Ei ole helppoja vastauksia, mutta toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua selviytymään näinä turbulentteina aikoina.
Kommunikoi säännöllisesti
Pyrkikää pitämään avoimet kommunikaatiokanavat lapsillenne ja muille perheenjäsenille. Tämä voi joskus olla vaikeaa teini-ikäisten kanssa, mutta yritä vain kertoa heille, että olet läsnä ja sinulla on aikaa kuunnella.
Vakuuta lapsillesi, että heidän tunteensa ovat oikeutettuja, ja yritä auttaa heitä selviytymään stressistä. Mutta muista, että sinun on ensin laitettava oma happinaamari päähäsi. Voit tunnustaa ja jakaa omia tunteitasi ikäkaudelle sopivalla tavalla.
Kurottaudu ja jaa kuormaa
Löydä muita vanhempia, joille voit puhua. Tarvitset verkoston, jonka kanssa voit jakaa huolia ja pyytää käytännön tukea.
Keksikää, miten voitte auttaa toisianne. Onko kenelläkään taitoja, jotka auttavat häntä onnistumaan etäopiskelussa? Voisitteko muodostaa kuplan toisen perheen kanssa ja tehdä lastenhoitovuoroja työaikojen mukaan? Olkaa luovia ja yrittäkää tarjota ja antaa yhtä paljon kuin saatte.
Hyödyntäkää koulunne resursseja
Monissa kouluissa on vanhempainyhdistyksiä tai vanhempien yhteyshenkilöitä, ja kaikki koulut haluavat oppilaidensa menestyvän.
Jos olet pulassa ja yrität keksiä, miten järjestät tai maksat valvonnasta etäopiskelun aikana, ota yhteyttä näihin resursseihin saadaksesi apua. Ne voivat ehkä auttaa sovittamaan lapsesi olemassa olevaan oppimisryhmään tai yhteisölliseen ryhmään, jossa on tilaa toiselle lapselle.
Työskentele tiheiden tarkistusten parissa
Jos päädyt jättämään isomman ikäisesi lapsesi kotiin sillä aikaa, kun lähdet töihin, keskustele hänen kanssaan odotuksista ja huolenaiheista. Kysy heiltä, mikä heidän mielestään auttaa heitä pysymään raiteillaan. Kannusta heitä etsimään kotiliikuntaa, josta he pitävät, ja suunnittelemaan yhdessä terveellisiä välipaloja ja lounaita.
Tämä voi olla lapsellesi tilaisuus astua esiin ja ottaa vastuuta omasta itsenäisestä oppimisestaan. Kysy heiltä heidän töistään ja juhli saavutuksiaan.
Pitäkää yhteyttä koko päivän ajan, mutta älkää antako heidän tuntea itseään kiusatuksi tai liian valvotuksi. Ehkä voisitte jakaa hauskoja meemejä kummankin työstä tai kuvia lounaastanne. Tai etsikää perheenjäsen, joka voi tehdä päivittäisen check-inin Zoomin välityksellä, jotta vastuullisuus säilyy.
Harkitse ruutuajan laatua
Jos sekoat lapsesi ruutuajan määrästä, pysähdy ja vedä henkeä. Tiedot ruutujen terveysvaikutuksista muuttuvat koko ajan. Minuuttien määrän sijasta katso, millaisia toimintoja lapsesi tekee laitteella ja miten hän on vuorovaikutuksessa sen kanssa.
Käyttääkö hän teknologiaa pitääkseen yhteyttä ystäviinsä? Tämä voi itse asiassa olla hyödyllistä heidän sosiaalisen kehityksensä ja mielenterveytensä kannalta. Ehkä he tutkivat jotain erityistä kiinnostuksen kohdetta. Vaikka koulu ei olisikaan asettanut sitä, tällä projektilla voisi olla myönteinen vaikutus heidän oppimiseensa.
Voit myös yrittää ohjata osaa ruutuajasta. Jos he katsovat paljon televisiota, selvitä, olisivatko he kiinnostuneita joistakin ikäkaudelle sopivista dokumenttielokuvista. Jos he rakastavat tietokonepelejä, ovatko he koskaan kokeilleet koodaamisen opettelua?
Kaiken kaikkiaan ruutuaika on juuri nyt väistämätöntä. Yritä siis keskittyä laatuun määrän sijasta, ja muista, että sinulla on lista teknologiavapaista aktiviteeteista valmiina, kun etäopiskelu on päättynyt päiväksi.
Hae ammattiapua
Healthline-verkkopalvelussa on mielenterveysresursseja, jotka auttavat sinua selviytymään tästä vaikeasta ajasta. Mutta jos sinä tai lapsesi huomaat, että ongelmista on tulossa liian suuria, jotta voitte käsitellä niitä yksin, käänny lääkärisi puoleen saadaksesi apua.
Jos taloudelliset asiat aiheuttavat sinulle eniten stressiä, etsi apua mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. On olemassa valtion ja yhteisön järjestöjä, jotka tarjoavat käytännön neuvoja, edullisia palveluja ja muita varoja. Lapsesi koulu voi ehkä opastaa sinua oikeaan suuntaan.