Mikään ei häiritse kykyä aitoon, vastavuoroiseen parisuhteeseen niin kuin matala itsetunto. Jos et voi uskoa olevasi tarpeeksi hyvä, miten voit uskoa, että rakastava kumppani voisi valita sinut? Alhainen itsetunto voi saada sinut testaamaan tai sabotoimaan suhteita, joissa on potentiaalia, tai tyytymään suhteisiin, joissa sinua kohdellaan tavalla, joka vastaa uskomuksiasi itsestäsi. Tästä huolimatta heikko itsetunto ei aina näy ihmissuhteissa samalla tavalla. Seuraavassa on 10 monista tavoista, joilla heikko itsetunto voi ilmetä romanttisessa parisuhteessasi.
(Huomaa, että aiempien emotionaalisten, fyysisten tai seksuaalisten väärinkäytösten aikuisten ilmenemismuodot ovat liian monimutkaisia luonnehdittaviksi tässä viestissä. Sen yrittäminen ei tekisi palvelusta apua hakeville ihmisille, joten nämä polut huonoon itsetuntoon jätetään pois tästä artikkelista.)
1. Tuo Bling
Tunnet itsesi kurjaksi ja kuvittelet, että ritari kiiltävässä haarniskassa vie sinut pois olosuhteistasi ja tekee kaiken paremmaksi. Tämä kaipuu on saattanut muodostua siitä, että olet rakastunut fantasiaan isästä. Ehkä sinun isäsi oli tarpeeksi saavuttamattomissa, jotta voit ihannoida häntä testaamatta koskaan hänen virheellisyyttään. Saatat luulla tietäväsi, miksi isäsi ei koskaan ”pelastanut” sinua: Se oli sinun vikasi, ei hänen. Tai ehkä hän teki niin, kerta toisensa jälkeen, ja suhteesi on saatava sinut tuntemaan juuri niin uudelleen. Siksi saatat tuntea, että sinun on pakko pitää kiinni täydellisyyden kuvitelmasta, joka on rima, jonka asetat romanttisille kumppaneillesi. Eivät he tietenkään pysty siihen. Vaikka kumppanisi osoittautuisi vakaaksi, johdonmukaiseksi ja rakastavaksi, saatat hylätä ponnistelut ja keksiä keinoja sabotoida suhdetta.
2. Testaus
Kuinka hän voisi todella rakastaa minua? Eihän hän oikeasti rakasta minua? Pinnan alla nämä epävarmuudet ohjaavat tunteitasi ja toimintaasi. Et voi uskoa, että sinua voitaisiin todella rakastaa, ja niinpä testaat kumppaniasi aina tilaisuuden tullen, jotta hän voisi osoittaa arvonsa (johon et kuitenkaan usko tai luota). Saatat jopa sabotoida suhdetta, koska tiedät, että kumppanisi lähtee väistämättä joka tapauksessa. Jokaisen parisuhteen lopussa voit sanoa: ”Näetkö, minä sanoin sinulle. En ole rakastettava”. Useimmiten jälkikäteen tulee voimakas katumus, kun menetät kumppanin tällä tavoin.
3. Vartioitu
Jos vanhempasi ovat kokeneet tuskallisen avioeron tai pettäneet toisensa, saatat tuntea, ettet pysty nyt luottamaan kumppaniin, olitpa vartioituneisuudestasi tietoinen tai et. Saatat epäröidä ja pelätä antaa itsellesi luvan rakastaa niin, että joko hylkäät kumppanisi, ennen kuin sinut voidaan hylätä, tai et anna itsesi ylipäätään päästä kokonaan suhteeseen. Ilman luottamusta siihen, että sinua ei ehkä petetä, pelkäät syvästi altistaa itsesi loukkaantumisen mahdollisuudelle.
4. Kestävä
Huolimatta olosuhteista, jotka voivat vaikuttaa huonoon itsetuntoon, jotkut naiset on vain luotu olemaan kestäviä. He ovat syntyneet sellaisiksi tai tekevät todella kovasti töitä hankkiakseen kyvyn – kielteisistä kokemuksista huolimatta – sitoutua myönteiseen, sisällölliseen ihmissuhteeseen kypsyessään. Ehkä hänen elämässään oli jossain hahmo, joka tarjosi ohjausta ja tukea ja auttoi häntä kompensoimaan huonoa itsetuntoaan joustavuudella. Resilienssi antaa naisille mahdollisuuden suhtautua miehiin maltillisemmin kuin hysteerisesti.
