Erektio ei ole aina helppoa miljoonille brittimiehille. Se ei ole mikään iso juttu. Valitse erittäin tehokkaista, kliinisesti todistetuista ratkaisuista.
30 sekunnissa…
- Keskimäärin miehet voivat kokea 10-20 erektiota päivässä. Jotkut johtuvat seksuaalisesta kiihottumisesta, toiset taas nukkuessasi – ja joskus huomaat, että yleinen seisoo varpaillaan ilman mitään syytä.
- Kuinka kauan erektio kestää? Se on kysymys, johon ei ole lopullista vastausta.
- Erektion kesto ja lujuus riippuvat monista tekijöistä, kuten terveydentilasta, iästä, ruokavaliosta, seksuaalisen aktiivisuuden tyypistä ja erektiotyypistä (tiesitkö, että erektioita on erilaisia?).
- Voit saada erektion kestämään pidempään yksinkertaisesti pidentämällä esileikkiä tai parantamalla peniksen verenkiertoa sydänterveellisellä ruokavaliolla ja sydänliikunnalla.
Kuinka kauan normaali erektio kestää? Ei ole yllättävää, että vastaus tähän on: Se riippuu!
Ei ole olemassa mitään tiettyä aikaa sille, milloin erektion pitäisi loppua. Pohjimmiltaan erektion pitäisi kestää niin kauan kuin seksuaalinen toiminta on miellyttävää, joko kumppanin kanssa tai yksin. Kun et ole enää seksuaalisesti kiihottunut, erektion pitäisi hävitä.
Vuonna 2005 tehdyn, 500 pariskuntaa käsittäneen tutkimuksen mukaan yhdynnässä saavutettu erektio kestää keskimäärin 5,4 minuuttia. Normaali erektio voi kuitenkin kestää muutamasta minuutista tunteihin – vaikka se ei aina olekaan toivottavaa (tai terveellistä).
Kuinka kauan erektiosi kestää, riippuu useista avaintekijöistä:
- Ikäsi;
- Terveytesi;
- Ruokavaliosi;
- Seksuaalisen kanssakäymisen tiheys ja tyyppi;
- Ja erektion tyyppi.
Mitä eri erektiotyyppejä on?
Kuten varmaan tiedätkin, kaikki erektiot eivät johdu siitä, että olet seksuaalisesti kiihottunut.
Yölliset erektiot (jotka tapahtuvat nukkuessasi ja joihin kuuluu myös ”aamupuu”) ovat malliesimerkki. Tajuttomia ja hallitsemattomia, näitä erektioita voi esiintyä 3-5 kertaa yössä, ja ne kestävät tyypillisesti jopa 25 minuuttia.
Syytä näihin yöllisiin erektioihin ei täysin ymmärretä, mutta useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että ne ovat osoitus siitä, että laitteesi ovat täydessä toimintakunnossa.
Masturbaatioerektiot puolestaan eroavat yleensä kestoltaan ja ”kovuudeltaan” verrattuna niihin, jotka saavutetaan yhdynnän aikana.
Ja kuten useimpien biologisten toimintojemme kohdalla, myös iällä on oma osuutensa. Erektion keskimääräinen kesto lyhenee iän myötä, ja alle 30-vuotiailla miehillä se kestää noin kaksi minuuttia pidempään kuin yli 50-vuotiailla miehillä.
Kuinka kauan erektio kestää seksin jälkeen?
Olet ehkä kuullut tarinoita siitä, että toiset miehet ovat säilyttäneet erektion myös orgasmin jälkeen, mutta tämä on harvinaista.
Useimmissa tapauksissa siemensyöksyn jälkeen koetaan ratkaisuvaihe ja tulenkestävä vaihe.
Ensimmäisen ansiosta kehosi voi toipua seksuaalisesta kiihottumisesta ja palata normaalitilaan, kun taas jälkimmäinen estää sinua reagoimasta seksuaaliseen stimulaatioon. Peniksesi velttoilee tänä aikana, etkä pysty saavuttamaan orgasmia ennen kuin jakso on ohi.
Refraktorisen jakson pituus vaihtelee yksilöllisesti. Nuoremmilla miehillä se voi olla muutama minuutti, toisilla se voi olla mistä tahansa puolesta tunnista 12 tuntiin, 24 tuntiin tai jopa muutamaan päivään.
Voitko saada erektiot kestämään pidempään?
