Ajattele puolustamista urheilullisena palapelinä. Se voi olla haastavaa ja vaatii usein nopeaa ajattelua ja nopeaa harkintaa.
Se vaatii tarkkaa aistia siitä, mitä hyökkääjä voi tehdä ja mitä hän todennäköisesti tekee. Se on jännittävä haaste, ja jos hallitset puolustussuunnittelun taidon, voit päätyä kuten jalkapallon maailmanmestari ja kansainvälisesti arvostettu puolustaja Becky Sauerbrunn, joka sanoo: ”Rakastan puolustamista. Se on minulle todella tärkeää.”
HYÖKKÄÄMINEN
Hyökkäävää pelaajaa lähestyessäsi sinun on ensimmäiseksi pidettävä mielessäsi, mihin aiot katsoa ennakoidaksesi pelaajan liikkeitä. Joillakin ihmisillä on tapana katsoa jalkapalloa tai jalkoja, mutta Becky suosittelee katsomaan hyökkääjän keskivartaloa, kun hän tulee sinua kohti, sanomalla: ”Keskivartalo ei valehtele.”
Jos katsot vastustajan jalkoja, saatat olla liian hidas reagoimaan nopeisiin liikkeisiin, mutta lantion alueen katsominen antaa sinulle vihjeitä nopeammin.
LÄHELLYTTÄMINEN
Pysy hyvällä etäisyydellä hyökkääjästä, kun hidastat. Näin, jos pelaaja tekee suuren siirtymän, sinulla on puskuritilaa, jonka avulla voit ottaa kiinni.
Kun hidastat jalkojasi hyökkääjän tullessa sinua kohti, on myös tärkeää, ettet ole tasajalkaa. Pidä asentosi porrastettuna, jotta voit siirtyä vasemmalle, oikealle tai taaksepäin riippuen siitä, mihin suuntaan hyökkääjä yrittää kiertää sinut. Porrastettu asento vaikeuttaa myös sitä, että hyökkääjän on vaikeampi pistää palloa jalkojesi väliin.
PYÖRISTÄMINEN
Kunnollisella, porrastetulla asennolla vastustaja ei pääse helposti kiertämään sinua etummaisen jalkasi suuntaan. Pakotat hyökkääjän valitsemaan toisen vaihtoehdon, hallitset tilannetta ja teet helpommaksi ennakoida, mihin suuntaan hän menee. Yritä pitää vartalosi hyökkääjän ja verkon välissä. Olet este hyökkääjälle, etkä missään nimessä halua tehdä sitä helpoksi hänelle.
Puolustamisen arvoituksen ratkaisemiseksi sinun on harjoiteltava. Nämä yksi vastaan yksi -puolustusvinkit voivat vahvistaa puolustustasi ja olla pelillisiä muutoksia, kun kohtaat vastustajan hyökkääjän.
Toinen näppärä puolustusliike – sieppaa pallo ennen kuin vastustajan pelaaja ehtii edes tulla sinua kohti. Opi Becky Sauerbrunnin kanssa ennakoimaan ja sieppaamaan pallo vielä enemmän vinkkejä.