12 surullista asiaa, joista sinun pitäisi sen sijaan oppia olemaan kiitollinen

Parasta elämässä on se, miten arvaamatonta se voi olla. Valitettavasti se voi olla myös se, mitä monet pitävät myös elämän huonoimpana puolena. Elämän arvaamaton vuoristorata tarjoaa monille ihmisille toivoa paremmasta huomisesta. Se luo myös toisille huolta, joka saa heidät odottamaan ”toisen kengän putoamista”.

Tästä herää kysymys, miten surullisiin asioihin pitäisi suhtautua. Jos surulliset asiat ovat osa elämää, miksi näyttää siltä, että jotkut selviytyvät elämästä hieman paremmin kuin toiset?

Valinta on siinä näkökulmassa, jonka annat elämäsi tapahtumille.

Kun surullisia asioita tapahtuu sinulle tai jollekin tutullesi, mitä sanot itsellesi? Jos puhut itsellesi negatiivisesti ja sisäistät tapahtuman, pahennat vain asioita. Kun sanot itsellesi ”mokaat aina” tai ”ansaitset tämän huonon asian tapahtuvan elämässäsi”, teet itsestäsi uhrin.

Älä anna surullisten asioiden elämässäsi muuttua elämäksesi. Kohdista sen sijaan syyllisyys itsesi ulkopuolelle.

Kerro itsellesi asioita, kuten ”tämä olisi voinut tapahtua kenelle tahansa” tai ”asiat olisivat voineet olla paljon huonommin”. Tämä hienovarainen ajattelutavan muutos mahdollistaa sen, että voit toipua paljon nopeammin. Tämä johtuu siitä, ettet enää määrittele itsearvostustasi elämäsi tapahtumien perusteella.

Ei ole koskaan hauskaa syyttää itseäsi asioista, joita et voinut hallita. Siksi on parempi keskittyä siihen, mitä voit hallita; asioihin, kuten asenteeseesi, reaktioosi ja ajattelutapaan, kun olet surullinen.

Sen sijaan, että keskityt siihen, mikä meni pieleen, yritä keskittyä siihen, mikä meni oikein. On harvinaista, että kaikki menee pieleen. Vaikka sinusta voi tuntua siltä sillä hetkellä, jos otat hetken aikaa arvioida tilannetta, huomaat, että aina on jotain, mistä voi olla kiitollinen.

Tässä kerrotaan, miten voit antaa näille surullisille asioille merkityksen ja oppia olemaan niistä kiitollinen:

Vanhemman kuolema

Rakastetun ihmisen kuolema on aina vaikea asia, varsinkin vanhemman. He ovat opastaneet, huolehtineet ja antaneet sinulle elämänsä parhaat vuodet. He uskoivat sinuun, kun muut epäilivät sinua ja he olivat aina suurin fanisi. Tuntuu kuin olisi tyhjiö, jota ei koskaan täytetä.

Pitäkää mielessä, että elämän kauneus on siinä, että se päättyy. Se tekee siitä niin tärkeän sen, miten elämme jokaisen päivän. Yksi hieno asia hautajaisissa on kaikki ne tarinat, joita saat kuulla ihmisestä. Se on muistutus siitä, että hän oli ihminen aivan kuten sinäkin. Heillä oli unelmia, toiveita ja pelkoja. Hautajaisissa pitäisi keskittyä juhlistamaan elämää enemmän kuin suremaan kuolemaa.

Sairausdiagnoosin saaminen

Sit istut lääkärin vastaanotolla. Et ole voinut hyvin parin viime viikon aikana ja oletat, ettei kyse ole mistään suuresta asiasta. Olet luultavasti mennyt lääkäriin varmuuden vuoksi. Lääkäri lähettää sinut kotiin ja sanoo, että he soittavat viikon päästä tuloksista. Muutamaa päivää myöhemmin saat puhelun lääkärin toimistosta ja sinulle selviää, että sinulla on vakava sairaus.

Tämä voi tuntua kuin isku vatsaan. Tunsit olosi voittamattomaksi ja tunsit, ettei elämäsi ole enää koskaan entisensä. Aina kun sinulla on kyky tietää, mitä sisälläsi tapahtuu, ajattele sitä siunauksena. Kehosi on suunniteltu viestittämään sinulle, kun asiat eivät toimi optimaalisella tasolla.

