4 yllättävää syytä, miksi saatat voida pahoin aamulla, vaikka et olisikaan raskaana

© Jos olet nainen, aamuinen pahoinvointi on tunnetusti yksi ensimmäisistä merkeistä siitä, että olet raskaana.

Mutta se ei ole ainoa syy, miksi saatat tuntea olosi pahoinvoivaksi herätessäsi.

Refinery29:n haastatteleman lääkärin Daniela Jodorkovskyn mukaan pahoinvointi ei aina ole ruoansulatuskanavan ongelma.

Pahoinvoinnin tunne voi itse asiassa liittyä unirytmiisi, etenkin jos olet heittelehtinyt koko yön tai nukkunut epäsäännöllisesti. Riittämättömän unen saaminen häiritsee kehon vuorokausirytmiä eli kehon kelloa, mikä on yhdistetty lukuisiin sairauksiin ja ongelmiin, kuten Alzheimerin tautiin, painonnousuun ja mielenterveysongelmiin.

Video: Uniasiantuntija selittää, mitä kehollesi ja aivoillesi tapahtuu, jos et saa unta (Business Insider)

Jodorkovskin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että ruoansulatusjärjestelmäsi on yhteydessä vuorokausirytmiisi. Kaikki hormonimme ovat herkässä tasapainossa. Jotkut tekevät meidät uneliaiksi, kuten melatoniini, ja jotkut, kuten greliini, säätelevät ruokahaluamme. Epäsäännöllisinä aikoina syömisellä tai nukkumisella voi siis olla enemmän pitkäaikaisia vaikutuksia yleiseen terveyteemme kuin ymmärrämmekään.

Aamupahoinvointi voi johtua myös ruokavaliosta. Esimerkiksi ison aterian syöminen juuri ennen nukkumaanmenoa saattaa aiheuttaa happaman refluksin. Se voi olla myös merkki siitä, että verensokerisi on alhainen. Jodorkovsky suositteleekin syömään jotain, vaikkei siltä tuntuisikaan.

”Vaikka se kuulostaa epäintuitiiviselta, kevyen välipalan tai aamiaisen syöminen, kun tunnet pahoinvointia aamulla, voi lievittää oireita kokonaan”, hän sanoo.

© (Edustava kuva)Kummallista kyllä, myös nenän tukkoisuus voi olla syyllinen. Healthlinen mukaan tukossa oleva nenä tai poskionteloiden tukkoisuus voi painaa sisäkorvaa, mikä johtaa vatsavaivoihin ja pahoinvointiin.

Ahdistus voi aiheuttaa pahoinvointia, varsinkin jos on tulossa jokin tapahtuma, kuten tärkeä kokous. Nämä hermot voidaan kanavoida positiivisesti, mutta jos ahdistus vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja kärsit paniikkikohtauksista, se voi olla merkki ahdistuneisuushäiriöstä, joka on tarkistettava ammattilaisella.

Muussa tapauksessa NHS:n mukaan runsas raitis ilma, piparminttu tai inkivääritee, häiriötekijät, kuten elokuvien katsominen, ja pienemmät, usein toistuvat ateriat voivat auttaa lievään pahoinvointiin.

”Tietenkin, jos sinulla on huolestuttavia oireita, kuten oksentelua, laihtumista, voimakasta päänsärkyä tai vatsakipua, ota yhteys lääkäriin”, sanoi Jodorkovski.

Galleria: 20 kysymystä, joita et uskalla kysyä lääkäriltäsi (mutta sinun pitäisi) (Momme)

Disclaimer: Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ovat kirjoittajan omia, eikä MSN tue niitä millään tavoin. MSN ei myöskään voi riippumattomasti tarkistaa artikkelissa esitettyjä väitteitä. Sinun tulisi neuvotella lääkärisi kanssa ennen minkään laihdutus- tai terveydenhallintaohjelman aloittamista, jotta voit selvittää, sopiiko se tarpeisiisi.