Joogan perusteet
Hathajoogassa yhdistyvät fyysiset asennot ja hengitystietoisuus täydelliseen hyvinvointiin.
Hathajooga
Leppoisella tyylillä yhdistyvät fyysiset asennot, hengitys ja meditaatio.
Kripalu-jooga
Yhdistää hengityksen ja liikkeen pitoasentojen sarjassa vahvuuden ja joustavuuden rakentamiseksi ja matalissa sarjoissa tasapainon ja ketteryyden kehittämiseksi. Modifikaatioita kaikille tasoille.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
Sarja venytyksiä ja toiminnallisuuteen perustuvia harjoitteita ryhtiä, linjausta ja tuki- ja liikuntaelimistön kipujen käsittelyä varten – perustuu Egoscue™:n ja Feldenkrais™:n terapeuttiseen menetelmään.
Pilates
Ylistetty harjoitteluohjelma, jossa keskitytään ytimeen, joka yhdistää voiman, joustavuuden ja hengityksen.
Funktionaalinen Pilates
Yhdistelmä Pilates-menetelmän harjoittelua, jossa keskitytään linjaukseen ja selän terveellisyyteen.
Tai Chi
Sarja hitaita, siroja liikkeitä, jotka korostavat ryhtiä, tasapainoa ja henkistä keskittymistä.
Yoga Nidra
Ohjattu meditaatio rentoutumiseen, hengityksen tiedostamiseen ja stressinhallintaan.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Valikoima harjoitteita, jotka on suunniteltu lisäämään lihasvoimaa, liikelaajuutta ja aktiivisuutta jokapäiväiseen elämään liittyviä taitoja käyttäen tuolia, nauhoja, kevyitä painoja ja pientä palloa
Active Aging Strenght & Cardio
’Kicked up’ -harjoitus, jossa yhdistetään sydän- ja lihaskuntoharjoittelua tasapainotyöskentelyyn (ei käytetä tuolia).