Toinen tapa ajatella tätä on, että jos et tuntisi palavaa uunia, et tietäisi liikuttaa kättäsi ja voisit lopulta menettää sen. Sama pätee, kun sinulla diagnosoidaan jokin sairaus. Sinulla on nyt tieto tehdä muutoksia elämässäsi.

Avioliiton päättäminen

Muutos on yksi niistä harvoista takeista, joita sinulla on elämässä. Ajan myötä kumppanit voivat lähentyä toisiaan tai erkaantua toisistaan entisestään. Vaikka avioeroon ei kannata suhtautua kevyesti, ei myöskään yhdessä pysymiseen. Avioliitossa kaksi ihmistä, joilla on erilaiset taustat, uskomukset ja tunteet, yhdistyvät luodakseen uuden ihmisen. Tämän henkilön tulisi olla tasapainoinen, myötätuntoinen ja huomaavainen puolisoaan kohtaan.

On vaikeaa lopettaa suhde, jonka piti kestää ikuisesti. Kaltoinkohtelevassa tai myrkyllisessä suhteessa pysyminen ei kuitenkaan ole hyväksi terveydelle. Joissakin tilanteissa olisi parempi elää yksin kuin pysyä puolison kanssa.

Ei ole koskaan epäonnistunut tehdä parasta päätöstä parhaan käytettävissä olevan tiedon perusteella. Jos avioliittoonne johtaneet tiedot muuttuisivat ajan mittaan rajusti, ei ole mitään väärää myöntää, että avioero on järkevä johtopäätös.

Työn menettäminen

Työn menettäminen on vaikea asia, koska vietät paljon aikaa töissä. Nukkumisen lisäksi useimmat ihmiset viettävät suurimman osan elämästään töissä.

Tämän vuoksi työpaikan menettäminen tuntuu epäonnistumiselta ja samaistumisen menettämiseltä. Puhumattakaan siitä, että tulot eivät riitä kattamaan elämäntyyliäsi.

Vaikka näin voi olla monen kohdalla, työpaikan menettäminen voi olla tilaisuus, jota tarvitset unelmiesi elämän tavoitteluun. Jokainen meistä on asettunut jossain vaiheessa elämäänsä ja etsimme merkkiä siitä, että meidän pitäisi tavoitella jotain enemmän.

Jos huomaat suoriutuvasi työstäsi hyvin ja sait potkut syystä, josta et ollut tietoinen, se saattaa olla merkki siitä, että sinua ei ole tarkoitettu sinne.

Lapset muuttavat pois

Iännyttäessäsi myös surulliset asiat elämässäsi muuttuvat. Olet käyttänyt suurimman osan kahdestakymmenestä vuodesta kasvattaaksesi lapsistasi kunnon aikuisia. Ei koskaan näyttänyt siltä, että he koskaan kasvaisivat aikuisiksi, mutta jotenkin he ovat kasvaneet. He eivät halua vain muuttaa pois talosta, vaan he haluavat muuttaa pois osavaltiosta tai maasta.

Tässä hetkessä tajuat, että suhteesi lapsiin ei tule enää koskaan olemaan entisensä. Aivan kuten työpaikan menettäminen, olet uhrannut niin paljon aikaa viime vuosikymmeninä lastesi kasvattamiseen. Ajatus siitä, että he ”eivät tarvitse sinua”, on surullinen asia, jonka monet vanhemmat joutuvat kestämään.

Vaikka se ei ehkä tunnu koko ajan tältä, se on itse asiassa aika juhlia. Se, että lapsillasi on mahdollisuus muuttaa pois kotoa, tarkoittaa, että olet antanut heille valmiudet menestykseen. Olet opettanut heille, miten heistä tulee itsenäisiä ja rohkeita yksilöitä.

Totuus on, ettet oikeasti halua heidän asuvan ikuisesti luonasi. Sinua jännittää epävarmuus ja muutos elämässäsi, mutta olet innoissasi nähdessäsi, mitä lapsesi tekevät omasta elämästään.

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua selviytymään tästä: How to Cope with Empty Nest Syndrome and Be Happy Again

Epäonnistunut liiketoimintayritys

Sinulla oli visio ja otit uskonharppauksen. Sijoitit puolet eläkkeestäsi yrityksen perustamiseen. Sinusta tuntuu, että yritys toimii, kunhan et anna periksi. Tämän seurauksena jatkat lisäresurssien kaatamista epäonnistuvaan yritykseesi.

