Tämä 5 minuutin mansikka-ananas-smoothie on paras tapa aloittaa päivä. Se on helppo tehdä, erittäin terveellinen, virkistävä, sopii erinomaisesti laihdutukseen, ja siitä voi tehdä myös vegaanisen version. Tässä kerrotaan, miten se tehdään.
Jos rakastat smoothieita terveelliseksi aamiaiseksi, niin tässä on lisää smoothie-reseptejä, joista saatat pitää – Mango-kaali-smoothie, mango-ananas-smoothie, omena-smoothie, kurpitsapiirakka-smoothie, selleri-smoothie, punajuurismoothie, suklaa-banaani-smoothie ja mansikka-smoothie.
Jumppaa osoitteeseen:
- Tietoa tästä reseptistä
- Ainesosat
- Miten valmistetaan mansikka-ananassmoothie?
- Tiheästi kysyttyjä kysymyksiä
- Servointiehdotuksia
- Säilytysehdotuksia
- Voit myös pitää
- Reseptikortti
Tämästä reseptistä
Kun kesä iskee päälle ja tuoreen ja mehukkaan mansikan sesonki alkaa, En keksi parempaa terveellistä aamiaisvaihtoehtoa kuin tämä upea ja superterveellinen mansikka-ananassmoothie. Minusta tuntuu, että tämä helppo ja virkistävä smoothie on paras aamiainen ikinä.
Olemme lisänneet mansikoiden lisäksi myös hieman tuoretta ananasta, joka tuo hieman kirpeää makua sekä lisää raikkautta. Vakuutan sinulle, että tämä mansikka-ananas-smoothie saa sinut tuntemaan olosi heti virkistyneeksi ja antaa sinulle myös helpotusta tuosta paahtavasta helteestä jokaisen kulauksen jälkeen.
Parasta tässä smoothieessa on se, että se sopii kaikille, olipa kyseessä sitten lapset tai aikuiset. Myös jos tarkkailet painoasi, tämä on sinua varten. Tämä on loistava tapa sisällyttää hedelmiä omaan ja lastesi ruokavalioon.
Voit jopa tehdä itsellesi Pinterestin arvoisen smoothiekulhon tällä reseptillä tai täyttää sen muuripurkkiin ja siemailla töiden ohessa. Jos teet smoothiekulhon, älä unohda laittaa sen päälle herkullisia täytteitä.
Älä unohda myöskään tarkistaa muita herkullisia aamiaisreseptejäni, kuten tämä pitaya-bowl.
Tämä mansikka-ananassmoothie on,
- Virkistävä
- Helppo + nopea
- Täyttävä
- Täydellinen kesään
Ainesosat
Tehdäksesi tämän ah-niin-kuohkean ananas-mansikka-smoothien, tarvitset vain 6 ainesosaa – mansikan, ananaksen, banaanin, hunajan, maidon ja jogurtin.
Mansikat – Parhaan lopputuloksen saat käyttämällä tuoreita mehukkaita mansikoita. Pese ne hyvin ja poista vihreä osa. Pilko ne ja pakasta 5-6 tuntia.
Banaani – Banaani tekee smoothiesta erittäin kermaisen. Voit jättää sen lisäämisen pois, jos haluat smoothien ilman banaania. Kuori banaani ja leikkaa se viipaleiksi. Pakasta sitä 5-6 tuntia.
Ananas – Valitse smoothieen kypsä ja mehukas ananas. Kuori kuori terävällä veitsellä ja leikkaa hedelmäliha sitten kuutioiksi. Pakasta kuutioita 5-6 tuntia. Jos tuoretta ananasta ei ole saatavilla, käytä säilykettä. Valuta vain mehu, jossa se on säilytetty.
Levitä jogurttia, jotta saat kermaisen rakenteen, ja hieman maitoa, jotta koostumus on oikea. Käytä täysrasvaista maitoa saadaksesi mukavan kermaisen koostumuksen.
Makeutusaine – Riippuen siitä, ovatko mansikat ja ananas makeita, voit lisätä tai olla lisäämättä hunajaa tai sokeria smoothien makeuttamiseksi.
Miten mansikka-ananassmoothie valmistetaan?
