Tällä sivulla saattaa olla affiliate-linkkejä, mikä tarkoittaa, että saamme pienen palkkion kaikesta ostamastasi. Amazonin yhteistyökumppanina ansaitsemme oikeutetuista ostoista. Tee oma tutkimuksesi ennen kuin teet minkä tahansa verkko-ostoksen.
Journalointi voi olla hauska tapa ilmaista ajatuksiasi ja käsitellä elämässäsi esiintyviä ongelmia.
Mutta se voi olla myös turhauttava prosessi, jos et keksi aiheita ja asioita, joista kirjoittaa.
Tämä pätee erityisesti, jos olet teini-ikäinen. Teininä sinulla on kiireinen aikataulu, joka on täynnä kotitöitä, oppitunteja ja koulun ulkopuolista toimintaa. On siis helppo sortua siihen pelättyyn ”kirjoittajablokkiin” aina, kun yrität kirjoittaa päiväkirjaa.
Onneksi kehotukset voivat auttaa aina, kun olet jumissa miettimässä, mistä kirjoittaisit päiväkirjaasi.
Tässä artikkelissa puhun siis siitä, miten päiväkirjoittaminen voi auttaa, jos olet teini-ikäinen, sitten annan 71 päiväkirjakehotusta, joiden avulla pääset alkuun, ja sitten olen myös lisännyt bonusosion, jossa on 27 yleistä päiväkirja-aihetta, jotka voivat sytyttää mielikuvituksesi.
Käydäänpäs asiaan…
Miten päiväkirjoittaminen auttaa teinejä
Japäiväkirjasi on turvallinen tila, jossa voit sanoa, mitä ajattelet, purkaa tunteitasi, käsitellä ongelmia ja tutkia ajatuksiasi, ideoitasi, kokemuksiasi ja tunteitasi. Päiväkirjan pitäminen voi auttaa sinua saamaan syvemmän käsityksen itsestäsi. Opit tuntemaan itsesi sekä ihmiset ja maailman ympärilläsi syvemmällä tasolla. Se voi johtaa sinua vahvempaan tasapainon tunteeseen elämässäsi, suurempaan itsevalaistumiseen, tehokkaampiin ongelmanratkaisutaitoihin ja yleisesti ottaen tyydyttävämpään elämään.
Ei ole oikeaa eikä väärää tapaa tehdä päiväkirjaa. Päiväkirjasi on tila, jota voit käyttää siihen, mistä haluat kirjoittaa, miten haluat kirjoittaa. Voit muokata päiväkirjaasi tietyn teeman mukaan tai vain antaa kirjoituksesi virrata tajunnanvirran mukana. Voit kirjoittaa päiväkirjaa päivittäin tai vain vuodattaa ajatuksia milloin tahansa, kun sinua huvittaa kirjoittaa.
Miten ikinä menetkin, päiväkirjan kirjoittaminen voi olla hyvin palkitsevaa, ja se on poikkeuksellinen itsensä kehittämisen väline. Päiväkirjasi sivuilla näet itsesi peilattuna.
Mitä ovat päiväkirjakehotukset?
Joulukirjakehotukset voivat herättää runsaasti ideoita päiväkirjaan kirjoittamista varten. Kehotteet voivat auttaa sinua muistelemaan merkityksellisiä hetkiä, keksimään uusia ideoita tai ottamaan yllättävän suunnan kirjoituksessasi.
Journalistiset kehotukset voivat auttaa sinua laajentamaan aiheiden kirjoa, joista kirjoitat päiväkirjaasi, tai nollata aiheen, jota haluat ehkä kehittää päiväkirjasi teemaksi. Voit vain valita minkä tahansa sinua miellyttävän kehotuksen ja aloittaa kirjoittamisen.
Spontaani kirjoitussuuntien valitseminen käyttämällä päiväkirjakehotuksia kehittää ajattelusi ja tunteidesi näppäryyttä. Tämä voi johtaa siihen, että käsittelet kokemuksiasi uusilla tavoilla, ja auttaa vahvistamaan kykyäsi löytää ratkaisuja ja hallita paremmin omaa onnellisuuttasi.