Kun rahasi ovat lopussa ja laskut kasaantuvat, sinulle ei jää muuta vaihtoehtoa kuin sulkea liike. Tämä tunne voi olla yksi elämäsi vaikeimmista hetkistä. Sen lisäksi, että sinulla on epäonnistunut yritys, sinulla ei ole myöskään rahaa eläkepäiviäsi varten.

On valitettavaa, että niin monet ihmiset pitävät epäonnistumista huonona asiana. Epäonnistuminen on itse asiassa erittäin hyvä asia. Epäonnistuminen tarkoittaa, että olet ottanut riskin ja oppinut jotain, mitä voit oppia vain toimimalla.

Tämä tieto voi olla puuttuva palanen seuraavaan menestyksekkääseen liiketoimintayritykseesi. Jos se ei ole, saat ainakin elää mielenrauhassa siitä, että lähdit yrittämään. Liian usein ihmiset huomaavat pelaavansa varman päälle ja päätyvät elämään, joka on täynnä katumusta. Kun otat riskejä ja annat itsellesi mahdollisuuden epäonnistua, on epätodennäköisempää, että tunnet myöhemmin elämässäsi katumuksen tunnetta.

Ei suoriudu parhaalla mahdollisella tavalla suurella näyttämöllä

Ihmisillä on taipumus uskoa, että heillä on vain yksi tilaisuus suurella näyttämöllä ja kun se on mennyt ohi, se on mennyt lopullisesti. Vaikka olosuhteet eivät ehkä olekaan täsmälleen samat, sinulla on aina toinen tilaisuus. Elämä antaa sinulle hämmästyttävän kyvyn oppia ja kasvaa kokemuksistasi.

Jos sinusta tuntuu, ettet ollut valmistautunut tapahtumaan hyvin, tämä kokemus takaa sinulle, että seuraava kerta on olemassa. Näin on usein, kun ihmiset puhuvat urheilutapahtumista. Joukkue, joka on ollut aiemmin Super Bowlissa tai World Seriesissä, saa yleensä etulyöntiaseman, kun joukkueiden lahjakkuus on samanlainen. Koska he ovat jo kokeneet ison pelin, he tietävät, miltä se hetki tuntuu, ja voivat valmistautua sen mukaisesti.

Sijoitus ei toiminut

Luulit löytäneesi seuraavan ison jutun ja uhrasit koko omaisuutesi tähän projektiin vain huomataksesi, että toimitusjohtaja oli huijari ja karkasi rahojen kanssa. Kuulostaako hullulta? Totta kai se kuulostaa. Tällaisia asioita tapahtuu kuitenkin useammin kuin haluammekaan ymmärtää.

Olitpa sitten kyseessä Ponzi- tai pyramidihuijaus, jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se todennäköisesti onkin. Sinun on tehtävä tutkimusta ja varmistettava, ettet etsi nopeasti rikastuvaa järjestelmää.

Hyvä uutinen on, että rahaa voi aina täydentää. Raha ei ole yhtä arvokasta kuin aika. Aikaa ei voi saada takaisin.

Rakastaa jotakuta, joka ei rakasta sinua takaisin

On surullista, kun rakastat jotakuta, eikä hän rakasta sinua takaisin. Parasta mitä voit tehdä se on myöntää tunteesi ja katsoa miltä heistä tuntuu. Saatat huomata, että hän tuntee samoin, mutta saatat myös huomata, että hän ei näe sinua samalla tavalla.

Parasta, mitä voi tapahtua, on se, että sinulla on mahdollisuus tietää, miltä hänestä tuntuu, jotta voit päättää, haluatko jatkaa hänen peräänsä. Pahinta, mitä voi tapahtua, on se, ettet koskaan kerro toiselle, miltä sinusta tuntuu, eikä hän kerro sinulle, miltä hänestä tuntuu. Silloin elät pysähtyneessä elämässä. Sinulla ei ole tarvittavaa päätöstä, jotta voisit siirtyä eteenpäin, ja saatat löytää itsesi yksin ja täynnä katumusta.

Kertomalla jollekulle, että rakastat häntä, ja selvittämällä, ettei hän ole kiinnostunut sinusta, olet vapaa (ajoissa) siirtymään ja löytämään jonkun, joka täydentää sinua.

