Monet ihmiset, joilla on ekseema, käyttävät länsimaisen lääketieteen eli perinteisen lääketieteen ulkopuolisten tuotteiden ja käytäntöjen käyttöä oireidensa hallintaan. Jos käytät näitä luontaishoitoja lääkärin määräämien lääkkeiden kanssa, käytät ”täydentävää” menetelmää ekseemasi hallintaan. Jos käytät luonnonmukaisia hoitomuotoja tavanomaisen lääketieteen sijaan, käytät ”vaihtoehtoista” menetelmää.
Ennen kuin harkitset minkäänlaista hoitoa, on tärkeää ymmärtää, mikä ekseemasi laukaisee. Jokapäiväisessä ympäristössäsi olevien ärsyttävien tekijöiden tunteminen voi auttaa sinua hallitsemaan sairautta paremmin riippumatta siitä, käytätkö perinteisiä lääkkeitä, vaihtoehtoisia hoitomuotoja vai molempia.
Seuraavista täydentävistä ja vaihtoehtoisista hoitomuodoista on tehty tutkimuksia, ja niiden on todettu hyödyttävän tiettyjä ekseeman oireita aikuisilla. Kysy neuvoa terveydenhoitajaltasi, jos olet kiinnostunut kokeilemaan vaihtoehtoisia hoitomuotoja lapsesi ekseemaan.
Kasvipohjaiset ja muut paikallishoidot
Kookosöljy
Tutkimukset osoittavat, että kookosöljyn levittäminen paikallisesti vähentää stafylokokki-bakteerien määrää iholla, mikä vähentää infektioiden todennäköisyyttä.
Alevita kookosöljyä kerran tai kahdesti päivässä kostealle iholle. Muista valita kookosöljyt, jotka ovat ”neitsyt” tai ”kylmäpuristettuja”. Tässä öljyn uuttamismenetelmässä ei käytetä kemikaaleja, jotka voisivat ärsyttää ihoa entisestään.
Tietoa kookosöljystä
Auringonkukkaöljy
Auringonkukkaöljy tehostaa ihon barrier-toimintaa, mikä auttaa sitä säilyttämään kosteutta. Sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Levitä auringonkukkaöljyä aikuisen iholle kahdesti päivässä, joista toinen kerta on pian kylvyn jälkeen ihon ollessa vielä märkä.
Vältä auringonkukkaöljyn käyttöä, jos sinulla on tiedossa oleva allergia auringonkukansiemenille.
Topikaalinen B12-vitamiini
Topikaalisen B12-vitamiinin on osoitettu tehoavan ekseemaoireisiin sekä aikuisilla että lapsilla. Kaupallista tuotetta ei kuitenkaan ole tätä kirjoitettaessa olemassa, joten se on sekoitettava. Tohtori Peter Lio, Chicagon integratiivisen ekseemakeskuksen ihotautilääkäri ja NEA:n johtokunnan ja tieteellisen & lääketieteellisen neuvoa-antavan toimikunnan jäsen, jakaa tämän reseptin B12-yhdisteestä, jota on tutkittu virallisesti.
Topikaalinen B12-voide
- 0,07 g syanokobalamiinia (B12-vitamiinia)
- 46 g persea gratissima-öljyä (avokadoöljyä)
- 45.42 g vettä
- 8 g TEGO® Care PS tai metyyliglukoosistearaattia (emulgointiaine)
- 0,26 g kaliumsorbaattia (säilöntäaine)
- 0,25 g sitruunahappoa
Jotkut ovat yksinkertaisesti sekoittaneet B12-vitamiinipulverin kosteusvoidepohjaan niin, että loppupitoisuus on 0,07 %.
Vitamiinit ja ravintolisät
Henkilöt, jotka elävät ekseeman kanssa tai hoitavat sairautta sairastavia läheisiään, turvautuvat joskus vitamiineihin ja ravintolisiin yrittäessään vähentää tulehdusta, tehostaa immuunijärjestelmää tai saada hyvät yöunet.
Tässä on joitakin yleisiä vitamiineja ja ravintolisiä, joita ihmiset käyttävät ekseeman hoitoon:
- D-vitamiini
- Kalaöljy
- Sinkki
- Selenium
- Prebiootit ja probiootit
- Melatoniini
- Turkuma
- Primroosiöljy
- CBD
.
On tärkeää ymmärtää, että on olemassa vain vähän kliinisiä tutkimuksia, jotka todistavat vitamiinien ja lisäravinteiden tehokkuuden ekseeman hoidossa, ja se, mikä toimii joillekin ihmisille, ei välttämättä toimi toisille. Tietyt vitamiinit ja lisäravinteet voivat olla haitallisia, jos niitä käytetään yhdessä tai määrättyjen lääkkeiden kanssa. Tarkista aina terveydenhuollon palveluntarjoajalta ennen kuin kokeilet uutta vitamiinia tai lisäravinteita ja varmista, että hän on tietoinen kaikesta, mitä otat tai annat ekseemaa sairastavalle läheisellesi.
Ancient Wellness Systems
Integratiivinen lääketiede yleistyy terveydenhuollossa, erityisesti ajatus tavanomaisten ”länsimaisten” hoitojen tasapainottamisesta täydentävien ”itämaisten” hoitomuotojen kanssa ekseeman hoitamiseksi kokonaisvaltaisella tavalla. Tietyissä kulttuureissa – kuten perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) ja intialaisessa ayurveda-lääketieteessä – on harjoitettu monimutkaisia kokonaisvaltaisen parantamisen järjestelmiä jo tuhansien vuosien ajan. Tästä pitkäikäisyydestä huolimatta julkaistut tiedot ekseeman hoidosta ovat kuitenkin tällä hetkellä vähäisiä.