Journalointikehotteet voivat auttaa sinua muotoilemaan negatiivisia ajatuksia uudelleen ja tarkastelemaan niitä myönteisemmästä näkökulmasta. Ne voivat jopa auttaa sinua motivoimaan itseäsi. Ne voivat suunnata keskittymisesi sen selvittämiseen, mitä haluat, vaihtoehtojen kartoittamiseen, suunnitelmien tekemiseen ja ensimmäisten askelten valitsemiseen, joita voit kokeilla kohti tavoitteiden saavuttamista.
Päiväkirjakehotukset voivat myös auttaa sinua tunnistamaan, mikä sinussa todella on erityistä. Ne voivat johdattaa sinut löytämään potentiaalisi ja tunnistamaan, kuinka kyvykäs olet.
71 päiväkirjakehotusta teini-ikäisille
Tässä on aika iso lista päiväkirjakehotuksia teini-ikäisille, jotta pääset alkuun. Aina kun jäät jumiin kirjoituspulaan, selaa vain listaa ja valitse yksi tai muutama näistä kirjoituskehotuksista, jotka auttavat sinua tarttumaan ajatuskierteeseen. Seuraa sitten tuota ajatusketjua ja lähde valaisevalle matkalle suuren tyhjän sivun tuntemattomaan:
- Pidän eräästä pojasta/tytöstä, jonka tapasin eräänä päivänä.
- En pidä tavasta, jolla näin tämän pojan koulussa kohtelevan toista lasta.
- Pohdin joskus myöhään illalla, mitä minun pitäisi tehdä lukion jälkeen.
- Minusta tuntuu joskus, että minun pitäisi muuttaa sitä, mitä teen koulun jälkeen.
- Minua mietityttää, loukkasinko ______ tunteita sillä, mitä sanoin.
- Murehdin vanhempieni/veljeni/siskoni/ystäväni puolesta.
- Mitä jos pyytäisin ______ opettajaltani lisäapua tuolla tunnilla.
- Haluisin mennä ______ kevätlomalle.
- Tämän päivän tavoitteeni on jutella tuon tytön/pojan kanssa, joka vaikuttaa niin ujolta.
- Huomenna haluan yrittää keksiä jotakin kivaa tuolla tylsällä tunnilla.
- Ensi viikolla aion raportoida näkemästäni opettajalle.
- Kaverillani on ongelmia kotona.
- Kun pääsen kotiin, yritän nähdä pikkuveljeni eri tavalla.
- En tiedä, mitä haluan tehdä tulevaisuudessa, mutta nämä kolme ideaa kuulostavat hyviltä.
- Kun ajattelen lapsuuttani, yksi muisto nousee todella esiin.
- En tiedä, mitä tehdä kiusaamiselle, joten puhun siitä huomenna ______ kanssa.
- Minusta tuntuu, että tässä ihmisessä on jotain vikaa.
- Vanhempani ovat vaikuttaneet huolestuneilta viime aikoina.
- Perheeni käy juuri nyt läpi jotakin.
- Kun leikitän koirani kanssa, tunnen oloni kevyemmäksi.
- Minun isoisäni on/oli hieno mies omalla tavallaan.
- Joskus tunnilla ajatukseni harhailevat siihen, mitä rakastan tehdä eniten.
- Yksi lempihenkilöistäni on tämä poika koulussa.
- Mummoni on/oli kiehtova persoona omalla tavallaan.
- Parhaalla ystävälläni on tämä tapa saada minut paremmalle tuulelle, kun olen masentunut.
- Koulun lapset luovat paljon hyvää energiaa, mutta on myös ongelmia.
- Lempisarjani on ________, koska se saa minut ajattelemaan.
- Jotkut tytöt/pojat saavat minut tuntemaan, etteivät he huomaa, että olen elossa.
- Jotkut pojat puhuvat kovempaa, kun he tuntevat olonsa epävarmaksi.
- Jotkut opettajat ovat opettaneet minulle enemmän kuin mitä kirjoissa lukee.
- Lempikirjani on ________, osittain siksi, että se on näyttänyt minulle __________.
- Lempielokuvani on ________, osittain siksi, että se saa minut todella tuntemaan jotain.
- Lempikappaleeni on ________, jota tulen luultavasti muistelemaan nuoruuteni hymninä.
