Gi vai NoGi, klassinen keskustelu brasilialaisen Jiu Jitsun kahden eri grappling-vaihtoehdon välillä. Jos olet BJJ-harrastaja, niin tiedät kuinka kiihkeäksi väittely tästä voi tulla. Henkilökohtaisesti minulla ei ole mieltymystä näiden kahden välillä, mutta näen kuitenkin molempien tarjoamat hyvät ja huonot puolet. Gi:n tai NoGi:n harjoittelu tulee aina olemaan mielipiteitä herättävä aihe, mutta aiomme kuitenkin antaa sinulle kaikki tiedot, joita tarvitset muotoillaksesi oman päätöksesi asiasta.
Monet asiantuntijat väittävät, että toinen on parempi kuin toinen, ja perustavat päätöksensä tiettyihin uskomuksiin. Jotkut uskovat, että Gi on parempi, koska voit viedä oppimasi myös NoGiin. Toiset uskovat NoGi:n olevan parempi, koska se on realistisempi tosielämän tilanteisiin nähden ja siitä on helppo siirtyä MMA:han. Tänään aiomme sukeltaa syvälle ja tutkia näitä kahta harjoittelutyyliä yrittääksemme selvittää kumpi on hyödyllisempi Jiu Jitsun kannalta.
Gi:n ja NoGi:n tärkeimmät erot
Mahdollisuuksien mukaan tiedät jo erot, mutta niille, jotka eivät tiedä: Gi ja NoGi ovat brasilialaisen Jiu Jitsun kaksi muotoa. Gi Jiu Jitsu on painiskelua, jossa käytetään perinteistä Gi:tä, joka voi olla hyödyllinen tietyntyyppisissä painiskelutekniikoissa. NoGi-grippailussa ei käytetä perinteistä Gi:tä. Tyypillisesti NoGi-grippailussa ei voi tarttua vastustajan vaatteisiin käyttääkseen niitä häntä vastaan, toki aina on olemassa erilaisia sääntöjä riippuen turnausmuodosta.
Pukeutumisen erot
Pääasiallinen ero Gi:n ja NoGi:n välillä on tietysti pukeutumisaspekti. NoGi-grippailussa käytetään yleensä rash guardia, shortseja ja yleensä spatseja shortsien alla. Gi-grapplingissa käytät perinteistä Gi:tä, jota voit käyttää hyödyksesi rullaillessasi. Olen taipuvainen sanomaan, että NoGi on realistisempaa kuin tosielämän harjoittelu, koska on todennäköistä, ettet taistele kadulla sellaista kaveria vastaan, jolla on perinteinen Gi. BJJ Gi on paksu kimono, joka muistuttaa takkia. Housut ovat myös paksut ja ne on tehty samanlaisesta materiaalista, joten ne antavat kaikin puolin autenttisen tuntuman.
Harjoittelun erot
Pääasiallinen ero Gi:n ja NoGi:n välillä on Gi:n tekninen käyttö grapplingissa. NoGi-harjoittelu on paljon nopeampaa ja vauhdikkaampaa kuin sen Gi-vastine. Tämä johtuu siitä, että NoGi:ssä ei ole niin monia tapoja pitää vastustajaa kiinni tai viivyttää häntä rullauksen aikana. Otteiden murtaminen NoGi:ssä on paljon helpompaa kuin Gi:tä treenatessa, koska luotat puhtaasti otteidesi voimaan, etkä niinkään syliotteen tekniikkaan.
NoGi vs. Gi -grippailun nopeuden lisäksi, on myös erilaisia taktiikoita, joita voidaan käyttää näiden kahden välillä. Monet alistumiset Gi:ssä suoritetaan käyttämällä erilaisia otteita kauluksesta ja kauluksesta. Tämä on luonnollisesti mahdotonta NoGi-rullauksessa, koska siinä ei ole lantiota tai kaulusta, jota käyttää. Gi:tä ei voi käyttää ainoastaan alistamiseen, vaan sitä voidaan käyttää myös vastustajan liikkeiden täydelliseen hallintaan ja hallitsemiseen. Käyttämällä Gi:tä vastustajan kontrolloimiseen käytetään hänen omia vaatteitaan häntä vastaan, mikä on etu, jota ei voi käyttää NoGi:tä treenatessa.
Tekniset erot
Jotain, mitä ihmiset eivät ymmärrä, on se, että Gi:n käyttö vähentää tarvetta luonnollisille kyvyille kuten voimalle ja nopeudelle. Oikean tekniikan käyttö gissä on paljon hyödyllisempää kuin luonnolliset kyvyt kuten voima ja nopeus. Jiu Jitsussa opetetaan luonnollisesti vipuvoiman, voiman ja tekniikan käyttöä vastustajan alistamiseksi, mutta Gi:n kanssa tällaisista tekniikoista tulee vieläkin tehokkaampia. Luonnolliset kyvyt, kuten voima ja nopeus, eivät ole yhtä hyödyllisiä Gi:ssä, jossa tekniikat ovat kehittyneempiä ja monimutkaisempia.