5. Poikahullu
Matalan itsetunnon kanssa voi tuntua siltä, että mikään ei tule helposti tai luonnostaan. Sen sijaan, koska et näe itseäsi luonnostaan rakastettavana, sinusta tuntuu, että joudut taistelemaan ja kynsimään ja tavoittelemaan kumppania. Tuntuu kuin et saisi sitä, ellet tee miljoona ylimääräistä kilometriä jonkin asian eteen. Valitettavasti tämä voi tehdä sinusta pakkomielteisen, kulutetun ja ihastuneen kiintymyksen kohteeseesi tavalla, joka tuhoaa kyvyn saada elinkelpoinen kehityskaari. Olet jo niin paljon edellä. Kun suhde ei kehity helposti tai sinun aikataulussasi, sitä on vaikea sietää. Sen sijaan tämä on merkkinä siitä, että sinun on työskenneltävä vielä kovemmin. Tiedä vain, että miehen on vaikea ylläpitää tuota intensiteettitasoa kanssasi, ja se voi olla intensiivisempi kokemus kuin mihin hän on valmis.
PERUSTIEDOT
- Mitä on itsetunto?
- Etsi terapeutti läheltäni
6. Taloudellisen turvallisuuden etsiminen
Oletko valmis luopumaan toiveistasi aitoon yhteyteen kumppanin kanssa vaurauden ja taloudellisen turvallisuuden takaamiseksi? Tämä kategoria ilmenee tarpeena vangita kumppani ulkonäöllä tai seksillä tai muilla fyysisillä resursseilla samalla kun piilotat sen, mitä pidät häpeällisenä sisäisenä osana itseäsi. Tämä mahdollistaa myös emotionaalisen turvallisuuden hallinnan: hallitset kykysi miellyttää miestä ilman, että sinun tarvitsee luovuttaa sydäntäsi. Tämä eroaa pelastusfantasiasta siinä, että et odota, että fantasia pyyhkäisee sinut jalat alta, vaan takaat taloudellisen turvallisuuden muiden tunteiden kustannuksella, joita sinulla saattaa olla.
7. Epävarmuuden etsiminen
Koska tunnet tilanteita, jotka luovat matalaa itsetuntoa – jätetyksi tuleminen, petetyksi tuleminen jne. – vetoat suhteisiin, joissa voit tuntea tätä tuttua turvattomuutta. Kun sitä ei ole, saatat jopa luoda sitä. Jos suhteesta tulee liian turvallinen, sinusta voi tulla epäkiinnostunut ja kyllästynyt ja saatat harhautua. Olet niin tottunut siihen, että joudut tekemään töitä pelastaaksesi epävarman suhteen, että tämäntyyppisistä suhteista tulee ainoita, joita kohti vetoat. Mutta samaan aikaan syvempi osa sinussa yrittää työntää parisuhteen partaalle ja sitten takaisin, jotta voit keinotekoisesti luoda turvattomuuden kokemuksen.
8. Asuttajat
Olet valmis sitoutumaan henkilöön, joka ilmaisee kiinnostuksensa sinua kohtaan. Sinusta tulee paljon syrjimättömämpi sen suhteen, kenet valitset. Saatat olla jopa valmis sietämään käytöstä, joka ei tyydytä sinua, koska tunnet olevasi onnekas, että sinulla on ylipäätään joku, vaikka tiedät, ettet ole onnellinen.
Self-Esteem Essential Reads
9. Pelkäät läheisyyttä
Oliko läheisyys ja yhteys repertuaarissasi kasvussa? Jos ei, nämä kokemukset saattavat tuntua nyt epämukavilta. Saatat todella pelätä suhteen edetessä, koska aito yhteys tuntuu niin vieraalta ja teennäiseltä. Sen sijaan, että sallisit tämän yhteyden, saatat perääntyä ja etääntyä emotionaalisesti ja sulkeutua seksuaalisesti.
10. Epäusko
Voi olla vaikea kuvitella ja vielä vaikeampi uskoa, että voit luoda ja ylläpitää aitoja yhteyksiä. Suojellaksesi itseäsi oletat epärehellisyyttä jopa rehelliseltä kumppanilta, mikä puolestaan hapattaa suhdetta sen edetessä. Sitten kun epäilet kumppaniasi niin usein, ehkä jopa säälimättömästi, että hän saattaa alkaa pitää valehtelua varteenotettavana vaihtoehtona – hän on jo ”istumassa vankilassa”, joten miksi ei tekisi rikosta? Tämä puolestaan vahvistaa uskomustasi siitä, ettei kehenkään voi luottaa.
Me kaikki tiedämme, että naisilla on paljon enemmän tapoja ilmaista huonoa itsetuntoa parisuhteessa. Mutta joskus tämänkaltaisen listan arvioinnista saatu itsetuntemus voi auttaa sinua ymmärtämään paitsi palasia siitä, kuka olet, myös palasia siitä, kuka et ole. Itsetuntemus voi auttaa sinua ohjautumaan pois joistakin näistä huonon itsetunnon malleista ihmissuhteissa kohti tunteidesi, uskomustesi ja käyttäytymisesi ymmärtämistä, hyväksymistä ja integroimista. Sen arvostaminen, miten historiasi on vaikuttanut toimintaasi, voi auttaa sinua luomaan autenttisen yhteyden tässä ja nyt.
Seuraa Suzanne Lachmannia Twitterissä tai Facebookissa.