Tehdäksesi tämän helppokäyttöisen mansikka-ananassmoothien kotona, pese ja puhdista mansikat. Poista vihreä lehtiosa veitsellä ja pilko mansikat. Kuori ja paloittele ananas sekä kuori ja leikkaa banaani viipaleiksi. Pakasta mansikoita, ananasta ja banaania 5-6 tuntia. Hedelmien pakastaminen tekee smoothiesta erittäin kermaisen. Jos olet unohtanut pakastaa hedelmät ennen smoothien valmistusta, lisää muutama jääpala sekoittamisen aikana. Lisää pakastetut mansikat, banaani, ananas, maito ja jogurtti tehosekoittimeen.
Sekoita tasaiseksi.
Lisää hunajaa maun mukaan ja sekoita hyvin.
Valmis mansikka-ananassmoothie.
Tiheästi kysytyt kysymykset
Voit tehdä tämän smoothien ilman jogurttia ja maitoa lisäämällä siihen vettä ja jäätä sekoittamisen aikana. Voit myös käyttää kookosvettä tai appelsiinimehua.
Tämä on vegaaninen resepti, jos et käytä mitään maitotuotteita. Voit myös käyttää vegaanimaitoa, kuten mantelimaitoa, kookosmaitoa, soijamaitoa tai riisimaitoa jne. ja vegaanijogurttia vegaanisen version tekemiseen.
Voit lisätä tähän smoothieen mitä tahansa haluamaasi hedelmää, kuten omenaa, viinirypäleitä, meloniaa, kookospähkinää, mustikkaa, appelsiinia, persikkaa tai mangoa.
Voit lisätä siihen myös vihanneksia, kuten pinaattia, lehtikaalia jne.
Vaniljaproteiinijauhetta tai mautonta kollageenijauhetta voi myös lisätä siihen.
Tehdäksesi Smoothie Bowlin, lisää vähemmän maitoa ja pidä koostumus paksuna. Lisää nyt päälle haluamasi kuorrute, kuten tuoreita hedelmiä, siemeniä, pähkinöitä, mysliä, kookoshiutaleita, suklaalastuja, mantelivoita, maapähkinävoita jne.
annosehdotukset
Se on loistava aamiainen, erittäin kiireisiin päiviin. Pakkaa se vain astiaan, ja nauti sitä matkan aikana. Tätä mansikka-banaani -ananassmoothieta voi tarjoilla lapsille myös koulun jälkeisenä välipalana.
Tehdäksesi siitä vieläkin mielenkiintoisemman, täyttävämmän ja lisätäksesi hieman rapeutta kermaiseen smoothieen, tee siitä smoothiekulho ja tarjoile sitten.
Säilytysehdotukset
Suositan, että teet mansikka-ananassmoothien tuoreena, sillä kaikkien ainesten lisääminen tehosekoittimessa ja sekoittaminen vie alle 5 minuuttia. Jos kuitenkin jää yli, voit säilyttää niitä jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa enintään päivän ajan.
Voit pilkkoa hedelmät ja pakastaa ne yksittäisissä vetoketjullisissa pusseissa tai lasiastioissa ja vain sekoittaa ne, kun olet valmis tarjoilemaan.
Juodessasi sitä uudelleen, ravista hyvin ja nauti sitten.
Voit myös pitää
reseptikortista
Mansikka-ananas-smoothie-resepti
Tulosta Pin
Ainesosat 1x2x3x
- ▢ 10-12 mansikkaa
- ▢ 1 banaani
- ▢ ½ kuppia kuorittua ja kuutioitua ananasta
- ▢ 1 kuppia maustamatonta jogurttia
- ▢ ½ kuppia maitoa
- ▢ hunajaa (To mausta)
Ohjeita
-
Tehdäksesi tämän helpon mansikka-ananasmoothien kotona, Pese ja puhdista mansikat. Poista vihreä lehtiosa veitsellä ja pilko mansikat. Kuori ja paloittele ananas sekä kuori ja leikkaa banaani viipaleiksi. Pakasta mansikoita, ananasta ja banaania 5-6 tuntia. Hedelmien pakastaminen tekee smoothiesta erittäin kermaisen. Jos olet unohtanut pakastaa hedelmät ennen smoothien valmistusta, lisää muutama jääpala sekoittamisen aikana. Lisää pakastetut mansikat, banaani, ananas, maito ja jogurtti tehosekoittimeen.
-
Sekoita tasaiseksi.
-
Lisää hunajaa maun mukaan ja sekoita hyvin.
-
Tarjoile jäähdytettynä.