12 terveellistä aamiaisburrito-reseptiä, jotka voit napata mukaan

Jos olet päivän tärkeimmän aterian suhteen pikemminkin suolaisen kuin makean ystävä, meidän tuskin tarvitsee kertoa sinulle, miten napakka aamiaisburrito voi olla. Mutta jos Tex Mex aamuisin kuulostaa sinusta oudolta, kuuntele meitä. Aamiaisburritot ovat täyteläisiä, kannettavia, pakastettavia (lue: nopeita) ja täysin muokattavissa miljoonalla eri tavalla. Etkö ole vakuuttunut? Tässä on 12 herkullisinta ja terveellisintä aamiaisburrito-reseptiä eri puolilta nettiä.

RELATED: 8 nopeaa ja helppoa munavoileipäreseptiä

12 helppoa aamiaisburritoreseptiä kiireisiin aamuihin

Makea peruna, mustapapu & Avokado-aamiaisburritot

Nämä pakastinystävälliset aamiaisburritot ovat alle 300 kaloria, mutta silti niin täyttäviä. Kananmunanvalkuaiset tuovat proteiinia, kun taas täysjyväwrap ja mustat pavut lisäävät kuitua. ”Salainen kastike” tässä on kuitenkin enchilada-kastike, joka lisää makua ja auttaa ainesosia sulautumaan yhteen uudelleen lämmitettäessä. Kuva ja resepti: Monique / Ambitious Kitchen

Gluteeniton aamiaisburrito

Tapiokajauho- ja perunatärkkelyspohjainen kreppi tekee terveellisen ja herkullisen gluteenittoman burriton. Se on täytetty lehtikaalilla, sienillä ja bataatilla. Ja ettet luule, että unohdimme, että kyseessä on kuitenkin aamiaiswrap, siinä on myös runsaasti pekonia ja kananmunia. Kuva ja resepti: Alexa Schrim / Life by Daily Burn

Breakfast Taquitos

Late-night freezer snack, meet healthy breakfast dish. Rakastamme mausteista italialaista makkaraa näissä aamiaistaquitoissa, jotka ovat yllättävän yksinkertaisia vain kuudella ainesosalla. Makkaran lisäksi heität joukkoon kananmunia, aurinkokuivattuja tomaatteja ja avokadoa saadaksesi päivittäisen annoksen terveellisiä rasvoja. Bonus: Taquitojen pieni koko antaa sinulle joustavuutta annoskoon suhteen, joten voit napata juuri oikean määrän, joka täyttää sinut. Kuva ja resepti: Chungah Rhee / Damn Delicious

LISÄTIETOJA: 9 vastustamatonta kreppireseptiä, joita voit tehdä kotona

Kasvisruoka-aamiaisburrito

Jos rakastat guacamolea, sinun kannattaa tutustua tähän kasvisruokaan. Hungry Healthy Happy’n versio tekee kaikkien suosikkivihreästä mausteesta tähden, ja sen tukena on punaisia paprikoita, sipulia, pintopapuja ja kananmunia. Älä unohda limeä, joka lisää makua! Kuva ja resepti: Danii Martin / Hungry Healthy Happy

Mustaperuna-mustapapuburrito

Olet niin kiireinen nauttiessasi tämän kasvisruoka-aamiaisburriton bataattien ja mustapapujen täyteläisestä sekoituksesta, ettet edes kaipaa lihaa tai munia. Chipotles-paprikat adobossa antavat mausteista potkua, ja lehtikaali lisää ravintoainetiheyttä kuiduilla ja folaatilla (sekä lukuisilla muilla vitamiineilla). Lisäksi kumpikin on vain 220 kaloria, joten voit helposti nauttia kaksi kappaletta ilman syyllisyyttä. Kuva ja resepti: Perry Santanachote / Life by Daily Burn

