Luettuasi tämän listan banaanin eduista, haluat varmasti sisällyttää ne kaikkiin aterioihisi.
Terveysasiantuntijat tunnustavat hedelmän yhdeksi arvokkaimmaksi ja ravitsevimmaksi elintarvikkeeksi.
”Banaani päivässä pitää lääkärin loitolla”
Energian ja keskittymiskyvyn lisäämisen lisäksi tämän hedelmän syöminen voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään monia terveysongelmia, kuten:
Depressio
Banaanit sisältävät tryptofaania, joka myöhemmin muuttuu serotoniiniksi (tunnetaan myös nimellä ”onnellisuushormoni”, aine, joka voi rentouttaa kehoa, parantaa mielialaa ja lisätä onnellisuutta. Mielenterveysjärjestö MIND:n hiljattain tekemässä tutkimuksessa osoitettiin, että ryhmä masentuneita ihmisiä tunsi olonsa paljon paremmaksi syötyään banaanin.
Sisäinen ummetus
Banaanit sisältävät runsaasti kuitua, joten säännöllinen nauttiminen voi palauttaa suolen normaalin toiminnan. Tämän hedelmän avulla sinun ei enää tarvitse käyttää laksatiiveja, ja samalla kehosi imee kaikki sen ravintoaineet. Lisäksi banaanit auttavat ehkäisemään turvotusta. Voit tehdä tämän syömällä yhden 20-30 minuuttia ennen jokaista ateriaa tai aamiaisella.
Verenpainetauti
Koska tämä hedelmä sisältää runsaasti kaliumia ja vähän suolaa, se auttaa hoitamaan korkeaa verenpainetta luonnollisesti. Kyllä, banaanit vähentävät aivohalvauksen riskiä.
Krapula
Banaaneilla on rauhoittava vaikutus vatsaan, ja yhdistettynä pieneen määrään hunajaa ne voivat auttaa tasapainottamaan verensokeria ja nesteyttämään kehoa. Banaanismoothie on täydellinen ratkaisu krapulan hoitoon. Se toimii lähes välittömästi, on helppo valmistaa ja erittäin terveellistä. Voit lisätä hieman hunajaa sen makeuttamiseksi tai yhdistää sitä hedelmiin, viljoihin ja vihanneksiin, jolloin siitä tulee ravitsevampaa.
Haavaumat
Banaaneja suositellaan suolistosairauksista kärsiville. Sen pehmeä ja sileä rakenne luo vatsaan suojakerroksen ja neutraloi happamuutta ja ärsytystä, josta saatat kärsiä.
Vähentää närästystä
Banaaneilla on kehossa antasidinen vaikutus. Kun tunnet olosi happamaksi, syö banaani, niin saat nopean, luonnollisen ja rauhoittavan helpotuksen.
Hoitaa hermoja
Banaanit sisältävät runsaasti B-vitamiinia, joka on välttämätöntä hermostolle. Australialaisen psykologian instituutin tutkimus osoitti, että lihavimmat ihmiset ovat niitä, joilla on stressaava työ. Lihominen johtuu siitä, että he etsivät lohturuokaa yrittäessään välttää stressiä. Tutkijat päättelivät raportissaan, että ”työpaniikin laukaisemien mielihalujen välttämiseksi on tarpeen valvoa verensokeritasoja ottamalla runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä välipaloja kahden tunnin välein”. Nyt tiedät! Syö banaania töissä tai stressiä aiheuttavaa toimintaa tehdessäsi.
Anaemia
Banaanit sisältävät runsaasti rautaa (joka on välttämätöntä veren hemoglobiinin stimuloimiseksi), joten ne ovat luonnollinen apu anemian hoidossa.
Hyttysenpistot
Tämä hedelmä on myös vaihtoehto hyönteisten puremien aiheuttaman turvotuksen ja ärsytyksen vähentämiseen. Sinun tarvitsee vain hieroa puremaa banaaninkuoren sisäpuolella ja olet valmis!