Toimintasuunnitelmasi on kuukausittainen vinkkiluettelo, johon on koottu vinkkejä suoraan SUCCESS-lehdestä – 10 asiaa, jotka voit tehdä juuri nyt parantaaksesi itseäsi ja elämääsi. Varaa aikaa perheelle, ystäville ja itsellesi! Tässä kuussa voit keskittyä tasapainoon, henkiseen ravintoon ja rentoutumiseen.

Valmiina? Näin voit tehdä kesäkuusta upean kuukauden:

– Katso lisää osoitteessa: https://www.success.com/article/your-june-action-plan-10-ways-to-get-back-your-work-life-balance#sthash.UmJ5tkcJ.dpuf

Olemme koonneet 18 parasta sovellusta, jotka auttavat sinua parantamaan itseäsi ja elämääsi. Tarvitsetpa sitten muistutuksen, jotta voit pitää kiinni tavoitteistasi, tai joogaharjoituksen virkistäytyäksesi pitkän päivän jälkeen, meiltä saat kaiken irti.

Pysyäksesi terävänä:

1. Bloom*

(Ilmainen)

Kylvä tuottavuuden siemeniä, jotta kukit tänä vuonna. Tämä sovellus (vain iOS:lle) lähettää sinulle ”kukintoja” (muistutuksia) aina terveellisemmästä syömisestä siihen, että muistutat soittaa vanhemmillesi.

2. Tee se. Luminosity Mobile

(Ilmainen)

Miksi et pelaisi puhelimellasi peliä, joka haastaa aivosi? Tämä neurotieteilijöiden suunnittelema sovellus on täynnä pelejä, jotka on suunniteltu parantamaan muistiasi ja tarkkaavaisuuttasi.

3. Office Yoga-Fitness at Work

($2.99)

Opi joogaharjoituksia mukavasti työpöydältäsi. Näiden venytysten tarkoituksena on lievittää kipuja ja rasituksia, jotka johtuvat työpöydän ääressä istumisesta 9:stä 5:een, mikä puolestaan lisää tuottavuuttasi.

Voit saavuttaa enemmän:

4. Joogajumppa. Simplemind+

(Ilmainen)

Hukassa ne muistiinpanot ja doodlet aivoriihipalaverista? Tällä sovelluksella voit luoda puhelimellasi tai tabletillasi ”Mielikarttoja”, jotka auttavat sinua järjestämään ajatuksesi, tallentamaan ne ja lähettämään ne sähköpostitse kollegoillesi.

5. Kiitollisuuspäiväkirja

(2,99 dollaria)

Mistä olet kiitollinen? Pysy positiivisena pitämällä päiväkirjaa asioista, joista olet kiitollinen. Tämä vain iOS:lle saatavilla oleva sovellus lähettää myös motivoivia lainauksia, jotka inspiroivat sinua.

6. Habit List

(3,99 dollaria)

Voidaksesi saavuttaa enemmän sinun täytyy rikkoa huonoja tapoja ja luoda uusia positiivisia tapoja. Tämä sovellus auttaa seuraamaan edistymistäsi kohti tavoitteidesi saavuttamista ja antaa muistutuksia, jotta voit pysyä aikataulussa.

Tehokkuuteen:

7. Weekdone

(Ilmainen)

Tämä sovellus on tilannekatsauksesi helposti tehty. Kaikki työntekijäsi syöttävät edistymisensä, suunnitelmansa ja ongelmansa; Weekdone kokoaa tiedot raportiksi ja lähettää sen helppolukuisena sähköpostiviestinä.

8. Lue se. 30/30

(Ilmainen)

30 minuuttia sähköposteihin vastaamiseen, 45 minuuttia tuon puheen kirjoittamiseen ja 45 minuuttia budjetin viimeistelyyn. Valmiina, valmiina, menoksi. 30/30-sovellus auttaa sinua järjestämään tehtävälistasi ja pitämään sinut tehtävässäsi.

