Luuletko, että satunnainen keltainen kynsi ei ole mitään syytä huoleen? Ei niin nopeasti. Noin 50 % kaikista kynsien värimuutoksista johtuu sienestä (jota kutsutaan myös onykomykoosiksi), joka voi olla melko hankala hoidettava – varsinkin jos se on unohtunut mieleesi viimeisten kymmenien lääkärikäyntien aikana. Ja jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt tai käytät tiettyjä lääkkeitä, sieni-infektioiden torjuminen voi olla vaikeampaa.
Hyvät uutiset? Kynsisieni on usein helppo ehkäistä. Noudata vain näitä yksinkertaisia ohjeita, niin saat sienettömät kädet ja jalat. (Paranna koko kehoasi Rodalen 12 päivän maksan detoxilla, joka parantaa koko kehon terveyttä.)
Useimmiten infektiot alkavat keltaisena tai valkoisena läikkänä kynnen kärjessä ja kulkeutuvat kynsivuoteen alle – kosteaan, pimeään ympäristöön, joka on täydellinen kasvualusta sienelle. Siitä eteenpäin infektoituneen kynnen oireita voivat olla valkoiset, keltaiset tai ruskeat raidat, kynsien paksuuntuminen ja jopa kynsien mureneminen. Jos huomaat muutoksia tekstuurissa tai värissä, mene lääkäriin niin pian kuin mahdollista.
Pitäkää kädet ja jalat kuivina.
Homeet ja sienet viihtyvät pimeissä, märissä paikoissa, joten kuivaa varpaiden väliin jäävä iho aina heti suihkun jälkeen. Sukkahousut ja kumihanskat luovat molemmat loistavan ympäristön sienikasvustolle, joten muista käyttää sukkahousuja tai hanskoja vuoropäivinä ja anna niiden tuulettua yön yli. Ripottele antibakteerista jalkajauhetta jalkoihin ja kenkiin ja vaihda sukat heti kuntoilun jälkeen varmistaaksesi, että kätesi ja jalkasi ovat mahdollisimman puhtaat ja kuivat.
LISÄÄ: 9 erittäin tehokasta ratkaisua hiivatulehduksiin
Pese sukat desinfiointiaineella.
Lisää korkillinen nestemäistä desinfiointiainetta sukkien ja sukkahousujen viimeiseen huuhtelukierrokseen auttaaksesi tuhoamaan sienet, sanoo Teresa G. Conroy, Philadelphiassa työskentelevä jalkojenhoidon lääkäri (DPM). Tai liota sukkahousuja desinfiointiliuoksessa muutama minuutti ennen pesua.
Kastele sormenpäitäsi heikossa hapossa.
Näkyykö pilkkuja muodostuvan? Liota kynsiäsi liuoksessa, jossa on yksi osa etikkaa ja viisi osaa vettä. Sieni ei voi elää happamassa ympäristössä.
LISÄÄ: 7 Things Your Poop Says About You
Suojaa kynnet traumoilta.
Ei ole niin, että törmäisit asioihin tahallasi, mutta tässä on syy olla erityisen varovainen: Varpaan tökkääminen voi leikata varpaankynsipedin ja antaa sienelle aukon. Sama koskee kynsien puremista tai pureskelua, joten pidä kynnet poissa suusta. Muista myös käyttää kenkiä, joissa on tarpeeksi tilaa heilutella pisintä varpaasi. Jos kuuraat jalkojasi harjalla, vältä myös niin karheita harjaksia, että ne vahingoittavat varpaankynsipesiä.
Vahvista immuunijärjestelmääsi.
Heikentynyt immuunijärjestelmä tekee sinusta alttiimman sieni-infektioille. Varmista, että hallitset stressiä aktiviteeteilla, kuten vaelluksella tai meditaatiolla, ja pyri nukkumaan vähintään 7 tuntia joka yö. (Pysy terveenä näiden 5 immuunijärjestelmää vahvistavan smoothien avulla.)
Kokeile tätä ennaltaehkäisevää jalkakylpyä.
Suolaliuos tarjoaa sienille vihamielisen ympäristön, vähentää liiallista hikoilua ja pehmentää ihoa, jotta sienilääkkeet pääsevät tunkeutumaan syvemmälle. Liota jalkojasi 5-10 minuutin ajan seoksessa, jossa on 2 teelusikallista suolaa yhtä tuoppia lämmintä vettä kohti, sanoo jalkakirurgi Suzanne M. Levine, DPM.
LISÄÄ: The 10 Most Painful Medical Conditions
Lopeta kaikki se nipistely.
Kynsinauhasi on pohjimmiltaan arpikudosta – ja viimeinen puolustuslinja kynsivuodon läpi tunkeutuvia sieniä ja bakteereja vastaan. Kun siis leikkaat kynsinauhan pois, et ainoastaan jätä itseäsi alttiiksi infektioille, sienille ja vakavasti tuskallisille roikkukynsille, vaan teet myös sen palaamisen joka kerta raskaammaksi ja raskaammaksi. Laita siis kynsisakset pois ja liota kynnet lämpimässä vedessä. Hiero kynsinauhoihin Deborah Lippmannin kynsinauhaöljyä (20 dollaria, sephora.com), pidä kynsinauhat tiukasti kiinni, kunnes ne ovat pehmeät, ja työnnä ne varovasti takaisin kynsinauhojen työntäjällä. Bonusvinkki: kynsinauhaöljy tekee ihmeitä myös kuiville kantapäille ja kyynärpäille.
Harjoittele turvallisia manikyylejä.
Kovaa liikennettä vaativat salongit voivat olla sienestyksen pesäpaikka. Ennen kuin kokeilet salonkia, kysy heiltä, miten he estävät varpaankynsisienen leviämisen. Toivottavasti he avaavat jokaiselle asiakkaalle uuden työkalusarjan ja myös vuorailevat pedikyyriammeet joka kerta uudella muovisuojalla. Älä myöskään pelkää kysyä heidän viimeisintä terveystarkastustodistustaan. Harkitse oman kynsilakkasi ottamista mukaan: jos näet hyllyssä lakkoja, jotka ovat erkaantuneet pullosta, tiedät, että niitä ei ole avattu pitkään aikaan, joten ne saattavat sisältää bakteereja.
Jos on liian myöhäistä ehkäistä kynsisieniä, kokeile näitä keinoja…
Markkinoilla on pari uutta sienihoitoa, joiden jotkut väittävät toimivan paremmin kuin vanhemmat lääkkeet. Molemmat näistä ajankohtaisista hoidoista – Kerydin ja Jublia – parantaisivat sinut kynsisienestäsi.