ja sielu”?
Mutta mitä tarkoittaa ekstrovertti? Onko introverttius todella niin ”paha” asia?
Tässä artikkelissa otamme siitä selvää:
Extrovertit ja introvertit
Psykologi Carl Jung keksi ensimmäisenä ajatuksen ekstroverttien ja introverttien olemassaolosta 1960-luvulla (itse asiassa hän kutsui heitä ”ekstrovertteiksi”, mutta ekstrovertti vs. ekstrovertti -väitettä ei ole olemassa. Nämä kaksi termiä tarkoittavat samaa asiaa).
Jungin mukaan ratkaiseva tekijä, joka teki ihmisestä enemmän introvertin tai enemmän ekstrovertin, oli se, millaiset aktiviteetit antoivat energiaa:
1. Ekstrovertimpi: saa energiaa vuorovaikutuksesta ihmisten kanssa, suurista tapahtumista ja väkijoukossa olemisesta.
2. Introvertimpi: saa energiaa yksin vietetystä ajasta.
Mutta Jungin mielestä oli tärkeää korostaa, että hänen ajatuksensa ei väittänyt, että ihminen olisi joko ekstrovertti tai introvertti. Jokainen on olemassa jossakin näiden kahden välillä olevalla spektrillä.
Itse asiassa Jung itse sanoi, että puhdasta ekstroverttiä tai puhdasta introverttiä ei ole olemassa. Hänen mielestään ”sellainen ihminen olisi mielisairaalassa”.
Mikä on ekstrovertti?
Estrovertti on henkilö, joka on Jungin spektrin ”saa energiaa muista ihmisistä” -päässä.
He ovat yleensä henkilöitä, jotka nauttivat työskentelystä ja ajanvietosta osana ryhmää, jotka tykkäävät kommunikoida puhumalla ja joilla on monenlaisia muitakin ominaisuuksia:
1) Eivät tarvitse (tai erityisemmin pidä) yksin viettämästään ajasta
Koska ekstrovertit saavat energiansa siitä, että he ovat toisten ihmisten seurassa, säännöllinen sosiaalinen kanssakäyminen ja ryhmäkokoontumiset parantavat heidän oloaan yleensä.
Introvertti tarvitsee todennäköisemmin omaa aikaa latautuakseen tällaisten aktiviteettien jälkeen.
2) Tykkää olla ryhmissä
Olipa kyse sitten työstä, joukkuelajien harrastamisesta tai ryhmässä vietettävien viikonloppujen järjestämisestä, ekstrovertti etsii ja haluaa järjestää tapahtumia suurten ryhmien kanssa.
3) Tykkää kokeilla uusia asioita (ja pelkää vähemmän riskejä)
Extrovertilla on todennäköisemmin laaja valikoima kiinnostuksen kohteita, harrastuksia ja toimintoja, joista hän nauttii. Tämä saattaa johtua ainakin osittain siitä, että he yleensä pelkäävät vähemmän riskejä kuin introvertoidummat ihmiset.
On arveltu, että ekstrovertteemmat aivot tuottavat dopamiinipalkkioita kaikenlaisesta teoreettisesti riskialttiista toiminnasta. On itse asiassa ehdotettu, että aivojen reaktio dopamiiniin voisi itse asiassa olla koko avain siihen, mihin henkilö päätyy ekstroverttiuden spektrillä.
4) On todennäköisempää, että sinulla on paljon ystäviä
Kaikki se aika, jonka vietät ryhmissä, kokeilemalla uusia asioita, tapaamalla uusia ihmisiä ja nauttimalla läsnäolosta, tekee ekstrovertista persoonallisuutta todennäköisemmäksi luoda itselleen suuren määrän ystäviä.
5) Ulkoistat todennäköisemmin ongelmia
Jos olet ekstrovertti, et pidä mielelläsi asioita mieluummin pullollaan. Puhut todennäköisemmin ongelmistasi jonkun toisen kanssa.
Extrovertti myös yleensä tekee valintojaan tunnetuksi ja osaa ilmaista itseään paremmin yleisesti.
6) Tulee olemaan lähellä huomion keskipistettä (ja mahdollisesti onneton, jos ei ole)
Jotakuta, joka on ekstrovertti, saatetaan pitää ”juhlien elinehtona”. Hän saattaa vaikuttaa hyvin iloiselta ja positiiviselta ihmiseltä. Heidän kokemansa ongelmat eivät todennäköisesti häiritse heitä kovinkaan pitkään.
Tämän huono puoli on se, että jotkut ekstrovertit pitävät siitä, että he ovat huomion keskipisteenä (tai lähellä sitä). Heistä voi tulla tyytymättömiä, jos he eivät ole.
7) On todennäköisemmin sopeutumiskykyinen
Kun ongelmia ilmenee, ekstrovertti ei todennäköisesti lannistu niistä.