9. Samepage

(Ilmainen)

Varmista, että kaikki ovat ajan tasalla Samepage-sovelluksen avulla. Tämän sovelluksen avulla sinä ja työtoverisi voitte luoda ja jakaa tiedostoja, tehdä yhteistyötä sisällön parissa ja hallita tehtäviä älypuhelimestasi.

Mielen helpottamiseksi:

10. iSentry

(Ilmainen)

Kytke tämä sovellus (saatavana vain iOS:lle) tietokoneen web-kameraan, niin saat ilmoituksen aina, kun kamera havaitsee liikettä huoneessa. Se on ilmainen kodin turvajärjestelmä.

11. Brightnest

(Ilmainen)

Haluatko säästää enemmän rahaa kodin ympärillä? Tehdä kodistasi vihreämmän, puhtaamman ja kauniimman? Syötä henkilökohtaiset tavoitteesi asunnollesi tähän sovellukseen, ja se antaa sinulle räätälöityjä vinkkejä tavoitteidesi saavuttamiseksi, auttaa sinua aikatauluttamaan tehtävät ja lähettää muistutuksia niiden tekemisestä.

12. Control4

(Ilmainen)

Himmennä valot, kytke ilmastointi päälle ja soita Sinatraa, kaikki älypuhelimestasi. Vuosittaisella tilauksella tämä sovellus kytkeytyy Wi-Fi-verkkoon ja antaa sinun hallita kotiasi missä tahansa oletkin.

Rentoutua:

13. Daily Yoga

(Ilmainen)

Rentoudu ja kehitä lihaksia tällä sovelluksella – siinä on yli 50 joogasessiota ja videoita, jotka auttavat sinua hallitsemaan jokaisen asennon. Sinusta tulee joogi hetkessä.

14. Headspace

(Ilmainen)

Lisää tarkkaavaisuuttasi, keskittymistäsi, positiivisuutta ja jopa unenlaatua yhdellä sovelluksella. Headspace opettaa sinua harjoittamaan meditaatiota vain 10 minuutissa päivässä, ja se jopa seuraa edistymistäsi, joten voit seurata itsesi kehittymistä.

15. Worry Watch

(1,99 dollaria, vain iOS:lle)

Suurin osa huolistamme on irrationaalisia. Seuraa tämän sovelluksen avulla, mikä sinua vaivaa, ja saat hyödyllisiä kaavioita ahdistuksesi malleista. Nyt voit puuttua ongelmiin suoraan.

Yleiseen terveyteen:

16. 7 minuutin treeni

(Ilmainen)

Ei ole helppoa löytää aikaa kuntosalille, mutta seitsemän minuuttia on tehtävissä. Riko hiki poistumatta huoneestasi 12:lla korkeaintensiteettisellä harjoituksella, jotka kestävät kukin 30 sekuntia ja joiden välissä on 10 sekuntia lepoa.

17. Paina hiki. Kitchen Stories

(Ilmainen)

Tämä sovellus on keittokirja taskussasi. Se on täynnä helposti valmistettavia reseptejä, mukaan lukien miten-videoita ja

18. Deep Calm

(Ilmainen, vain iOS)

Heitä melatoniinipillerit pois ja käytä sen sijaan tätä sovellusta, joka auttaa sinua nukkumaan. Deep Calm auttaa sinua rentoutumaan luonnollisten äänien ja rauhoittavien melodioiden avulla. Anna äänien soida koko yön tai aseta ajastin lopettamaan soitto jonkin ajan kuluttua.

Tämä artikkeli on koottu SUCCESS-lehdessä esitellyistä sovelluskierroksista.

Jesus Jimenez on Dallas Morning News -lehden henkilökunnan toimittaja. Hän syö, hengittää ja nukkuu Texas Rangersin baseballia. Hän nauttii myös juoksemisesta, matkustamisesta ja siistien sukkien ostamisesta.

By: adminPosted on

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.