Depressio on vakava mielenterveyden häiriö, joka vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin joka vuosi. Kun kamppailet masennuksen kanssa, se vaikuttaa kaikkiin elämäsi osa-alueisiin. Riippumatta siitä, koetko itse masennusta tai seurusteletko jonkun masentuneen kanssa, työnhaku voi olla vaikea tilanne. Siksi olemme koonneet tähän listaan 11 työpaikkaa masennuksesta kärsiville ja miksi ne sopivat mielestämme hyvin.
Kuten muistutamme lukijoitamme aina masennusta käsittelevissä postauksissa, muista, ettet ole yksin. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö on vaarassa vahingoittaa itseään tai jotakuta toista, ota yhteyttä Kansalliseen itsemurhien ehkäisylinjaan numerossa (800) 273-8255.
Mitä etsiä työstä
Pohditaan ensin, mitä ehkä kannattaa etsiä työstä tai urasta masentuneena. Masennusoireet voivat tietysti vaihdella yksilöittäin, ja tämä voi sanella, minkälainen työ sopii parhaiten. Yleisesti ottaen masennuksesta kärsivät ihmiset voivat tuntea, että heillä ei ole suuntaa elämälleen, tai tuntea toivottomuutta. Oikeanlaisen työn löytäminen voi auttaa tähän huomattavasti.
Depressioystävälliset työpaikat
Nämä ovat vain muutamia ideoita masennuksesta kärsiville henkilöille sopivista ammateista ja työpaikoista. Voit itse miettiä, mikä on ihanteellista työssä, ja ehkä käyttää yllä olevaa ominaisuuksien luetteloa. Voit myös harkita yhteydenottoa erikoistuneeseen elämänvalmentajaan. Yksi elämänvalmennuksen hyödyistä on tarkoituksen, suunnan ja ohjauksen löytäminen työelämässä.
Masennuksen luonteen vuoksi on olemassa muutamia perusominaisuuksia, joita voit harkita työssäsi:
- sopiva määrä vuorovaikutusta asiakkaiden/asiakkaiden kanssa
- sopiva aikataulu ja työtunnit viikossa
- jossain määrin vapautta määrätä oma aikataulu ja työtunnit
- Mahdollisuus luovuuteen
- Mahdollisuus viettää aikaa ulkona halutessasi
- Jonkin sellaisen työn löytäminen, joka tuntuu siltä, että sillä on tarkoitusta
Näillä voi olla suuriakin eroja. Joku masennuksesta kärsivä voi esimerkiksi kokea hyödylliseksi työn, jossa hän on säännöllisesti tekemisissä ihmisten kanssa, sillä sosiaalinen vuorovaikutus voi kohottaa mielialaa. Toisen mielestä voi olla hyödyllisempää olla soolotyö, jossa hänen ei tarvitse olla ”päällä” muiden ihmisten vuoksi.
Digitaalinen/tietokonetyö
Ensimmäisenä listallamme masennusta sairastaville henkilöille sopivista työtehtävistä on tietokonetyö. Itse elän itse masennuksen kanssa, ja työskentelen pääasiassa verkossa. Jos sinulla on tarvittavat taidot, tämä on loistava tapa, koska sinun ei tarvitse olla tekemisissä liian monen ihmisen kanssa päivän aikana. Vietän päiväni hoitamalla suuren osan vuorojen ja muiden verkkosivujen verkkotöistä, ja saan määrätä omat työaikani.
Kuten mikä tahansa työ, se vaatii tiettyjä taitoja. Näitä taitoja voi kuitenkin oppia. Opetin itseni koodaamaan verkkosivuja, käyttämään HTML:ää ja CSS:ää sekä tekemään hakukoneoptimointia. Digitaalisessa työssä saat vapauden työskennellä kotoa käsin, määrätä omat työaikasi ja käyttää aivojasi.
Self-yrittäjyys
Self-yrittäjänä toimimisessa on monia etuja, mutta siinä on myös haittoja. Sinulla on oltava jonkin verran kurinalaisuutta tehdä oikeasti töitä, sinun on hoidettava verot asianmukaisesti ja sinun on ehkä hoidettava oma markkinointisi. Kannattavuus voi kuitenkin olla loistava. Sinulla ei ole ketään, jolle sinun pitäisi raportoida, sinulla ei ole määrättyjä työaikoja ja sinulla on vapaus työskennellä niin kuin haluat.