Monissa tutkimuksissa, jotka on tehty keskimääräisten erektioaikojen kirjaamiseksi, kello yleensä käynnistetään emättimen tunkeutumiskohdasta ja pysäytetään miehen orgasmin kohdalla, jonka jälkeen penis palaa löysään tilaan. Lukuihin kannattaa siis suhtautua varauksella.
Jos haluat saada erektion pidemmäksi aikaa, helpoin tapa on pidentää esileikkiä. Tämän pitäisi antaa erektiollesi riittävästi aikaa saavuttaa koko potentiaalinsa.
Tämän lisäksi terveelliset elämäntavat ja ruokavalio voivat myös vaikuttaa erektioiden laatuun ja kestoon. Peniksen verenkierron parantaminen lähtee ensin terveestä sydämestä. Keskittyminen sydän- ja verenkiertoelimistön hyvinvointiin harjoittelemalla, laihduttamalla ja syömällä oikeita asioita voi lopulta parantaa erektioitasi.
Viagran geneerinen, merkitsemätön muoto
Se on Viagran vaikuttava aine ja kliinisesti todistetusti erittäin tehokas lisäämällä veren virtausta penikseen.
Mitä lääkityksestä?
Jos kärsit erektiohäiriöstä, hyväksytyt ED-lääkkeet, kuten Viagra, Sildenafiili ja Tadalafiili, voivat helpottaa verenvirtauksen parantamista penikseen, mikä auttaa sinua saamaan ja ylläpitämään erektiota.
Mitä ne eivät kuitenkaan tee, on se, että saat erektion automaattisesti tai pitkäksi aikaa. Tämä tarkoittaa, että miesten, joilla ei ole ED: tä, ei pitäisi ottaa Viagraa virkistyskäyttöön. Se voi vaikuttaa negatiivisesti seksuaalisiin kykyihisi sekä henkiseen ja fyysiseen terveyteesi.
Viikonloppupilleri
Tunnettu nimellä ”viikonloppupilleri”, koska se tehoaa jopa 36 tuntia, Tadalafiili on Cialiksen rinnakkaisvalmisteinen, tuotemerkkiin kuulumaton versio. Kliinisesti todistetusti auttaa sinua saamaan erektion silloin, kun sitä tarvitset.
Mitä jos erektio kestää yli 4 tuntia?
Vaikka haluaisitkin ylläpitää erektiota mahdollisimman pitkään, tulee hetki, jolloin sitä voidaan pitää vaarallisena.
Tämä on yleensä noin 4 tunnin kohdalla.
Yli 4 tuntia kestävä erektio voi johtaa peniksen merkittäviin ja pysyviin vaurioihin. Tätä kutsutaan priapismaksi, ja hoitamattomana peniskudos voi arpeutua tai jopa kuolla penikseen virtaavan hapekkaan veren puutteen vuoksi. Tämä on lääketieteellinen hätätilanne, ja jos se tapahtuu, sinun on käytävä A&E:ssä mahdollisimman pian.
Vaikuttaako usein masturboiminen siihen, kuinka kauan erektio kestää?
Ei. Fysiologisesti katsoen usein masturboiminen ei johda ongelmiin erektion saavuttamisessa tai ylläpitämisessä, eikä se vaikuta siihen, kuinka kauan erektio kestää.
Berliiniläinen tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että pornografian pakonomainen käyttö voi estää miehiä kiihottumasta helposti, joten tämä on ehdottomasti syytä pitää mielessä.
Muita asioita, jotka voivat aiheuttaa erektio-ongelmia, ovat mm:
- Väsymys
- Stressi
- Suorituskykyyn liittyvä ahdistus
- Alkoholi
- Virkistyshuumeet
- Vääränlainen ruokavalio
- Kuntoilun puute
Jotkin lääkkeet voivat myös vaikuttaa erektioon, mukaan lukien lääkkeet allergioihin, ahdistukseen ja masennukseen, flunssaan ja flunssaan sekä unettomuuteen.
Yhteenveto
Ei ole yhtä lopullista vastausta siihen, kuinka kauan erektioiden tulisi kestää. Itse asiassa, jos olemme rehellisiä, olisi outoa, jos sellaista olisi.
Hyvä uutinen on kuitenkin se, että on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi niitä kestämään pidempään. Keskity sydänterveelliseen ruokavalioon, liiku säännöllisesti ja – kun aika sallii – varmista, ettet jätä lämmittelyä väliin; enemmän esileikkiä voi johtaa pidempikestoisiin erektioihin.