Kun olit lapsi, luultavasti vastustit päiväuniaikaa kuin henkesi olisi ollut vaakalaudalla. Mutta nyt kun olemme kaikki aikuisia, antaisit luultavasti mitä tahansa saadaksesi päiväuniajan takaisin, koska #aikuistuminen on #väsyttävää. Mutta päiväunien ottaminen toimistossa tuntuu… väärältä, eikö? Ei sen tarvitse olla. Jos mietit, miten voit oikeasti ottaa päiväunet toimistolla, voit olla huoletta varma, että se on hyvin mahdollista.
Tunnustetaan se: Jos pomosi on suuttunut siitä, että hiivit 20 minuutin kissatorkut kokoushuoneessa, on olemassa tutkimustietoa siitä, että väsynyt työntekijä ei tee hänelle hyvää. New York Times kertoi, että on olemassa kasvava ammatillinen ja psykologinen tutkimusalue, joka osoittaa, että hyvin levännyt tekee ihmisistä tuottavampia. ”Yritykset kärsivät valtavista tuottavuusongelmista, koska ihmiset ovat stressaantuneita”, Josh Bersin, Bersin by Deloitten johtaja ja perustaja, kertoi New York Timesille. ”Ne alkavat ymmärtää, että tämä on niiden ongelma, eivätkä ne voi vain sanoa ihmisille: ’Tässä on työn ja vapaa-ajan tasapainon kurssi, mene opettamaan itsellesi, miten hallita postilaatikkoasi.’ Se on paljon monimutkaisempaa.”
Mutta onko se todella niin monimutkaista? Ehkä se alkaa siitä, että työntekijöille annetaan mahdollisuus ottaa 50 torkkua päivän aikana. Jos haluat alkaa levätä työpäivän aikana, BBC News neuvoo, että kysy ensin pomoltasi lupa ottaa päiväunet. Lisäksi kannattaa rajoittaa päiväunet lounastauolle tai muuhun taukoon päivässä – älä jätä kokousta väliin vain siksi, ettet pysty pitämään silmiäsi auki. Ota mukaan silmäsuojain, jotta voit todella nukahtaa. Jotta päiväunet eivät muuttuisi torkkumisjuhlaksi, BBC News kehottaa rajoittamaan päiväunet noin 20 minuuttiin, ja heräämiseen on aikaa 10 minuuttia. Muista, että työpäiväsi on silti vietävä loppuun. Varusta se tyynyillä ja peitoilla, jotta saat rajallisesta taukoaikasi hyödynnettyä mahdollisimman paljon.
Varaa neuvotteluhuone
Paras strategia on, että valitset kokoushuoneen, joka on lukossa ja jossa ei ole yhtään ikkunaa (ja jossa ei tietenkään ole kovasti käyttöä varsinaiseen työntekoon).
Mene pitkälle vessatauolle
>
Broad Citystä tuttu Ilana on torkkumisikoni. Tätä varten sinun on tietysti pystyttävä nukahtamaan missä tahansa, ja sinun ei todellakaan tarvitse välittää siitä, luulevatko ihmiset, että otit pitkän kakan, jotta onnistuisit tässä. Myös kylpyhuoneet ovat ällöttäviä. Mutta jos mikään näistä ei häiritse sinua, ota koppi ja piiloudu. Tämä toimii vain tietyissä tilanteissa, kuten jos työpöytäsi on vähäliikenteisessä paikassa tai sinulla on oma toimisto. Asetu ikään kuin olisit syventynyt johonkin projektiin, jotta jos joku tulee ohi, et näytä siltä kuin olisit nukkumassa. Nojaa esimerkiksi pääsi kädellesi ja laita korostuskynä toiseen käteesi, jotta näytät siltä kuin tutkisit jotain etkä nukkuisi. Etsi sitten hiljainen nurkkaus takanurkasta ja ota pari ZZZ:tä.
Suunnittele ulkopuolista palaveria
Kenenkään ei tarvitse tietää, että palaveri on vain sinun itsesi ja silmäluomiesi kanssa. Tai ehkä sinulla legit oli ulkopuolinen kokous. Aikatauluta sinne pieni puskuri, jotta voit mahduttaa sinne nopeat nokoset ennen kuin palaat takaisin toimistoon. Varmista vain, että lounas on jossain vaiheessa myös mukana, sillä tarvitset ruokaa yhtä paljon kuin unta.
9
Ihanteellisessa maailmassa näkisimme mielellämme torkkuhuoneita jokaisessa yrityksessä. Jokainen ansaitsee paikan, jossa voi levätä ja rentoutua. Mutta ennen kuin yritysmaailma saavuttaa inhimillisen tarpeemme säännölliseen lepoon ja virkistäytymiseen, meidän kaikkien on opittava harjoittelemaan vaivihkaa päiväunia. Muistakaa vain tehdä se mahdollisimman hienovaraisesti ja kunnioittavasti.