- Lempilaulajani/-yhtyeeni on ________, osittain siksi, että heidän kappaleensa ovat niin ainutlaatuisia tällä yhdellä tavalla.
- Kesälomallani opin jotain.
- Tulen varmaan aina muistamaan tämän oudon asian, joka tapahtui, kun olin eräänä iltana ulkona ystävieni kanssa.
- Lempisosiaalinen sivustoni on Tumblr/SnapChat/Twitter/Facebook/Instagram/WhatsAPP/ Tik Tok/muu, osittain siksi, että se mahdollistaa minulle nämä kolme asiaa.
- Niin monet ihmiset tuntuvat unohtavan sen, mitä juuri tapahtui.
- Vähän moni tuntuu tarvitsevan apua tässä yhdessä asiassa, mutta minä tarvitsen.
- Maailma tuntuu muuttuvan ympärilläni nyt.
- Yksi asia, jonka olen oppinut, on se, että pitää ponnistaa eteenpäin, tapahtui mitä tahansa.
- Haluisin matkustaa valmistumisen jälkeen osoitteeseen ________.
- Ensi kerralla taidan kertoa tuolle tytölle/pojalle, mitä todella tunnen.
- Kasvoni ovat liian ______, mutta jos minun pitäisi nostaa esiin sen hyviä piirteitä, listaisin varmaan ______, ______ ja ______.
- Vartaloni on liian ______, mutta jos minun pitäisi nostaa esiin sen hyviä piirteitä, listaisin varmaan ______, ______ ja ______.
- Vaatteitani katsellessani, nyt kun olen vanhempi, on ehkä aika muuttaa jotain, kuten ______.
- Tarvitsen jotain, josta en ole vielä puhunut kenellekään.
- Minun on kohdattava se tosiasia, että tämä ei muutu koulussa, ellen sano jotain.
- Toivon, että voisin vain räpäyttää silmiäni, ja tämä ongelma tämän opettajan kanssa poistuisi.
- Olen kiitollinen monista asioista elämässäni, ja on muutama, joita arvostan erityisen paljon.
- Kaduin, että sanoin/tein tämän.
- En ole varma, ovatko asiat entisellään minun ja joukkuekaverini välillä, nyt kun tämä on tapahtunut.
- Luulen, että useimmat ihmiset luulevat, että olen ujo/liian kovaääninen/aggressiivinen/hupaisa, koska käyttäydyn aina näin, kun olen hermostunut/hyvällä tuulella/uusessa ryhmässä.
- Pelkään ______, mutta olen liian nolo kertoakseni siitä ystävilleni tai vanhemmilleni.
- Olen hyvä tässä yhdessä asiassa ______ tunnilla, mutta minun pitää kehittää ______ taitojani.
- En ole hyvä ______, luultavasti siksi, etten nauti sen tekemisestä lainkaan.
- Nautin eniten ______, ja haluaisin löytää tavan ansaita elantoni, johon se liittyy.
- Olen kyllästynyt ________, ja mielestäni on aika tehdä muutoksia.
- Havaitsen olevani onnellisimmillani koulussa ______ luokassa, joten ehkä minun pitäisi kehittää taitojani sillä opintoalalla.
- Havaitsen olevani onnettomimmillani, kun olen tämän henkilön seurassa, ja minun on päätettävä, miten käsittelen sitä.
- Viiden vuoden päästä teen luultavasti työkseni ______ tai jatkan koulutustani.
- Kymmenen vuoden päästä näen itseni ______ roolissa, ja siihen mennessä minulla on/ei ole perhettä.
- Parhaista aikaa ikinä oli, kun perheeni/ystäväni ja minä olimme kaikki yhdessä.
- Pahinta aikaa muistan olleen silloin, kun näin kävi.
- Tilanteen ________ kanssa on muututtava.
- Katsellessani yötaivasta, ajattelen koulun, perheen tai ystävien sijaan ________.
- Kunpa voisin unohtaa tämän yhden jutun, jonka olen kuullut tuosta tytöstä/pojasta koulussa, ja olla ennakkoluulottomampi.
- Olen hyvin iloinen, että osaan ________, koska se tarkoittaa, että mahdollisuuteni ovat avoinna.
- Ensi kerralla, kun tuo poika kiusaa minua, aion yllättää hänet nousemalla häntä vastaan.