Voit työllistää itsesi monin tavoin. Jotkut ovat tällä listalla. Voit työskennellä digitaalisesti, voit ulkoiluttaa koiria, voit opettaa englantia verkossa eri alustojen kautta tai voit olla graafinen suunnittelija. Selvitä intohimosi ja taitosi ja harkitse oman yrityksen perustamista työskentelemällä itsellesi kotoa käsin!
Kirjoittaminen
Kirjoittaminen on työ, joka vetoaa vain joihinkin henkilöihin. Mutta niille, jotka nauttivat kirjoittamisesta, se on loistava tapa ansaita elantonsa, kun sinulla on masennus. On aina olemassa verkkosivustoja, jotka etsivät englanninkielisiä kirjoittajia eri aiheista. Voit etsiä sivustoja alalta, josta olet kiinnostunut, tai kokeilla kirjoittamista erilaisille sivustoille, jotta mielesi pysyy kiireisenä ja kiinnostuneena.
Työn etuna on se, että pääset työskentelemään kotoa käsin, sinulla on vapaus työskennellä haluamillasi tunneilla, eikä sinun tarvitse olla kovin paljon tekemisissä muiden ihmisten kanssa. Jos olet masentunut, voit olla masentunut. Se on myös hyvä tapa käyttää mieltäsi ja ehkä löytää intohimoa.
Kotitaloustyöt
Kotitaloustyöt voivat olla toinen hyvä vaihtoehto masennuksesta kärsivälle. Voit työskennellä yritykselle tai tehdä töitä itsellesi. Kotitaloustöitä ovat esimerkiksi siivous, putkityöt, puusepäntyöt, puutarhanhoito jne. Nämä ovat hyviä töitä, koska yleensä vain sinä teet työtä. Sinulla on ratkaistava ongelma tai tehtävä, eikä siihen yleensä liity paljon sosiaalista kanssakäymistä.
Voit löytää yrityksiä, jotka palkkaavat työntekijöitä, mennä ammattikouluun oppiaksesi uuden ammatin tai perustaa oman yrityksen. Yksi hieno asia tämäntyyppisissä töissä on se, että jos haluat työskennellä, voit työskennellä. Jos et halua, sinun ei tarvitse. Se tarjoaa sinulle todella paljon vapautta ja tilaa kunnioittaa sitä, missä olet.
Työskentely eläinten kanssa
Keskustelemme monista epäterveellisistä tavoista käsitellä stressiä postauksessamme 9 epäterveellistä tapaa selviytyä stressistä osoitteessa https://shifts.coach/stress-management/unhealthy-ways-deal-stress/. Yksi tehokas tapa käsitellä stressiä, ahdistusta ja masennusta on työskentely eläinten kanssa. Se on loistava tapa löytää helpotusta ja tehdä työtä, joka tuntuu merkitykselliseltä ja vaikuttavalta.
Anxiety and Depression Association of American mukaan lemmikkieläinten kanssa vietetty aika voi itse asiassa auttaa parantamaan masennusoireita. Sinänsä voit tutkia koiran ulkoiluttajaksi ryhtymistä, työskentelyä eläinlääkärin vastaanotolla tai lemmikkieläinkaupassa. Ehkä voit perustaa oman koiran ulkoilutusyrityksen ja tehdä töitä itsellesi!
Kirjanpito
Nyt kirjanpito ei ehkä tunnu maailman jännittävimmältä työltä tai edes sellaiselta, joka sopii hyvin masentuneille. Jos se tuntuu sietämättömältä, voit siirtyä eteenpäin. Mutta monet masentuneet ihmiset ovat poikkeuksellisen älykkäitä ja rakastavat numeroita. Lisäksi kirjanpidossa on kyse ongelmien ratkaisemisesta, ja tämä ongelmien ratkaiseminen voi olla hyväksi itsetunnolle ja mielialalle, kun olet masennusjaksossa.
Voit työskennellä sisäisenä kirjanpitäjänä tietyssä yrityksessä, tilitoimistossa tai itsellesi. Kirjanpito on loistava ura vakavasta masennuksesta kärsiville, sillä sinulla on tilaa kasvaa, kiivetä tikapuita pitkin ja kasvattaa liiketoimintaa. Kirjanpitäjänä sinulla ei myöskään ole liikaa vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Vain sinä ja numerot!
Tehdastyö
Tehdastyö ei ehkä hyppää silmille ihanteellisena työnä, mutta se voi olla loistavaa työtä masentuneelle. Tehtaassa et ole paljon tekemisissä asiakkaiden kanssa. Sinulla on myös tilaa kiivetä yritystikkailla, sillä tehtaissa työntekijät ylennetään usein sisältäpäin. Yksi syy siihen, miksi se pääsee listalle, on se, että työ on usein toistuvaa, joten se on helppo hallita, kunhan pääset jyvälle siitä.