Suhteen peruuntuminen

Suhteesi hajoaa avioliiton tavoin, jos suhteesi läheiseen ystäväänsi tai perheenjäseneesi hajoaa toisistaan, sinun on syytä ottaa hetki aikaa ymmärtääkseen syyn siihen. Jos olitte yhdessä lukiossa ja toinen teistä muutti pois opiskelemaan ja toinen jäi kaupunkiin, maantiede ja kiinnostuksen kohteet ovat ajaneet teidät erilleen.

Jos sinä olet naimisissa ja sinulla on lapsia ja ystäväsi on sinkku ja valmis seurustelemaan, on ymmärrettävää, että suhteenne voi kiristyä.

Parasta mitä voitte tehdä missä tahansa tilanteessa, on olla mahdollisimman autenttinen ja rehellinen. Et koskaan halua ylläpitää suhdetta pakottamalla itsesi olemaan jotain, mitä et ole. Olemalla aito itsesi vedät aina puoleesi ihmisiä, joilla on samanlaisia intohimoja kuin sinulla, ja karkotat niitä, joilla ei ole kiinnostusta.

Epäonnistuneesta parisuhteesta voi myös oppia lisää: 8 Important Lessons You Can Learn from a Failed Marriage

Abandoned as a Child

Hylätyksi tulemisen tunne on yksi vaikeimmista tunteista, jonka kanssa on vaikea painia. Sen vuoksi ihmiset pelkäävät julkista puhetta enemmän kuin kuolemaa. Hylkäämisen pelko on myös syy siihen, miksi ihmiset vihaavat kylmäpuheluita ja inhoavat myyntiä yleensä.

Jokainen haluaa tuntea itsensä halutuksi ja hyväksytyksi sellaisena kuin on. Kun vanhempasi hylkäsivät sinut varhain elämässäsi, se on jotain, mistä monet ihmiset eivät pääse yli.

Vaikka lopputulos ei ehkä ollut se, mitä sinä olisit tehnyt, mieti sitä mahdollisuutta, että sinut kasvatettiin paremmassa ympäristössä kuin mitä vanhempasi olisivat tarjonneet. Jos näin ei ollut, lapsesi hyötyvät lupauksestasi olla koskaan hylkäämättä heitä.

Joskus elämässämme on tapahtunut surullisia asioita, emmekä olisi voineet tehdä asialle mitään. Silti kokemuksen ansiosta ymmärrät, miten tärkeää on suojella lapsiasi hylätyksi tulemisen tunteelta.

Ei ole onnea lasten hankkimisessa

Vartuit suuressa perheessä ja unelmasi on saada oma suuri perhe. Kuten olet huomannut tähän mennessä käsittelemistämme surullisista asioista, elämä ei aina mene niin kuin olemme suunnitelleet. Vaikeudet raskaaksi tulemisessa tai vauvan kantamisessa täysiaikaiseksi ovat rankkoja kaikille.

Hyvä uutinen on, että maailmassa on paljon lapsia, jotka tarvitsevat rakkauttasi. Kuljitpa sitten adoptiotietä pitkin tai päätätkö toimia vapaaehtoisena mentorina. Sinulla on silti mahdollisuus vaikuttaa merkittävästi lapsen elämään, ja he tulevat rakastamaan sinua siitä.

Loppuajatuksia

Kukaan ei voi tehdä mitään välttääkseen surulliset asiat elämässään. Surullisia asioita tulee tapahtumaan riippumatta siitä, jahtaatko unelmiasi vai pelaatko varman päälle. Parasta, mitä voit tehdä, on antaa itsellesi mahdollisuus elää unelmiesi elämää ottamalla riskejä. Nämä riskit eivät ehkä aina onnistu niin kuin olet ajatellut, mutta ne vievät sinut aina juuri sinne, missä sinun on oltava.

Kuten aina sanon, ole tyytyväinen tuloksiin, älä itsetyytyväinen ponnisteluihin. Kunhan olet tehnyt parhaasi, voit olla kiitollinen kokemuksista, veivätpä ne sinut mihin tahansa.

Lisää kiitollisuutta

• 32 asiaa, joista sinun pitäisi olla kiitollinen
• 40 yksinkertaista tapaa harjoittaa kiitollisuutta
• Kuinka kiitollisuuspäiväkirja ja positiiviset affirmaatiot voivat muuttaa elämäsi

Featured photo credit: Maria Oswalt via unsplash.com