- Katsoessani kulunutta kuukautta taaksepäin, suurin oppitunti, jonka olen varmaan oppinut, on se, että minun täytyy oppia puhumaan paremmin _________ ystävälleni/äidilleni/isälleni/opettajalleni.
- Tämä kouluvuosi on ollut ________, mutta yksi asia tapahtui, joka vaikutti hyvällä/huonolla tavalla kaikkiin.
Journalointiaiheita teini-ikäisille
Yllä luetelluissa teini-ikäisille suunnatuissa päiväkirjakyselyissä on paljon aiheideoita kirjoittamiseen. Toisin sanoen kehotukset itsessään antavat ideoita. Esimerkiksi kehotus nro 74 ”Valmistumisen jälkeen…” ehdottaa aiheeksi sitä, mitä ajattelet haluavasi tehdä tai mitä sinun mielestäsi pitäisi tehdä tai mitä et halua tehdä tai mitä odotat tekeväsi valmistumisen jälkeen.
Jokatapauksessa aiheita, joista voi kirjoittaa, on loputtomasti. Tässä on vain muutamia lisäideoita päiväkirja-aiheista, joiden avulla voit tarttua kirjoittamisesi suuntaan milloin tahansa, kun tarvitset tai haluat sitä:
- Luokka, josta pidät tai et pidä ja miksi.
- Paikka, jossa haluat käydä.
- Ihminen, josta pidät tai et pidä.
- Uskomus, joka sinulla on.
- Tunnelma, jossa olet tai tunne, jonka tunnet.
- Ihminen, jota kaipaat.
- Lempipaikkasi.
- Joku, joka on vaikuttanut sinuun.
- Mikä tekee sinut onnelliseksi.
- Jokainen asia, jossa olet hyvä.
- Ajatuksesi jostakin tilanteesta.
- Mielipiteesi jostain tapahtuneesta.
- Tunteesi jostain tapahtuneesta.
- Katsomuksesi.
- Itsekäsityksesi itsestäsi.
- Mielikuvasi toisista ihmisistä.
- Erin itsellesi asettamasi odotus.
- Jokin asia, jonka toivoisit tehneesi toisin.
- Odotus, jonka teinit asettavat aikuisille.
- Jokin asia, jota haluat auttaa muuttamaan maailmassa.
- Odotus, joka aikuisilla on teinejä kohtaan.
- Jotain, mitä haluat parantaa.
- Tavoite, joka sinulla on seuraavalle päivälle, viikolle, kuukaudelle, vuodelle.
- Joitakin hyviä vaihtoehtoja, joita näet tulevaisuudessasi.
- Jotain, josta haluat puhua jonkun kanssa.
- Joku, joka on opettanut sinulle opetuksen elämää varten.
- Jotain, minkä olet huomannut itsestäsi.
Loppuajatuksia päiväkirjamerkinnöistä teini-ikäisille
Journalisointi, kuten muutkin teini-ikäisten terveelliset harrastukset, voi olla tehokas menetelmä itsensä tutkimiseen. Se voi johtaa vahvempaan tasapainon tunteeseen elämässäsi, suurempaan itsevalaistumiseen, tehokkaampiin ongelmanratkaisutaitoihin ja yleisesti ottaen tyydyttävämpään elämään. Nuorille suunnatut päiväkirjakehotukset voivat auttaa sinua hyödyntämään harjoitusta parhaalla mahdollisella tavalla.
Päiväkirjakehotukset tarjoavat sinulle joustavan tavan valita, miten haluat tutkia mielipiteitäsi ja tutkia mielikuvitustasi ja tunteitasi, mikä edistää henkilökohtaisen onnellisuutesi parempaa itsehallintaa. Päiväkirjakehotteiden käyttäminen on helppoa. Valitse vain yksi tai kaksi yllä olevasta luettelosta milloin tahansa, kun haluat valita suunnan, johon haluat kirjoittaa.
Jossain vaiheessa alat luultavasti keksiä omia journaling-kehotteita. Mutta aloittaaksesi hauskanpidon, käynnistä päiväkirjaseikkailusi jollakin niistä päiväkirjakehotuksista, jotka juuri listasimme.
Iloa!