Kääntöpuolena – mahdollisesti juuri tuon suuremman riskinottohalukkuuden vuoksi – ekstrovertti henkilö vaatii myös harvemmin yksityiskohtaista suunnitelmaa ennen toiminnan tai projektin aloittamista, mikä voi itse asiassa johtaa ongelmiin.
Hän saattaa olla mieluummin spontaani.
Mikä on introvertti?
Introvertti on henkilö, joka on Jungin spektrin ”saa energiaa yksin vietetystä ajasta” -päässä.
He vaativat yleensä tietyn määrän yksin vietettyä aikaa mahdollisten sosiaalisten aktiviteettien välissä.
On kuitenkin tärkeää huomata, että introverttiuden ja ”ujouden” välillä on suuria eroja:
- Ujous: ujo ihminen pelkää tai ahdistuu sosiaalisesta kanssakäymisestä. Saatat tietoisesti välttää sosiaalista kanssakäymistä. Kummallista kyllä, jopa ekstrovertit voivat olla ujoja.
- Introvertti: introverttina ihmisenä et yksinkertaisesti tarvitse sosiaalista kanssakäymistä. Et ehkä aloita sosiaalista kanssakäymistä, mutta et myöskään todennäköisesti yritä välttää niitä.
Mikä on introvertti ekstrovertti?
Introvertti ekstrovertti on yksinkertaisesti henkilö, joka on mukavasti lähellä Jungin introverttiuden ja ekstroverttiuden välisen spektrin keskikohtaa. Heillä on piirteitä molemmista.
Jotkut ihmiset kutsuvat tätä ”ulospäinsuuntautuneeksi introvertiksi” tai ”sosiaaliseksi introvertiksi”.
Keskeinen tosiasia on, että introverttius vs. ekstroverttius ei ole mustavalkoinen tilanne. Lähes kaikki ovat sekoitus molempia.
Miten tulla ekstrovertiksi
Tämän sanottuaan monet introvertit haaveilevat olevansa vain hieman ekstrovertimpia. On kuitenkin elintärkeää muistaa, että introverttius ei ole huono asia:
Olet esimerkiksi vähemmän altis riskikäyttäytymiselle. Lisäksi, vaikka et aina olisikaan se, joka tekee aloitteen suurista sosiaalisista tapahtumista, nautit luultavasti silti osallistumisesta niihin. Et myöskään tarvitse muita ihmisiä pysyäksesi virkeänä.
Mutta jos olet vakaasti päättänyt lähteä vähän enemmän ulos, tässä on muutama vinkki ekstroverttiin olemiseen:
1. Tarkista introverttius vs. ujous: Jos oikeasti pelkäät sosiaalisiin tapahtumiin osallistumista, sinulla saattaa olla jonkinlaista sosiaalista ahdistusta. Jos huomaat, että tämä aiheuttaa sinulle vakavia häiriöitä elämässäsi, kannattaa ehkä harkita terapeutin puoleen kääntymistä.
2. Tutki itseäsi: Itsesi tunteminen hieman paremmin voi auttaa sinua hyväksymään itsesi hieman introvertiksi tai päättämään tulla hieman ekstrovertimmaksi. Itsetuntemus on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset käyvät meillä Spirit Vine Centerissä. Se on yksi ayahuascan perinteisistä käyttötavoista ja on ollut sitä vuosisatojen ajan. Jotkut ihmiset ahdistuvat kokemuksensa jakamisesta tuntemattomien kanssa, mutta retriitin alusta lähtien työskentelemme luottamuskysymysten ja pelkojen parissa. Ryhmästä tulee tuen lähde, ja jokainen ryhmän jäsen avaa sydämensä. Myös monet ujoista tai sisäänpäin kääntyneistä ihmisistä kertovat retriitin päätteeksi vapaaehtoisesti kokemuksistaan videotodistuksessa.
Meillä on työpaja, jossa osallistujia ohjataan menemään tukkeutumisensa syyn luokse ja opetamme parantamaan tukkeutumiseen liittyvän trauman.
3. Tee suunnitelma: Pelkkä itsellesi sanominen, että aiot mennä ulos enemmän, ei todennäköisesti toimi. Miksi et tekisi suunnitelmaa? Pääsääntöisesti introvertit pitävät suunnitelmista! Valitse konkreettisia tavoitteita, kuten puhu tuntemattomalle ihmiselle joka päivä tai syö lounasta jonkun uuden ihmisen kanssa töissä joka viikko, ja merkitse sitten ylös, oletko tehnyt sen vai et.
Muista, että – erityisesti lapsuudesta nuoruuteen ja aikuisuuteen – ihmisten persoonallisuus muuttuu. Älä myöskään unohda, että introverttius ei välttämättä ole ”huono” eikä ekstroverttius välttämättä ”hyvä”.
Jokainen on jossain siinä laajassa kirjossa, johon ihmisen persoonallisuus voi yltää. Se kaikki lisää elämän monipuolisuutta.