Hän on nähnyt vaa’an painavan 340 kiloa. Mutta tänään Al Roker sanoo, että hän on vihdoin keksinyt, miten pitää painonsa kurissa — ja sanoo, ettei hän koskaan palaa entiselleen.
TODAY:n suosittu sää- ja feature-ankkuri on kirjoittanut laihdutusmatkastaan uudessa kirjassaan Never Goin’ Back: Winning the Weight-Loss Battle For Good”. Torstaina hän avautui Matt Lauerille kamppailustaan.
”Olen innoissani siitä, missä olen”, Roker sanoi. ”Elämä on loistavaa, en vaihtaisi sitä hetkeksikään. Mutta aina sitä miettii, missä olisi, jos ’x’ ei olisi tapahtunut. Olen innoissani siitä, että olen vihdoin päässyt tähän paikkaan 58-vuotiaana. Sain sen vihdoin selville. Minusta tuntuu hyvältä.”
Kymmenen vuotta sitten Roker nousi otsikoihin, kun hänelle tehtiin mahalaukun ohitusleikkaus ja hän laihdutti 190 kiloon noin 340 kilosta. Mutta sen jälkeen, kun hän oli karistanut läskipojan imagon, vanhat tavat palasivat. Kun hänen äitinsä joutui sairaalaan viisi vuotta sitten, Roker turvautui roskaruokaan saadakseen lohtua ja lihoi 40 kiloa: todiste siitä, että on mahdollista ”syödä ohitusleikkauksen läpi”, hän sanoi.
”Palasin takaisin”, Roker kertoi TODAY:n lääketieteelliselle päätoimittajalle, tohtori Nancy Snydermanille nauhoitetussa pätkässä, joka edelsi suoraa haastattelua Lauerin kanssa. ”Ja vihasin sitä. Tiedän, mitä minun on nyt tehtävä estääkseni sitä tapahtumasta uudelleen.”
Neljä vuotta sitten, Roker kertoi Snydermanille, hän pystyi ”laittamaan jarrut päälle” ja saamaan painonsa alas yhdistelmällä ruokavaliota, mukaan lukien puhdistus, ja liikuntaa. Hän aloitti 28 päivän vieroituskuurin, jonka aikana hän jätti pois kofeiinin, alkoholin, sokerin, maitotuotteet ja gluteenin. Neljän viikon loppuun mennessä hän oli laihtunut 28 kiloa.
Lisäksi hän muutti ruokavaliotaan pysyvästi: Nykyään hän syö vain kokonaisia, käsittelemättömiä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja. Ja hän aloitti ”hitaan menetelmän” harjoitusohjelman, johon kuuluu kolme 30 minuutin harjoituskertaa viikossa. Voimaharjoittelu luo enemmän vähärasvaista massaa, joka puolestaan polttaa enemmän kaloreita, Snyderman selittää.
Lauer kysyi Rokerilta, mikä sai hänet ahmimaan ennen kuin hän muutti elämäntapojaan.
”Se oli yksi niistä asioista, joissa ei jossain määrin tunne itseään arvokkaaksi… paljastuu huijariksi, ei ole niin hyvä kuin luulee olevansa, kaikki nämä eri asiat yhdessä”, Roker sanoi. ”Ja pidän ruoasta. Mutta sen lisäksi, että ottaisin hyvän pihvin tai jotain sellaista, minun pitäisi syödä kaksi pihviä.”
Kirjassaan Roker kirjoittaa siitä, miten hänen painonsa aiheutti paineita hänen avioliitolleen tv-toimittajakollegansa Deborah Robertsin kanssa. Vaikka nainen huomautti Lauerille hänen kurittomuudestaan tai heikosta itsetunnostaan, se ei saanut häntä muuttumaan, hän kertoi.
”Se tuo sinut vajaaksi, mutta edes se ei oikeastaan riittänyt sanomaan, että ”sinun täytyy tehdä jotain tälle asialle”, ja se on ongelma”, Roker sanoi. ”Ihmiset luulevat, että ihmiset elämässään, jotka ovat ylipainoisia, ’minä vain autan heitä’. Se ei ole apua. Me tiedämme, että olemme lihavia.”
Tänään, Roker lisäsi, hänellä on hyvä olo ja hän nauttii erityisestä suhteesta vaa’ansa kanssa elämällä tuon numeron mukaan. ”Punnitsen itseni aamulla ja illalla, koska näin tiedän, missä se numero on. Tohtori Nancy pitää minua hulluna.”
”Uudenvuoden lomalla lihoin kolme kiloa, ja teen töitä saadakseni sen taas pois”, hän paljasti. ”Tiedän, etten halua tuon luvun jatkavan nousuaan.”
Lisää TODAY Healthista:
Fruktoosi voi huijata aivojasi ylensyöntiin
Pyhäkrapula? Tässä on perusteet ”kuivalle” tammikuulle
Miten saat uudenvuodenlupauksesi pysymään