How to Reconcile

Avioliiton saaminen toimimaan voi olla haastavaa, varsinkin kun toinen puoliso harkitsee avioeroa.

Suhteen uudelleenrakentaminen vie aikaa ja vaivaa, mutta jos molemmat puolisot ovat sitoutuneet saamaan avioliiton toimimaan, sovinto on mahdollinen.

Ole realistinen

Älä odota välitöntä menestystä – sovinto vaatii aikaa ja kovaa työtä. Ette palaa ennalleen yhden tai kahden keskustelun jälkeen. Keskity pienin askelin tekemään vuorovaikutuksestanne parempaa. Nauttikaa positiivisista askelista, kuten siitä, että voitte keskustella korottamatta ääntänne tai suuttumatta toisillenne. Nauttikaa säännöllisesti yhteisestä ajasta.

Sovinto ei ole anteeksiantoa

Anteeksianto ja sovinto on helppo sekoittaa keskenään, mutta ne eivät ole sama asia. Anteeksiantoon tarvitaan vain yksi ihminen, mutta sovintoon tarvitaan kaksi ihmistä. Jos puolisosi ei ole kiinnostunut avioliittonne säilyttämisestä, olette todennäköisesti avioeron edessä, koska voitte kontrolloida vain omia tekojanne. Jos puolisosi ei ole halukas keskustelemaan avioliittonne pelastamisesta, anna hänelle aikaa ja yritä myöhemmin uudelleen.

Mikä meni pieleen?

Pohdi, mikä avioliitossasi on pielessä ja miten sinä ehkä vaikutat osaltaan ongelmiin. Tee luettelo suhteenne ongelmista ja luo mahdollisia ratkaisuja. Asetu puolisosi asemaan ja kuvittele, miten toimintasi vaikuttaa häneen. Kerro puolisollesi, että olet sitoutunut työskentelemään parisuhteen eteen. Irrota vihasi ongelmista ja lähesty puolisoasi rauhallisesti. Kerro puolisollesi, ettet ole kiinnostunut syyttämään häntä avioliittonne ongelmista – haluat vain tehdä sovinnon.

Keskustele puolisosi kanssa

Aloita sovinto kertomalla puolisollesi, että aiot työskennellä suhteenne eteen. Tunnusta avioliittonne ongelmat ja kerro puolisollesi, että haluat parantaa asioita. Myönnä omat loukkaantumisen ja vihan tunteesi ja rohkaise puolisoasi jakamaan tunteensa kanssasi. Kerro puolisollesi, miksi olet vihainen tai loukkaantunut, ja kuuntele myötätuntoisesti hänen tunteitaan.

Vältä puolustautumista

Ole avoin ja rehellinen puolisollesi tunteista äläkä ryhdy puolustautumaan. Suhde on sen arvoinen, että negatiivisten ajatusten ja tunteiden jakaminen tuottaa hieman tuskaa. Odota puolisoltasi vastarintaa. Pysy rehellisenä, anteeksiantavana, rakastavana ja haavoittuvana keskustelujen aikana.

Pyydä anteeksi aiempia virheitä

Kun olet kertonut tunteistasi, pyydä anteeksi mahdollisesti aiheuttamaasi vahinkoa. Anteeksipyytäminen vahvistaa puolisosi loukkaantumisen ja vihan ja antaa hänelle mahdollisuuden siirtyä kohti sovintoa. Kerro puolisollesi, että olet pahoillasi siitä, mitä teit, etkä tee sitä enää uudestaan. Jos puolisosi pystyy hyväksymään anteeksipyyntösi ja antamaan sinulle anteeksi, se on iso askel kohti sovintoa.

Keskity tulevaisuuteen

Kun olette keskustelleet siitä, mikä suhteessanne on pielessä, ja jakaneet tunteitanne, on aika keskittyä tulevaisuuteen. Jos jompikumpi teistä ei ole valmis antamaan anteeksi, kerro siitä toiselle sanomalla: ”Työstän vielä tätä loukkaantumista ja se vie aikaa. Ole kärsivällinen.” Merkityksellinen sovinto vie aikaa. Sopikaa, että jätätte menneisyyden taaksenne. Jaa ajatuksesi siitä, miltä parempi suhde näyttäisi. Tehkää listoja käytännön toimista, joita voitte kumpikin toteuttaa avioliiton uudelleenrakentamiseksi, kuten yhteydenpito joka päivä, kuukausittaiset päivällistreffit ja muut yksinkertaiset askeleet kohti parempaa suhdetta.

Luottamuksen uudelleenrakentaminen

Luottamus on olennaista missä tahansa avioliitossa, ja kun se on kerran kadonnut, sen uudelleenrakentaminen vie kauan aikaa. Se auttaa, jos voitte kommunikoida avoimesti ja rehellisesti tunteistanne toisianne kohtaan. Johdonmukaisuus, kärsivällisyys ja ystävällisyys auttavat pitkälle luottamuksen uudelleenrakentamisessa. Varmista, että teet sen, mitä lupaat. Jos kerrot puolisollesi, että aiot viettää enemmän aikaa hänen kanssaan, varmista, että se tapahtuu. Noudata lupauksiasi, ja jos satutat toista, pyydä välittömästi anteeksi. Jos puolisosi loukkaa sinua, kerro siitä heti, jottei kaunaa kerry.

Pitäydy rajoissa

Rajojen tarkoitus ei ole pitää ihmiset ja tunteet poissa. Sen sijaan rajat ovat tapa, jolla osoitat kunnioitusta itseäsi kohtaan. Jos jokin asia saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, kerro muille, että se on raja, jota heidän ei pitäisi ylittää. Et halua rikkoa toisen ihmisen rajoja, joten miksi antaisit heidän rikkoa sinun rajojasi? Rajojen asettaminen saa sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi ja mukavammaksi itsesi kanssa. Ja sen seurauksena muut kunnioittavat sinua enemmän.

Tahdotko lukea lisää?

1. 12 yleistä avioerovirhettä
2. Kymmenen avioliittoa tappavaa uraa
3. Seitsemän asiaa, joita voit tehdä lastesi hyväksi avioeron aikana