”Olen todella hermostunut nähdessäni hänet niin kovissa kivuissa. Voimmeko tehdä kotona jotain pisteitä, jotka auttavat lievittämään tilannetta?”
Minulta kysyi tätä hiljattain huolestunut tuleva isä vaimonsa 39 viikon vastaanotolla. Se ei ollut ensimmäinen kerta, kun minulta kysytään tällaista, eikä tule olemaan viimeinenkään. Auttaakseni äitejä kaikkialla olen koonnut kätevän listan pisteistä, joita voidaan käyttää sekä synnytyksen stimuloimiseen että kivun lievittämiseen. Saat tulostettavan version, jonka voit ottaa mukaasi sairaalaan tai synnytyskeskukseen, klikkaamalla alla olevaa painiketta.
Tahdon varoittaa, että näitä pisteitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi siihen, että niillä yritetään ”käynnistää” synnytys ennen kuin naisen keho on valmis. Vaikka akupainanta on paljon luonnollisempi menetelmä kuin pitosiini tai kohdunkaulaa laajentavat lääkkeet, se aiheuttaa silti fyysisiä muutoksia kehossa. Näitä akupainantapisteitä on tarkoitus käyttää apuna supistusten säätelyssä, kun synnytys on jo alkanut, tai synnytysprosessin nopeuttamisessa, jos naisen vedet ovat menneet, mutta kohdunkaula ei etene tarvittavalla tavalla. Jos edessäsi on lääkkeellinen synnytyksen käynnistäminen ja haluaisit harkita ensin luonnollisia vaihtoehtoja, ota yhteyttä paikalliseen akupunktiolääkäriin, jotta voimme keskustella siitä, miten akupunktiota ja/tai tiettyjä elintarvikkeita voidaan mahdollisesti käyttää lääkityksen sijasta.
Akupressuuripisteet synnytyksen säätelyyn tai stimulointiin
Alhaalla olevilla pisteillä on kaikilla sellaisia vaikutuksia, että ne auttavat kohdunkaulan laajenemista, stimuloivat kohdun supistuksia (todennäköisimmin lisäämällä oksitosiinipitoisuuksia) ja/tai edistävät vauvan laskeutumista synnytyskanavaan. Jokaiseen pisteeseen voidaan kohdistaa voimakasta painetta 5 minuutin ajan 1-2 tunnin välein varhaisen tai aktiivisen synnytyksen aikana. Huomaa, että ”lujalla paineella” tarkoitan jatkuvaa, johdonmukaista painetta – ei hierontaa tai hankausta. Jos äiti kuitenkin kokee hieronnan tai hieronnan miellyttävämmäksi, on ok vuorotella tätä liikettä johdonmukaisen paineen kanssa.
Huomautus: Alla olevia pisteitä ei tulisi stimuloida suurimman osan raskaudesta. Niiden paikantamista on hyvä harjoitella ennen 39/40 viikkoa, mutta älä varsinaisesti paina pisteitä.
Paksusuoli 4
Paksusuoli 4 on piste, joka on monille tuttu päänsärkyjen pikalääke. Se sijaitsee kädessä peukalon ja osoitinsormen välissä. Sen paikallistamiseksi pyydä äitiä puristamaan peukalo ja osoitinsormi yhteen. LI 4 on lihaksen korkeimmassa kohdassa kahden sormen välissä. Kun piste on paikannettu oikein, luja painallus aiheuttaa alueella tylsää kipua.
Pallea 6
Pallea 6 sijaitsee säären sisäsivulla, neljä sormenleveyttä äidin sisemmän nilkkaluun yläpuolella (medial malleolus). Se on heti sääriluun sääriluun takana.
Rakkula 60
Rakkula 60 sijaitsee ulomman nilkan ulkosyrjällä, ulomman nilkkaluiden kärjen (lateraalinen moukari (lateraalinen malleolus)) ja takanivelen välissä.
Huulirakko 21
Huulirakko 21 sijaitsee hartialihaksen korkeimmassa kohdassa. Jos kaulan luisesta ulokkeesta (C7) vedetään kuvitteellinen viiva olkanivelen korkeimpaan kohtaan (acromion processus), GB 21 on niiden puolivälissä. Tämä on suunnilleen samassa linjassa nännin kanssa.
Akupressuuripisteet synnytyskivun lievittämiseksi
Seuraavia pisteitä voidaan käyttää lievittämään synnytyskipua joko lisäämällä endorfiineja tai auttamalla torjumaan supistusten aiheuttamaa painetta. Näitä pisteitä voidaan käyttää koko synnytyksen ajan, vain supistusten aikana tai aina kun äiti haluaa.
Sappirakko 21
Katso sijainti yllä.
Sappirakko 21:tä käyttävät usein yläkropan jännityksen ja stressin lievittämiseen ihmiset, jotka eivät aavistustakaan, etteivät itse asiassa tee akupainantaa! Tähän pisteeseen kohdistuva luja, johdonmukainen painaminen ei ainoastaan kannusta säännöllisiin supistuksiin, vaan edistää myös niskan ja hartioiden lihasten rentoutumista. Jos ylävartalo pysyy rentona, myös alavartalo (lue kohdunkaula) rentoutuu paremmin ja synnytys on vähemmän kivulias.
Munuainen 1
Munuainen 1 sijaitsee jalkapohjan keskellä, 1/3 matkasta varpaiden pohjan ja kantapään välistä.
Munuaista 1 käytetään akupunktiossa stressinpoistopisteenä. Sen ajatellaan laskevan energiaa pois päästä, mikä edistää rentoutumista ja keskittymistä. Se on erityisen hyödyllinen synnytyksen aikaiseen pelkoon tai ahdistukseen.
Rakkularakenne 32
Rakkularakenne 32 sijaitsee ristiluussa, noin yhden etusormen pituuden verran pakaralihaksen rypyn yläpuolella ja peukalon leveydeltä selkärangan sivulla. Tässä kohdassa on pieni syvennys, jota kutsutaan ristiluun forameniksi. Ristiluun suuaukot ovat ristiluussa olevia reikiä, jotka muodostavat suurin piirtein V:n muodon pakaraluun poimun yläreunan yläpuolella. Synnytyksen edetessä monet naiset huomaavat pitävänsä siitä, että paine kohdistuu rakon 32 lisäksi myös rakoihin 33 ja 34, jotka näkyvät myös alla olevassa kuvassa.
Rakko 32 on ihana vastapainoksi supistusten aikana. Helpointa on painaa tätä ja muita ristiselän pisteitä rystysellä.
Paksusuoli 4
Katsokaa sijainti edellä.
Mikäli sitä käytetään myös supistusten edistämiseen, paksusuoli 4:llä on yleinen kipua lievittävä vaikutus koko kehoon.
Korva Shen Men
Korva Shen Men sijaitsee ylemmässä korvakäytävässä, kolmiofossan kärjen yläreunan sisäpuolella (korvan yläreunan läheisyydessä sijaitseva kolmionmuotoinen sisennys). Tämän pisteen stimuloimiseksi purista korvan molempia sivuja joko peukalo tai peukalon kynsi painettuna Ear Shen Meniä vasten.
Ear Shen Meniä käytetään yleisenä rentouttavana ja kipua lievittävänä pisteenä.
Ja siinäpä se! Kätevä lista kohdista, joita voit käyttää kotona tai sairaalassa synnytyksen hallinnassa.
Onnea kaverit- teillä on tämä!!!