Perinteinen kiinalainen lääketiede
Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) on ikivanha hyvinvointikäytäntö, jonka tarkoituksena on saattaa ihmisen terveyden kaikki osa-alueet tasapainoon. Harjoittajat uskovat elintärkeään elämänvoimaan nimeltä Qi, joka virtaa kehon läpi, ja kun Qi on epätasapainossa, se voi johtaa sairauteen tai tautiin.
TCM sisältää useita hoitomuotoja, jotka räätälöidään yksilön tarpeiden mukaan. Näitä voivat olla esimerkiksi akupunktio eli hienojen neulojen asettaminen kehon strategisiin kohtiin, hierontatekniikat, kuten akupainanta, kuppaus ja Gua Sha, mielen ja kehon väliset käytännöt sekä perinteiset kiinalaiset yrtit. TCM:n yrttiarsenaaliin kuuluu yli 10 000 yrttiä, joita on pääasiassa tiettyjen kasvien lehdissä, varsissa ja juurissa, ja ne voivat olla jauheita, nesteitä tai ajankohtaisia lääkeaineita.
Ayurveda
Ayurveda, joka tarkoittaa sanskritin kielestä käännettynä ”elämän tuntemusta”, on lääketiedejärjestelmä, joka sai alkunsa Intiasta yli 5 000 vuotta sitten. TCM:n tapaan ayurvedinen lääketiede pyrkii saattamaan kehon tasapainoon käyttämällä räätälöityjä työkaluja, joihin kuuluu yrttejä, öljyjä, ruokavaliomuutoksia, hierontaa ja mielen ja kehon käytäntöjä, kuten joogaa ja meditaatiota.
Ayurvedisessa järjestelmässä ihmisillä on elämänvoimia, joita kutsutaan ”doshoiksi” ja jotka auttavat määrittelemään, minkälaisille mielen ja kehon epätasapainotiloille he voivat olla alttiita. Ayurveda-asiantuntijat käyttävät näitä doshoja kuvaamaan, miten keho toimii ja miten se saattaa reagoida eri tekijöihin, kuten siihen, mitä syöt tai mitä laitat ihollesi.
Mind-Body Practices
Stressi on tunnetusti ekseeman puhkeamisen laukaiseva tekijä. Vaikka stressin ja ekseeman tarkkaa yhteyttä ei tunneta, asiantuntijat uskovat, että kun koet stressitilanteen, kehosi tuottaa tulehdusta. Ja tulehdus on ekseeman perimmäinen syy.
Tekniikoihin voi kuulua hypnoosi tai biofeedback, tekniikka, jonka avulla voit oppia hallitsemaan joitakin kehosi toimintoja, kuten sykettäsi.
Mindfulness-meditaatio
Mindfulness-meditaatio on henkinen harjoitus, jossa henkilö keskittyy tiettyyn kohteeseen, ajatukseen tai toimintaan ”kouluttaakseen aivojaan” pysymään keskittyneinä nykyhetkeen ilman arvosteluja henkisen selkeyden ja emotionaalisen rauhallisuuden tilan saavuttamiseksi.
Lue lisää meditaation hyödyistä ekseemaan.
Jooga, Qigong ja Tai Chi
Jooga, Qigong ja Tai Chi ovat kaikki esimerkkejä ikivanhoista mielen ja kehon välisistä harjoitteista, joissa yhdistetään hengitys kehon liikkeisiin ja meditaatioon keskittymisen, selkeyden ja rentoutumisen saavuttamiseksi. Jotkut ekseemasta kärsivät henkilöt uskovat, että nämä lempeät harjoitukset ovat auttaneet heitä vähentämään stressiä, vähentämään tulehdusta ja harhauttamaan kutinaa.
Tai Chi ja Qigong ovat kamppailulajeja, joissa yhdistetään siroja liikkeitä palleahengitykseen ja autetaan kierrättämään elintärkeää energiaa, jota kutsutaan Qi:ksi, jotta saavutetaan tasapaino kehon ja mielen välillä. Jooga juontaa juurensa ayurvedaan ja perustuu hindulaiseen filosofiaan, jossa yhdistyvät syvä, hidas hengitys (pranayama) ja joukko asanoita (asanat) tasapainon, keskittymisen ja sisäisen rauhan saavuttamiseksi.
Akupressuuri ja hieronta
Akupressuuri on samankaltainen kuin akupunktio, mutta siinä käytetään fyysistä painetta, joka kohdistuu neulojen sijaan tiettyihin kehon pisteisiin ”elämänenergian” vapauttamiseksi. Rajoitetut tutkimukset osoittavat, että akupainanta voi auttaa lievittämään kutinan ja jäkälöitymisen eli paksun, nahkamaisen ihon oireita.
Hieronta auttaa tunnetusti lievittämään stressiä, mikä voi sitten auttaa vähentämään ekseeman puhkeamista. On tärkeää mennä hierojalle, joka on akkreditoitu ja jolla on kokemusta työskentelystä sellaisten ihmisten kanssa, joilla ei ole tarttuvia ihosairauksia. Tarkista ennen tapaamista hierojalta, etteivät käytetyt öljyt ja voiteet laukaise ekseemaa tai pahenna sitä. Ota omat mukaan, jos olet epävarma.
