8 kotikeinoa migreeniin ja päänsärkyyn

Migreeniin ja päänsärkyyn käytetään yleensä reseptivapaita kipulääkkeitä, kuten parasetamolia ja ibuprofeenia. Ota yhteyttä yleislääkäriin etukäteen, jotta sinulle parhaiten sopiva hoito voidaan määrittää. Alla on joukko luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat lievittää tätä vaivaa, mutta älä unohda neuvotella asiantuntijan kanssa etukäteen, sillä ne eivät saa korvata lääkärin määräämää hoitoa.

Nämä sairaudet koskettavat yleensä suurta osaa väestöstä. Itse asiassa niiden uskotaan liittyvän jatkuvaan stressille altistumiseen, hormonaalisiin muutoksiin, tiettyihin sairauksiin ja huonoihin tapoihin.

Kivun ohella voi esiintyä myös muita vaivoja, kuten huimausta, valoherkkyyttä, pahoinvointia ja oksentelua. Onneksi nämä häviävät muutamassa tunnissa ja ovat harvoin merkki vakavammasta ongelmasta. Vaadimme kuitenkin, että käyt erikoislääkärin vastaanotolla.

Miten migreeniä ja päänsärkyä voi torjua?

Luonnosta löytyy mielenkiintoinen valikoima ainesosia, jotka voivat vähentää migreenin ja päänsäryn riskiä. Itse asiassa monet lääkkeiden vaikuttavista aineista saadaan kasveista ja elintarvikkeista. Haluaisitko kokeilla näitä parannuskeinoja?

Inkivääri-infuusio

Koska inkivääri sisältää aktiivista yhdistettä nimeltä gingeroli, inkivääri toimii lääkkeenä migreeniä ja päänsärkyä vastaan. Tämä aine toimii anti-inflammatorisena ja analgeettisena aineena, joka tutkimusten mukaan vähentää päänsärkyä.

Ainesosat

• 1 lasillinen vettä (250 ml)
• 1 teelusikallinen raastettua inkivääriä (5 g)

Valmistelu

• Kiehauta vesi.
• Lisää sitten inkivääri ja vähennä lämpöä minimiin.
• Odota noin 3 minuuttia ja sammuta juoma.
• Hauduta vielä 10 minuuttia ja siivilöi.
• Juo ja nauti.

Löydä: Inkivääri pahoinvointiin

Matricaria eli kamomilla

Matricarialla, jota kutsutaan myös mäkikuismaksi tai yksinkertaisesti kamomillaksi, on kliinisten tutkimusten mukaan tietynlainen tulehdusta ehkäisevä ja rauhoittava vaikutus, joka auttaa tuomaan helpotusta päänsärkyyn. Sen ainesosat vilkastuttavat verenkiertoa ja auttavat lievittämään lihasjännitystä.

Ainesosat

• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 1 teelusikallinen rohtosormustinkukkaa tai kamomillaa (5 grammaa)

Valmistelu

• Kiehauta kupillinen vettä ja lisää kasvi.
• Korkkaa infuusio ja anna sen hautua 10 minuuttia.

• Siivilöi juoma lopuksi siivilän läpi.

Kamomillatee hunajan kera migreenin ja päänsäryn torjuntaan

Toinen vaihtoehto kamomillan hyödyistä nauttimiseen on lisätä infuusioon ripaus hunajaa. Molempien ainesosien maku on miellyttävämpi, mikä voi edistää hyvinvoinnin tunnetta.

Ainesosat

• 1 lasillinen vettä (250 ml)
• 1 teelusikallinen kamomillankukkia (7 g)

Valmistelu

• Kiehauta ensin vesi.

• Kun se on hyvin kuumaa, lisää kamomillankukat.
• Korkkaa juoma ja anna sen seistä huoneenlämmössä 10 minuuttia.
• Suodata se lopuksi siivilän läpi.