Vegaaniset aamiaisburritot

Mauttomia, vegaanisia aamiaisvaihtoehtoja on vaikea löytää, mikä saa meidät rakastamaan tätä munatonta aamiaisburrito-reseptiä vielä enemmän. Tofu korvaa kananmunat, kun taas kurkuma, cayenne ja omenaviinietikka tuovat suussa sulavaa makua. Lihaisat sienet lisäävät annoksen D-vitamiinia, ja paprikat lisäävät C-vitamiinia ja rapeutta. Kuva ja resepti: Kathy Patalsky / Healthy Happy Life

LISÄTIETOJA: 13 Insanely Drool-Worthy Breakfast Pizza Recipes

Freezer Breakfast Burritos with Sweet Potato Hash

Aamiaisburritot saavat korkealuokkaisen muodonmuutoksen tällä herkullisella reseptillä, jossa on yrttistä vuohenjuustoa. Täydellinen täydennys siihen? Kaunis ja maukas bataattihash, joka sisältää paprikaa ja paprikaa. Sekoita joukkoon mustia papuja, jotta siitä tulee hieman täyteläisempi. Kuva ja resepti: Kathryne Taylor / Cookie and Kate

Kotitekoinen aamiaisburrito

Jos haluat yksinkertaisen burriton, jossa on vain vähän aineksia, tämä ruokalaji on hyvä paikka aloittaa. Mukana ovat kestosuosikit: munat, juusto, pekoni ja perunat. Laceyn mukaan salaisuus on keittää kaikki täytteen ainekset yhdessä pannulla, ennen kuin ne heitetään kääreisiin. Kuva ja resepti: Lacey Baier / A Sweet Pea Chef

LISÄTIETOJA: Lacey Baier / A Sweet Pea Chef

LISÄTIETOJA:

High Protein Vegan Breakfast Burrito

Tämä Oh She Glowsin korkean proteiinipitoisuuden omaava, vegaaninen resepti luottaa tofu-kokkelaan suurimman osan täytteestä (ja proteiinista), joka sisältää myös ravintohiivaa. Rakastamme sitä, että tässä versiossa makea ja suolainen sekoittuvat ananas-salsan avulla. Sienet lisäävät tähän burritoon lisää vähäkalorista mutta vatsaa täyttävää sydämellisyyttä. Kuva ja resepti: Angela Liddon / OhSheGlows.com

Scrambled Tofu Breakfast Burrito

Tämän vegaanisen aamiaisburriton kirkkaus tekee siitä yhtä lailla juhlaa silmille kuin vatsalle. Mutta älä anna hämätä, se maistuu yhtä hyvältä kuin näyttääkin. Kaali, paprika ja avokado parantavat reseptin ravintoarvoja, ja hummus ja juustokumina antavat sille Lähi-idän makua. Rakastamme Danan ideaa kokeilla lehtikaalia kääreenä tortillan sijasta. Kuva ja resepti: Dana Shultz / Minimalist Baker

Freezer Vegetable Breakfast Burrito

Tämä yksinkertainen resepti kanavoi cheddar-parsakaalikeiton klassisen herkullisuuden, ja lisäksi se lisää paprikaa ja sipulia monipuolisen wrapin aikaansaamiseksi. Ne on niin helppo pakastaa ja lämmittää uudelleen – heität vain burritot pakastepussiin, sulatat ne yön yli ja lämmität hetken. Kuva ja resepti: Kristine Rosenblatt / Kristine’s Kitchen

LISÄTIETOJA: Kristine Rosenblatt / Kristine’s Kitchen

Related: 13 High-Protein Breakfasts to Start Your Day Strong

Paleo Breakfast Burrito

Paleo-ruokavaliota noudattaville jauhotortillat saattavat olla no-go, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy luopua aamiaisburritoista. Tämä Paleo-aamiaisburrito käyttää nerokkaasti hyvin ohutta munakasta kääreenä. Maustettu jauheliha, guacamole ja salsa täydentävät annoksen. Kuva ja resepti: Primal Palate

13 runsasproteiinista aamiaista, joilla aloitat päiväsi vahvasti
11 5 minuutin aamiaisreseptiä kiireisimpiin aamuihin
10 helppoa munareseptiä, joita himoitset joka aamu