Työskentely tehtaassa voi tarjota sinulle säännöllisten työaikojen vakauden, sairausvakuutuksen ja vapaa-ajan edut sekä arvostusta siitä, että pääset pois kotoa. Kun opit työsi, sinun pitäisi pystyä tekemään sitä ongelmitta. Työn toistuvan luonteen vuoksi sinulla ei välttämättä ole ongelmia tehdä sitä myös silloin, kun sinulla on masennusjakso!
Puutarhanhoito
Puutarhanhoito on hieman kotitaloustyön kaltaista työtä, mutta tämä on erityislaatuista. Maisemointi tai puutarhanhoito antaa sinulle vaihtelua olla ulkona ja saada D-vitamiinia. Voit myös saada arvostusta siitä, että muutat pihaa tai ulkoaluetta kauniimmaksi. Se on melkoinen onnistumisen tunne.
Voit löytää yrityksen, jolle voit tehdä töitä, tai voit tehdä töitä itsellesi. Kun olin opiskeluaikana, en pystynyt pitämään vakituista työtä ollenkaan. Sen sijaan laitoin Craiglistiin ilmoituksia kotitöistä. Useimmiten minut palkattiin istuttamaan kasveja tai kitkemään rikkaruohoja. Sain kunnon palkkaa, valitsin itse, milloin tulin paikalle, ja minun oli pakko olla ulkona (vaikka en välttämättä halunnutkaan), mikä teki minulle hyvää!
Puistonvartija
Puistonvartijana toimiminen on maisemanhoitotyön tapaan ulkoilua. Harvard Healthin mukaan ulkona oleskelu voi parantaa merkittävästi mielialaa ja masennusoireita. Puistonvartijat eivät varmasti vietä joka hetkeä ulkona, mutta se on työ, jossa olet ulkona tavallista useammin. Vietät myös aikaa luonnossa, jossa on hiljaista, rauhallista ja hyvää mielialan säätelyyn.
Puistoja on usein enemmän kuin tiedämme. Voit etsiä netistä läheisiä kansallispuistoja ja osavaltiopuistoja aloittaaksesi tutkimuksesi. Ryhtyäksesi metsänvartijaksi saatat tarvita erityiskoulutusta. Voit kuitenkin kokeilla työskentelyä myös yksityisissä puistoissa ja ulkoilupaikoissa! Zipline-puistot, kalliokiipeilypuistot ja koskenlaskupaikat ovat hyviä esimerkkejä.
Terapeutti/neuvoja
Voi tuntua oudolta yrittää auttaa muita, kun kamppailee itse masennuksen kanssa, mutta monilla terapeuteilla on mielenterveysongelmia. Kun opit elämään masennuksen kanssa, sinulla voi olla ainutlaatuinen näkökulma. Kun työskentelet asiakkaiden ja muiden masennuksen kanssa kamppailevien kanssa, sinulla on kyky kohdata heidät siellä, missä he ovat.
Voit myös harkita ryhtymistä elämänvalmentajaksi. Koska sinulla on kokemusta masennuksesta, sinulla voi olla paljon annettavaa asiakkaillesi. Ymmärryksesi ja myötätuntosi voivat olla suuri lahja ympärilläsi oleville. Elämänvalmennusta on monenlaista, ja voit varmasti löytää itsellesi sopivan markkinaraon.
Kirjastot ja kirjakaupat
Kuten kirjoittaminenkin, kirjasto tai kirjakauppa vetoaa varmasti vain oikeaan henkilöön. Se tarjoaa kuitenkin loistavan työympäristön. Saat olla kirjojen, uteliaiden ihmisten ja useimmiten hiljaisten tilojen parissa. Kirjojen ympärillä ei ole paineita olla mitään, ja voit olla vain oma itsesi.
Vaikka saattaa tuntua siltä, että kirjakaupat ja kirjastot ovat menneisyyttä, ne ovat yhä elossa ja kukoistavat. Voit löytää pieniä paikallisia kirjakauppoja tai hakea töitä paikallisesta kirjastostasi.
Nämä ovat vain muutamia ideoita hyvistä työvaihtoehdoista. Muista olla rehellinen itsellesi ja löytää se, mikä sopii sinulle ja masennuksellesi. Voit myös tutustua vinkkeihin työpaikan säilyttämiseen masentuneena, jotka auttavat sinua pitämään oikean työpaikan, kun löydät sen!