Aromaterapia

Aromaterapia on pseudotieteisiin kuuluva tekniikka, jota käytetään joissakin tapauksissa tietynlaisen hyvänolontunteen saavuttamiseksi. Jos haluat käyttää sitä, tietyt varotoimenpiteet on otettava huomioon.

Joitakin suositeltavimpia öljyjä päänsäryn tai migreenin lievittämiseen ovat laventeli, piparminttu ja sitruunamelissa.

Varotoimet

• Eteeriset öljyt tulee pitää kaukana lämmönlähteistä, koska ne ovat syttyviä.
• Konsultoi lääkäriäsi ennen tämän tekniikan käyttöä.
• Ei koskaan saa hengittää höyryä suoraan säiliöstä. Aseta se huoneeseen turvalliselle etäisyydelle.
• Asetu mukavaan asentoon ja nauti tuoksusta. Voit meditoida hetken aikaa.
• Huomaa, että kun olet lopettanut rentoutumisen, sinun tulisi tuulettaa huonetta vähintään 15 minuuttia.

Löydä: Aromaterapialla parempaan oloon

Sitruunaruoho infuusio

Kansanuskon mukaan sitruunaruoho voi auttaa torjumaan hapetusstressiä. Se edistäisi myös verenkierron uudelleenaktivoitumista ja tämän vuoksi edistäisi migreenin hoitoa.

Ainesosat

• 1 kuppi vettä (250 ml)
• 1 teelusikallinen sitruunaruohoa (5 g)

Valmistelu

• Kiehauta kuppi vettä. Kun se kiehuu, lisää sitruunaruoho.
• Lopuksi anna sen hautua ja suodata se siivilän läpi.

Katso myös: Näin lievität migreenikipua 5 luonnonlääkkeellä

Ruusuvesi

Vaikkei sitä olekaan tieteellisesti todistettu, uskotaan, että ruusuveden herkkä tuoksu voi myös lievittää päänsärkyä ja rentouttaa.

Tehdäksesi tämän, kiehauta noin 3 kupillista vettä, lisää muutama tuore ruusun terälehti ja aseta astia huoneeseen hetkeksi nauttimaan tuoksusta.

Oliiviöljy

Oliiviöljyn sisältämillä rasvahapoilla on anti-inflammatorinen vaikutus, joka saattaa yleisen uskomuksen mukaan osaltaan lievittää päänsärkyä ja migreeniä. Ei ole kuitenkaan todistettu, että oliiviöljyn kulutuksella voisi olla tämä erityinen vaikutus. Sillä on kuitenkin todistetusti positiivisia vaikutuksia elimistöön, kun se sisällytetään säännöllisesti terveellisiin elämäntapoihin.

Mintun infuusio migreenin ja päänsäryn torjuntaan

Pippurinminttu auttaa yleisen uskomuksen mukaan migreenin ja päänsäryn torjunnassa analgeettisten ominaisuuksiensa ansiosta.

Ainesosat

• 1 kupillinen vettä (250 ml)
• 1 ruokalusikallinen piparminttua (15 g)

Valmistelu

• Kiehauta yksi kupillinen vettä.
• Lisää piparminttu ja anna hautua 10 minuuttia.
• Viimeistele siivilöimällä.

Voit halutessasi ostaa piparminttuöljyä. Hiero sitä kevyesti ohimoille ja kivuliaille alueille.

Parasta on…

Kun sinulla on migreeni, parasta on kysyä lääkäriltäsi, mitä voit tehdä. Ensimmäisessä vaiheessa ei ole suositeltavaa turvautua kotikonsteihin, koska on monia muuttujia, jotka on arvioitava etukäteen. Muussa tapauksessa haittavaikutuksia voi esiintyä.

Pitäkää mielessä, että terveelliset elämäntavat tuovat aina useita etuja. Yritä siis ylläpitää hyviä tapoja, jotta voit nauttia hyvinvoinnista päivittäin.