NoGi-grippailu antaa näille luonnollisille kyvyille suuremman menestysedun, kun niitä verrataan tarkkaan tekniikkaan. NoGi:ssä voima ja nopeus ovat valtava etu, jonka avulla voit helposti siirtyä hallitsevampaan asemaan. Huonona puolena tässä on kuitenkin se, että hallitsevat asemat eivät ole NoGissa yhtä vaarallisia kuin Gi:ssä. NoGi:ssä on paljon vaikeampi varmistaa alistuminen täydestä mount-asennosta verrattuna Gi:n full mount-asentoon.
Sääntöerot
Vaikka käsittelimme tätä hieman aiemmin, Gi ja NoGi Jiu Jitsu -kilpailuissa on monia sääntöeroja. Esimerkiksi: Kantapään koukut ovat tekniikka, joka on kielletty IBJJF:n Gi-kilpailuissa, mutta ne ovat sallittuja monissa NoGi-kilpailuissa kuten ADCC:ssä. Kummallakin kilpailutyypillä on erilaiset sääntökokonaisuudet, ja kokemukseni perusteella voin kertoa, että Gi-kilpailuissa on paljon tiukemmat säännöt ja ohjeet sallittujen antautumisten osalta. Tutustu aina sääntöihin ennen kuin kilpailet Jiu Jitsussa, tämä pätee sekä Gi että NoGi-kilpailuihin.
Gi- ja NoGi-harjoittelun edut
Gi-harjoittelun edut
Gi-harjoittelun pääasiallinen etu on se, että se mitä Gi:llä harjoittelussa oppii, voidaan yleensä siirtää myös NoGi-harjoitteluun. NoGi-harjoittelussa tämä ei ole sama asia, koska joudut opettelemaan lapin ja kauluksen merkityksen. Sylinterin ja kauluksen käyttäminen on jotain, jonka hallitseminen kestää kauan, usko tai älä, monet erilaiset tekniset otteet kuuluvat Gi-harjoitteluun. Toinen hieno asia Gi-harjoittelussa on se, että läpän otteet vahvistavat käsien, käsivarsien ja rintakehän lihaksia ja jänteitä. Gi-harjoittelu kasvattaa myös Jiu Jitsu -tekniikkaasi paljon nopeammin kuin NoGi-harjoittelu. Gi:ssä harjoittelu on kuin shakki, sama on hidastetumpaa ja teknisesti kehittyneempää.
NoGi-harjoittelun edut
Koska NoGi-harjoittelu on paljon nopeatempoisempaa, sinulla on sydän- ja verenkiertoelimistön etulyöntiasema verrattuna niihin, jotka harjoittelevat Gi:tä koko päivän. NoGi-harjoittelu terävöittää mieltäsi ja voit tehdä päätöksiä paljon normaalia nopeammin. NoGi käyttää tekniikoita, joita usein nähdään painissa paljon enemmän, koska sinulla ei ole mitään vaatteita, jotka rajoittavat sinua, samaan tapaan kuin painija käyttää vain aluspaitaa. Takedownit ovat kyky, joka on opittava NoGissa, koska et voi vain tarttua vastustajan kaulukseen ja vetää guardia. NoGi-harjoittelun suurin etu on, että se soveltuu hyvin sekä MMA:han että tosielämän tilanteisiin.
Kumpi on siis parempi: Gi vai NoGi?
Viimein pääsemme tämän postauksen varsinaiseen asiaan. Tämä vastaus ei luultavasti ole se, jota etsit, mutta uskon, että sekä Gi:n että NoGi:n harjoittelu on parasta, mitä voit tehdä Jiu Jitsun ja koko kamppailulajimatkasi kannalta. Yksi maailman suurimmista grappareista, Marcelo Garcia (jonka tiedetään elävän Gi:ssä), on todennut harjoittelevansa edelleen NoGi:tä vähintään kerran viikossa. Legendaarinen BJJ-mustavyö ja UFC-veteraani Dean Lister sanoi näin Gi vs. No-Gi -keskustelusta:
Tietysti tämä päätös voi olla jokaiselle erilainen. Jos olet joku, joka haluaa olla MMA-tähti, voi olla hyödyllistä keskittyä vain NoGi-harjoitteluun. Jos olet joku, joka haluaa keskittyä vain Gi-kilpailuihin, niin silloin voi olla hyödyllistä keskittyä vain Gi-harjoitteluun. Uskon, että vaikka sinulla olisi unelmia olla MMA-tähti tai paras Gi-kilpailija, näen silti etuja sekä Gi- että NoGi-jiu jitsun harjoittelusta.
Gi-harjoittelu auttaa sinua rakentamaan tarvittavaa voimaa ja tekniikkaa, kun taas NoGi-harjoittelu auttaa sinua rakentamaan sydän- ja verenkiertoelimistön voimaa ja liikenopeutta. On tärkeää treenata Gi:tä, koska sen avulla voit olla paljon kärsivällisempi kohdatessasi vastustajan, kun taas on myös tärkeää treenata NoGi:tä, jotta voit tarvittaessa tehdä salamannopeita päätöksiä otellessasi.
Toivottavasti pystyt ottamaan kaikki nämä tiedot huomioon ja muotoilemaan oman päätöksesi Gi vs. NoGi -keskustelun suhteen. Riippumatta siitä, mitä päätät, varmista, että todella nautit harjoittelustasi. Näin pysyt mukana ja sinusta tulee parempi kamppailulaji ajan myötä!