Tähän mennessä tiedemiehet eivät ole tutkineet laajasti riippumatossa nukkumisen hyötyjä. Useimmat tutkimukset koskevat vauvoja. Lisäksi monet väitetyistä hyödyistä aikuisille ovat anekdoottisia.
On joitakin todisteita siitä, että riippumatossa nukkuminen voisi tarjota useita hyötyjä:
Syvempi uni
Humpussa keinuva liike voi edistää syvempää unta. Tätä ajatusta tutkittiin vuonna 2011 tehdyssä pienessä tutkimuksessa, jossa 12 miestä otti kaksi 45 minuutin päiväunia eri päivinä. He ottivat toiset päiväunet paikallaan olevassa sängyssä ja toiset keinuvassa sängyssä.
Kun osallistujat torkkuivat, tutkijat käyttivät polysomnografiaa ja EEG-analyysejä tutkiakseen heidän aivotoimintaansa. He havaitsivat, että torkkuminen keinuvassa sängyssä nopeuttaa siirtymistä hereilläolosta uneen. Se myös pidentää vaiheen 2 unta, jossa keho on kevyessä unessa ja valmistautuu siirtymään syvään uneen.
Tämä saattaa johtua siitä, miten lempeä keinuminen vaikuttaa aivoihin. Tutkijoiden mukaan liike saattaa helpottaa sisäisiä unirytmejä, mikä auttaa sinua saamaan syvempää unta. Keinuminen saattaa myös edistää rentoutumista luomalla rauhoittavan tunteen.
Tutkimus on kuitenkin pieni ja vanhentunut. Se keskittyi myös päiväuniin, eikä koko yön lepoon. Tarvitaan perusteellisempaa tutkimusta, jotta ymmärrettäisiin, miten riippumatossa nukkuminen voi vaikuttaa unen laatuun.
Painepisteiden helpottaminen
Yleisesti patjalla nukkuminen aiheuttaa enemmän painetta:
- olkapäille
- selkään
- pyllyyn
On vakiintunutta tietoa siitä, että kunnon patja vähentää paineita näille alueille, jotka tunnetaan myös nimellä ”painepisteet”.
Toisaalta huonosti suunniteltu tai vanha patja voi laukaista nämä painepisteet.
On sanottu, että riippumatossa nukkuminen lievittää näihin alueisiin kohdistuvaa painetta. Ajatuksena on, että pinta on joustavampi, joten kaikkiin kehon osiin kohdistuu tasainen paine. Se myös mukautuu luonnollisiin käyristyksiisi.
Vaikka riippumatossa nukkumisen fanit sanovatkin, että se auttaa heidän painepisteisiinsä, se on puhtaasti teoreettinen hyöty. Tutkijat eivät ole tutkineet, miten riippumatossa nukkuminen vaikuttaa painepisteisiin.
Vähemmän altistumista ötököille
Jos nukut ulkona tai jos patjasi on lattialla, riippumatossa nukkumisesta voi olla hyötyä.
Toimintatapa tekee sinut vähemmän alttiiksi ötököille. Tämä on hyödyllistä, jos olet retkeilemässä, jossa on yleistä nukkua maassa.
Makuuhuoneessa riippumatossa nukkuminen voi vähentää riskiä pölypunkkien aiheuttamille pölypunkille, jotka kerääntyvät patjoille.
Matjussa nukkuminen ei kuitenkaan täysin poista altistumistasi kaikille ötököille. Voit silti joutua kosketuksiin lentävien tuholaisten kanssa.